inşallahhh:) 40 da gayet güzel bence:)
hımmm sende hırs yapsın istiyorsun hadi bakalım öyle olsun o zaman .... inşallah yaza 38 bedeniz ya olmadı 40 :)
tamam özlemcim sen kendini biliyon ben bugünlerde kendimi biraz halsz ve mutsuz hissediyorum.senle aynı gibi kilo verince herlade seni de kndim gibi hissettim.iyi hissediyorsan tabi devam.kesmesini bilmek şartıylaki bildiğni demişsin zaten.sağol canım dün bir anlıktı tatlıyı yiyince geçti :) yok halsizliğin asıl sebebi az yememdi sevmiyorum diye az yedim bugün şükür sorun yok 1 leğen salata ye yediğin kadar :) çok inatçıyım evet annemde çocukluğumdan beri kızar bu huyuma ama inatlaşmasan salarım verdikleirmide alırım kendimi biliyorum . eşimde bırak falan dedi tabi ama ben iyiyim diyince sesi çıkmadı yoksa ona bırakmaz ben bırakırım zaten sağlığım tabiki daha önemli hatta herşeyden daha önemli...
kızlar bi okuyun
Memurlar.Net (Kebap yiyin, süt içmeyin!)
canan karatay ve taş devri diyetinin yazarı ile röportaj yapmışlar.en çokta sık beslenmeyin kısmına takıldım.
okumayanalar için buraya kopyalıoyrum::
İkiniz de sık beslenmeyi önermiyorsunuz. Neden?
C.E.K.: İbn-i Sina ‘Günde iki öğün yiyeceksiniz, üçüncü öğün hastalıktır’ diyor. Bir de leptin hormonundan bahsetmek istiyorum. 1994’te ayılarda keşfedildi. Ayılar kış uykusuna yatarken müthiş yağlıdır. Ayıların metabolizması çok enteresan, hamileliklerini kış uykusunda geçirir, doğum yapar, bebeklerini emzirirler. Nisanda karlar eriyip inlerinden çıktıklarında bir deri bir kemik kalmışlardır. Bilim adamları bunu araştırmış. Leptin hormonunun tüm hormonları idare ettiğini ortaya çıkarmışlar. Daha sonra yapılan araştırmalarda insanlarda da leptin tespit edilmiş. İnsanlarda yemek yedikten dört saat sonra salgılanıyor. Leptin, yağların metabolik olarak yanmasını sağlıyor, yani yağları ara öğün olarak kullanıyor. Gündüz yemek yedikten ortalama dört-beş saat sonra, gece ise en üst düzeyde ve 02.00-05.00 arasında salgılanıyor. Onun için akşam 20.00’den sonra bir şey yememelisiniz. Bu hormonun salgılanmasına izin verirsek sağlığımıza kavuşuruz ve kilolar gider.
A.A.: Leptin, zayıflatan hormon. Güzel uyku zayıflatır. Saat 22.00’yi 23.00’ü geçirmeden uyumak lazım...
Ece'ciğim,bende buna takılıyorum aslında.
Açıkçası her iki türlüde bana mantıklı geliyor.Sık ve az yemekte sıkı bir şekilde beslenip iki veya üç öğünle işi bitirmekte..
ayılar örneğini gördünmü yena???inlerinden çıktıklarını zayıflamış çıkıyorlarmış yaw bizde de varmış aynı hormon
ama ben asla dayanamıyorum 3 saatten fazla aç kalmaya.belki direncim kırılırsa o zaman öğünlerim arasını açarım.şimdilik sık ve az yemek bana yaradı.hatta gece 9 gibi bi daha yiyordum.bunu kaldırsam iyi olacak ama karnım kazınıyor
anlarım bir iki gündür giremiyorum.elimde çanta 2 gün orda 3 gün burda kalıyorum.internette her yerde olmuyor.hastaneye yakın yerlere gidiyorum.annemle kardeşim atışınca bende onları cezalandırmak için diğer kardeşime ve yeğenime gittim.bu arada hiç kimseyi çekecek gücüm yok.oğlum cumartesi sabah geldi.babasını gördü aynı gün 5 te geri döndü.birbirimize destek veriyoruz.malum son olursa ne yapacağımızı bile konuştuk.
