Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

yasemenn .!.:
yağmurgözlü geçmiş olsun

leah çocuğuna ALLAH şifa versin

arwen sende aramıza hoşgeldin
Genişletmek için tıkla...


asumanzeynep .!.:
yağmurgözlü geçmiş olsun canım doktoruna ulaşamazsan kas gevşetici iğne dene derim daha etkili oluyor
birazdan annmelere gideceğim kızlar akşama görüşürüz artık öptüm hepinizi
Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim kızlar
doktorum gelmiş saat 17,30 randevu aldım... hemen rahatlatıcı bir iğne yapar inşaallah çabuk iyileşirim
 
geçmiş olsun canıom..ah nerden aklına geldi halı yıkamak.....
 
çok pismanim kizlar aksam için lahana sarmasi yapiyordum dayanamadim içinden yedim daha dogrusu sildim supurdum simdi patlamak uzereyim keske yemeseydim hemde sabah 93.4 u gormusken ooooofffff dovun beni
 
Arwen, ben bu isi eglence haline getirdim. Mesela iki meyvem var, iki seftali yeyip oturmuyorum.. 1 kayisi, 5 uzum, 5 kiraz ve yarim muz yapiyorum, esdegerlerden. Hem surekli baka baka bu esdeger tablosu kafama iyice yerlesiyor, disardayken de aklima geliyor... Tahmin oyunu da iyi oluyor. Mesela 20 gr makarna ne kadar eder diye olce olce bakiyorum. Bu sayede disarda onume gelen yemeklerin de uc asagi bes yukari ne kadar oldugunu, kalorisini, es degerini hemen hesapliyorum...
 
Uc melegim var, sabahtan beri neler yedin? Kac tane lahana sarmasi yuttun? Buyuklukleri boyle buyuk pil kadar miydi daha mi iri?

Ben sana hemen cezani hesapliym....
 
Yeşim YOTSUZ
çok neşeli pozitifsin yaa reimdede zaten yüzünün güleçliği içimi ısıtıyo yazdıklarından da hep kendime pay çıkarıyorum belirtmek istedim hayatım

YAĞMURGÖZLÜ
geçmiş olsun keşke eskisi gibi yapıpta verseydiniz yıkatmaya Rabbimden acil şifalar dilerim..

LEAH beyza
yaa şu yaptığın mücverin tarifini açık açık bi anlatırmısın:) evlendikten sonra yemek yapmayı öğrenmiş biri olarak bana iyice açık anlatırsan daha iyi olur:))
çok lezzetliki öğünlerinin çoğuna koyuyorsun
 
LEAH .!.:
Uc melegim var, sabahtan beri neler yedin? Kac tane lahana sarmasi yuttun? Buyuklukleri boyle buyuk pil kadar miydi daha mi iri?

Ben sana hemen cezani hesapliym....
Genişletmek için tıkla...

sabh
sekersiz çay
1dilim ekmek
1kuçuk domates ve salata
5 zeytin
ama sarmayi soylemesem 8 10 tane var abarttimin farkindayi ama napim çok severim sararken yemesini inan sistim suan aksam yemesem diyorum dengelebilirmiyim?
 
Son düzenleme:
1. Dolmalari bir tarif et bakalim sen bana, ne kadar ete ne kadar pirinc koydun? Voz karari soyle, bir de kac dolma sardin toplamda ve bu toplamdan kac tane yedin?

2. Gunluk takip ettigin diyetinde kac kalori aliyorsun?
 
yağmurumgözüm,hayırlı şifalar diliyorum sana...
 
Hadi ben tahmin edeyim,
10 tane kalin pil buyuklugunde lahana dolmasi, yaklasik 5 kasik pirinc ve 5 kasik et kullandin desem, yaklasik 100 gr, yani 3 porsiyon et ve yaklasik 3 dilim ekmegini ve sebzeni yemis oluyorsun.
Gunluk ne takibediyorsun bilmiyorum ama bence sabah da fazla yemedigini gozonune alip, 2 -3 meyve 1-2 sut porsiyonun ve salatan var daha. Yani ikindi gibi 1 meyve 1 sut ye ve aksam yemeginde salata ve yogurt ye. Aksam yatmadan da bir meyve dah.

Bence ideal olur.
 
Hatta aksamki salata ile 2 dilim ekmek de yiyebilisin. boylece gunluk yedigin ekmek 6 dilim olmus olacak ki cok normal..
 

YENA .!.:
yağmurumgözüm,hayırlı şifalar diliyorum sana...
Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim sarıcivcivim

yenacım Aminnnn...sağol canım izin aldım çıkıyorum ben ancak giderim inş kötü bişey çıkmaz istirahat falan derse yine sorun olacak işyerinde...patronumun biri dünya iyisi biriside onun tam zıttı gıcık mı gıcık bir adam

 
LEAH .!.:
1. Dolmalari bir tarif et bakalim sen bana, ne kadar ete ne kadar pirinc koydun? Voz karari soyle, bir de kac dolma sardin toplamda ve bu toplamdan kac tane yedin?

2. Gunluk takip ettigin diyetinde kac kalori aliyorsun?
Genişletmek için tıkla...

dolmalar pilden biraz buyuktu pirinçse paketten biliyorum 150gr kadar bisydi galiba benim gunluk takip ettigim diyet yok kalori hesaplamiyorum sabah kahvaltimi ogleyi yapiyorum aksam yemeginde neolursa yiyorum et,makarna;sebze yemekleri;mantilar;borekler herseyden yiyorum yani miktarini azarttim yani tabagimi kuçulttum ve bura saati 6,7den sonra bisey yemiyorum 8.30 gibi yuruyuse çikiyorum arkadaslarla 45dk yada 1saat hergun duzenli olarak yagmurlu gun hariç ogunde evde kosu bandinda yaparim çikamassam benim diyetim boyle doktora falan gitmedim 105.5 hatta 107 yi gorunce dur dedim kendime iyikide demisim hafifledim biraz insallah devami gelir ama bu arada olan pismanliklar olmasa daha iyi olacak simdi soyle cezam ne? neolursa çekmeye raziyim
 
Son düzenleme:
Sari_civcivim .!.:
genelde yenir yenir sonrada pişmanlık olur diimi:) helede öğürecek dereceye gelince:))
Genişletmek için tıkla...

ben suan oderecedeyim ama napim seviyorum pismeden yemeyi dikkat etmeye basladigim surede bu 3.galiba kendimi tutamayisim ama en çok bunda pisman oldum çunki sabah 93.4 u gordum tartida çok sevinmistim yarin nasil olur bilmem insallah arti olmaz yarina kadar eritmem lazim
 
Semiran gelmis hosgelmis nasilsin cnm
asu ben seni cagiiyom sen annenin yanina gidiyon ask olsun kustum aglarim bak
Yagmurgozlum cok gecmis olsun cnm dikkat et annem de gecen halilari yikamaya verdik geldi halilar diyo hram zikkim olsun paralar temiz yikamamislar kari kendi yikamadikca ici rahat eymiyo

Leahcim valla gecmse dondum bakiyom ay nasil bunalmissin en iyu ben anlarim cunku benim kizm koala gibi yapsir bana evden ise isten eve oda servisle gidiyom ev isi cocuk yemek temizlik ne bi kuafore gidebiliyorum 2 yildir ne bi cafe falan aynen bende cok bunaldim da en aindan benim bi tane kizim var sende 3 tene allah bagislasin canim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
101K
Victrola
V
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
10K
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…