Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

billurs · 2 Temmuz 2011

pelinkaya .!.:
kızlar ya ben bir türlü spora başlayamıyorum.
Taa mayıs ayında salona 4 aylık üyelik yaptırdım, okuldu finallerdi derken hep erteledim. 3-5 gün fln gittim toplamda:26:
Geçen pazar diyete başladım, çok şükür diyet çok güzel gidiyor ama her akşam yarın spora gidicem diyorum, ertesi gün yine vazgeçiyorum.
Beni biraz gaza getirin, siz ne güzel yapıyorsunuz ya
Bide benim sabah kalkınca her tarafım ağrıyor en çok da bu yüzden vazgeçiyorum spora gitmekten.
Onun sebebi de insülin direnciymiş, ama kırılması için de spor şart.:44:
Sporla beraber bu tür şikayetlerinden kurtulanlar var mı aramızda?

canım heryerim ağrıyo die yapmazsan hiiiiiiç yapamazsın... ilk günler ağrıycak bu çok normal sağlıklı bi insanın bile ağrır! ilk bi hafta sızlar biyerlerin mutlaka ama sonra geçer ben mesela deli gibi ilk başladığımda günde 2.5 saat yapıyodum 3. günü yataktan kalkamadım :))) ama ertesi günü kalktım kendimi zorladım 2 saat gene yaptım... öyle öyle geçicek. ha dersen ki dayanamıyorum, o zamn bi tavsiyede bulunabilirm spor yapmadan önce ağrıyan yerlerine (bacağın, kalçan, belin... nereyse artık) bengay sür çok kötü kokuyo ama çok işine yarıycak

toksin · 2 Temmuz 2011

slm kizlarrrr zeynep ablacim gecmis olsun rabbim acil sifalar versinnnn
kizlar bakiyorumda kimse sporunu yazmiyor benim fikrim bence herkez cumaya kadar spor dakkasini yazsin cumada bu hafta ben bakayim kim birinci kim ikinci kim ücüncü olmus ama söyle yazacak herkez

(bir önemli i$im olmassa )

ben benimkileri yazayim

cuma 50dakk
cumartesiii 50+70=120dakk yani cumaya kadar her kez kendi sporunu toplamis olcak ne dersiniz
mesela pazar 120+30=150 bu gibi toplayalim fikirlerinizi bekliyorum :44:

dilencim i$lerini bitirene kadar böyle idare edelim :44:

pelinkaya · 2 Temmuz 2011

billurs .!.:
canım heryerim ağrıyo die yapmazsan hiiiiiiç yapamazsın... ilk günler ağrıycak bu çok normal sağlıklı bi insanın bile ağrır! ilk bi hafta sızlar biyerlerin mutlaka ama sonra geçer ben mesela deli gibi ilk başladığımda günde 2.5 saat yapıyodum 3. günü yataktan kalkamadım :))) ama ertesi günü kalktım kendimi zorladım 2 saat gene yaptım... öyle öyle geçicek. ha dersen ki dayanamıyorum, o zamn bi tavsiyede bulunabilirm spor yapmadan önce ağrıyan yerlerine (bacağın, kalçan, belin... nereyse artık) bengay sür çok kötü kokuyo ama çok işine yarıycak

2.5 saat mi
maşallah canım ya ne diyim, benim için imkansız gibi o kadar dayanmak. Tek seferde mi bu kadar süre yapıyordun yoksa bölüyor muydun?
bengayı deniyim ben de bi, kokusu salonda zor olcak ama en azından evde yaptıklarımda işe yarar. Acaba kremi sürüp, yarım saat fln vücudumun emmesini bekleyip sonra duş alıp öyle gitsem spora, etkisini göstermeye devam eder mi:44:

banu145145 · 2 Temmuz 2011

Sari_civcivim .!.:
merhaba banu:)
öncelikle meyvelerin acıktırdığı konuda sahip olduğum bir bilgiyi sizlerle paylaşayım
evet tüm meyvelertin acıktırma özelliği vardır ammaaaaa:) yanında 1-2 fındık,badem,leblebi yada ceviz türünde kuru yemişş yerseniz tok tutar ve ara öğün için daha faydalı olur
eski diyetisyenim söylemişti sonrada doktorum programında bi sağlık uzmanından dinlemiştim deneyin farkı görüceksiniz:))

yemektende 8 kaşık yeterli olur bence ama pilavı daha az tutmalısın yanına biraz yoğurt booooolca da yeşillik alırsan uuuuff değmeyelim senin keyfine:))) unutmnadan 1 dilimde ekmek yeki doyasın