geçmişe şöyle bakabildim.malum net herkeste sınırlı.kimseyi zorda bırakamam.ama Beyzusa,Yenaya,doğa'ya efsunluya ceco'ya asuman zeynepe. hepinize dolaky..banu,yasafat..teşekkürler...okurken aklımda olupta yazarken unuttuklarım ne olur hakkınızı helal edin.iki dakika için açtım..bekliyorum..bu bile umut.en azından yüzde elli şans demek..efsunlu mucizelere bende inanıyorum..hergünümüz başka bir mucize yaşıyorsak..en zoru hastanelere giriş..bazan kapıda bir çığlık..bazan girşte.tüm sistemim altüst oluyor.içeri girecek gücüm kalmıyor.hemen yüzümü yıkıyorum..bendaha o çığlığı atmadım diye bencilce bir sevinc duyuyorum..bir gün daha geçti diyorum..buraya da fazla yazıp sizi acımla kasmak istemiyorum..bir süre daha giremem..her şey hayrınıza olsun..
nbr canım nasıl gidiyor diyet yine vermeye başladın sanırım ben hep yerimde sayıyorummerhabalar kaçak semiran geldii nasılsınız hanımlarr
hayırlı olsun mutlu inşallah herşey istediğin gibi gelişir.hastane çiziyorum ve acaip zorlanıyorum iyi olsun iyi olsun kasıldım kaldım elbet daloki de tepemde.
okudumda yazdığın son ksımı canım bende mesela tatlı bişey yemeyim okadar değil ama bir lokma atsam tamamını yiyesim gelyior kendimi durduramıyorum yedikçe yiyesim geliyor sanki o tat,dı alıyorumyaa ondan diyorum acaba bu ınsulın dırence bendede mı var.şüpheleniyorum kendimden. uff tatlı sevmemeyi ne çok isterdim.ohh bebişimi uyuttum şmidi.göbişindde bişiler çıkmış ama bi hyusuzluğu huzsursuzluğu yok gibi.biizm ev baya sıcak bilemem ondanmı.bakalım ne olacak?dün leslie yaptım 5 mil.bugün her yanım ağrıoyr.diyete ve spora başladığım ilk günler ne azinliydim.şimdi azmim yok oldu sanki.5 mil yapıp yamuldum.bi ara sabahtan 3 mil gece 5 mil yapıyordum ve bi sürüde iş.şimdi işe güce hiçbişiye gücüm yok.bebşimi de emzirmeye çalışıyorum elimden geldiğince ama şu dr ların söylediği su için su için sütün çoğu sudan oluşuyor lafları bana pek uymuyor nedense.sanki sütüm çok yavan sade geliyor çocuğa yaramıyor gibi düşünüyorum çoğu zman.bi de 10 ylık olduk hala diş çıkarmadı ve şu sıralar yemek yemeyi reddediyor.benim sütüm de kalitesiz gibi olduğundan canım sıkkın.tatilde içime fil kaçmış gibi yerken yani börekler,baklavalar,çikolataları hüpletirkern göğüslerim nasıl şişiyordu hatta akıyordu bile(
şimdi 2 dlm ekmek le kahvaltı yanına peynir salatalık vs,öğlen yemeği,akşamları salata yapıyom kocaman yemeğin yanına.bol bol su içiyom ama öyle şişmiyor.yumuşak,sönük gibi
ama şunu anladımki ne kadar unlu,şekerli fln yersem insülin direncim pörtlüyor ve daha fazla ihtiyaç hissediyorum.yemezsem benim kaçamağım leblebi oluyor,kayısı oluor en fazla badem oluyor.ama şekerli unlu yersem sapıtıyorum ve doymuyorum
Evet okudum..:)) Demek o yüzden bazılarına ayuu gibin olmuşsun derler..:))
ŞAka bir yana artık naapıcağımızı şaşırdık her iki sektörde birbirini destekliyo sanki..
