Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

dun ve bugun ye diklerım yarın yag yok sadece sebze var ette yok hafta sonunun acısını cıkartmam lazım bu arada yuruyusu 1 saate ındırdım gunde ve 1 kılo vermısım sımdıden yarın almazsam tabı demekkı fazla yurumek bana ıyı gelmıyomus

15 ekim cmt-normal beslenme-1saat yuruyus-


Sabah:1 b sut + 1 muz -1s+1m-

Ara:2 kucuk mandalına-1m-

İkindi:2 kepce hazır corba-2t- ekmek dısı tahıl
2 domates
1 taze cevız-1/2 y-
1 seftalı -1m-

Ara:6 leblebi -1/2 t-

Aksam:5 yk tavuklu kasarlı mantar-3et-
1 d etımek-1/2 t-
1.5 b ayran -1.5 s-

Ara:5 tuzlu kurabıye-2.5 t- ekmek dısı tahıl
Kuruyemıs 1 avuc -cok yag-
1 mandalına -1m-

Toplam:6 t + 4m +2.5 s + 3e
Cok yag

16 ekım Pazar-normal beslenme-1saat yuruyus

Sabah:1 mandalına -1m-

Ara:1 b sut + 1 muz -1s+1m-

Öğlen:1 haslanmıs yumurta-1e-
2 zeytın+1 cevız -1yag-
Domates/salatalık
1 b cay
1 etımek-1t-

Ara:1 mandalına-1m-
6 ceviz -3yag-

Aksam:2 kepce tarhana -2t- ekmek dısı tahıl
1.5 dılım ekmek -1.5 t-
Fırında parmesanlı karnabahar -2et-
(içinde yumurta var)

Toplam:3m +1s +3e +4 t +4 y

ilbatum .!.:

dediklerine aynen katılıyorum bencede kendilerini başkalarına komik gösterme çabası çok doğru bir teşhis....
bu arada mimardın değil mi ? hastane yapıyorum demişsin ya en çok merak ettiğim odur, ne zaman hastaneye gitsem labirent gibi gelir bazı yerler, allahım nasıl çiziyorsunuz siz onu ya maşallah valla, bana çok karışık geliyor ama sizin için çocuk oyuncağıdır sanırım :)
kadınlar yeter ki kafasına koymasın ne isterse yapabilir deseydin canım....

Genişletmek için tıkla...

evet mimarım, 5 senedirde hastane uzerine uzmanlaştım.

hastanelerin labirent gibi olmasının bir iki nedeni var; özelikle özel hastanelerde, genelde varolan binaların fonksiyon değişimi ile hastane haline getirilmeleri, yahut bu işin uzmanından yardım alınmadan işe girişilmesi.

devlet hastanelerindeki mekansal problemlerin nedenini ise kısaca söyle özetleyebilirim, hastanelerin gelişen teknoloji ve yeni ihtiyaçlara yeterli esnekliği sağlayamaması durumunda binalara yeni birimlerin tümör gibi eklenip, mekansal kurgununbozulması.
hastane işi çok komplike bir iş, çok fazla bilgi gerektiriyor. ama ben seviyorum çok.

asumanzeynep .!.:

iyi akşamlar
bugün 2 saat yürüdük eşimle ama eve geldik etsiz çiğ köfte yapıp yedik

Genişletmek için tıkla...

fazladan yürüdüğün 1 saate say :)

dalokaysmom .!.:

evet mimarım, 5 senedirde hastane uzerine uzmanlaştım.

hastanelerin labirent gibi olmasının bir iki nedeni var; özelikle özel hastanelerde, genelde varolan binaların fonksiyon değişimi ile hastane haline getirilmeleri, yahut bu işin uzmanından yardım alınmadan işe girişilmesi.

devlet hastanelerindeki mekansal problemlerin nedenini ise kısaca söyle özetleyebilirim, hastanelerin gelişen teknoloji ve yeni ihtiyaçlara yeterli esnekliği sağlayamaması durumunda binalara yeni birimlerin tümör gibi eklenip, mekansal kurgununbozulması.
hastane işi çok komplike bir iş, çok fazla bilgi gerektiriyor. ama ben seviyorum çok.