Doğru söylüyosun canım meyvanın yanına şart benim dietisyen süt veriyodu Bende öyle yapıyorum bulgur pilavından 8 yk yedim heralde çok değildir.

ceco34 .!.:
Merhabalarrrrr

Kızlar nasılsınız? Ya ben resmen sürünüyorum dünden beri ağrılarım var ama hala tık yok
Millet kanı sullandırır diye aspirin içer ben bebek aspirini bile yutsam anında 24 saat erteleniyor. Olacağım varsada kesiliyor:95:
Varmı bildiğiniz doğal birşey şu adet sancısına iyi gelecek vede söktürecek yoksa yerleri kazıycam

He bide unutmadan sorayım bu haftaki spor listesini sen yapabilecekmisin dilencim yoksa yapacak bir gönüllü buldunmu

Kiraz sapı kaynat iç annem öyle yapıyordu istersen dene.

ZzZzeynep .!.:
heyyyy kızlaaar ben tekrardan geldim eski +90'cı olarak :)

Canım hoşgeldin nasıl gidyor güzel zayıflamıştın yanlış hatırlamıyorsam.

tomurcukkk .!.:
Geçmiş olsun canım.Bende pko luyum.Bugün relg oldum doktor kontrolüm var.Bakalım klomene başlıcak yine galiba inşallah bu ay olur bebeğim yaaa çok istiyorummmm :85: :85:

İnşallah olur canım bende 11 yıldır uğraşıyorum şu anda beklemedeyim aşılama oldum isteyen herkesin olsun inşallah.

ceco34 .!.:
Bende ki kiloyla senin kilonu kıyaslarsak senin çok daha rahat hareket etmen lazım.
Valla senin kilona düştüğüm gün herhalde amuda kalkarım Şimdi denemiyom totoşum ağır gelir diye
Ya benimde ilk bir iki gün çok zor oldu spora başlamam çünkü vucut alışmış yan gel osman yatmaya yemedi spor yapmak. Ben ilk gün 15 dakka falan spor yapmıştım yanılmıyorsam oda koşu bandı ve bisikletle baktım belime ağrı yapıyor bende halının üzerinde bildiğim tüm areobik hareketlerini yaptım. Baya yoruldum ama müzik eşliğinde yapınca çok daha zevkli geliyor insana. Şimdilik en fazla 40 dakka yapabiliyorum ama zamanla onu 5 dakka 5 dakkada olsa arttırıcam inşallah. Koşubandı ve bisikletide tabi dahil ediyorum ama koşubandında da göstergeyi havluyla kapatınca insan daha güzel yürüyormuş, onuda burdaki kızlardan öğrendim.
Umarım sende bir an önce başlarsın sonuçta hem sağlık hemde daha güzel kilo vermemizi sağlıyor

Canım banada çok zor geliyor hemen yoruluyorum bir tek leslieyi severek yaptım sanada tavsiye ederim yürüş bandından iyi benimde var ama askılık görevi yapıyo anca ::))

ceco34 .!.:
Kızlarrrrrrrrr gözünüzü seveyim sakın şu nette satılan altın çilek kapsüllerinden almayın.
Şimdi haberlerde izledim iki tane kadın o kapsüller yüzünden ölmüş. Bir taneside felç kalmış. Ay sinirlerim bozuldu resmen o haberi izleyince ki bende alsammı diye çok düşünüyordum ama şimdi hayatta işim olmaz geç olsun güç olmasın.

Çok tehlikeli ilaçlar benim kuzen içti zayıfladı ama bıraktı aynen geri geldi kilollar.

billurs .!.:
kızlar aman diyim o ilaçlardan uzak durun, ben daha önce biber hapı kullanmıştım... ha yararı olmadı mı? evet oldu fakat kestim kullanmayı çünkü gün içinde oturduğum yerde nabzımın yükseldiğini farkettim önceleri aldırmadım, fakat en son kullandığım gün akşam koltukta oturmuş tv seyrederken birden nabzımın çok ciddi yükseldiğini hissettim nolduğunu da anlayamadım tansiyonum kaça kaçtı bilmiyorum aleti bulamamıştım ama nabzımı ölçütüğümde 180 di :18: biliyosunuz ki spor yaparken bile 160 civarı olması gerekiyo normalde... gerçekten çok ciddi panikledim bişey olucak diye allahtan ki olmadı... :26: ondan sonrada uzun bi süre nabzım düzelmedi ara ara oturuduğum yede yükseldiğini hissediyodum ve her ölçtüğümde 110 ile 120 arası çıkıyodu... zamanla geçti sonra neyseki. bidaha söylüyorum aman uzak durun! kilo vercez die canımızdan olmayalım

