Selamun hellooooo :122: :122: :122:
Ben geldim kızlarrrrrrrrrrrrrrr
İlk önce geçmişi okuyayımda öyle yazayım dedim. Maşallahımız var valla kızlar bir iki gündür o miskinliklerimizi ve şişkinliklerimizi atmışız üzerimizden
Bugün benim için süper bir gündü. Hem yediklerime dikkat ettim hemde spor olayında bugün kendimi aştım :122:
Komşu ablamla birlikte
40 dakka baya tempolu spor yaptık hem koşubandında hemde bisiklette.
Akşamda sırf tekrar yürüyüş yapabileyim diye eşimi dışarı cıkmaya ikna ettim.
İlkten yaa aceleniz ne ana kız çok hızlı yürüyorsunuz dedi büyük kızım ve bana.
Bizde eee biz öyle avare avare dolaşamayız hızlı yürüyelim ki barı işe yarasın dedik ve
tam 60 dakka yürüyüş yaptık
Bugün toplam 100 dakka oldu + 120 dakka = 220 Dakika toplamda
Yarın bildiride inşallah çok güzel bir sonuç alırım. Sırf kendimede süpriz olsun diye kaç gündür tartının olduğu odaya girmiyorum
Maşallahın var valla spor konusunda
Benim Endokrin Uzmanım bana 1300 kalorilik bir beslenme progamı uygulamamı uygun gördü.
Hiç aç kaldığım olmadı aksine bazen fazla bile geliğini hissediyorum ama tabi hepte listeye uymuyorum sonuçta insan zamanla kendine göre ayarlayabiliyor heleki dışarda yada misafirliktede yediğimizi göz önünde bulundurursak
Ablacığım Allah yardımcın olsun valla işin gerçekten zor. İnsanın zaten o yolda pestili çıkar ki bütün gün çalıştıktan sonra üzerine tüy dikmiş gibi bide 2 saat yol ama sen yediklerini dengeleyerek spor yapmasanda verirsin kiloları bence
Bende izledim bugün o haberi ve en kısa sürede deniycem. Bayılırım bende meyveli yoğurda hatta anannasada.
Bir keresinde aldım marketten ne kızım nede eşim sevmediler
bende arada canım istediğinde sırf kendime alıyorum. Anannasda zaten antioksidan içeriyor ve zayıflamaya yardımcı oluyor. Yoğurt bağırsaklara yardımcı, elmada öyle. Bu durumda o karışık yoğurdun bence zayıflatmaması imkansız
Yapalım yiyelim topikcede şu tatlı krizlerimizi bari bu şekilde en hafif şekilde atlatalım
Umarım herşey gönlünce olur ve hep birlikte şu fazlalıklarımızdan bir an önce kurtuluruz