canim toplamda 1.600 gitti iyi gidiyor bugun meyve gunum zorlaniyorum pek meyveci degilim (zorla yiyorum)yarin guzel geçeck gibi tavuk yapmayi dusunuyorumne güzel ya güle güle git ve gel inşallah, bizim yerimizede gez ,ye ... antep'e gidilirde yenmez miiiii ......
tamam canım dr a gideriz bu durum devam ederse.... bugün kulağını falan tutmuyor ,ateşide yok inşallah olmaz...
maşallah sanadün ne kadar olmuştun sen? yani ne kadar gitti bugün? off gitsinler ya 80in altını göremeyeceğim sanırım ben, performansım pek parlak değil :) 80i görsem yeter bakalım....
melissss mesajım 3 kere çıkmış neyse herkes kaç kilo verdiğini iyice gördü vurgulamışım farkında olmadan....
slm topik arkadaslariiiiiiiiiiimmmmmmmmmmay ben bugün pek bi mutluyummmmmm yasasin oleeeeeeeeeeeyyyyyyyyy yihhuuuuuuuuuuu falan diye bagirmak geliyo icimden kizlar sabah tartildim 97 yi de gördüm cok sükür ay ne diycegimi sasirdim resmen ayol insallah böyle böyle kilolar ucar giderde eski fistiklar oluruz simdi cikmam lazim kizlarrr alisveris yapmam lazim hem sporumuda yapmis olurum öptüm hepinizi aksam görüsürüz
ellerine saglik eminim guzel olmustur bende severim karnibahari brokoliyi de çok severim (gerçi bi meyvelerle aram yok)onun disinda herseyi severim pis bogazim ben yakızlar pazar günü elimde olan kocaman karnıbaharı ne yapacağımı düşünürken internette bikaç tarif gördüm.hiçbirinde de malzemeler tam değildi bende kafama göre uyarladım.eşimde bende çok beğendik.çocukalr gebe biraz burun kıvırdı ama yediler.
bendeki biraz büyük olduğu için yarım karnıbaharı 1 yemek kaşığı sirke ve biraz tuz koyduğum suda haşladım ama biraz diri kalacak şekilde.yoksa dağılırları heralde.
bi yandan 2 yumurtayı güzelce çırptım.sonra 3,5 yemek kaşığı kepek unu(galeta tavsiye ediliyor ama yoktu) ile çırpmaya devam ettim çırpma teli ile.2 yemek kaşığı sıvıyağ ,1,5 çay kaşığı tuz(tuzu 1 diyordu gerçi ama bize göre iyi oldu),yarım şişe maden suyunuda ekleyip çırpmaya devam ettm.yağlanmış kağıt serdiğim tepsiye haşlanmış karnıbaharları karışıma bulayarak (çiçek çiçek demişlerdi benimki biraz büyük çiçeklerden oluştu) dizdim.kızarana kadar pişirdim.nefis oldu aynı kızartma gibi.hem ortalık batmadı hem de lezzetli oldu.belki biliyorsunuzdur zaten ama benim gibi elinde karnıbahar olup değişik bişi denemek isteyenlere örnek olsun:)))
kızlar pazar günü elimde olan kocaman karnıbaharı ne yapacağımı düşünürken internette bikaç tarif gördüm.hiçbirinde de malzemeler tam değildi bende kafama göre uyarladım.eşimde bende çok beğendik.çocukalr gebe biraz burun kıvırdı ama yediler.
bendeki biraz büyük olduğu için yarım karnıbaharı 1 yemek kaşığı sirke ve biraz tuz koyduğum suda haşladım ama biraz diri kalacak şekilde.yoksa dağılırları heralde.
