Tebrikler Mutlucuğum, keşke ben de kaçamaksız bir gün geçirdim diyebilseydim
Bugün kızımın arkadaşının doğumgünü vardı, yarın da eski kreş arkadaşları ile ailece bulaşacağız (ayda bir defa buluşuyoruz, 7-8 aile) brunch için
iyi akşamlar herkese
kaçamaksız sayılan bir gün geride kalıyor inşallah bu saatten sonra sapıtmam. dun gece yarısı çekirdeğe saldırdım neyse zorla olsa da bitirmeden bıraktım.
acaba öğrenebilirmiyim ne yaptında verdin bu kadar kiloyu ha buarada sarkma oldumu ya ben nasıl vericem bu kiloları spor yapmayıda hiç sevmiyorum birde kaç ayda verdin
tabiki ekmeğimizi evde evde yapmak çok güzel ama hani bizde o zaman sendemi kilo verme yarışındasın bya biz bu kiloarla ne yapıcaz ya
allahım sabır ver
ben 102 den 98 e düştüm ama nerde vericem ben bu kadar kiloyu
Tebrikler Mutlucuğum, keşke ben de kaçamaksız bir gün geçirdim diyebilseydim( Yorgun olduğumda, dışarıda olduğumda daha fazla yiyorum ben ya
Bugün kızımın arkadaşının doğumgünü vardı, yarın da eski kreş arkadaşları ile ailece bulaşacağız (ayda bir defa buluşuyoruz, 7-8 aile) brunch içingideceğimiz yer çörekleri ile ünlü, kahvaltı için çok tercih edilen bir yer. Böyle özellikli yerlere gittiğimde daha zor oluyor yememek, kırk yılda bir gelmişim mantığı ile yesem de yemesem de pişman oluyorum
umutcum dünkü kaçamaklarım epeyce fazlaydı ama ana ara öğün yoktu kahvaltı dışında
Aslında aklımdaki şuydu, Cuma-cumartesi kaçamaksız gidip Pazar günü de dediğin gibi abartadan yemeyi düşünüyordum. Beğendiğim şeyleri eşimle paylaşarak yarım hatta çeyrek porsiyon alarak, bir çatal tadına bakarak filan idare ederim diyordum. Ama gel gör ki beceremedim işte, iki günlük kaçamağın üzerine bir de yarın binecek. Ama Pazartesi büyük bir engel çıkmazsa 1 saat yürüyeceğim dediğin gibi. Haftada en az 3 saat yürüyeceğim artık...canım ben böyle durumlarda çok fazla abartmadan ama doyasıya yiyorum
zaten bruch oladuğu için sabah erken yenmeyecek öğleni bulur belki de geçer akşam öğününü de hafif geçirirsen sorun olmuyor pazartesi de şöyle 1 saat felan yürürsen hiç pişman olmazsın bence
Merhaba, hoşgeldin. Sağlıklı beslenme ve sporla kalıcı kilo vermeyi hedefliyoruz, birbirimizi bu yönde destekliyoruz biz :) Bu şekilde ciddi kilo kaybeden, azimli arkadaşlarımız var.merhaba arkadaşlar,
bende 91kg la aranıza katılmaaya geldim :)
nasıl gidecek bu kilolar yawwwwwww
Tebrikler Mutlucuğum, keşke ben de kaçamaksız bir gün geçirdim diyebilseydim( Yorgun olduğumda, dışarıda olduğumda daha fazla yiyorum ben ya
Bugün kızımın arkadaşının doğumgünü vardı, yarın da eski kreş arkadaşları ile ailece bulaşacağız (ayda bir defa buluşuyoruz, 7-8 aile) brunch içingideceğimiz yer çörekleri ile ünlü, kahvaltı için çok tercih edilen bir yer. Böyle özellikli yerlere gittiğimde daha zor oluyor yememek, kırk yılda bir gelmişim mantığı ile yesem de yemesem de pişman oluyorum
hoşbulduk canım benim iyiyim sağol, yuvarlanıp gidiyorum işte. sabahları kalkmak falan neysede oğluşumdan ayrı kalmak bana çok koyuyor yaÖzlemciiim
Hoşgeldin nasılsın canım? Batu nasıl oldu?
ayy ne güzel bir duygu değil mi ama......kızlar ben geldim. azcık kaçamak gelip gidiyom gerçi ama
dün işe başlamak için dilekçemi vermeye gittim. odadakiler beni tanımamışlar
hatice hanım siz biraz zayıfladınızmı dedi adam çekinerekten.
baya biraz zayıfladım dedim.
kusura bakmayın ben sizi tanıyamadım dedi
ordan diğeri bende tanıyamadım dedi
azcık işim var gelirim yine
Yenacığım, onlar yediklerim değildi sadece kaçamaklarımdı. Yani onlar haricinde bir de normal öğünlerim varSen aslında iyi gitmişsin, ne olmuşsa öğleden sonraki öğünde olmuş... Bugün fırsat bulursan gelirsin, nasıl geçti doğumgünü anlatırsın artık :)
İlknur hoşgeldin. Temelli dönmüşsündür umarım, bak yaz yaklaşıyor. Hepimiz birbirimize destek olup daha hafif bir yaz geçirelim. Oğluş da iyiymiş, çok sevindim.
