yurudum 1 saat geldim.
90ların çırpınışı benim bunyede suruyor. alırken şimşek hızıyla verirken bir ileri 2 geriiii
bende istiyorum bu son olsun artık temmuza 85 olsam doğumgünümde 21 ağustosta da 78 falan olsam ne gzl olur
merhabalar geçmişi okuyum derken gitme saatim geldi maalesef ben de okudum merhaba deyim kaçıyorum sabah kahvaltım iyidi öğlen pilav tavuk yoğurt var bakalım ne kadar az hasarla çıkacağım yazarım size akşam eve dönüşte sahile atacağım yine kendimi efendime söyleyim şimdi de okula giderken yürüyeceğim sanırım yürüyüşü bu şekilde hallediyorum bakalım cuma neler olacak artı olmasın yeter şimdilik diyorum
ayşecim bana göre plates zayıfladıktam sonra vücut toplansın sıkılaşsın diye yapılamalı vücutta kilo varsa eğer kiilo atılana kadar aerobik fitness yapılamalı derim ben bu benim görüşüm arkadaşlar ne söyler bilemem saygıyla eğilirim der ve kaçarımmmm huzurunuzdan ay amannn geç kalıyorum ahandaaa okulaaa hadi öptmmmmm okulda zamanım olursa bir merhaba dirimmm fıstıklarrr hadin byeeeeeeeeeeeeeeee
Leah başlamştı bir ara, bir arkadaşı ile gidiyordu. Unutmazsam sorarım fikirlerini...zayıflama işini halletsem pilatese gitmeyi istiyorum sıkılaşmak için aramızda giden yok dimi çevrenizde giden vardır belki merak ettim gerçekten faydalımı diye
Mutlu kadın psikolojisi aynı işte, ben de aynı şeyleri düşünüyorum. Ayrıca bir şey daha düşünüyorum, kendime de çok gülüyorum. Deli olduğumu düşünmezsiniz inşallah; son günlerde yürürken önümde eski bacaklarımı hayal ediyorum. Kısacık bir şort giymiş, arkadan görünüşünü adeta önümde biri yürüyormuşcasına takip ediyorum. ama isteyerek, gaza gelmek için falan değil yani, öyle aklıma geliyor, gözümde canlanıyor. Özellikle dans parçaları eşliğinde yürüyorsam... Ahahaha nasıl bir psikolojiyse... Yazları Marmaris'te bir cafe işletiyordu annem, cafelerden o yazın hit parçalarının sesleri gelirken ben de minicik şortumla yürürdüm yat limanında... Bacaklarım da bacaktı ama... Hey gidi günler hey... Nine moduna girdim bak şimdi.yururken giymeyi özlediğim seyler aklıma geldi. eskiden hep daracık askılı tsirtler ve repçi pantolonları gibi bosbol dusuk bel pantolonlar giyerdim. üste yine hava serinse dar mini kot yahut deri ceketler. daş gibiydi karnım ozamanlar belimde inceydi şimdinin tam tersi yani. ufffffff
ben hiç kullanmamıştım ve de hiç cesaretim yok halen daha yok fazla daha e5 e çıkmış değilim ama eşim zorla kursa yazdırdı..benimde bir gece eşim migren atağı geçirip acile gidip diazem yeyip yinede aracı kendi kullanmak zorunda kalınca kafama dank dedi ya bişey olsa götüremiyorum aracı diye kendmie kızdım öle başladım...şimdilik çok acemiyim ama olsun. sende yaparsın..
merhabalar geçmişi okuyum derken gitme saatim geldi maalesef ben de okudum merhaba deyim kaçıyorum sabah kahvaltım iyidi öğlen pilav tavuk yoğurt var bakalım ne kadar az hasarla çıkacağım yazarım size akşam eve dönüşte sahile atacağım yine kendimi efendime söyleyim şimdi de okula giderken yürüyeceğim sanırım yürüyüşü bu şekilde hallediyorum bakalım cuma neler olacak artı olmasın yeter şimdilik diyorum
ayşecim bana göre plates zayıfladıktam sonra vücut toplansın sıkılaşsın diye yapılamalı vücutta kilo varsa eğer kiilo atılana kadar aerobik fitness yapılamalı derim ben bu benim görüşüm arkadaşlar ne söyler bilemem saygıyla eğilirim der ve kaçarımmmm huzurunuzdan ay amannn geç kalıyorum ahandaaa okulaaa hadi öptmmmmm okulda zamanım olursa bir merhaba dirimmm fıstıklarrr hadin byeeeeeeeeeeeeeeee
yurudum 1 saat geldim.
90ların çırpınışı benim bunyede suruyor. alırken şimşek hızıyla verirken bir ileri 2 geriiii
Selam kızlar. Bu sabah gene oğluşu kreşte bırakıp yürüyerek döndüm. Ama pek keyifli geçmedi.