Genişletmek için tıkla...

işini severek yaptığın belli canım çünkü dediğim gibi hastane bana hep farklı ve zor gelmiştir, ne zaman gitsem bunlar geçer aklımdan, aslında en baştan yapılsa bu kadar olmaz diyorsun yani....

çok sessiz burası hayrola??

ilbatum .!.:

öyle valla :))) ben ara öğün yapmıyorum ama mutfağa gelip gittik sıra meyve olsun,çerez olsun,yaptığım yemeklerin tadına bakmak olsun yiyorum yani :) adı ara öğün değil ama çünkü her zaman yapmıyorum... ben eti çok sevmiyorum bursa'da üniversite okuduğum için iskenderi bol bol yemiştim kilo derdimde yoktu şükür :) bende dün çok yoruldum gezdik bayağı kucağımdada bebiş arabasını almayı unutmuşuz, onu bırak biberonu bile unutmuşum haydi deyince o kadar hazırlamışım, biberonda hazırdı ama tezgahta kalmış nasıl olduysa... bende sabah patatesli yumurta yaptım ohhhh yedim valla :) 2 çatal sucuktan ne olacak ya sen dur dedikten sonra... herkese ayrı hazırlamak çok zor tabi bende senin gibi uyduruyorum ikimize göre... fırın yemeklerini bende çok seviyorum ,bende yaparım sen nasıl yaptın tavuğu hazır soslardan kullandın mı? akşamları bende hafif yiyorum daha iyi oluyor sabah ne istersem yiyorum akşama kadar eriyor nasılsa :)))) şu leslieyi nereden indireceğim ya bende yapayım zumba beni acayip yoruyor.......

Genişletmek için tıkla...

kucağımda bebişle gezmekmi????arabasız dolaştıramam ben hemen belim ağrır.kısaysa tamamda uzun bir gezmeyse zor valla.3 çocukluluk ne dmeek öğrendin sen:)))bende bursayı çok severim.çkaleye giderken geçeriz ama çevre yolundan.bikaç kez içne girdik çok seviyorum.hatta eşime işini değiştir bursaya taşınalım çok derim.ankara hem güzel değil hem memlekete 11 saat .bu nedenle sevemiyorum galiba.bebkle çıkarken bişileri unutmamak çok zor.heleki bende 3 tane var.bazen eşimle çıkmamayı tercih ediyoruz.ya da derki sen birini al gez ben 2sine bakmaya razıyım dışard aonlarla uğraşmaktansa der:)valla sucuk pek 2 çatal diildide aramızda kalsın ne diyim geçti gitti:)tavuğa kendim hazırladım sosunu.biraz fazla pişirdim sanırsam altı accık karaydı içi çok güzeldi.1saat 15 dk tuttum kaç dk tutuluyorduki?leslieyi yazcam canım valla akıl kalmadı bende

yst38 .!.:

şok diyeti anlatıyım size. sadece 2 gün yapcamıda belirtmem gerek
sabah 1kk kaşar yedim(yerine 2kk peynir veya 1kk peynir 1 yumurt), 1 ekmek, domates(domates salatalık soğan biber vs) çay
ara 10 fındık(yerine 10 badem veya 3 ceviz)
öğlen salata, yarım kase yoğurt, 4 köfte büyüklüğünde et(her porsiyonu 1 ymurta büyüklüğüne göre hesaplayacaksınız. salata sınırsız ve 1tk yağ)
ara 1kase yoğurt(veya 2 bardak ayran veya 1 bardak süt)
akşam öğlenin aaynısı
ara probiyotik yoğurt (sade)
ekmek yok zeytinde yok



sen hiç reklam izlemiyon demi ormanlarımız yok olmasın diyolar. anacım adam başına 1.5-2 hatun düşüyo sen ne diyon.

