iyi geceler
ben bu topiğe ilk kez girdim ve ilk kez yazıyorum
bana yardımcı olacağınızı düşünüyorum
ben hiç diyet yapmadım hep çok düzensiz beslenmişimdir
çok ekmek yiyorum günde iki ekmek 4 öğün yiyorum
dün gezmem vardı gittiğim evde elektironik baskül vardı kimse görmeden çıktım tartılmaya bide ne göreyim
92 kiloyum inanamadım düne kadar 90 nı hiç görmemiştim şok oldum vicüdüm dağılmış gidiyor ben kendime çeki düzen vermeliyim
demenin zamanı gelmişte geçiyor bile ne yapmalıyım nerden başlamalıyım bilemiyorum
bu gün sabah kahvaltısıyla başladım ekmeği azaltmaya ama başarabileceğimi hiç zannetmiyorum
şuan açlıktan ölüyorum miğdem bulanmaya başladı zor tutuyorum kendimi aç açta uyunmazki:26:
günde iki ekmek yiyordum bu sabah bir ekmeği dörde böldüm 4 öğün yediğim için her öğünde 4/1 yedim hiç birinde doymadım tabii şimdide çok açım
desteğinize ihtiyacım var bana yol gösterirmisiniz benide aranıza alırmısınız