Asumancığım sen kaçamakta beni bile sollamışsın, ama yaptığın yürüyüşler, öğünleri dengelemen fazla artıya geçemeni engelliyor demek. Ben bugün de kaçamklı bir gün geçirdim, ama buraya yazma olayı biraz frenledi beni, işe yaradı yani :))
Canım, aynı hamam aynı tas diyeyim. Aslında "bıraktığın yerde otluyorum" diyecektim ama bu kadar kaba davranmayayım kendime diye değiştirdim :)) arada girip havadis veriyorsun ya, o bile bir değerli...
Ne güzel :))) Darısı başımıza. En az 3-4 aydır bana zayıflamışsın diyen olmadı çevreden
O zaman kalori bazında abartılı değilmiş, benim gayet yeterli ana öğünlerim vardı, yazdıklarım da cabasıydı yani.
Bugünkü kaçamak listem:
Sabah kahvaltıda yarım simit.
Öğlen 1.5 dilim fazladan beyaz ekmek, 3-4 kaşık piyaz, 2-3 tatlı kaşığı sütlaç (dışarıda yedim)
Akşamüzeri bir parmak boyunda pasta (doğumgünü davetindeydik, ikramlardan başka hiçbir şey yemedim)
Arada bir yerde 3 adet çikolatalı draje.
Aklımda biraz sonra meyve var ki yersem o da kaçamak olacak, bugün yeterince şeker aldım zaten...
Öfff yazınca fena oldum. Salak kafam benim. Drajeleri sırf buraya yazacağım diye abartmadım yoksa leblebi gibi yiyebilirdim. Pasta epey ufaktı ama tamamen boş kalori, güzel bile değildi. Önüme getirildi diye yedim... Öyle işte...
geçmiş olsun böceğineslm güzel bayanlar:)))
ben evdeyim en miniğim ateşli dünden beri görseniz zaten zayıfçacık bişi.iyice çöktü yüzü garibimi.bugün sbah kahvaltıda da eşimimn beli ağrıd çok kortum tutuldu diye çok şükür biraz dinlenince şimdi iyi.3 çocukla uğraşırken birimiz bile hasta olsa çok zorlanıyrz.Allah sağlık versin hepimize ve ailelerimize en önemlisi.
yenacım oğlunun doğum günü kulu olsun sevdikleriyle hep mutlu olsun:))
nursenacım geçmiş olsun sizede
ilknur hoşgeldin aramıza tekrardan
tombulkelebekim valla evdeyken depresif haldeyken yemeğe saldırmamak çok zor.böyle zamanlarda leblebi ,biraz badem ve nescafe benim kurtarıcım..aslında açıkçası şu sıralar her gün yiyiroum bu şekilde.bi zararını görmedim
asuuucum ben bugn yürüyüşe çıkayım dedim senden özenip.25 dk yı zor tamamladım.atkı almamıştım.evden hava iyi gibime geldi ama çok üşüyüp eve döndüm ve evde lesli ile devam ettim ib 15 dk kadar daha.bi 10 dk kadar callenetics yapayım dedim ..yaaa oda ne ?yapan varmı:?korktum tutulacağım diye.çok zor bişeymiş.yapmadım yapmayacağımda sanırım.mekik çektim 10 -10-10 ve twist yaptım 15 dk kadar yeter napimmm
umutçum benim kaçamklarım pbe tavan yaptı izinliyim diye sanırım.3 çocukla en yaknı avm ye gttm ilk defa yalnızolarak ve yürüyerek.orda
orda 1,5 lahmacun
biraz salata 3 küçük ekler
az yaş pasta yedim eve geldim bi de metro çikolata yedim
dün fena değildi akşam ekmek üzeri 2-3 çay kaşığı çikolata saymazsam gayet iyi diyebilirim
bugün sabah teryağlı ballı ekmek yedim 3.dlm olarak ( 2tanesi normaldi)
en son bildirime göre artıdayım ama dikkat etmeye çalışıyroum elimden geldiğince...ama bu kadar oluyor işte..
