Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

KURU DUT BESİN TABLOSU (100 gr ) Kalori 43 kcal

Protein 1,44 gr

Kalsiyum 39 mg

Potasyum 299 mg

Karbonhidrat 9,8 mg

Kızlar 93 yazmıştım ama dahada düşükmüş
 

O da var dimi zayıflayınca taliplerimiz 1 ken 1000 olacak
Orasınıda o düşünsün
 
21/12/2010 Salı
Kahvaltı 356 cal.
simit 1 ad. 280 cal.
bal 20 gr. 56 cal.
kesme şeker 1 ad. 20 cal.
İlk Ara Ogun 84 cal.
uno light form ekmeği 1 dilim 42 cal.
bal 15 gr. 42 cal.
Öğle Yemeği 445 cal.
kapuska - kıymalı 0.7 por. 133 cal.
yoğurt (az yağlı) 30 gr. 18 cal.
makarna - haşlanmış yoğurtlu 6 yemek kaşığı 252 cal.
uno light form ekmeği 1 dilim 42 cal.
İkinci Ara Öğün 367 cal.
mandalina 4 ad. 200 cal.
ülker mavi yeşil elma lifli kepekli biskuvi 1 paket 167 cal.
Akşam Yemeği 356 cal.
yayla çorbası 2 por. 230 cal.
uno light form ekmeği 3 dilim 126 cal.
TOPLAM KALORİ 1608 cal.

2 lt su,2 form çay

Canım acayip tatlı istiyor form bisküvi ve 1 kaşık bal yemeyi düşünüyorum toplamda 1700 civarı kapatıyorum günü :81:

Sabah 35 + akşam 30 = 65 Dakika Leslie
 
bende yediklerimi yazayım bu gnden itibaren

sabah
salata
çay

ara yok okuldaym

akşam

yayla çorba
salata
3 4 kaşık yumurtalı ıspanak
2 kaşık aşure fazla sevmem ama yedm

2 brdk yeşil çay 2 bardak form çayı 2 bardak 5i bi yerde 1.5 lt su

sizce çokmu yemişim
 
Son düzenleyen: Moderatör:
günaydın kızlar koşu bandı almak istiyorum kullanan varmı aramızda ?

İyi akşamlar herkese......

Doğacım bende var koşu bandı....Ben çok memnunum;özellikle kış günleri dışarı çıkmak zorlaşınca evde yürüyüş imkanı oluyor....Ayrıca kaç km ,ne hızla yürüdün,kaç kalori yaktın görebiliyorsun.
Tek sorun evde yerin varmı?Benim meşhur bir arka odam var oraya koysam süper olur ama orada tv yok;yatak odasına da sığmaz;bende getirip salonda tv nin karşısına koydum.Hemde hep gözümün önünde oluyor.Alt komşum İsviçre'de yaşıyor sadece yazları 1 ay geliyor;böylelikle gürültü nedeniyle kimseyi rahatsız etmiyorum;bu da önemli çünkü...Birde kendini iyice yokla gerçekten sürekli kullanacaksan al;eğer bir sürelik kullanıp hevesin geçecek gibiyse alma yazık parana...Sen kendini bilirsin kullanma konusunda kararlıysan al derim..
Birde yumuşak taban diye tabir edilen modelinden al;gürültüsü minimum oluyor...
 
:84::84::84::84::84:kızlar benim diyet bugün berbat yazmaya korkuyorum sabah tost öğle dürüm akşam baklava 1800 kalori etti :84::84::84::84::84::84:
 
günaydın kızlar koşu bandı almak istiyorum kullanan varmı aramızda ?

Benimkide dunlop...Memnunum....
Seni gidi evlat sever yalancı seni....Kızına mesaj atıp tek tek anlatmazsam yaptıklarını..(bir dost) Hoş geldin ;sefalar getirdin.... Buyursun canım.Birlikte zayıflarız inşallah...
:84::84::84::84::84:kızlar benim diyet bugün berbat yazmaya korkuyorum sabah tost öğle dürüm akşam baklava 1800 kalori etti :84::84::84::84::84::84:

Üzülme canım;hepimizin bazen patlamalar yaşadığı bir gerçek.Ben bu haftasonunu çok kötü geçirdim diyet açısından.....
Lodosta bitti kimi kabahatli bulacağız bakalım....
Tamam buldum....Ekinokstandır...Sıkma canını.Yarın her şey düzelecek....
 
Kızlaaarr akşamdan beri zor tutuyorum kendimi markete gitmemek için browni istiyor canım regl olacağım delirmek üzereyim offff
 
 
Son düzenleme:
Akşam akşam çıktım markete gittim bu soğukta :82: 20 dakika yürüyüşte ordaaan geldi ohhhh
Ama brownide aldım yememeye çalışacağım
 
BEYZUS ama ben seninle muhabbeti özledim artık rastlaşmıyozmu neee...

Bu akşam yine ağlayacağım,Osssman var oyyy oyyyy...
 
Son düzenleme:
Saçma,tuhaf ve başarısız bir liste iftiharla sunulur...

SABAH:
1.5 dilim tb ekmek,örgü peynir,6 zeytin..

ARA:
Sütlaç.

Urfalı bir komşumun getirdiği yumurtalı çiğköfte,,dolu bir yemek tabağı kadar vardı sanırım,hepsini yedim..Yanında turşu ve çayyy..

Sonra ne gerek varsa tekrar sütlaç,

1 bardak kola..

Türkkahvesi..

Yeşilçay..

2 bardak ayran..

Yeşilçay..

Kayda değer tek şey..
45 dk.Leslie
65 mekik..
 
Son düzenleme:
selam kızlar, bugün yediklerimi yazıyorum
öğlen: 1 simit
akşam üstü: yarım kase sütlaç
akşam: 1 tabk çorba ve yarım kase sütlaç
bu arada moralim bozuldu simitin kalorisi ne kadar yüksekmiş
20 dk yürüyüş
 
Son düzenleme:
BEYZUS ama ben seninle muhabbeti özledim artık rastlaşmıyozmu neee...

Bu akşam yine ağlayacağım,Osssman var oyyy oyyyy...

Geldim ;geldim canım benim..Bende seni özlüyorum.....

Azıcık yürüyüş yaptım;bir sürü yürüyüş bandı lafı edince bandıma karşı aşkım kabardı.....
 
Geldim ;geldim canım benim..Bende seni özlüyorum.....

Azıcık yürüyüş yaptım;bir sürü yürüyüş bandı lafı edince bandıma karşı aşkım kabardı.....


hoşgeldin canım...
Aşkınız hiç bitmesin,dunlop ve beyzus..:))))
Offf şiştim yaaaa..

Varmı acaba böyle babalar..ahhh aliii,ahhh,gün görmiyesin aliiii...
 
Son düzenleme:
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…