Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

bugun 30 dk yürüdümm
neyse hapınızee ıyı geceler olsunn
burda sel suyu götürüyor felakat yagmur varr benım haberım yoktu tabı az önce kv aradaı o söyledii nasıl bı kulakvarsa bende duymadım valla
kahvelı sekersız süt içtim az öncee yoksa süt bana kokuyor
ya kahveli yada tarcınlı içiyorumm bu arada yazıyomm habıree

gulma .!.:

hee sankı dedıklerınden hiç haberımız yokk keyfımızden duruyoruz boylee kolaysa gelsen ver 15 -20 kılo dıyecen çok öyle gıcıkk

Genişletmek için tıkla...

öyle tabi hiç te kolay değil. ama insanlar anlamıyorlar işte tuhaf şeyler... birde herkesin arasında sanki konuşacak başka konu yokmuş tüm ailenin sorunu benim ve kardeşimin kilolarıymış gibi davranıyorlar gıcık ötesi ne diyim valla allah akıl versin.

[TABLE="class: grid, width: 100%"]
[TR]
[TD="width: 31"]No
[/TD]
[TD="width: 104"]Kullanıcı[/TD]
[TD="width: 55"]1.Hafta[/TD]
[TD="width: 95"]1.Hafta (Fark)[/TD]
[TD="width: 55"]2.Hafta[/TD]
[TD="width: 95"]2.Hafta (Fark)[/TD]
[TD="width: 55"]3.Hafta[/TD]
[TD="width: 95"]3.Hafta (Fark)[/TD]
[TD="width: 55"]4.Hafta[/TD]
[TD="width: 95"]4.Hafta (Fark)[/TD]
[TD="width: 85"]Aylık Sonuç[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1[/TD]
[TD]Zeynep957[/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD][/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD][/TD]
[TD]98.5[/TD]
[TD][/TD]
[TD]97.8[/TD]
[TD]-0.7[/TD]
[TD]-0.7[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2[/TD]
[TD]İlbatum[/TD]
[TD]94.1[/TD]
[TD]-0.2[/TD]
[TD]92.9[/TD]
[TD]-1.2[/TD]
[TD]91.1[/TD]
[TD]-1.8[/TD]
[TD]89.3[/TD]
[TD]-1.8[/TD]
[TD]-4.8[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]3[/TD]
[TD]gusel[/TD]
[TD]103.6[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD][/TD]
[TD]103.6[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]101.4[/TD]
[TD]-2.2[/TD]
[TD]-2.2[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]4[/TD]
[TD]toksin[/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD][/TD]
[TD]67.7[/TD]
[TD][/TD]
[TD]67.5[/TD]
[TD]-0.2[/TD]
[TD]68.2[/TD]
[TD]+0.7[/TD]
[TD]+0.5[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]5[/TD]
[TD]Cherry-pie[/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD][/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD][/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD][/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD][/TD]
[TD]0[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]6[/TD]
[TD]nevzamansız[/TD]
[TD]99[/TD]
[TD]+0.8[/TD]
[TD]97.5[/TD]
[TD]-1.5[/TD]
[TD]98[/TD]
[TD]+0.5[/TD]
[TD]97.8[/TD]
[TD]-0.2[/TD]
[TD]-1.2[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]7[/TD]
[TD]BEYZUS[/TD]
[TD]93.7[/TD]
[TD]-1.1[/TD]
[TD]93.3[/TD]
[TD]-0.4[/TD]
[TD]92[/TD]
[TD]-1.3[/TD]
[TD]90.6[/TD]
[TD]-1.4[/TD]
[TD]-3.1[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]8[/TD]
[TD]sinoope[/TD]
[TD] 90.6[/TD]
[TD]-0.1[/TD]
[TD]90.8[/TD]
[TD]+0.2[/TD]
[TD]90.2[/TD]
[TD]-0.6[/TD]
[TD]89.9[/TD]
[TD]-0.3[/TD]
[TD]-0.7[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]9[/TD]
[TD]Fadime02[/TD]
[TD]98[/TD]
[TD]-1[/TD]
[TD]97.2[/TD]
[TD]-0.8[/TD]
[TD]97.2[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]96.7[/TD]
[TD]-0.5[/TD]
[TD]-1.3[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]10[/TD]
[TD]yasafat[/TD]
[TD]93.4[/TD]
[TD]-1.4[/TD]
[TD]92.2[/TD]
[TD]-1.2[/TD]
[TD]92.2[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]90.2[/TD]
[TD]-2[/TD]
[TD]-3.2[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]11[/TD]
[TD]Derin[/TD]
[TD]117.8[/TD]
[TD]-1.2[/TD]
[TD]116.8[/TD]
[TD]-1[/TD]
[TD]117[/TD]
[TD]+0.2[/TD]
[TD]118.5[/TD]
[TD]+1.5[/TD]