bi yandan 2 yumurtayı güzelce çırptım.sonra 3,5 yemek kaşığı kepek unu(galeta tavsiye ediliyor ama yoktu) ile çırpmaya devam ettim çırpma teli ile.2 yemek kaşığı sıvıyağ ,1,5 çay kaşığı tuz(tuzu 1 diyordu gerçi ama bize göre iyi oldu),yarım şişe maden suyunuda ekleyip çırpmaya devam ettm.yağlanmış kağıt serdiğim tepsiye haşlanmış karnıbaharları karışıma bulayarak (çiçek çiçek demişlerdi benimki biraz büyük çiçeklerden oluştu) dizdim.kızarana kadar pişirdim.nefis oldu aynı kızartma gibi.hem ortalık batmadı hem de lezzetli oldu.belki biliyorsunuzdur zaten ama benim gibi elinde karnıbahar olup değişik bişi denemek isteyenlere örnek olsun:)))
slm topik arkadaslariiiiiiiiiiimmmmmmmmmmay ben bugün pek bi mutluyummmmmm yasasin oleeeeeeeeeeeyyyyyyyyy yihhuuuuuuuuuuu falan diye bagirmak geliyo icimden kizlar sabah tartildim 97 yi de gördüm cok sükür ay ne diycegimi sasirdim resmen ayol insallah böyle böyle kilolar ucar giderde eski fistiklar oluruz simdi cikmam lazim kizlarrr alisveris yapmam lazim hem sporumuda yapmis olurum öptüm hepinizi aksam görüsürüz
hayırlı günler arkadaşlar
sanırım eski düzenime kavuştum. akşamları 8 den sonra yemiyorum sadece yeşilçay ve süt okadar.öğle öğününü atlıyodum şimdi vaktim olmasa dahi bi kaç lokma ekmek zeytin veya peynirle yiyorum öğle öğünümü
geldi geldiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii iradem geri geldi çok şükür RABBİME
ve hedefimi belirledim en geç ramazan bayramına 64 kiloyum:122:
semoşum güneş acınca böyle nasıl diyeyim(istanbulun bu kısmı güneşli şu an) içim kıpır kıpır iştahım sıfır ve enerji doluyum. saat 4 olup kış güneşide gidince tekrar depresif yeme bağımlısı mutlu ortaya çıkıyor. bilemedim nasıl geçecek bu kış.
öncelikle hoşgeldin. inşallah başarılı olursun canım zaten kilon aşırı değil ben 103 le başladım 1,5 yıllık evliyim çocugum yok bende en cok bebiş için isityorum kilo vermeyi.gıda mühendisiyim unlu maüllerde calışmaktayım. sende psikologmussun yeme bozukluğumudur bizimkisi altında yatan etmenler nelerdir acaba??
inşallah iyi gelir sana canım yarım saat bile yeter bence haftada3 günle felan başla olmazsa daha sonra çoğaltırsın
hadi bismillah ablacım başla bakalım
asuman abla sen lelie nin hangisini yapiyorsun? baya degisik videolari var yag yakmaya yariyan falan falan.....
ismini verebilirmisin bi ben degistirmek istiyorum yaptigimi benim yaptigim 15dk lik bisey sIkIldm hareketlerinden
bide ben bulmadim baska yerde kk daki videodan yapiyordum digerleri çook kisa gicik oluyo surekli basa al yap
sen bana yazarmisin? hangisini yaptigini ben bi arastiriyim
simdiden tesekkur ederim
Selam kizlaarr oku oku bitmedi ya ne guzel seymis aktif bir topigin uyesi olmak
ben karnabahara bayilirim. ya haslayip yiyorum ya da brokoli iile beraber graten yapiyorum. ama bu tarifi aninda not ettim hemen bu aksam denemeyi dusunuyorum :)) sagol canim paylastigin icin
ay ilknur icimi actin ben de neredeyse simdi cikip yihuuu diye bagiricam ofistetebrik ederim canim basarilarinin devamini dilerim bir de seni motive eden neyse ben de ondan istiyorum
ayy darisi basima ya ben de 1.5 haftalik cozutmadan sonra bugun ilk kez dikkat etmeye basladim ama eski yuksek motivasyon ucup gitmis bile. nasil geri gelicek bilmiyorum cok uzuluyorum.. var mi bir ipucu sen nasil basardin?
hah iste benim ruh halimi de aciklamissin.. yazin kolay da iste kisin cok zor diyet spor falan hepsi( ben de cok durgun tembel ve usengec oluyorum kislari malesef. ama o zinciri bu yil kirmam lazim onumuzdeki yaza fistik olmak istiyorum
hosbulduk canim amin hepimiz hedefimize bir an once saglikli bir sekilde ulasiriz umarim. ben psikologum evet ama malesef kendime care olamiyorum bu konuda. belki topikte baskalarina olurum :)) yeme bozuklugu sebepleri kisiden kisiye cok farkediyor o yuzden ortaya genelleme yapamiyorum malesef.. baslangic farkli ama gidisat hep ayni hepimizde
inşallah saol canım benim..senin kadar olamasakta belki ucundan yakalarız.
bende cıkayım artıkın bugün imalat izinli zaten ben tek başıma takılıyorum.allaha emanet ol.