Genişletmek için tıkla...

canım emizrirken oluyomuşmu bu şok diyet?kopya çekecem senden?öğlen 2 yumuyrta ve 1 kk kaşar yesekte aynı işi görür herlade bazen dimi?ben çılbır yaparım çok severim de:)

yasafat .!.:

yok canım artık yurumuyorum bu kadar yurudum 1 kılo ancak verebıldım artık az yuruyup daha cok yıyorum 2 gunde sımdıden 1 kılo gıttı anladımkı coook yurumek benı zayıflatacagına sısmanlatıyor az yemekte oyle bende vucudumun ıstedıgını verıyorum 2 gundur





ben 2 hafta once yedım ıskenderı ertesı gune 2 kılo artıda cıktım valla cok yaglıydı heralde tabı 2 kılonun bırazıda sudur ama onu vermek ıçın 1 hafta ugrastım artık ıskendere tovbelıyım zayıflayana kadar yok yasak bana kendıme ceza verdım

Genişletmek için tıkla...

canım benm geçen hafta yaptığm leslieler çıktı diye düşünüyorum.çünkü sapıttığm iskender yediğim halde bugün de cumaya göre 300 gr eksideydim.üstelik dün spor hiç yoktu.yani senin de yeni çıkıyor olabillirmi geçen hafta çok yürümen?3küçükmeleğim de yürüyüşlerin yapmadığı zamanalrda bile almamasını sağladığını söylemişti yanlış hatırlamıyorsam ki o çok çok yürüyordu o zamanlar.iskenderi yedimde tabakta baya bi yağ kaldı.yağını az yemeye çalıştım.bende 2 haftada bir yiyom dayanamıyom.kumpirden,burger menüden daha masum geliyor bana.bi de ara öğünleri kaldırıyorum o gün ama iyi değil tabi genede dayanabilsem iyi.

asumanzeynep .!.:

iyi akşamlar
bugün 2 saat yürüdük eşimle ama eve geldik etsiz çiğ köfte yapıp yedik

Genişletmek için tıkla...

oh afiyet olsun.nasıl kendniz yapıyonuz ben hazır alıyom.tarf verirmiisin müsait olunca?çok seivyom onuda kısır gibin?

dalokaysmom .!.:

evet mimarım, 5 senedirde hastane uzerine uzmanlaştım.

hastanelerin labirent gibi olmasının bir iki nedeni var; özelikle özel hastanelerde, genelde varolan binaların fonksiyon değişimi ile hastane haline getirilmeleri, yahut bu işin uzmanından yardım alınmadan işe girişilmesi.

devlet hastanelerindeki mekansal problemlerin nedenini ise kısaca söyle özetleyebilirim, hastanelerin gelişen teknoloji ve yeni ihtiyaçlara yeterli esnekliği sağlayamaması durumunda binalara yeni birimlerin tümör gibi eklenip, mekansal kurgununbozulması.
hastane işi çok komplike bir iş, çok fazla bilgi gerektiriyor. ama ben seviyorum çok.

Genişletmek için tıkla...

maşallah mutluma mimarlık okumakta çok zordur bilyiorum arkadaşlardan .sonrası da zor.hele o tasarlama aşaması offf offf.arkadaş 72 saat uymamıştı bi ödevi için.10 günlük sürenin 7 gününü düşünmekle geirmişti.sona birden geliyordu aklına ve sonrada zor yetiştiriyordu projeyi.maketler fln minicik minicik.72 saat uykusuzluğun üstüne beni zorla sinemaya götürdü korku filmiydi.'kızları öp' filmin adı.yanımda uyuykaldı ben korkakaldımm yalnız yalnızsen hep zorların kadınısın zaten kocanda anlamış bak.

yst38 .!.:

çok sessiz burası hayrola??