[TD]+0.7[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]12[/TD]
[TD]YENA[/TD]
[TD]98.8[/TD]
[TD]-2[/TD]
[TD]98[/TD]
[TD]-0.8[/TD]
[TD]97.5[/TD]
[TD]-0.5[/TD]
[TD]97.5[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]-1.3[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]13[/TD]
[TD]Sarı_civcivim[/TD]
[TD]82.6[/TD]
[TD]-1.2[/TD]
[TD]82.4[/TD]
[TD]-0.2[/TD]
[TD]81.5[/TD]
[TD]-0.9[/TD]
[TD]80.4[/TD]
[TD]-1.1[/TD]
[TD]-2.2[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]14[/TD]
[TD]efsunlu[/TD]
[TD]93.6[/TD]
[TD]-1.9[/TD]
[TD]92.1[/TD]
[TD]-1.5[/TD]
[TD]92.7[/TD]
[TD]+0.6[/TD]
[TD]90.9[/TD]
[TD]-1.8[/TD]
[TD]-4.6[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]15[/TD]
[TD]Pinar110[/TD]
[TD]93.9[/TD]
[TD][/TD]
[TD]93.3[/TD]
[TD]-0.6[/TD]
[TD]92.9[/TD]
[TD]-0.4[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-1[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]16[/TD]
[TD]Ceco34[/TD]
[TD]115.8[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]116.9[/TD]
[TD]+1.1[/TD]
[TD]115.2[/TD]
[TD]-1.7[/TD]
[TD]115.2[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]-0.6[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]17[/TD]
[TD]yektaa[/TD]
[TD]82.3[/TD]
[TD]+0.1[/TD]
[TD]82.3[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD][/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD][/TD]
[TD]0[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]18[/TD]
[TD]yst38[/TD]
[TD]96.3[/TD]
[TD]-1.2[/TD]
[TD]96[/TD]
[TD]-0.3[/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD][/TD]
[TD]94.5[/TD]
[TD]-1.5[/TD]
[TD]-1.8[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]19[/TD]
[TD]Arwen10_19[/TD]
[TD]89.1[/TD]
[TD]-0.8[/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD][/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD][/TD]
[TD]88.8[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-1.1[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]20[/TD]
[TD]3meleğmvar[/TD]
[TD]77.6[/TD]
[TD]-1.8[/TD]
[TD]78[/TD]
[TD]+0.4[/TD]
[TD]77.5[/TD]
[TD]-0.5[/TD]
[TD]75.4[/TD]
[TD]-2.1[/TD]
[TD]-2.2[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]21[/TD]
[TD]yağmurgözlü[/TD]
[TD]100[/TD]
[TD]-0.5[/TD]
[TD]99[/TD]
[TD]-1[/TD]
[TD]99[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]99[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]-1[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]22[/TD]
[TD]saferan[/TD]
[TD]124.2[/TD]
[TD][/TD]
[TD]123.6[/TD]
[TD]-0.6[/TD]
[TD]123.1[/TD]
[TD]-0.5[/TD]
[TD]122[/TD]
[TD]-1.1[/TD]
[TD]-2.2[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]23[/TD]
[TD]Umuttt[/TD]
[TD]84.9[/TD]
[TD]+0.1[/TD]
[TD]84.4[/TD]
[TD]-0.5[/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD][/TD]
[TD]85.1[/TD]
[TD] +0.7[/TD]
[TD]+0.2[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]24[/TD]
[TD]asumanzeynep[/TD]
[TD]83.3[/TD]
[TD]-0.6[/TD]
[TD]82.5[/TD]
[TD]-0.8[/TD]
[TD]80.9[/TD]
[TD]-1.6[/TD]
[TD]80.7[/TD]
[TD]-0.2[/TD]
[TD]-2.6[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]25[/TD]
[TD]dalokaysmom[/TD]
[TD]86.5[/TD]
[TD]-1.8[/TD]
[TD]86.9[/TD]
[TD]+0.9[/TD]
[TD]87.2[/TD]
[TD]+0.3[/TD]
[TD]86.7[/TD]
[TD]-0.5[/TD]
[TD]+0.2[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]26[/TD]
[TD]YOTSUZ[/TD]
[TD]88.9[/TD]
[TD]-0.6[/TD]
[TD]88.5[/TD]
[TD]-0.4[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD][/TD]
[TD]87.2[/TD]
[TD]-1.3[/TD]
[TD]-1.7[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]27[/TD]
[TD]LEAH[/TD]
[TD]82.7[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]81.8[/TD]
[TD]-0.9[/TD]
[TD]81.2[/TD]
[TD]-0.6[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-1.5[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]28[/TD]