Dün geç uyuyunca 3.5 saatlik uyku ile kalktım. Bir de bu sabah hava daha serindi mecbur mont ile yürüdüm (dün sweat ile yürümüştüm). Üzerimde koca mont, hava bir açar bir kapar...Buna rağmen daha çabuk geçti sanki zaman :) Bir de ayrıntılara dikkat etmek çok hoş yürürken. Yol kenarında, hem de caddenin göbeğinde, 3 adet tavuk gördüm örneğin eşelenen. Siteye girmek üzereyken duvarda inanılmaz hızla ilerleyen koca bir de kertenkele gördüm. Herhalde 1 senedir kertenkele görmemiştim :)
Gelince uyudum, bütün gün için enerji toplamam gerekiyordu. Bir saatlik uykunun ardından uyuyan prensimi aldım servisten :) O da annesi gibi uykuya dalmıştı, halen de uyuyor. Uyandığımda kurrrut gibi acıkmıştım. Kurrrut ne diyen olursa, bildiğin kurtun daha azmanı. Artık nasıl acıktığımı düşünün. Eee sabah sabah güzel bir kahvaltı yerine 1 adet minik poğaça yersem böyle olur. Öğle yemeğinin ayarı kaçtı bendeFazladan ekmek, salataya fazladan yağ ile...
Leah başlamştı bir ara, bir arkadaşı ile gidiyordu. Unutmazsam sorarım fikirlerini...
Mutlu kadın psikolojisi aynı işte, ben de aynı şeyleri düşünüyorum. Ayrıca bir şey daha düşünüyorum, kendime de çok gülüyorum. Deli olduğumu düşünmezsiniz inşallah; son günlerde yürürken önümde eski bacaklarımı hayal ediyorum. Kısacık bir şort giymiş, arkadan görünüşünü adeta önümde biri yürüyormuşcasına takip ediyorum. ama isteyerek, gaza gelmek için falan değil yani, öyle aklıma geliyor, gözümde canlanıyor. Özellikle dans parçaları eşliğinde yürüyorsam... Ahahaha nasıl bir psikolojiyse... Yazları Marmaris'te bir cafe işletiyordu annem, cafelerden o yazın hit parçalarının sesleri gelirken ben de minicik şortumla yürürdüm yat limanında... Bacaklarım da bacaktı ama... Hey gidi günler hey... Nine moduna girdim bak şimdi.
ikızlar şu saate kadar yediklerimi yazayım da bi bakın bakalım :
sabah:
2 dilim lıght ekmek
50 gr. peynir
1 zeytin
1 haşlanmış yumurta
salatalık , domates
ara:
1 armut
öğle:
1 dilim ekmek
ızgara çinekop (4adet)
mevsim salata
yarım bardak diyet cola
ara:
1/2 elma, 1/2 ayva
akşam için bi fikrim yok henüz
kızlar şu saate kadar yediklerimi yazayım da bi bakın bakalım :
sabah:
2 dilim lıght ekmek
50 gr. peynir
1 zeytin
1 haşlanmış yumurta
salatalık , domates
ara:
1 armut
öğle:
1 dilim ekmek
ızgara çinekop (4adet)
mevsim salata
yarım bardak diyet cola
ara:
1/2 elma, 1/2 ayva
akşam için bi fikrim yok henüz
sabah güzel öğlen için diyet kola cıkssskalorisi az evet ama ondan sonra daha erken acıktırmıyor mu? sen kendin test edebilirsin.. bence öğlen az yedin bile akşama az yemeye çalışıyorum ben öğlen baya doyuroyum...90 kilonun altına düşene kadar her öğüne 2 dilim ekmek ama tam buığday tercihim..sonrasında 1 dilime düşürücem evet belki yavaş gidicek ama bünye alışsın...
mesele beyaz ekmek beyaz pilav ve tatlılar... ne zaman o tarz bir şey yesem hemen acıkıyorum...
ee bende bugün erken çıkıcam seni geçiyim
yarın görüşürüz inşallah...
A-haaaa iyi insan lafının üzerine demişler... Beyza şimdi seni yazdım önceki mesajda. (Sanki görmüyorsun)
*Ben mesajı yazana kadar Beyza gitmiş bile..
......
Mutlu bu pirinç lapası nedir, kim önermiştir bilmiyorum ama ishal ve mide rahatsızlığı dışında sağlıklı bir tercih olacağından kuşkuluyum. Pirinç zaten uzak durulması gereken bir gıda, çok yüksek nişasta içeriyor. Sebze detoksu yapsana onun yerine... İki gün sadece çiğ ve buharda pişmiş sebze ile besleniyorsun. Günde 3 dilim ekmek hakkı var, iki birim de süt ürünü. Örneğin sabah 1 pirim peynir, öğlen 1 birim yoğurt olabilir. Günde 2 fincan da yeşil çay. Sebzeleri de normal hazırlıyorsun, öyle sıfır yağ filan değil yani. Aralarda çiğ sebze (salatalık vb.) ya da az şekerli yarım porsiyon meyve (greyfurt, yeşil elma vb.) detayları yanlış jhatırlamamışımdır umarım, listeye bakmadan yazdım bana diyetisyenim vermişti zamanında... Ben 10 gün yapacaktım güya, 3. gün fısss oldu :))
*Malum sebzeler yok tabii: Kırmızı lahana, havuç, bezelye, kereviz, enginar, patates, yer elması, turp, mısır vb.
burda(KK) yapanlar vardı ben de bir defa yaptım gerçekten su kaybettirdi. o yuzden düşündüm. 3 öğün 1 fincan pirinç yıyorsun okadar. sağlıklı değildir elbette ama 1 gün yapılıyor yahut 2 sanırım 1 ay içinde.
bilmiyorum aldığım ilaçtan süphelendim yan etkilerinde ödem- su tutma yazılmış. sebze kürü yapayım ozaman. et yemiyoruz sanırım.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?