Bir yandan şişmanlatan diğer yandan zayıflatan sektör bizde al ver yaparak yoyo misali gidiyoruz.
Sen maşallahistikrarlısın Allah bozmasın.. Böyle devam et.
Fakaaat bir avantajın daha var emzirmek - 300,500 kcal cepte hiç bişey yapmasanda diimiii..:)))
okudumda yazdığın son ksımı canım bende mesela tatlı bişey yemeyim okadar değil ama bir lokma atsam tamamını yiyesim gelyior kendimi durduramıyorum yedikçe yiyesim geliyor sanki o tat,dı alıyorumyaa ondan diyorum acaba bu ınsulın dırence bendede mı var.şüpheleniyorum kendimden. uff tatlı sevmemeyi ne çok isterdim.
Dinbumcum,
dualarına yürekten amiin diyorum hepimiz için..inşallah sağlıkla tabiii..
fakat 38 beden benim için biraz ütopik ama 40-42 beden olabülü..:)
yaş avantajım var çünkü, ehtiyar oldum artık..
birde hiç ince belli ,ince bilekli olmadım kısa boyluyum ama geniş yapılıyım..
haklısın belkide iştahtır ama ailemde şeker hastası var ve risk altındayım. gerçekten öyle tatlı bağımlılığı bir hastalık yemyince insan aramıyor bunu gözlemledimde yemeden durmak zor iş hele hep gözümün önünde olunca.ama dediğin gibi önce sağlık için savaşmalıyız.dediklerine aynen katılıyorum.bizim gençliğimizde çocukluğumuzda bu kadar reklamlı albenisi olan şeyler yoktu.küçükken hatırladığım leblebi tozu alırdık veya dondurma:)))şimdi öylemi.oğlanı hemen altımızda bakkal var oraya gönderiyorum.gelirken 1-2 bişi almış .bende kaldırıyorum yukarılara tembihliyorum bi daha benden izin almadan alma diye.bi avm ye gidiyoruz bizim başımız dönüyor çocuklar ne yapsın?bende cipstir,tatlıdır,çikoalatadır derken kiloları aldım oturdum.eski fotolara bakıyorum bi elmde kocamn cips paketi,diğer elimde kocaman milka çikolata ama gene diyet yapıp bi verirdim bi alırdım.böyle yapa yapa şekerimi bozdum malesefdiyetisyen bana emziriyon spor yapma demişti.tahlillerden sonra direnç çıktığında hergün illaki 30-60 dk arası yürü dedi.yani bi avantajım var ama bi de dezavantajım.yani sizlerden farksızım bu konuda malesef ((
insülin direncinden kaynaklanmayabilir seninki belki sadece iştahtır ama bu şekilde vücudumuza her istediğinde tatlı fln verirsek bu şekilde oluşuyor malesef.bende eskiden yoktu.hatta gebelğimde şeker çıktıktan sonra kaybolmuştu ama ben verdim tatlıyı verdim tatlıyı insülin direnci oluştu malesef.(şeker hala yoktu en son tahlillerde)..ama direncin ne olduğunu bilmeediğimden dünya başıma yıkılmıştı.şeker hastalığı en kötü hastalıklardan çünkü vücudu mahvediyor.başka bir hastalık oluşsa onu tedavide zorlanıyorsunz.annemden görüyorum.insülin direnci şeker yok ama kapıda.kendine iyi bakmazsan hem şeker hastası hem kalp tansiyon hepsi kapıda demekmiş.ben birazda ondan azimliyim.en azından bunu atlatırsam az az da olsa istediğimi yerim.ama şekerde hem vücudumun dengesini mahvededrim hem hayat boyu zorunlu diyet zor gelr.şimdi kendimi ikna ediyorum.bak zararlı yemeyince iştahın da hortlamıyor normale dönüyorsun diye. gebelkte şeker diyeti yaparken sabah 2 dlm ekmek üzerine zyağlı salça sürüp 5-6 zeytin yediğimde bile şekerim 140 ı geçebiliyordu.şekerle savaşmak çok zor çokkk
haklısın belkide iştahtır ama ailemde şeker hastası var ve risk altındayım. gerçekten öyle tatlı bağımlılığı bir hastalık yemyince insan aramıyor bunu gözlemledimde yemeden durmak zor iş hele hep gözümün önünde olunca.ama dediğin gibi önce sağlık için savaşmalıyız.