[TD]Semiran[/TD]
[TD]89.7[/TD]
[TD]-0.2[/TD]
[TD]89.3[/TD]
[TD]-0.4[/TD]
[TD]89.7[/TD]
[TD]+0.4[/TD]
[TD]88.3[/TD]
[TD]-1.4[/TD]
[TD]-1.4[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]29[/TD]
[TD] Banu145145[/TD]
[TD]109.1[/TD]
[TD]-0.9[/TD]
[TD]108[/TD]
[TD]-1.1[/TD]
[TD]108[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]108[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]-2[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]30[/TD]
[TD]gulma[/TD]
[TD] 93.8[/TD]
[TD]1[/TD]
[TD]92.8[/TD]
[TD]-1[/TD]
[TD]92.8[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-1[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]31[/TD]
[TD]Corazon[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]102[/TD]
[TD][/TD]
[TD] 101.1[/TD]
[TD] -0.9[/TD]
[TD] 99.8[/TD]
[TD]-1.3[/TD]
[TD]-1.4[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]32[/TD]
[TD]nagishan04[/TD]
[TD]111.5[/TD]
[TD][/TD]
[TD]110.5[/TD]
[TD]-1[/TD]
[TD]110.6[/TD]
[TD]+0.1[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-0.9[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]33[/TD]
[TD]ayse_C52[/TD]
[TD]101.5[/TD]
[TD]+1.7[/TD]
[TD]98.6[/TD]
[TD]-2.9[/TD]
[TD]98[/TD]
[TD]-0.6[/TD]
[TD]97[/TD]
[TD]-1[/TD]
[TD]-4.5[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]34[/TD]
[TD]Tebessüm77[/TD]
[TD]92.6[/TD]
[TD]-2.6[/TD]
[TD]91.6[/TD]
[TD]-1[/TD]
[TD]90.8[/TD]
[TD]-0.8[/TD]
[TD]90.4[/TD]
[TD]-0.4[/TD]
[TD]-2.2[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]35[/TD]
[TD]yasemenn[/TD]
[TD]88.3[/TD]
[TD]+0.6[/TD]
[TD]86.9[/TD]
[TD]-1.4[/TD]
[TD]86.4[/TD]
[TD]-0.5[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-1.9[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]36[/TD]
[TD] Julyet[/TD]
[TD]75.2[/TD]
[TD]-0.7[/TD]
[TD]75.1[/TD]
[TD]-0.1[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD][/TD]
[TD]?[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-0.1[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]37[/TD]
[TD]ervamm[/TD]
[TD]86.7[/TD]
[TD]+0.1[/TD]
[TD]86.7[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]86.5[/TD]
[TD]-0.2[/TD]
[TD]86.5[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]-0.2[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]38[/TD]
[TD] doğa3[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD][/TD]
[TD]91.6[/TD]
[TD][/TD]
[TD]91.6[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]92.5[/TD]
[TD]+0.9[/TD]
[TD]+0.9[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]39[/TD]
[TD] gamze20[/TD]
[TD]81[/TD]
[TD][/TD]
[TD]81[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]80[/TD]
[TD]-1[/TD]
[TD]80.2[/TD]
[TD]+0.2[/TD]
[TD]-0.8[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]40[/TD]
[TD]Nursena[/TD]
[TD]88.5[/TD]
[TD]-0.5[/TD]
[TD]89[/TD]
[TD]+0.5[/TD]
[TD]89[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]89[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]+0.5[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]41[/TD]
[TD] ece78[/TD]
[TD]91.3[/TD]
[TD]-1.7[/TD]
[TD]89.8[/TD]
[TD]-1.5[/TD]
[TD]88.2[/TD]
[TD]-1.6[/TD]
[TD]87.1[/TD]
[TD]-1.1[/TD]
[TD]-4.4[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]42[/TD]
[TD]S.C.annesi[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]101.1[/TD]
[TD]100[/TD]
[TD]-1.1[/TD]
[TD]98.4[/TD]
[TD]-1.6[/TD]
[TD]-2.7[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]43[/TD]
[TD]Ayşeebru[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]109.8[/TD]
[TD][/TD]
[TD]109[/TD]
[TD]-0.8[/TD]
[TD]109[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]-0.8[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