Genişletmek için tıkla...

canım 5 mil leslieyi kaç dk yaptın youtobe da fazla yok.?başka bir sitede adımsayarla leslieyi baya bir fazla hesaplamışlardı.hatta 450cal harcatıyor diye hesaplamışlardı

ece78 .!.:

canım 5 mil leslieyi kaç dk yaptın youtobe da fazla yok.?başka bir sitede adımsayarla leslieyi baya bir fazla hesaplamışlardı.hatta 450cal harcatıyor diye hesaplamışlardı

Genişletmek için tıkla...

canım o adım büyüklüğüne göre değişiyor. mesela beim adım aralığım 50cm. bide benim adım sayarım omron. kaliteli yani.

BEYZUS .!.:

İyi geceler canım.Allah rahatlık versin..İnşallah sabah daha hafif uyanırız...

Genişletmek için tıkla...

Ya ben artı çıktım ve sinirlerim bozuldu bir günlük kaçamaktan olurmu yaa bu nasıl bir bünyedir anlamadım valla.

ceco34 .!.:

Ya ben gezentiliyi yine abarttım ve bu saatte daha yeni geldik misafirlikten yatıya kalsaydın dediğinizi duyar gibiyim
Eşimin halasına gittik ve laf lafı açınca bu saat oldu.
Bugün akşama kadar gayet güzel geçti ama halaya bir gittik biraz canım sıkıldı.
Uzun zamandır yemekleri yaparken hem çok az yağ kullanıyorum hemde tuzu hayatımızdan cıkardık. Bunun kararını eşimle birlikte vermiştik ama bu akşam halasına yemeğe gittiğimizden laf yemeklere gelince beni şakayla karışık şikayet etti neymiş hastane yemeği gibi yemek yapıyormuşum artık ne tadı varmış ne tuzu :26:
Baştan fazla takmadım şaka deyip geçtim ama sonu gelmedi defalarca aynı şeyi söyledi durdu bende sonunda ulen sende ne iki yüzlüsün daha dün sen değilmiydin çok iyi oldu bu şekilde çok daha sağlıklı ve lezzetli yemekler yapıyorsun diyen dedim
Sonra ilerleyen saatlerde laf paraya geldi ve biz halasıyla aramızda geçimden bugünün maddi şartlarından pahalılıktan konuşurken borçlarada gelince konu bende okadar gelir varken yettiremediğimiz oluyor falan dedim diye lafa girip yok işte sen ne anlarsın ekonomiden, muasebeden ve ev bütcesinden diye beni bozdu.
Ki kendide biliyor benim kollejde yabancı dil ve muasebe ahırlıklı okuduğumu.
Geçmişte çevirdiği fırıldakları sanki ben bilmiyorum ( KPye para kaçıracak diye bin takla atardı ) şimdide zaten onların ceremesini çekiyoruz ya
Ne kadar belli etmesemde o an inanılmaz gerildim ağzımı açsam o an kesin kapışacağız halasının yanında ama allahtan oda yeğenini tanıyor hemen hadi ordan biz senden çok daha iyi biliyoruz herşeyi dedide konuyu başka bir yere çekti.
Ona göre o durumda birşey yok çünkü o sadece şaka yaptığını iddaa ediyor ama beni kırdığınına farkında bile değil.
Offffffff offffffffffff ben bu odunu hala ne diye yontmaya uğraşıyorsam
Neyse yatıp uyuyayım nasılsa yarın ona yol, su ve elektrik olarak geri dönecektir zaten oradada dedim bundan sonra o beyenmediğin yemekleri mumla ararsın artık sana yemek yapmıycağım diye





Bu arada sende aramıza hoş geldin. Motivasyonun burada her daim tavan olur merak etme umarım sende bir an önce hedefine sağlıklı bir şekilde ulaşırsın.

Genişletmek için tıkla...

Aman canım sende dediğin gibi iki gün hiç yapma bak nasıl arıycak senin hastahane dediği yemekleri bu modeller hep böyle valla:)

yst38 .!.:

benim adım sayarım var. lesliyi yapmadan önce ayarlarını kontrol edip başladım. şimdi sonuçları söylüyorum.
5mil lesli: 8530 adım, 271kal, 17gram, 4.26km demekmiş.
saki bir eksiklik var gibi. 1 mil 1km den fazla çünkü. hımmm

Genişletmek için tıkla...