herkesi öptüm
canım bende2 3 ve 5 mil var daha çok 3 ve 5 mil olanını yapıyorum ben ençok da 5 mil olanını bazen bitiriyorum bazen yapabildiim kadar yapıyorum tamamı 1 saati geçiyor 3mil de 45 dk sürüyor canım ben VirüsVirüsVirüsVirüsVirüsVirüsVirüsVirüsıfla diyebi site var ordan indirmiştim yanlış hatırlamıyorsam ama sen leslie sansone küçültülmüş linkler diye bi arama yap bakalım
ben bu ara her gün tartılıyorum ....cuma 85.7 idi kilom.artık haftada bir tartılmaya karar verdim ya kilo veremediysem diye daha az yiyorum.bu da tartıya güzel bi
biçimde yansıyo.arkadaşlar size de tavsiye ederim
canım onuda veriyorum ,aaa filenin yerine çorap hiç aklıma gelmemişti sağol kullanmadıklarım var yıkarım veririm olmazsa....canım bana doktorumm soğuk meyve önermişti..dolaptan cıkardığın havuç yada elmayı ver kemirsin demişti bebek cok küçükse filenin içine koyarak ver ama yoksa temiz bi tül corabın içine sararakk ver ..ben tül corak kullanmıştıöö..file alamadığım zamanda...
süpersin inşalah hep böyle gider...slm topik arkadaslariiiiiiiiiiimmmmmmmmmmay ben bugün pek bi mutluyummmmmm yasasin oleeeeeeeeeeeyyyyyyyyy yihhuuuuuuuuuuu falan diye bagirmak geliyo icimden kizlar sabah tartildim 97 yi de gördüm cok sükür ay ne diycegimi sasirdim resmen ayol insallah böyle böyle kilolar ucar giderde eski fistiklar oluruz simdi cikmam lazim kizlarrr alisveris yapmam lazim hem sporumuda yapmis olurum öptüm hepinizi aksam görüsürüz
bende sendenim azcık fazla görsem durrrrrrrrrr diyorum :)ayy yasemin bende muhakkat hergün tartılıyorumm yukarımı aşağımı diyee...eğer yukarı 100 gr bile cıkmışşsam ..kendimi topluyorumm..tartılmasan ipin ucu kaçmışş gibi hissediyorummmm.....
hımmm güzele benziyor denemek lazım.....kızlar pazar günü elimde olan kocaman karnıbaharı ne yapacağımı düşünürken internette bikaç tarif gördüm.hiçbirinde de malzemeler tam değildi bende kafama göre uyarladım.eşimde bende çok beğendik.çocukalr gebe biraz burun kıvırdı ama yediler.
bendeki biraz büyük olduğu için yarım karnıbaharı 1 yemek kaşığı sirke ve biraz tuz koyduğum suda haşladım ama biraz diri kalacak şekilde.yoksa dağılırları heralde.
bi yandan 2 yumurtayı güzelce çırptım.sonra 3,5 yemek kaşığı kepek unu(galeta tavsiye ediliyor ama yoktu) ile çırpmaya devam ettim çırpma teli ile.2 yemek kaşığı sıvıyağ ,1,5 çay kaşığı tuz(tuzu 1 diyordu gerçi ama bize göre iyi oldu),yarım şişe maden suyunuda ekleyip çırpmaya devam ettm.yağlanmış kağıt serdiğim tepsiye haşlanmış karnıbaharları karışıma bulayarak (çiçek çiçek demişlerdi benimki biraz büyük çiçeklerden oluştu) dizdim.kızarana kadar pişirdim.nefis oldu aynı kızartma gibi.hem ortalık batmadı hem de lezzetli oldu.belki biliyorsunuzdur zaten ama benim gibi elinde karnıbahar olup değişik bişi denemek isteyenlere örnek olsun:)))
bende sabah vücut daha çok kalori yakar diye duymuştum inşallah öyle olur gider senin kilocuklar ama sen sabah kalkabilecek miisn? zor olmasın...ayy ablacım çok teşekkür ederim saol hep öyle yaklaşıyorsun insanlara zaten seni çok seviyorum bu yüzdennn.