aysebru .!.:

öyle canım, bazı insanlar insanların kusurlarıyla dalga geçip onları rencide ederek tatmin oluyorlar. benden beter olmalarını diliyorum ve tam gaz diyetime devam ediyorum... bu bayram istediğim gibi olmasamda daha sonra ki zamanlarda gözlerine gözlerine sokucam bakalım kilolarım gidince neyime takacaklar :)

Genişletmek için tıkla...

o tip insanlar bulurlar bir şey

kilover .!.:

kızlar selamlar hiç özlenmemişim

bu aralar yogunum biraz .ama sanmayınki diyetimi bozdum bugun 25 dakıka yurudum işten gelıp kendime şaşıyorum.ama azimliyim bu sefer olcak.bayrama kadar 4 kilo gıtcekk hepimizdennn

Genişletmek için tıkla...

inşallahhhh

gulma .!.:

bugun 30 dk yürüdümm
neyse hapınızee ıyı geceler olsunn
burda sel suyu götürüyor felakat yagmur varr benım haberım yoktu tabı az önce kv aradaı o söyledii nasıl bı kulakvarsa bende duymadım valla
kahvelı sekersız süt içtim az öncee yoksa süt bana kokuyor
ya kahveli yada tarcınlı içiyorumm bu arada yazıyomm habıree

Genişletmek için tıkla...

iyi geceler

tebessum77 .!.:

annem dün köyden geldi sabah kahvaltıya geldi aban
kız hastaya anne dr. a götürelim sonrada markete ugruyalım gelirmisin dedim tamam ben eve inip giyineyim dedi çıktı
sonra bir çığlık ve gümbürtü duydum annemin sesi
8 basamak merdivendan düşmüş allahtan kardeşim kafasını tutumuş
ama ayağı şiş bileği morarmış belim diye inliyor
erkek kardeşim aldı dr. a götürdü film çelikmiş büyük birşey yok demiş dr. ama küçük kırık varsa görünmez demiş 10 gün yat demiş

bende kal nasılsa kocada yok diyorum yok kalmam ben evimde yatarım diyor
aklım onda inip çıkıp bakcam bakalım ben gitsem kız zaten hasta annemin evi soğuk yakınca anneme sıcak geliyor astımı var sıcağa gelemiyor

yemekte yapamadık kardeşimde pide lahmacun almış diyette yalan oldu

sabah normal

ara yok
öğlen saat5 deanca oldu yarım pide karışık
çeyrek lahmacun
ayran
ara yok
akşaam yok

şimdi elma yiyecem birde süt içerim

spor 40 dakka
toplam neydi unuttum

Genişletmek için tıkla...

Canım çok geçmiş olsun yine Allah korumuş verilmiş sadakası varmış annenin
İnşallah en kısa zamanda iyileşir ve ufak kırıkta olsa bişey cıkmaz.
Sanada allah yardımcı olsun gitmesen aklın kalır gitsen iki yere koşuşturma olur ama olsun annelerimiz iyi olsunlarda biz koştururuz.

tebessüm22 .!.:

merhaba arkadaslar!

Psikolojik olarak destege, yani motivasyona ihtiyacim var. Biri bana bu kilo isini basarabilecegimi söylesin lütfen. 118 kiloyum ve 65e kadar düsmek istiyorum. Aslinda kendime adim adim hedefler belirledim ama inmek istedigim son kilo bu. Benim gibi olup da 4-5 ayda, 45-50 kilo veren birileri bana ses ve enerji versin lütfen!
iyi aksamlar

Genişletmek için tıkla...