Çok geçmiş olsun canım sen gene atlatmışsın ablam hastahanelik oldu günlerce perişan olduk amn uzak duralım ilaçlardaan.

pelinkaya · 2 Temmuz 2011

toksin .!.:
slm kizlarrrr zeynep ablacim gecmis olsun rabbim acil sifalar versinnnn
kizlar bakiyorumda kimse sporunu yazmiyor benim fikrim bence herkez cumaya kadar spor dakkasini yazsin cumada bu hafta ben bakayim kim birinci kim ikinci kim ücüncü olmus ama söyle yazacak herkez

(bir önemli i$im olmassa )

ben benimkileri yazayim

cuma 50dakk
cumartesiii 50+70=120dakk yani cumaya kadar her kez kendi sporunu toplamis olcak ne dersiniz
mesela pazar 120+30=150 bu gibi toplayalim fikirlerinizi bekliyorum :44:

dilencim i$lerini bitirene kadar böyle idare edelim :44:

ya ben yeniyim, bu konuda fikir belirtmem ne kadar doğru olur bilmiyorum ama:26:
yaparsanız bende katılmak isterim. Böyle tatlı bir rekabet oluşursa spor konusunda ben de harekete geçerim artık herhalde

toksin · 2 Temmuz 2011

pelinkaya .!.:
ya ben yeniyim, bu konuda fikir belirtmem ne kadar doğru olur bilmiyorum ama:26:
yaparsanız bende katılmak isterim. Böyle tatlı bir rekabet oluşursa spor konusunda ben de harekete geçerim artık herhalde

rekabet var cnm bir birimize gaz vermek icin

billurs · 2 Temmuz 2011

pelinkaya .!.:
2.5 saat mi
maşallah canım ya ne diyim, benim için imkansız gibi o kadar dayanmak. Tek seferde mi bu kadar süre yapıyordun yoksa bölüyor muydun?
bengayı deniyim ben de bi, kokusu salonda zor olcak ama en azından evde yaptıklarımda işe yarar. Acaba kremi sürüp, yarım saat fln vücudumun emmesini bekleyip sonra duş alıp öyle gitsem spora, etkisini göstermeye devam eder mi:44:

canım hayır öyle bi işe yaramaz o ilaç kaslarını açmak için sana yardımcı olucak duş aldıktan sonra çok bi etkisi kalmayacağı için fayda göremezsin fazla. zaten onu kullanacağın 3 4 gün büyük ihtimalle sonra vücudun alışacağı için kaslarında açılmış olucak eskisi gibi ağrın kalmaz, kalan az bişi olur belki o da (spora devam etmen koşuluyla :)) 2 3 güne geçer) ki zaten benm gibi sıyırmış halde spor yapmayacağın için benim kadar da ağrın olmaz, benimki bile bir haftada tamamen geçmişti. 2.5 saat olayına gelince 1.5 saatini bi yapıyordum 1 saatini de daha sonra yapıyodum yani 3 4 saat sonra falan, fakat benim babam eski sporcu bana biraz kızdı bi anda bu kadar yüklenme diye fakat ben dinlemeiştim tabi :) daha sonra burdaki arkadaşlarımızda bana biraz kızdılar o yüzden daha sonra azalttım 1-1.5 saate indirdim fakat iki gündür sallıyorum sana tavsiyem sen bana uyma yarım saat sabah yarım saat akşam yürü alıştıkça yavaş yavaş arttırırsın...

toksin .!.:
slm kizlarrrr zeynep ablacim gecmis olsun rabbim acil sifalar versinnnn
kizlar bakiyorumda kimse sporunu yazmiyor benim fikrim bence herkez cumaya kadar spor dakkasini yazsin cumada bu hafta ben bakayim kim birinci kim ikinci kim ücüncü olmus ama söyle yazacak herkez

(bir önemli i$im olmassa )

ben benimkileri yazayim

cuma 50dakk
cumartesiii 50+70=120dakk yani cumaya kadar her kez kendi sporunu toplamis olcak ne dersiniz
mesela pazar 120+30=150 bu gibi toplayalim fikirlerinizi bekliyorum :44:

dilencim i$lerini bitirene kadar böyle idare edelim :44:

canım bence cumaya kadar herkes bi köşeye yazsın ne kdr yaptığını cuma sabahı da yazalım top şu kadar diye daha kolay diye düşünüyorum sende aynı şeyi mi söyledin onu pek anlıyamadım... sonra birimiz yazalım hepsini listeyi yapalım?

