özel bir diyet uygulamadım, klasik olacak ama gerçekten dikkat ederek az yiyorum. öyle çok spor da yapmadım maalesef, hele şu sıra hiç yapamıyorum
ben normalde abur cubur insanıydım. hergün cipslerle bisküvilerle karnımı doyururdum. ama diyete başladığımdan beri ne bisküvi ne cips hiç ağzıma süremedim. ama çok da kasmıyorum mesela iki günde bir dondurma yiyorum muhakkak. yediğim kalorisi en yüksek dondurma normal kornet. genellikle twister ve max yiyorum. bunun dışında canım çok tatlı isteyince puding yiyorum. bi kaç defa da tavuk göğsü felan yedim.
sabah akşam iki su bardağı yarım yağlı süt içiyorum. akşamkini nescafe ve tatlandırıcı ile.
işte başka ekmeği çok az tüketiyorum. zaten halk ekmeğinin kepeklisini alıyoruz iki lokmada çok güzel doyuruyor.
peynirden ve yoğurttan hiç kısmadım. aslında şimdi farkettim benm beslenme şeklimde süt ürünleri oldukça baskınmış.
bir de işe yarıyor mu bilmiyorum ama çok acıktığımda hemen domates salatalık yiyorum biraz geçtikten sonra asıl yemeğimi yiyorum. ne bileyim sanki o an yediğim şeyi vücut anında depoluyormuş gibi düşünüyorum. doyduktan sonra yediğim şeyi de yağa değil de hani harcamam için enerjiye çeviriyormuş gibi.
en dikkat ettiğim şey ise ne yersem yiyeyim kesinlikle üzerine uyumuyorum. bir keresinde geç bi saatte pırasa yemeği yemiştim bi parça ekmekle sonra su içtim tartıldım sabahki kilomdan tam 2 kilo fazlayım neyse pırasa diye çok takılmadım diğeri de su ne de olsa diyerek yattım sabah kalktım geceki kilomdayım:)
bu arada bu kadar kilodan sonra öğrendiğim tek şey ise aç kalınarak değil aksine yiyerek zayıflayabiliyoruz. tabi ki sağlıklı besinler tüketerek.
bilinçaltımıza zayıflamanın çok zor olduğunu yerleştirmişiz oysa şimdi düşünüyorum, bu kadar kolay olduğunu bilseydim bunca seneyi böyle geçirir miydim
bu topiğin inanılmaz faydası var. her boş anında muhakkak buraya gel oku ve yaz. bi zaman sonra göreceksin nasıl mucizevi etkisinin olduğunu.
benden bu kadar.
benden daha güzel kilo verenler var bir de onlar anlatsınlar azcık
dilerim sen de kısa zamanda kendini toparlayıp bebeğine kavuşursun.
canım benimm kolay gelsin. ben de yeni yaptım çıktım yukarı.
yarın da iş var.