dışardayken zor oluyor kaçamak yapmamak önüne geliyor ikram olarak yesen bir türlü yemesen bir türlü ben bugün evdeydim de ucuz atlattım günü eşim de dikkat ediyor bu aralar çekirdek felan almıyor işim de kolaylaşıyor
sizede iyi akşamlar ya hangimiz kaçamak yapmıyoruzki bende arada öyle hediyeler veriyorum kmendime yoksa çekilmez ama neyi nasıl ne zaman yediğimiz önemli ben yaklaşık 1 aydır dikkat ediyorum ve sonunda az da olsa bi kıpırdama var hadi hayırlısı kaçamaksız günler diliyorum herkese
Geçmiş olsun Canselciğimslm güzel bayanlar:)))
ben evdeyim en miniğim ateşli dünden beri görseniz zaten zayıfçacık bişi.iyice çöktü yüzü garibimi.bugün sbah kahvaltıda da eşimimn beli ağrıd çok kortum tutuldu diye çok şükür biraz dinlenince şimdi iyi.3 çocukla uğraşırken birimiz bile hasta olsa çok zorlanıyrz.Allah sağlık versin hepimize ve ailelerimize en önemlisi.
yenacım oğlunun doğum günü kulu olsun sevdikleriyle hep mutlu olsun:))
nursenacım geçmiş olsun sizede
ilknur hoşgeldin aramıza tekrardan
tombulkelebekim valla evdeyken depresif haldeyken yemeğe saldırmamak çok zor.böyle zamanlarda leblebi ,biraz badem ve nescafe benim kurtarıcım..aslında açıkçası şu sıralar her gün yiyiroum bu şekilde.bi zararını görmedim
asuuucum ben bugn yürüyüşe çıkayım dedim senden özenip.25 dk yı zor tamamladım.atkı almamıştım.evden hava iyi gibime geldi ama çok üşüyüp eve döndüm ve evde lesli ile devam ettim ib 15 dk kadar daha.bi 10 dk kadar callenetics yapayım dedim ..yaaa oda ne ?yapan varmı:?korktum tutulacağım diye.çok zor bişeymiş.yapmadım yapmayacağımda sanırım.mekik çektim 10 -10-10 ve twist yaptım 15 dk kadar yeter napimmm
umutçum benim kaçamklarım pbe tavan yaptı izinliyim diye sanırım.3 çocukla en yaknı avm ye gttm ilk defa yalnızolarak ve yürüyerek.orda
orda 1,5 lahmacun
biraz salata 3 küçük ekler
az yaş pasta yedim eve geldim bi de metro çikolata yedim
dün fena değildi akşam ekmek üzeri 2-3 çay kaşığı çikolata saymazsam gayet iyi diyebilirim
bugün sabah teryağlı ballı ekmek yedim 3.dlm olarak ( 2tanesi normaldi)
en son bildirime göre artıdayım ama dikkat etmeye çalışıyroum elimden geldiğince...ama bu kadar oluyor işte..
Sabah ne denli yersem akşam o denli az yiyeceğim kesin :))Şimdiden vicdan yapmaya başladım...Dediğin gibi salata en iyisi.yarın sabah snin kendini tutman zor, bakarsın duruma en azından çok yağlı ve tatlı yeme, akşamıda salatayla atlatırsan kanlı bir pazar olmaz.
Ben de seni çok seviyorum canım, çok tatlısın :)) Bu şeker sözlerle akşam akşam tatlı isteğimi bir nebze geçirdin :)).....
bıraktığım yerde olmamalısın ben azimli umutu görmek istiyorum lütfen ama :) kendine kaba olma sen çok tatlı çok kibar bir insansın. inan sen ve düşüncelerinde benim için çok kıymetli, seni çok seviyorum canım arkadaşım benim iyi ki varsın umutttttt :)
teşekkürler teyzesi.iyice minik geldi bana bugün yüzü masumumun.atlatır inşallah çabucak.ece çok geçmiş olsun miniğine canım çabucak atlatır inşallah dediğin gibi zaten minicik bir çıtır kıyamam
dün de yürüdük nişantaşına arkadaşla çıkarken güneş vardı terletti ama dönüşte epeyce üşüdük bugün de öyleydi hava arada sertleşiyordu epeyce üşüdük ama yürüdük yine de biz de kızlr ve eşimle beraber büyüğü kızılayda dersaneye bırakıp döndük yine yürüyerek
kaçamaklar sende de epeyce olmuş ama senin de dengeleyeceğine inanıyorum ben zaten sporunu da yapmışsın
çok sağl mutlucum.soldu gerçektn.Allahtan kusması yok yemek yiyor beni emiyor ..ama solgun işte...geçmiş olsun böceğine, hastalık fena çocuklarda çiçek gibi hemen soluveriyorlar. umarım en kısa zamanda toplanır.