SEs veriyorummmm ..... mi mi mi miiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
İstedikten sonra başaramıyacağın şey yoktur. Eğer gerçekten kararlıysan sağlıklı beslenir ufak ufak bizler gibi sporunu da yaparsın ve emin ol eninde sonunda yavaş ama sağlıklı bir şekilde kilo verirsin.
buradaki paylaşımlara katıl devamsızlık yapma emin ol kendine örnek alabileceğin bir çok insan var burada
Bu arada hoş geldin

tebessüm22 .!.:

merhaba arkadaslar!

Psikolojik olarak destege, yani motivasyona ihtiyacim var. Biri bana bu kilo isini basarabilecegimi söylesin lütfen. 118 kiloyum ve 65e kadar düsmek istiyorum. Aslinda kendime adim adim hedefler belirledim ama inmek istedigim son kilo bu. Benim gibi olup da 4-5 ayda, 45-50 kilo veren birileri bana ses ve enerji versin lütfen!
iyi aksamlar

Genişletmek için tıkla...

iyi akşamlar canım, valla 4 5 ay için belirlediğin hedef imkansız. kendine böyle zor hedef seçersen, daha ilk aydan çuvallarsın. şimdi, güzel bir diyet listesi oluştur kendine ve inançla başla... bu kilolar öyle kolay alınır ama çabucak gitmez. ben bundan 9 sene önce 3 4 ayda dediğine yakın kilolar verdim ama geri aldım canım. bak şimdi 109 kiloyum. ama diyetime devam ediyorum. sende yavaş yavaş vermeye çalış. geride almazsın o zaman.

tebessüm22 .!.:

merhaba arkadaslar!

Psikolojik olarak destege, yani motivasyona ihtiyacim var. Biri bana bu kilo isini basarabilecegimi söylesin lütfen. 118 kiloyum ve 65e kadar düsmek istiyorum. Aslinda kendime adim adim hedefler belirledim ama inmek istedigim son kilo bu. Benim gibi olup da 4-5 ayda, 45-50 kilo veren birileri bana ses ve enerji versin lütfen!
iyi aksamlar

Genişletmek için tıkla...

iyi akşamlar canım, valla 4 5 ay için belirlediğin hedef imkansız. kendine böyle zor hedef seçersen, daha ilk aydan çuvallarsın. şimdi, güzel bir diyet listesi oluştur kendine ve inançla başla... bu kilolar öyle kolay alınır ama çabucak gitmez. ben bundan 9 sene önce 3 4 ayda dediğine yakın kilolar verdim ama geri aldım canım. bak şimdi 109 kiloyum. ama diyetime devam ediyorum. sende yavaş yavaş vermeye çalış. geride almazsın o zaman.

tebessüm22 .!.:

merhaba arkadaslar!

Psikolojik olarak destege, yani motivasyona ihtiyacim var. Biri bana bu kilo isini basarabilecegimi söylesin lütfen. 118 kiloyum ve 65e kadar düsmek istiyorum. Aslinda kendime adim adim hedefler belirledim ama inmek istedigim son kilo bu. Benim gibi olup da 4-5 ayda, 45-50 kilo veren birileri bana ses ve enerji versin lütfen!
iyi aksamlar

Genişletmek için tıkla...

iyi akşamlar canım, valla 4 5 ay için belirlediğin hedef imkansız. kendine böyle zor hedef seçersen, daha ilk aydan çuvallarsın. şimdi, güzel bir diyet listesi oluştur kendine ve inançla başla... bu kilolar öyle kolay alınır ama çabucak gitmez. ben bundan 9 sene önce 3 4 ayda dediğine yakın kilolar verdim ama geri aldım canım. bak şimdi 109 kiloyum. ama diyetime devam ediyorum. sende yavaş yavaş vermeye çalış. geride almazsın o zaman.