oynakbasi34 · 2 Temmuz 2011

toksin .!.:
slm kizlarrrr zeynep ablacim gecmis olsun rabbim acil sifalar versinnnn
kizlar bakiyorumda kimse sporunu yazmiyor benim fikrim bence herkez cumaya kadar spor dakkasini yazsin cumada bu hafta ben bakayim kim birinci kim ikinci kim ücüncü olmus ama söyle yazacak herkez

(bir önemli i$im olmassa )

ben benimkileri yazayim

cuma 50dakk
cumartesiii 50+70=120dakk yani cumaya kadar her kez kendi sporunu toplamis olcak ne dersiniz
mesela pazar 120+30=150 bu gibi toplayalim fikirlerinizi bekliyorum :44:

dilencim i$lerini bitirene kadar böyle idare edelim :44:

Bencede iyi fikir şimdi birde bunla uğraşmak zorunda kalmasın.
Hayırlısıyla şu sınavı atlatsın allah gönlüne göre versin ondan sonra nasılsa yine koçumuz olur.

toksin · 2 Temmuz 2011

billurs .!.:
cnm senin dedigin gibi de olurda benim dedigim gibi kimin kac yaptigini görünce insan gaza geliyor
mesela bu gün billur 120dakk yapmis ben bakiyom benimde sporum 100dakk kalkiyom 20 yada 30 dakka daha yapiyorum te$vik ediyorsun o manada günlük raporla toplayarak gidilse daha iyi olur diye düsünüyorum

toksin · 2 Temmuz 2011

spor bildirimi
cuma 50dakk
cumartesi 70+50=120dakkk

asumanzeynep · 2 Temmuz 2011

toksincim anlaşıldı ben uyarım her türlüsüne
cuma 50 dk
cumartesi 50 dk bide leslie yapmayı düşünüyorum ihmal ettim kendilerini yaparsam yazarım tekrar

billurs · 2 Temmuz 2011

toksin .!.:
cnm senin dedigin gibi de olurda benim dedigim gibi kimin kac yaptigini görünce insan gaza geliyor
mesela bu gün billur 120dakk yapmis ben bakiyom benimde sporum 100dakk kalkiyom 20 yada 30 dakka daha yapiyorum te$vik ediyorsun o manada günlük raporla toplayarak gidilse daha iyi olur diye düsünüyorum

hımmm peki o zaman günlük yazalım gene :)

banu145145 · 2 Temmuz 2011

Bencede hergün bild,rim çok iyi insan acayip motive oluyor benim gibi koca totoşlu bile kalkıp spor yapmak istiyor:::))))))))

toksin · 2 Temmuz 2011

ceco34 .!.:
Bencede iyi fikir şimdi birde bunla uğraşmak zorunda kalmasın.
Hayırlısıyla şu sınavı atlatsın allah gönlüne göre versin ondan sonra nasılsa yine koçumuz olur.

insallah yasasin bizim kocumuzzzzzzz

billurs · 2 Temmuz 2011

toksin .!.:
cnm senin dedigin gibi de olurda benim dedigim gibi kimin kac yaptigini görünce insan gaza geliyor
mesela bu gün billur 120dakk yapmis ben bakiyom benimde sporum 100dakk kalkiyom 20 yada 30 dakka daha yapiyorum te$vik ediyorsun o manada günlük raporla toplayarak gidilse daha iyi olur diye düsünüyorum

toksincim bende dün 40 dk :26: bugün 0 :26: yarın inş adam gibi yaparım pazar tembelliği gelmezse üstüme

semiran · 2 Temmuz 2011

toksin .!.:
slm kizlarrrr zeynep ablacim gecmis olsun rabbim acil sifalar versinnnn
kizlar bakiyorumda kimse sporunu yazmiyor benim fikrim bence herkez cumaya kadar spor dakkasini yazsin cumada bu hafta ben bakayim kim birinci kim ikinci kim ücüncü olmus ama söyle yazacak herkez