Ablacım bende artık sıkıldım yol alamamktan kendımden bezmış hiisediyorum kendimi bişiler yapmnam lazım lazım yoksa ruh sağlığım bozulacak yaf.. Sabah 6 gibi kalkıp spor yapmaktan başka fikir gelmiyor aklıma aç karnına spor yapmak zararlıymış ama napıyımkı başka vaktim yok...bi akıl verin bana nolurr
canim toplamda 1.600 gitti iyi gidiyor bugun meyve gunum zorlaniyorum pek meyveci degilim (zorla yiyorum)yarin guzel geçeck gibi tavuk yapmayi dusunuyorum
insallah hep boyle gitsin kilolar gitsin gitsinde gelmesinler (Amiiiiinnnnnn)
ellerine saglik eminim guzel olmustur bende severim karnibahari brokoliyi de çok severim (gerçi bi meyvelerle aram yok)onun disinda herseyi severim pis bogazim ben ya
saol ablacim bi arastiriyim ben kk dakini yapiyordum 15dk suruyor 3kez yapiyordum 45dkya tamamlamak için
senin yaptigin 5mil burning walk 5mil galiba (yazdim ama ismini yasakmi bilmiyorum)ben uzun bulamadim biserde hep kisa kisa
neyse braz daha arastiriyim
ben bu ara her gün tartılıyorum ....
canım onuda veriyorum ,aaa filenin yerine çorap hiç aklıma gelmemişti sağol kullanmadıklarım var yıkarım veririm olmazsa....
süpersin inşalah hep böyle gider...
bende sendenim azcık fazla görsem durrrrrrrrrr diyorum :)
hımmm güzele benziyor denemek lazım.....
bende sabah vücut daha çok kalori yakar diye duymuştum inşallah öyle olur gider senin kilocuklar ama sen sabah kalkabilecek miisn? zor olmasın...
senin iyi gitti canım ya benim 1000 gram gitti
meyve günüm benim yarın ben yanlış mı yapıyorum ya
ne guzel masallahcanım benim oğlum 11 aylığı bugün itibarile bitirdi. yaşına gün sayıyoruz. lesliyi diyetcenter da bulabilirsin ben ordan indirdim.
ece canım benim oğlum 6 aylıkken dişleri görünmüştü. yanlış anlama ama annesinin üstüne titrediği hiçbir çocuk açlıktan ölmez. çocuk için yemeği işkenceye çevirme. mutlaka yemek için ağlayacaktır. sen yemek yerken yanına al. yediklerinden ister mutlaka. benim oğlum öyle yapıyordu. eskiler süt veriyormuş haklısın. protein değeri yüksek olduğu için vücut tarafından emilemiyor inek sütü o yüzden sulandırarak ver canım.
ceco canım geçmiş olsun aman dikkat et. uykusuzmuydunda öyle oldu?
bugün apartmanda gün vardı. geç kahvaltı yaptım hafif atıştırdım gittim. gezmede de 4 tane mercimek köfte ve 1 tane yufka börek yedim. akşama balık var. şimdiden afiyet olsun.
bencede leslie en iyisi disari çikamadigin zamanlardaselam kızlar nasılsınız ..ben her sabah b-fite gittiğim halde kilolar beni bırakmıyor yaptığım ufak kaçamaklar yüzünden zaten haftaya son bir daha gitmeyeceğim çocukla zor oluyor her sabah 10 yada 1030 civarı gitmeye çalışıyorum annem bana geliyor naza bakmak için yada nazı giydirip yanıma alıyorum öğleye kadar hiçbirşey yapamıyorum her işim kalıyor ,en iyisi leslie yapmak işlerim bitiğizaman...
sende guzel vermissin ama tuzlu yedigin için odem olmus uzulme persembeye kadar gider ben yarinida yaparim ama persembe gunu esim evde beraber kahvalti faan derken tutamayabilirim kendimi oyuzden bugun ve yarinda sabretmem gerek persembeden umutsuzum (yeme konusunda) bakalim kismette ne kadar varsa okadar gider
persembe fazla tozutmamak için arkadasla pazara gitmeyi dusunuyorum kizi esime birakip hatta arkadasi ayarladim gibi yuruyerek gidip gelicez(spor olsun diye) en azindan yesemde artiya geçmem gibi çunki pazar uzak git gel 3 saati bulur havada soguk ohhh biyandan usuruz biyandanda vucut kendini isitmaya çalisirken kalori harcar
canımya zaten 7 de kalkıyorum 1 saatte fedakarlık yapıcam kendım ıcın allahtan eşmde uykuyu sevmıyor zaten koşa koşa kahvaltı yapmayı sevmıyor ole uzun uzun yapar sabahben bu ara her gün tartılıyorum ....
canım onuda veriyorum ,aaa filenin yerine çorap hiç aklıma gelmemişti sağol kullanmadıklarım var yıkarım veririm olmazsa....