YENA .!.:

No|Kullanıcı|1.Hafta|1.Hafta (Fark)|2.Hafta|2.Hafta (Fark)|3.Hafta|3.Hafta (Fark)|4.Hafta|4.Hafta (Fark)|Aylık Sonuç
1|Zeynep957|İzinli| |İzinli| |98.5| |97.8|-0.7|-0.7
2|İlbatum|94.1|-0.2|92.9|-1.2|91.1|-1.8|89.3|-1.8|-4.8
3|gusel|103.6|Aynı|?| |103.6|Aynı|101.4|-2.2|-2.2
4|toksin|İzinli| |67.7| |67.5|-0.2|68.2|+0.7|+0.5
5|Cherry-pie|İzinli| |İzinli| |İzinli| |İzinli| |0
6|nevzamansız|99|+0.8|97.5|-1.5|98|+0.5|97.8|-0.2|-1.2
7|BEYZUS|93.7|-1.1|93.3|-0.4|92|-1.3|90.6|-1.4|-3.1
8|sinoope | 90.6|-0.1|90.8|+0.2|90.2|-0.6|89.9|-0.3|-0.7
9|Fadime02|98|-1|97.2|-0.8|97.2|Aynı|96.7|-0.5|-1.3
10|yasafat|93.4|-1.4|92.2|-1.2|92.2|Aynı|90.2|-2|-3.2
11|Derin|117.8|-1.2|116.8|-1|117|+0.2|118.5|+1.5|+0.7
12|YENA|98.8|-2|98|-0.8|97.5|-0.5|97.5|Aynı|-1.3
13|Sarı_civcivim|82.6|-1.2|82.4|-0.2|81.5|-0.9|80.4|-1.1|-2.2
14|efsunlu|93.6 |-1.9|92.1|-1.5|92.7|+0.6|90.9|-1.8|-4.6
15|Pinar110|93.9| |93.3|-0.6|92.9|-0.4|?| |-1
16|Ceco34 |115.8|Aynı|116.9|+1.1|115.2|-1.7|115.2|Aynı|-0.6
17|yektaa|82.3|+0.1|82.3|Aynı|İzinli| |İzinli| |0
18|yst38|96.3|-1.2|96|-0.3|İzinli| |94.5|-1.5|-1.8
19|Arwen10_19|89.1|-0.8|İzinli| |İzinli| |88.8| |-1.1
20|3meleğmvar|77.6|-1.8|78|+0.4|77.5|-0.5|75.4|-2.1|-2.2
21|yağmurgözlü|100|-0.5|99|-1|99|Aynı|99|Aynı|-1
22|saferan|124.2| |123.6|-0.6|123.1|-0.5|122|-1.1|-2.2
23|Umuttt|84.9|+0.1|84.4|-0.5|İzinli| |85.1| +0.7|+0.2
24|asumanzeynep|83.3|-0.6|82.5|-0.8|80.9|-1.6|80.7|-0.2|-2.6
25|dalokaysmom|86.5|-1.8|86.9|+0.9|87.2|+0.3|86.7|-0.5|+0.2
26|YOTSUZ |88.9|-0.6|88.5|-0.4|?| |87.2|-1.3|-1.7
27|LEAH|82.7|Aynı|81.8|-0.9|81.2|-0.6|?| |-1.5
28|Semiran|89.7|-0.2|89.3|-0.4|89.7|+0.4|88.3|-1.4|-1.4
29| Banu145145|109.1|-0.9|108|-1.1|108|Aynı|108|Aynı|-2
30|gulma| 93.8|+1|92.8|-1|92.8|Aynı|?| |-1
31|Corazon| | |102| | 101.1| -0.9| 99.8|-1.3|-1.4
32|nagishan04|111.5| |110.5|-1|110.6|+0.1|?| |-0.9
33|ayse_C52|101.5|+1.7|98.6|-2.9|98|-0.6|97|-1|-4.5
34|Tebessüm77|92.6|-2.6|91.6|-1|90.8|-0.8|90.4|-0.4|-2.2
35|yasemenn|88.3|+0.6|86.9|-1.4|86.4|-0.5|?| |-1.9
36| Julyet|75.2|-0.7|75.1|-0.1|?| |?| |-0.1
37|ervamm |86.7|+0.1|86.7|Aynı|86.5|-0.2|86.5|Aynı|-0.2
38| doğa3 |?| |91.6| |91.6|Aynı|92.5|+0.9|+0.9
39| gamze20|81| |81|Aynı|80|-1|80.2|+0.2|-0.8
40 |Nursena |88.5|-0.5|89|+0.5|89|Aynı|89|Aynı|+0.5
41| ece78|91.3|-1.7|89.8|-1.5|88.2|-1.6|87.1|-1.1|-4.4
42|S.C.annesi| | |101.1|100|-1.1|98.4|-1.6|-2.7
43|Ayşeebru| | |109.8| |109|-0.8|109|Aynı|-0.8