Süper valla bravo sana.

asumanzeynep .!.:

iyi akşamlar
bugün 2 saat yürüdük eşimle ama eve geldik etsiz çiğ köfte yapıp yedik

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun geçen akşamda ben yedim ama hazır sizini çok daha güzel olmuştur.

yst38 .!.:

canım o adım büyüklüğüne göre değişiyor. mesela beim adım aralığım 50cm. bide benim adım sayarım omron. kaliteli yani.

Genişletmek için tıkla...

anladım canım.bendeki 5mil 62 dk sürüyor çok tempolu.leslielirn de çeşitleri fln var.bazıları baygınlık getiriyor.seniniki hızlı mıydı?ben hızlıları yapmaaa çaşlıyorum

bende akşam 5 mil yaptım çok şükr

canlar ben kaçıyorum ii geceler.
youtube.com/watch?v=UpdZWr2GWLI
birde buna bakın bakalım çok eğlenceli :)

Selam kızlarrrrrrrrrr

Gece yarısı oldu ve ben ancak geldim
Salı günü annemin gelme ihtimali 99% en geç çarşamba burada olucakmış. Sadece 4 en fazla 5 gün kalacak ve halletmesi gereken işler için birlikte Çatalcaya gidiceğiz :122: :122:
Valla özlemiştim de Anannemi iyi oldu benim için
Benimkinin dünkü odunlukları yol, su ve elektrik olarak kendisine geri döndü
Bugün inadımdan yemek yapmadım zaten geç kahvaltı etmiştik akşamlık ne yapacaksın erken yiyelim dedi olur iki yumurta kırarım üzerinede bol tuz dökerim yirsin dedim
Yok işte taktınmı takıyorsun ben şaka yaptım diye kıvırdı ama laf ağzdan bir kere cıkar dedim ve inadımı yaptım tabi onu kesmedi gece de geç saatte ya ben acıktım dedi ekmek arası peynir domates koydum önüne iyice fit oldu
Tövbe bidaha sana bişey dersem dedi yiyorsa de dedim bende
Gündüz bütün gün evle uğraştım;

1. Mutfak temizlendi
2. Banyo fayanslara kadar temizlendi
3. Evin tülleri yıkandı ve takıldı
4. Çamaşır yıkanıp asıldı
5. Koltuk minderleri yıkanmak üzere suya basıldı
6. Cadıların odasının şekli değiştirildi temizlendi
7. Dağlar kadar ütü yapıldı ( yalannnnn şimdi başlıycağım onada inşallah )

Kafayı yemiş gibi temizlik yaptım bugün inşallah yarına sadece mutfak ve banyo yolluklarını yıkanması kalacak birde balkonun tülü. İnadım inat ütüleride bu gece yapıcağım yoksa hiç yapamam annem gelince cünkü zaten evde kalamıycağız.

Bu arada cuma günü evde olursam bildirimi yaparım olmadı bir kereliğine eşime bildirim yap desem olurmu acaba
Kızlar eğer olmaz karılar hamamında erkeğin ne işi var derseniz artık beni izinli yazarsınız kiloda aynı giriverirsiniz
Evde olursam kesin zamanında bildirimimi yaparım zatende

tebessum77 .!.:

tavuk içiçn hazır fırın soslarından ben kullanıyorum süper oluyor
mangal lezzetli birsesusamlısı güzel

Genişletmek için tıkla...

Bende genelde onları kullanıyorum ve susamlısı favori
Onlar ilk cıktığında misafire yapmıştık onu ama biz fırına atmadık; Parmak şeklinde ince uzun doğrayıp iyice harça buladıktan sonra kızgın Vok'a çok az sıvı yağ koyup onda kavurarak yapmıştık ve herkes bayıldı tabi bizimki tarif vermem gizli demişti
Vok yerine yağsız tavada olur hem fırına nazaran çok daha cabuk pişiyor

ilbatum .!.:

sana da benzetmelerinede hastayım, orman ve odun ha :)))

eee bizim oğluşlar daha çok değer kazandı desene :)


ben hazır sos hiç kullanmadım kendim yaptım hep ama sosların çok lezzetli olduğunu çoğu kez duydum. bende deneyeyim bakalım sağol :)

Genişletmek için tıkla...

