canım benim simitle ilgili sunu demek istedim. sabah kahvaltıda 2 dilim ekmegim var. ögleden sonraki aram da da 2 dilim ekmek. onları birlestirdim ve 5 tane zeytin hakkımı simitin susamı olarak degerlendirdim. Diyetisyenim bu sekilde onayladı. ızgara konusunda cok haklısın bulundugum yerde zaten tavuk agırlıklı besleniyorum a tavuk sis yada tavuk döner yagsız yerinden baska bir secenekte yok
kayısı, karpuz, kavun ve üzümü yasakladı bana bu hafta insülin direnci bakımından. test yaptırdım normal cıktı söyledim telefonla ama yinede devam et bakalım bişey olacak mı dedi. incir kurusu veya kuru meyveyi tercih etme sebebim gün içinde toplantılarım oluyor. çantamada en iyi kuru meyveler sıgıyor. en azından agzıma yüzüme üstüme bulastırmadan hemencik yiyebiliyorum :) yoksa bende genelde normal meyve tercih ediyorum. bu arada iyi yaptın söyle lütfen. ben hiç bir zaman alınmam keske yanlıslarım cıksada farketsem. Cok sevinirim yorum yaparsan :):):)
ögle yaptık bile bak bitecek insallah :) basının agrısı gectimi? ne is yapıyorsun bu arada ? ben Amonra otel yazılım sistemi şirketinde genel müdürlük yapıyorum...
dondurma ile ilgili size sunu söyleyebilirim; bikere normal kasede top dondurma olarak yiyeceksek 3 top dondurma bir kase yogurt ve bir meyve yerine geciyormus. bir kase puding de bunlara ilaveten bir dilim ekmekmiş. ben genelde algidanın ananaslı furuttare sini yiyorum. diyetisyenim gerekirse hiç bişeyden ödün vermeden her gün bir meyve öğününde bir tane yiyebilirsin dedi. 65 kalori ve hiç yağ yok. twister da aynı evet furuttare den sıkıldıgımda onuda tercih ediyorum. aslında özünde yediğimiz herseyin icinde kontrol edeceğimiz en önemli önce yag oranı. sonra digerleri. birde direk light olan ürünlerin sakıncalı oldugunu biliyorum ben. yani %25 yaglı yada yarım yaglı olanları tercih etmeliymisiz. ben hiç light ürün almıyorum şu bisküviler dışında. onlardan da mecbur kalmadıkca yemiyorum zaten.
hepinizi öpüyorum :) güzeellll bir cumartesinin yarısını bitirdik hadi hayırlısı :) (calısanlar için cabuk bitsin izinli olanlar için bitmek bilmesin :))