Genişletmek için tıkla...

ellerine sağlık emeğine sağlık
benimkinde bir yanlışlık var ama olsun ben biliyorum ya bu ay 4.8 kilo verdiğimi

ceco34 .!.:

Canım çok geçmiş olsun yine Allah korumuş verilmiş sadakası varmış annenin
İnşallah en kısa zamanda iyileşir ve ufak kırıkta olsa bişey cıkmaz.
Sanada allah yardımcı olsun gitmesen aklın kalır gitsen iki yere koşuşturma olur ama olsun annelerimiz iyi olsunlarda biz koştururuz.



SEs veriyorummmm ..... mi mi mi miiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
İstedikten sonra başaramıyacağın şey yoktur. Eğer gerçekten kararlıysan sağlıklı beslenir ufak ufak bizler gibi sporunu da yaparsın ve emin ol eninde sonunda yavaş ama sağlıklı bir şekilde kilo verirsin.
buradaki paylaşımlara katıl devamsızlık yapma emin ol kendine örnek alabileceğin bir çok insan var burada
Bu arada hoş geldin

Genişletmek için tıkla...

tesekkürler ses verdigin icin! Aslinda ben bugün diyete basladim ve de devam edecegim insallah kararli bir sekilde! lakin insan motivasyon icin önünde örnekler görmek istiyor iste. Bu kadar kiloyu nasil almisim, ne ara almisim aklim almiyor. onun icin artik bunun farkindaligiyla simdi,tam gaz ve kararli bir sekilde verecegim insallah. Allah hepimizin yardimcisi olsun.

ceco34 .!.:

Canım çok geçmiş olsun yine Allah korumuş verilmiş sadakası varmış annenin
İnşallah en kısa zamanda iyileşir ve ufak kırıkta olsa bişey cıkmaz.
Sanada allah yardımcı olsun gitmesen aklın kalır gitsen iki yere koşuşturma olur ama olsun annelerimiz iyi olsunlarda biz koştururuz.



SEs veriyorummmm ..... mi mi mi miiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
İstedikten sonra başaramıyacağın şey yoktur. Eğer gerçekten kararlıysan sağlıklı beslenir ufak ufak bizler gibi sporunu da yaparsın ve emin ol eninde sonunda yavaş ama sağlıklı bir şekilde kilo verirsin.
buradaki paylaşımlara katıl devamsızlık yapma emin ol kendine örnek alabileceğin bir çok insan var burada
Bu arada hoş geldin

Genişletmek için tıkla...

sağol canım ya gel bende yat dedim ama inattttt işte
inşallah birşey çıkmaz

tebessüm22 .!.:

tesekkürler ses verdigin icin! Aslinda ben bugün diyete basladim ve de devam edecegim insallah kararli bir sekilde! lakin insan motivasyon icin önünde örnekler görmek istiyor iste. Bu kadar kiloyu nasil almisim, ne ara almisim aklim almiyor. onun icin artik bunun farkindaligiyla simdi,tam gaz ve kararli bir sekilde verecegim insallah. Allah hepimizin yardimcisi olsun.

Genişletmek için tıkla...

azimle devam et burada 30 kilo veren arkadaşlar var ama yavaş yavaş hızlada veirsin şokkdiyetlerle ama sanra fazlasıyla alırsın çünkü yağlar durur kasları verrirsin
sporu yap diyetini yap verrisin

bu gün yediğimi içtiğimi yazıyım bende kızlar...

sabah
1,5 dilim kızarmış kepek ekmeği
1/2 domates
1/2 salatalık
1 kk. beyaz peynir
2 çatal kaşar peynir
şekersiz çay

öğle
3 tane ızgara köfte
karışık yeşil salata yağsız

ara
şekersiz türk kahvesi

ara
1 bardak light gazoz

akşam
1 dilim kızarmış tam buğday ekmek
1 tabak zeytinyağlı semizotu
4 5 yemek kaşığı yoğurtlu semizotu salatası

ara
şu an bir avuç ay çekirdeği yiyorum
yatarkende belki süt içerim belki içmem :))

ayrıca bugün 12 bardak su içtim...