Ne yapayım o hayatımı benzetti bende onu benzetiyorum
Daha geçenlerde benden yaşca büyük bir ablama oturmaya gittim kadın anlatıyor gündüz eşi işteyken hayatım sesini duymaya ihtiyacım var özledim seni diye hususi telefon açıyormuş. Dedim benimkinin zaten kafasına daş düşsün kadın nasıl gülüyor oda tam tersi aaa telefon boşa yazıyor hadi eve gelince hasret giderirsin diyip kapatıyormuş Sen dedim bulmuşsun lokum gibi adamı hala şikayet et diye. Bırak Orhan abim okadar şeker biridirki üstelik inanılmaz düşünceli bir adam. Adam Sanatcı; seneler evvel sahne bile alıyormuş, eşine saz çalar gözünün içine baka baka şarkılar türküler söyler eşide tam makara amannn içimi baydın çal bari oynak bişeyde göbek atayım der
Eşime bile diyorum az örnek al bak neredeyse 24 senelik evliler adam hala tapıyor karısına


Kız hem kızıma talip oluyorsun hemde oğluna başlık istiyorsun
Bak Anam üstüne verdi ama bende yok istesemde veremem ancak oturduğum evin yarısı diğer yarısı büyük baldızının yollar valla evi niye kardeşime verdin benimde hakkım var diye
Baştan sülim ahtım var ben düğün yapmadan evledim kızlarıma düğün isterim
Hadi gelinliği bedavaya alırız nasılsa bizim tükkandan ordanda kardasın dünür

Ay deterjanlar zehirledi herhalde bak iyice uçtum kafayı yedim

banu145145 .!.:

Ya ben artı çıktım ve sinirlerim bozuldu bir günlük kaçamaktan olurmu yaa bu nasıl bir bünyedir anlamadım valla.

Aman canım sende dediğin gibi iki gün hiç yapma bak nasıl arıycak senin hastahane dediği yemekleri bu modeller hep böyle valla:)

Süper valla bravo sana.

Afiyet olsun geçen akşamda ben yedim ama hazır sizini çok daha güzel olmuştur.

Genişletmek için tıkla...

kaçamaktan sonra artı çıkar ama dikkat edersen kalıcı olmaz canım merak etme..bu hafta dikkat et yeter cumaya ekside çıkarsın...

ceco34 .!.:

Selam kızlarrrrrrrrrr

Gece yarısı oldu ve ben ancak geldim
Salı günü annemin gelme ihtimali 99% en geç çarşamba burada olucakmış. Sadece 4 en fazla 5 gün kalacak ve halletmesi gereken işler için birlikte Çatalcaya gidiceğiz :122: :122:
Valla özlemiştim de Anannemi iyi oldu benim için
Benimkinin dünkü odunlukları yol, su ve elektrik olarak kendisine geri döndü
Bugün inadımdan yemek yapmadım zaten geç kahvaltı etmiştik akşamlık ne yapacaksın erken yiyelim dedi olur iki yumurta kırarım üzerinede bol tuz dökerim yirsin dedim
Yok işte taktınmı takıyorsun ben şaka yaptım diye kıvırdı ama laf ağzdan bir kere cıkar dedim ve inadımı yaptım tabi onu kesmedi gece de geç saatte ya ben acıktım dedi ekmek arası peynir domates koydum önüne iyice fit oldu
T




Ay deterjanlar zehirledi herhalde bak iyice uçtum kafayı yedim

Genişletmek için tıkla...

alemsin ceco yaa...seni okurken gülüyorum resmen adama iyi dersini vermişsin helaaaal...........

Günaydın millet..

Kaçamaksız,hareketli ve neşeli bir hafta geçirelim..