ECEEEEE canım miniğine çok geçmiş olsun kıyamam kuzucağa ya, inşalah bir an önce toparlar ...
bu arada izindeyim diye çıldırma bak ...
ben diyetteki ilk 3 ay bile iskenderden taviz vermedim hatta tereyağındanda:)))sadece kola zero oldu.bizde dışarıdaydık eşim bişiler yıyelim falan dedi ama, buralarda ful kebabcı var çocuk oyun alanı olanlara gidiyoruz o zamanda iş iyice buyuyor. yok dedim heralde tarihimde ilktir. dayanamıyorum hele de aç oturunca sofraya nevar neyok atıyorum ağzıma en iyisi hiç bulaşmamak. eve geldik bezelye yaptım yedik birer tabak kırmızı lahana salatası az yoğurt ooooo daha ne olsun. yoksa aaaaa düşünmek bile istemiyorum...
"iskendere tereyağı istermisiniz yok diyetteyim kola da diet olsun lütfen" geçen haftadan bir diyalog...
çok teşekkürler canım.aslında yürüyerek gitmek daha mantıklıydı çünkü ev ve avm arasında sadece ışıklar var.yani çok yakın.bebeişi arabasına oturtup 3 yaşındaki ile baştan sıkı bir pazarlık yapıp arabanın bi kenarına kızımı bi kenarına oğlumu aldım ama çokta heyecanlıydım açıkçası ilkti çünkü.ve ben kaldırımlardan bile haberim yoktu erimişmiydi acaba kar:)))?Geçmiş olsun CanselciğimUmarım çabuk atlatır yavru kuş. Benimkiler de ha ateşlendi ha ateşlenecek durumdalar. Burun akıntısı, öksürük epeydir devam ediyor. Yeter artık ya Nisan ayı gelsin de kurtulalım şu hastalıklardan artıkkkk.
Vallahi iyi cesaret etmişsin, 3 çocukla ve de yürüyerek AV^M'ye gitmek... Ben ikisiyle bile çok nadir gidiyorum tek başıma. Aslında oğlum gibi ekstra haylaz bir çocuk değil de kızım tipinde iki çocuk olsa ikisini idare ederim de, üçü beni aşar :)
Sıkılıp bunalınca ve yorulunca kaçamaklar artıyor, bu kesin. Ben de bugün kendimce yorucu bir gün keçirdim. Sabahtan anneme gittim, siyatikten muzdarip bu aralar, ağrıdan ayağa kalkamıyor kadıncağız. Gidip kahvaltı hazırladım, topladım, mutfağı hallettim, çorba yaptım, eve çeki düzen verdim, etrafı süpürdüm vb. Sonra orada oğlumu uyutup bıraktım orada, yakında bir kuaförde fön çektirdim, manikür yaptırdım (aylardır ilk defa), oradan eşim ve çocuklarla AVM'ye gittik, doğumgünü hediyesi alıp yemek yedik ama yemek mi bizi yedi, biz mi yemeği yedik anlayamadım. Oradan koşturarak eve gelip üst değişip doğumgünü partisine gittik. Oradan eşim gelip aldı, eve kendimizi dar attık, çocukları giydir yedir, temizle, yatır filan derken suyum çıktı. Deliiiii gibi bir şeyler yiyip rahatlamak istiyorum. Ama tutuyorum kendimi :)
:
teşekkürler teyzesi.iyice minik geldi bana bugün yüzü masumumun.atlatır inşallah çabucak.
nasıl bir soğuk vardı ya dondum.hele ben 365 in oradaki lozan parkına gittim yürüyüş yeri var orda.ama in cin top oynuyordu.baya da bir kar vardı.ağaçlardn heralde hiç erimemişti kar.2 tur ancak atabildim.korktum köpek fln bişi görürsem diye:)))size bu soğukta varya kocaman bi
çok sağl mutlucum.soldu gerçektn.Allahtan kusması yok yemek yiyor beni emiyor ..ama solgun işte...
sağol teyzesi..inşallah toplar biran önce.ben izni yemek için almadım da çok sıkıldım cuma stresinden nedense.böyle bana iyi geldi.kaçamağı pbeden yaptım cuma çok delirmedim...ben şubat tatili beri toparlanamadım da.alıyorum 1-2 sonra veriyorum 1-2 koruma gibi oldu sanrm.şöyle 72 inseydim iyiydi ama ben çok soyutladım kendimi kaç aylarca...şimdi komşulara gidiyorum kahvaltıya çağırıyorum fln...böyle iyi geldi banada.ama artık çok kaçırmamaya çalışacağım.spr yapmadığım için eski sıkılığım gevşemiş durumda.bu hafta sporuda aslıacağım kısmetse.sen iyi gidiyorsun ama çok az kalorlili de beslenme bu tempoda.
ben diyetteki ilk 3 ay bile iskenderden taviz vermedim hatta tereyağındanda:)))sadece kola zero oldu.
bende dayanamıyorum kebep vs...seni azminden dolayı çok tebrik ederim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?