ohhh 11kişi görünüyor aşağıda
ama kız yeni uyudu bençıkayımda biraz daha spor yapayım

aysebru çekirdeği bırak yeme deli kalri var onda gerisi süper diyetisyen çekirdek içim 5-6 tane izni veriyor

tebessum77 .!.:

ohhh 11kişi görünüyor aşağıda
ama kız yeni uyudu bençıkayımda biraz daha spor yapayım

Genişletmek için tıkla...

iyi geceler canım süpersin valla bu saatte beni kesseler kalkıp spor yapamam :))

tebessum77 .!.:

aysebru çekirdeği bırak yeme deli kalri var onda gerisi süper diyetisyen çekirdek içim 5-6 tane izni veriyor

Genişletmek için tıkla...

tam ağzıma atarken tuzlu tuzlu yazını okuyunca durdum valla... :))
ama ben karbonhidrat sayıyorum ya onda değeri çok düşük o yüzden yiyorum
amaaaa genede yemiyim ben ya

tebessum77 .!.:

ellerine sağlık emeğine sağlık
benimkinde bir yanlışlık var ama olsun ben biliyorum ya bu ay 4.8 kilo verdiğimi

Genişletmek için tıkla...

Canımcım,1.hafta ve 4. hafta arasındaki farkı yazıyorum..
Toplamda 4 değilde 3 hafta oluyor..Bu şekil hem daha basit hemde daha net oluyor..

Zaten yaptığım bu listeyi artık sistem kabul etmiyor teknik nedenden dolayı başka bir yol bakacağız olmadı eskisi gibi sadece haftalık kiloları girerim...

YENA .!.:

Canımcım,1.hafta ve 4. hafta arasındaki farkı yazıyorum..
Toplamda 4 değilde 3 hafta oluyor..Bu şekil hem daha basit hemde daha net oluyor..

Zaten yaptığım bu listeyi artık sistem kabul etmiyor teknik nedenden dolayı başka bir yol bakacağız olmadı eskisi gibi sadece haftalık kiloları girerim...

Genişletmek için tıkla...

ellerine sağlık, emek harcıyosun bizler için. listelerin sayesinde bende kendimi daha azimli ve buradaki herkese karşı sorumlu hissediyorum canım. çok teşekkürler :)

aysebru .!.:

ellerine sağlık, emek harcıyosun bizler için. listelerin sayesinde bende kendimi daha azimli ve buradaki herkese karşı sorumlu hissediyorum canım. çok teşekkürler :)

Genişletmek için tıkla...

Ayy sana laf söyleyen akrabanıza acaip sinir oldum ve üzüldüm..
Nasıl düşüncesiz ve acımasız olabiliyorlar değilmi.?

KArşı tarafa laf söyleyeyimde bozulursa bozulsun umurunda değil bazı insanların..
Ben var ya direk ağlarım heralde üzüntümden..

Neyse bizler ne olduğumuz biliyoruz bir kaç kendini bilmez insanda bilmeyi versin..her şeyden önce sağlığımız için vermeliyiz bazı dangalaklar istiyor diye değil..

Muucckkss..

aysebru .!.:

iyi geceler canım süpersin valla bu saatte beni kesseler kalkıp spor yapamam :))

Genişletmek için tıkla...

azıcık yaptım zaten 15 dakka kadar

aysebru .!.:

tam ağzıma atarken tuzlu tuzlu yazını okuyunca durdum valla... :))
ama ben karbonhidrat sayıyorum ya onda değeri çok düşük o yüzden yiyorum
amaaaa genede yemiyim ben ya

Genişletmek için tıkla...

evet biliyorum ama çok kalorili yağ sadece

YENA .!.:

Canımcım,1.hafta ve 4. hafta arasındaki farkı yazıyorum..
Toplamda 4 değilde 3 hafta oluyor..Bu şekil hem daha basit hemde daha net oluyor..

Zaten yaptığım bu listeyi artık sistem kabul etmiyor teknik nedenden dolayı başka bir yol bakacağız olmadı eskisi gibi sadece haftalık kiloları girerim...

Genişletmek için tıkla...

ahhhh benin salaklığım canım kusuruma bakma