Cecocum,
benimde eşim gün içinde arar bin defa sırf sesimi duymak için..Bunda telefonun şirket telefonu olmasında bir payı varmı bilmiyorum..yoktur diye düşünüyorum çünkü hep böyleydi yapı meselesi tam bir yengeç erkeği, beyimdir diye söylemiyorum çok memnunum kendisinden arada sırada canımı sıksada..

YENA .!.:

Günaydın millet..

Kaçamaksız,hareketli ve neşeli bir hafta geçirelim..

Cecocum,
benimde eşim gün içinde arar bin defa sırf sesimi duymak için..Bunda telefonun şirket telefonu olmasında bir payı varmı bilmiyorum..yoktur diye düşünüyorum çünkü hep böyleydi yapı meselesi tam bir yengeç erkeği, beyimdir diye söylemiyorum çok memnunum kendisinden arada sırada canımı sıksada..

Genişletmek için tıkla...

günaydın canım bende iki tane yengeç var baba-oğul iyimi kötümü bilemiyorum:44:

Saferancım yine kilo vermişsin..Eriyosun göz göre göre maşallah..

doga3 .!.:

günaydın canım bende iki tane yengeç var baba-oğul iyimi kötümü bilemiyorum:44:

Genişletmek için tıkla...

İyidir iyi.:) benim kızda yengeç oğlan balık ben kova hepimiz suluyuz.:))

Tek sıkıntım üşengeç olmaları:)

saferan .!.:

kaçamaktan sonra artı çıkar ama dikkat edersen kalıcı olmaz canım merak etme..bu hafta dikkat et yeter cumaya ekside çıkarsın...

alemsin ceco yaa...seni okurken gülüyorum resmen adama iyi dersini vermişsin helaaaal...........

Genişletmek için tıkla...

safişşşş 300 gr daha düşmüşsün

YENA .!.:

Günaydın millet..

Kaçamaksız,hareketli ve neşeli bir hafta geçirelim..

Cecocum,
benimde eşim gün içinde arar bin defa sırf sesimi duymak için..Bunda telefonun şirket telefonu olmasında bir payı varmı bilmiyorum..yoktur diye düşünüyorum çünkü hep böyleydi yapı meselesi tam bir yengeç erkeği, beyimdir diye söylemiyorum çok memnunum kendisinden arada sırada canımı sıksada..

Genişletmek için tıkla...

günaydın yena nasıl gidiyo kilolar ben köye gidicem diye bir an önce 3 kilo vermek istiyorum bakalım kasım 4 de kadar gider inşallah birazdan yürüme bandına çıkıp yürümem lazım yoksa kilolar gitmez

YENA .!.:

Günaydın millet..

Kaçamaksız,hareketli ve neşeli bir hafta geçirelim..

Cecocum,
benimde eşim gün içinde arar bin defa sırf sesimi duymak için..Bunda telefonun şirket telefonu olmasında bir payı varmı bilmiyorum..yoktur diye düşünüyorum çünkü hep böyleydi yapı meselesi tam bir yengeç erkeği, beyimdir diye söylemiyorum çok memnunum kendisinden arada sırada canımı sıksada..

Genişletmek için tıkla...

allah daim etsin canım ne güzel işte....

doga3 .!.:

günaydın canım bende iki tane yengeç var baba-oğul iyimi kötümü bilemiyorum:44:

Genişletmek için tıkla...

kötüysede sen adamı yola getirmişsindir......oğlanıda gelin halleder.....

YENA .!.:

Saferancım yine kilo vermişsin..Eriyosun göz göre göre maşallah..

Genişletmek için tıkla...

he öyle oldu canım bu aralar çok iyi gidiyor diyet sporla daha iyi oluyor....amiin..........

YENA .!.:

İyidir iyi.:) benim kızda yengeç oğlan balık ben kova hepimiz suluyuz.:))

Tek sıkıntım üşengeç olmaları:)

Genişletmek için tıkla...

ben balığım benim sularda hiç kesilmezz.........