senn işinde zor yaa.biliyormusun bende 95 yılında ege gıda müh kazanıp 2 ay hazırlık okuyup okulu bıraktım.bi daha hazırlanıp matematik okudum dokuz eylülde iyimi???bende gıda mühendisi olsam heralde senni gibi bi yerde çalışsam işim nice olurdu.şimdi korkudan bebişlerime bile poğça fln yapmıyom misafirdeeen misafire:)))
çok sağol canım hoşbuldumHoşgeldin..
eşine geçmiş olsun...
valla canım bugün tartıldığımda 92.700 çıktım. eriyorum günden güne dur bakalımyst hoşgeldin eşine çok geçmiş olsun.yanlış tartı sana yaramış maşallah çok az gr almışın belki de almadın bile o şişliktir.
canım belkide kıtlık metabolizması oluşmuştur. hani yemeklerle aram yok diyorsun ya. annemde öyle çünkü. tüm gün aç dursa acıktım demez. o yüzden vucut gelen herşeyi depoluyor.Hatunlarr yaa nerdeyse hepiciğiniz diyet yapıyorsunuz ama benım bogazımı kısma gıbı bır zorunlulugum yokk. Yanı pek yemek yemıyorumm yıne de 90'ım.. 90 gıbı gorunmesem de sonucta tartıdakı gercegı degıstırmıyor bu
Basenlerımdenn şikayetçiyimm.. Dedıgım gıbı yeme sorunum yokk. Spor yapamıyorum sanırım ondan kaynaklanıyo ya da yerlestı mı bu kılolar basende bılmıyorumm..
Ne yapmalıyım sızce bu durumdaa fıkırlerınızı deneyımlerınızı paylasırsanız cokkk mutlu olcm men
diş çıkartmakta genetik çok rol alıyormuş biliyomusun. anne baba hala dayı vs onlar nasılsa öyleymiş. emzirmenin yanında ek gıda vermiyormusun. ben az az sulandırılmış süt vermeye başladım. muhallebilerine süt katıyorum.ohh bebişimi uyuttum şmidi.göbişindde bişiler çıkmış ama bi hyusuzluğu huzsursuzluğu yok gibi.biizm ev baya sıcak bilemem ondanmı.bakalım ne olacak?dün leslie yaptım 5 mil.bugün her yanım ağrıoyr.diyete ve spora başladığım ilk günler ne azinliydim.şimdi azmim yok oldu sanki.5 mil yapıp yamuldum.bi ara sabahtan 3 mil gece 5 mil yapıyordum ve bi sürüde iş.şimdi işe güce hiçbişiye gücüm yok.bebşimi de emzirmeye çalışıyorum elimden geldiğince ama şu dr ların söylediği su için su için sütün çoğu sudan oluşuyor lafları bana pek uymuyor nedense.sanki sütüm çok yavan sade geliyor çocuğa yaramıyor gibi düşünüyorum çoğu zman.bi de 10 ylık olduk hala diş çıkarmadı ve şu sıralar yemek yemeyi reddediyor.benim sütüm de kalitesiz gibi olduğundan canım sıkkın.tatilde içime fil kaçmış gibi yerken yani börekler,baklavalar,çikolataları hüpletirkern göğüslerim nasıl şişiyordu hatta akıyordu bile(
şimdi 2 dlm ekmek le kahvaltı yanına peynir salatalık vs,öğlen yemeği,akşamları salata yapıyom kocaman yemeğin yanına.bol bol su içiyom ama öyle şişmiyor.yumuşak,sönük gibi
ama şunu anladımki ne kadar unlu,şekerli fln yersem insülin direncim pörtlüyor ve daha fazla ihtiyaç hissediyorum.yemezsem benim kaçamağım leblebi oluyor,kayısı oluor en fazla badem oluyor.ama şekerli unlu yersem sapıtıyorum ve doymuyorum
kızlar bi okuyun
Memurlar.Net (Kebap yiyin, süt içmeyin!)