(bir önemli i$im olmassa )

ben benimkileri yazayim

cuma 50dakk
cumartesiii 50+70=120dakk yani cumaya kadar her kez kendi sporunu toplamis olcak ne dersiniz
mesela pazar 120+30=150 bu gibi toplayalim fikirlerinizi bekliyorum :44:

dilencim i$lerini bitirene kadar böyle idare edelim :44:

olur aslında ama normal yazalım bole kafa karışır herkes günlük günlük toplasın cuma günü yazsın pzrtesi ... salı...çarşamba... prsbe...cuma toplam diyelim bole olsun siz bilirsiniz ama yazalım bence ya da iptal edelim yaz dönemi en azıdan ramazana kadar herkes yaptığı sporu olesine yazsın ramazanda herkes evinde olur büyük ihtimal yazarız o zamana da birini seçeriz seçenek çok ben her şarta uyarım her ne kadar hemen hemen hergün geziyorsam bol bol kaçamakla günler geçiyorsa da napalım ramazanda vereceğim artılar olacak sanırım

semiran · 2 Temmuz 2011

billurs .!.:
canım hayır öyle bi işe yaramaz o ilaç kaslarını açmak için sana yardımcı olucak duş aldıktan sonra çok bi etkisi kalmayacağı için fayda göremezsin fazla. zaten onu kullanacağın 3 4 gün büyük ihtimalle sonra vücudun alışacağı için kaslarında açılmış olucak eskisi gibi ağrın kalmaz, kalan az bişi olur belki o da (spora devam etmen koşuluyla :)) 2 3 güne geçer) ki zaten benm gibi sıyırmış halde spor yapmayacağın için benim kadar da ağrın olmaz, benimki bile bir haftada tamamen geçmişti. 2.5 saat olayına gelince 1.5 saatini bi yapıyordum 1 saatini de daha sonra yapıyodum yani 3 4 saat sonra falan, fakat benim babam eski sporcu bana biraz kızdı bi anda bu kadar yüklenme diye fakat ben dinlemeiştim tabi :) daha sonra burdaki arkadaşlarımızda bana biraz kızdılar o yüzden daha sonra azalttım 1-1.5 saate indirdim fakat iki gündür sallıyorum sana tavsiyem sen bana uyma yarım saat sabah yarım saat akşam yürü alıştıkça yavaş yavaş arttırırsın...

canım bence cumaya kadar herkes bi köşeye yazsın ne kdr yaptığını cuma sabahı da yazalım top şu kadar diye daha kolay diye düşünüyorum sende aynı şeyi mi söyledin onu pek anlıyamadım... sonra birimiz yazalım hepsini listeyi yapalım?

yok billurcum cnm kızmadık ama senin ilerin için demiştik çünkü bunun ilerisi de var ve sen ya sporu artıracaksın ileridee ya diyeti azaltacaksın seçim senin hangini düşünürsen onu yaparsın çok çok az yemek mi şimdi az spor yapıp ileride bunu artırmak mı hangisi mantıklı o yüzden demiştik hem de birden fazla spora dalmak bıkkınlığa sebep olabilir hemen sıkılır yorulur bırakmak istersin diye solemiştim ben bu benim şahsi görüşümm

BEYZUS · 2 Temmuz 2011

İyi akşamlar hanımlar......Nasılsınız bu gün.Maaşallah sporlar yapılmış....TOKSİNCİĞİM; her gün yazsakta olur;cuma toplam yazsakta.Bakalım çoğunluk ne derse onu yaparız.Bana her türlü uygun canım.Sen de sağol listeyi tutarım demişsin.....
Ben de yazayım spor sürelerimi.

Cuma: 60 dak
Cumartesi: 60 dak.

BEYZUS · 2 Temmuz 2011

Hanımlar çayları kahveleri yaptım.Buyrun beraber keyif yapalım.....

Yukleresim.com

Yanında da galeta ve peynirimiz de var....

Yukleresim.com

Yukleresim.com

Kahve arzu ederseniz.Kahvem de var ;yanında da light çikolatalı çilek.Nede olsa diyetteyiz......

Yukleresim.com

Yukleresim.com

Hadi ama buyrun,o kadar uğraştım sizin için.....Bu saatte kimse aç değildir ;kimsenin diyetine zarar vermem resim eklemekle diye düşündüm ama sakın ha hanımlar resimlere bakıp coşan olmasın.Çok üzülürüm.Çayları kahveleri içelim ..Haydi afiyet olsun....

BEYZUS · 2 Temmuz 2011

15-20 dak kadar bir işim var.Hemen geleceğim.Siz başlayın;ben yetişirim canlarım....

Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Aktif Üye

deprasyonda

Aktif Üye

İçimde değil yüreğimde...

Aktif Üye

deprasyonda

Aktif Üye

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

deprasyonda

deprasyonda

Nirvana

Aktif Üye

İçimde değil yüreğimde...

deprasyonda

Aktif Üye

:)))))))))))

:)))))))))))

Guru

Guru

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency