- 25 Aralık 2010
- 11.869
- 29.414
- 598
nacizane fikrim sabah biraz erken çık yürüyerek git işe baktın geç kalıyorsun minübüse binersin merdiven çık küçük bir hareket etme fırsatını kaçırma tabi onada istek lazım herşeyin başı istemek istemiyorsan sebeb bulmak çok kolay sebeb bularak zaten bu hale gelmedik mi
Çok spor yapmak kas oluşumuna sebep oluyor bu nedenle olmasın senin -300 gr....
ya benim bi sorunum var ben çalışıyorum akşam 6 gibi evde oluyorum yazın bu saat 8 leri buluyor.o yüzden yürüyüş falan yapamıyorum.evde egzersizde hiç işime gelmiyor.sadece diyetle de çok az kilo veriyorum ve sarkma oluyor.bana önerebileceğiniz bişeyler var mı ??? :44:
benimde gündüz spor imkanım yok ancak akşam oda eve gel yemek yap ye topla bulaşık 2 tane ergen oğlan bi tane bebek zaman bulamıyorum diyordum geçen hafta koşu bandı aldım tv ye bakarken yürüyorum yemek konusunda ise domates peynir salatalık meyva yoğurt götüre bilirsin yanında akşamdan yaptığın yemeklerden uygun olanından götürebilirsin pateses haşlayıp falan götürebilirsin
Bugün bir erkek arkadaşım bana ''alıcı gözüyle baktım da sen gerçekten zayıflıyorsun'' dedisevindirik oldum valla :78:
Artık hiçbirşey yemek gelmiyor içimden yemek için yaşamıyorum, yaşamak için yiyorum:81:
Arada bir uzun zaman görüşmediğin birileri görmek ve zayıfladığını farketmeleri gerçekten süper motivasyon oluyor. Azmin hiç eksilmesin. Katlansın katlansın taaaki hedefine varıncaya kadar Baharcım
ervacımm bende gelsem 2, takıma nasıl olur
Doğacım dün sana yazıcaktım, kaynadı aradaSende süper vermişsin 1 kg. bu hafta Yürüyüş bandının faydasını görmeye başladın sanırım. Bende çok istiyorum ama şu an yer sorunu var evde. Bahar gelse zaten düzenli yürürüm dışarıdada , kışın olmuyo malesef artık gelecek kışa inşallah evi değiştirince alıcam bitane. Çünkü artık sporu yaşam tarzı haline getirmemiz lazım
canim bende 8. takimdayim cuma takimlarina bas vurdugun bi bölüm var oraya yaziyorsun
ve hangi takimda yer varsa o takim seni cagiriyor bence dene güzel oluyor yani
zaten süper gidiyorsun ama ben takima bi sorim yer varsa sana söyliyim canim ok
bugünki menüm
Sabah
nutella 30 gr. 159 cal.
ekmek - beyaz 2 dilim 180 cal.
çay - şekersiz 1 bard. 0 cal.
domates 1 ad. 14 cal.
beyaz peynir (yağlı) 20 gr. 55 cal.
zeytin (siyah) 10 gr. 20 cal.
1. ARA ÖĞÜN
portakal 1 ad. 50 cal.
ÖĞLE YEMEĞİ
yayla çorbası 1 por. 115 cal.
yoğurt (az yağlı) 250 gr. 157 cal.
tavuk sote 1 por. 230 cal.
2. ARA ÖĞÜN
muz 1 ad. 100 cal.
AKŞAM YEMEĞİ
taze fasulye - zeytinyağlı 1 por. 177 cal.
brokoli 200 gr. 70 cal.
pirinç pilavı 1 por. 320 cal.
meyve suyu - vişne 250 ml. 130 cal.
ben de içiyordum biara..insan tiksiniyo hazır tatlardan ve sağlıksız....lokantadan az çorba sebza yemeği yesen dahaiyi olur....hanımlar bu knorrun hazır çabuk çorbaları hakkındaki fikriniz nedir.iş yerinde öğlen araları 1 bardak içsem etimekle nasıl olur acaba?öğlen yemeğe çıkma fırsatım olmuyor.iş yerinde geçiştiriyorum genelde.çıktığım zamanda malum lokantalarda yiyorum.bu konuda tavsiyeniz var mı?
cok sevindim cnm senin icin bende bu gün 77.2 ciktim bende cok mutluyummm :122: :122: :122: giyemedigim kiyafetlerimi denedim oluyorrr acayip gaza geldimmmm kiz yavas yavas eriyoruzzzzz
oh ne güzel ...bu gaz seni epey idare eder.........Bugün bir erkek arkadaşım bana ''alıcı gözüyle baktım da sen gerçekten zayıflıyorsun'' dedisevindirik oldum valla :78:
Artık hiçbirşey yemek gelmiyor içimden yemek için yaşamıyorum, yaşamak için yiyorum:81:
canim bende 8. takimdayim cuma takimlarina bas vurdugun bi bölüm var oraya yaziyorsun
ve hangi takimda yer varsa o takim seni cagiriyor bence dene güzel oluyor yani
zaten süper gidiyorsun ama ben takima bi sorim yer varsa sana söyliyim canim ok
ooo erkez bır yerlerdeymışş ben kalmısınn :93::93::93:ben de içiyordum biara..insan tiksiniyo hazır tatlardan ve sağlıksız....lokantadan az çorba sebza yemeği yesen dahaiyi olur....
he uçucaz yakında valla..................
oh ne güzel ...bu gaz seni epey idare eder.........
lunaazul doğa arifeebe ve ben 7.takımdayız ...çok iyi oluyor çifte yarışşşş......
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?