canan karatay ve taş devri diyetinin yazarı ile röportaj yapmışlar.en çokta sık beslenmeyin kısmına takıldım.
okumayanalar için buraya kopyalıoyrum::
İkiniz de sık beslenmeyi önermiyorsunuz. Neden?
C.E.K.: İbn-i Sina ‘Günde iki öğün yiyeceksiniz, üçüncü öğün hastalıktır’ diyor. Bir de leptin hormonundan bahsetmek istiyorum. 1994’te ayılarda keşfedildi. Ayılar kış uykusuna yatarken müthiş yağlıdır. Ayıların metabolizması çok enteresan, hamileliklerini kış uykusunda geçirir, doğum yapar, bebeklerini emzirirler. Nisanda karlar eriyip inlerinden çıktıklarında bir deri bir kemik kalmışlardır. Bilim adamları bunu araştırmış. Leptin hormonunun tüm hormonları idare ettiğini ortaya çıkarmışlar. Daha sonra yapılan araştırmalarda insanlarda da leptin tespit edilmiş. İnsanlarda yemek yedikten dört saat sonra salgılanıyor. Leptin, yağların metabolik olarak yanmasını sağlıyor, yani yağları ara öğün olarak kullanıyor. Gündüz yemek yedikten ortalama dört-beş saat sonra, gece ise en üst düzeyde ve 02.00-05.00 arasında salgılanıyor. Onun için akşam 20.00’den sonra bir şey yememelisiniz. Bu hormonun salgılanmasına izin verirsek sağlığımıza kavuşuruz ve kilolar gider.
A.A.: Leptin, zayıflatan hormon. Güzel uyku zayıflatır. Saat 22.00’yi 23.00’ü geçirmeden uyumak lazım...
olabilir canim bak bebeginde var senin dikkat et canim az fazla yiyebilirsin en azindan oruc tutarken
simdi kac kilosun canim ben sinirlari zorluyorum diyebilirimpeki kac kilodan kaca düstün cizelgende yokta
bende ona inanmıyorum sözde artırır diyorlar ben o kadar çok içerimki 1 gram arttığını görmedim ,yeşillikte artırır bak ineklere dediler :) yeşillikte yedim olmadı bencede tadı olmuyor yavan oluyor ne zaman tatlı yesem aynen arttı hemde yağlandı ve bebeğim doydu ... benimkde diş çıkarıyor ve reddediyor belki seninde sorunun budur :)ohh bebişimi uyuttum şmidi.göbişindde bişiler çıkmış ama bi hyusuzluğu huzsursuzluğu yok gibi.biizm ev baya sıcak bilemem ondanmı.bakalım ne olacak?dün leslie yaptım 5 mil.bugün her yanım ağrıoyr.diyete ve spora başladığım ilk günler ne azinliydim.şimdi azmim yok oldu sanki.5 mil yapıp yamuldum.bi ara sabahtan 3 mil gece 5 mil yapıyordum ve bi sürüde iş.şimdi işe güce hiçbişiye gücüm yok.bebşimi de emzirmeye çalışıyorum elimden geldiğince ama şu dr ların söylediği su için su için sütün çoğu sudan oluşuyor lafları bana pek uymuyor nedense.sanki sütüm çok yavan sade geliyor çocuğa yaramıyor gibi düşünüyorum çoğu zman.bi de 10 ylık olduk hala diş çıkarmadı ve şu sıralar yemek yemeyi reddediyor.benim sütüm de kalitesiz gibi olduğundan canım sıkkın.tatilde içime fil kaçmış gibi yerken yani börekler,baklavalar,çikolataları hüpletirkern göğüslerim nasıl şişiyordu hatta akıyordu bile(