süpersin inşalah hep böyle gider...
bende sendenim azcık fazla görsem durrrrrrrrrr diyorum :)
hımmm güzele benziyor denemek lazım.....
bende sabah vücut daha çok kalori yakar diye duymuştum inşallah öyle olur gider senin kilocuklar ama sen sabah kalkabilecek miisn? zor olmasın...
senin iyi gitti canım ya benim 1000 gram gitti
meyve günüm benim yarın ben yanlış mı yapıyorum ya
selam kızlar nasılsınız ..ben her sabah b-fite gittiğim halde kilolar beni bırakmıyor yaptığım ufak kaçamaklar yüzünden zaten haftaya son bir daha gitmeyeceğim çocukla zor oluyor her sabah 10 yada 1030 civarı gitmeye çalışıyorum annem bana geliyor naza bakmak için yada nazı giydirip yanıma alıyorum öğleye kadar hiçbirşey yapamıyorum her işim kalıyor ,en iyisi leslie yapmak işlerim bitiğizaman...
süpersin ilknurcum süperrr alkışlıyorum seni canı gnülden devamını diliyorummslm topik arkadaslariiiiiiiiiiimmmmmmmmmmay ben bugün pek bi mutluyummmmmm yasasin oleeeeeeeeeeeyyyyyyyyy yihhuuuuuuuuuuu falan diye bagirmak geliyo icimden kizlar sabah tartildim 97 yi de gördüm cok sükür ay ne diycegimi sasirdim resmen ayol insallah böyle böyle kilolar ucar giderde eski fistiklar oluruz simdi cikmam lazim kizlarrr alisveris yapmam lazim hem sporumuda yapmis olurum öptüm hepinizi aksam görüsürüz
tşk ederim asumanımm geldi annem geldiiiii şimdi uyuyor yanımda ne güzel bir duygu arada bana bakıyor arada uyuyorr ne sevimliiiiivar bende de ödem neyim bişeyler ama çözemedim gitti hafif kaçamaklarım da oluyor tabii ama onları yiyince yemeklerimden kısıp dengelmeye çalışıyorum kendimce yürüyüşleri de mümkün olduğunca bırakmıyorum ama sonuç yok
tabii pes etmek de asla yok yağlarım pes edene kadar
oleeeey süper ben varım her daim ne güzel olur eski günlerdeki gibi topikce coşalım inşallah sen hele bi git gel bakalım canım
beyzayı da bi arayın sorun ya ben çok merak ediyorum
gözün aydın canım yalnızlık zor tabii anne kız ne güzel birbirinize arkadaş olursunuz
bravo canım bak ne güzel gidiyo kilolar zaten onları yeni aldığın için çabucak gidecekler aynen böyle devam et canım
nevincim bende 3tane kızkardeş var şükür iyi ki doğurmuş annecim
ama biz de burda abla kardeş gibi olduk hele aynı şehirde olsak ben sana da ablalık yapardım
bu arada günüm güzeldi canım simit istiyordu ankarada bi sürü simit sarayı var güzelce 1 simit tabii k içıtırdı kalsik kahvaltı ve çayla yaptık kahvaltıyı azcık da börek yedim ama sonra da dondurmaşimdi yeşil çayımı içiyim akşam da çorba salata oh zararsız atlatırım günü inşallah
gidip gelirken de toplam 1 saat yürüdüm daha gezdiklerimi saymıyorum
canımya zaten 7 de kalkıyorum 1 saatte fedakarlık yapıcam kendım ıcın allahtan eşmde uykuyu sevmıyor zaten koşa koşa kahvaltı yapmayı sevmıyor ole uzun uzun yapar sabah
ya birde baya kilo verdin nedne bu kadar takıyorsun hem sağlıksız yaptığın hemde stres yaptıkça canım kılolar gıtmuyor bı cogumuz bunu yasadık burda.kolay gelsin sanaa
okuyunca yorum yapmadan gecemedım cunku güniçinde küçük sandıgımız o kaçamakların maalesef toplmda 1 öğün kalorisini geçiyor vede boşa gidiyor emekler kendımde yaptım bunu.lesliye başlıcam bende yeniden.
süpersin ilknurcum süperrr alkışlıyorum seni canı gnülden devamını diliyorumm
tşk ederim asumanımm geldi annem geldiiiii şimdi uyuyor yanımda ne güzel bir duygu arada bana bakıyor arada uyuyorr ne sevimliiiii
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?