şimdi 2 dlm ekmek le kahvaltı yanına peynir salatalık vs,öğlen yemeği,akşamları salata yapıyom kocaman yemeğin yanına.bol bol su içiyom ama öyle şişmiyor.yumuşak,sönük gibi
ama şunu anladımki ne kadar unlu,şekerli fln yersem insülin direncim pörtlüyor ve daha fazla ihtiyaç hissediyorum.yemezsem benim kaçamağım leblebi oluyor,kayısı oluor en fazla badem oluyor.ama şekerli unlu yersem sapıtıyorum ve doymuyorum
yani hedefe ulaşman daha çok motive eder uzak hedefler rahatsız eder ,ulaşamayınca huzursuz eder ne bileyim ulaşılınca çok daha güzel . örneğin ben her ay 5 kilo hedefi koydum onu yapmaya çalışıyorum çok daha azimliyim inan hedef yüksek olsa belki bu kadar olmazdım.....canım kızmazsan sana birşey demek istiyorum çizelge yapmışsın çokta güzel ama hedef çok yüksek değil mi? daha kısa hedefler koysan ulaşınca daha mutlu olur çizelgeni tekrar yenilersin ulaşılmaz değil ulaşılabilir hedeflerin olur hem mutlu olursun, naçizane tavsiyem tabi yine sen bilirsin canım.....
aslında haklısınız ben de değiştirmeyi düşünüyodum ama 70i görünce de hayal ediyorum öyle daha çok mutlu oluyorum, tavsiyenizi de dikkate alıcam hedefi küçültüp 90a ayarlicam:) teşekkürler
tabi canım buldukta daha ne isteriz :)inşallahhh:) 40 da gayet güzel bence:)
bende birkaç haftadır öyleyim canım hiçbir şey yapmak istemiyor ya... mutsuz değilim ama halsizim daha doğrusu canım istemiyor işte ya :) tabi tabi kesinlikle vücuduma eziyet etmem yapamazsam bırakırım şimdilik iyi gidiyor, sağol canım benim beni düşündüğün için...tamam özlemcim sen kendini biliyon ben bugünlerde kendimi biraz halsz ve mutsuz hissediyorum.senle aynı gibi kilo verince herlade seni de kndim gibi hissettim.iyi hissediyorsan tabi devam.kesmesini bilmek şartıylaki bildiğni demişsin zaten.
ben eskiden semizotu toksin atıcı diyet yapardım 10 günde 1 ve çok motive ederdi.hem 1 gün sürdğü içni kolay hemde 1 günde 500-600 gr giderdi kesin olarak ertesi günede geri gelemzdi.normal yiyp abartmadığın sürece.kızım 15 aylık emerkn yapmıştım hırsımdan ve zavallım tüm gece ağlamıştı.çünkü hiiiç sütüm kalmamaıştı
şimdi gene aklıma geliyor hemen kovuyorum:)))
sen o semizotunu söylemiştin hatta yazmıştında hatırlıyorum ama hiç yapmadım neyse çıkınca yaparım artık :)
kov şimdilik emzirmeyi bırakınca yaparsın 10 güne 1....
bende bu kadına katılyıorum uzun zamandır onun dediği şekilde yiyiorum yai kendimce karatay yapıyorum :) bende makarna pilavda var yani... ama sık yemek beni daha çabuk acıktırıyor bunu kaç kere test ettim ,senin tam tersinim yani :) sıkı şekilde yiyince acıkmıyorum.... ayılara benzetiliyoruz ama neyseeeeeee :)kızlar bi okuyun
Memurlar.Net (Kebap yiyin, süt içmeyin!)
canan karatay ve taş devri diyetinin yazarı ile röportaj yapmışlar.en çokta sık beslenmeyin kısmına takıldım.
okumayanalar için buraya kopyalıoyrum::
İkiniz de sık beslenmeyi önermiyorsunuz. Neden?
C.E.K.: İbn-i Sina ‘Günde iki öğün yiyeceksiniz, üçüncü öğün hastalıktır’ diyor. Bir de leptin hormonundan bahsetmek istiyorum. 1994’te ayılarda keşfedildi. Ayılar kış uykusuna yatarken müthiş yağlıdır. Ayıların metabolizması çok enteresan, hamileliklerini kış uykusunda geçirir, doğum yapar, bebeklerini emzirirler. Nisanda karlar eriyip inlerinden çıktıklarında bir deri bir kemik kalmışlardır. Bilim adamları bunu araştırmış. Leptin hormonunun tüm hormonları idare ettiğini ortaya çıkarmışlar. Daha sonra yapılan araştırmalarda insanlarda da leptin tespit edilmiş. İnsanlarda yemek yedikten dört saat sonra salgılanıyor. Leptin, yağların metabolik olarak yanmasını sağlıyor, yani yağları ara öğün olarak kullanıyor. Gündüz yemek yedikten ortalama dört-beş saat sonra, gece ise en üst düzeyde ve 02.00-05.00 arasında salgılanıyor. Onun için akşam 20.00’den sonra bir şey yememelisiniz. Bu hormonun salgılanmasına izin verirsek sağlığımıza kavuşuruz ve kilolar gider.
A.A.: Leptin, zayıflatan hormon. Güzel uyku zayıflatır. Saat 22.00’yi 23.00’ü geçirmeden uyumak lazım...
bencede kaldır ya da 8e falan çek daha iyi olur...ayılar örneğini gördünmü yena???inlerinden çıktıklarını zayıflamış çıkıyorlarmış yaw bizde de varmış aynı hormon
ama ben asla dayanamıyorum 3 saatten fazla aç kalmaya.belki direncim kırılırsa o zaman öğünlerim arasını açarım.şimdilik sık ve az yemek bana yaradı.hatta gece 9 gibi bi daha yiyordum.bunu kaldırsam iyi olacak ama karnım kazınıyor
40 olur tabi ya neden olmasın dimi , sen kaç yaşındasın allah aşkına her defasında yaşlıyım diyorsun çok merak ediyorum.....Dinbumcum,
dualarına yürekten amiin diyorum hepimiz için..inşallah sağlıkla tabiii..
fakat 38 beden benim için biraz ütopik ama 40-42 beden olabülü..:)
yaş avantajım var çünkü, ehtiyar oldum artık..
birde hiç ince belli ,ince bilekli olmadım kısa boyluyum ama geniş yapılıyım..
herkesler iyilerdir inşallah.
çok yorucu bir haftasonu geçirdim cumarteside izinliydim bütün evi baştan aşağı temzxiledim. pazar günüde misafirim vardı kahvaltıda maşallah 11 de başladı 4te bitti.tabi yedim ipin ucu kaçtı ama sabah kalktım erken leslie başladım devamını getiriim inşallah. tek duam allahım irade gücü ver bana...
canım ya arada olur böyle şeyler sıkma kendini . bende eşime haftasonu için söz verdim ,sen yemiyorsun bende yiyemiyorum deyince iskender yemeye gideceğiz ne yapayım az yerim ama onuda mutlu ederim, hem daha dolapta bekleyenler var düşün halimi :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?