gunaydın kızlar benim artılar yerli yerinde... ne yazıkki 20 gunde 2 kg anca verdim zaten 1 kg adet sonrası su atımıydı. nerdeyse 0 seker,0 işlenmiş gıda 0 beyaz ekmek tuketmeme ve bolca yurumeme rağmen...benim dyetin ve sporun bir işe yaramadığını kabul edeyim bari tum bahar gecmeden....
Günaydın güzeller...
Dün rüzgarda yürüdüm hemen şişti boğazım göğüs kısmımda acıma var ya pöfff....:2:
özka
haklısın canım hem bulgur hem nohut birde 1 dilim kepek ekmeği fazla yani ya ekmekten ya da bulgurdan feragat etmek şart ama öğleni daha doyurucu yapmaya çalışıyorum. Eğer az yersem benim saat 4-5 arası krizim tutuyor ve malumuzun o an gözümün önündekiler kurabiye çikolata olduğu için onlara saldırıyorum...
90 altını görürsem inşallah ondan sonra daha disipline sokucam bu işi baştan az beslenip sonradan sıkıntı çekmek istemiyorum.şuanda kilom fazla olduğu için öyle düşündüm. Diyetisyene ilk gittimde o zaman 104 e vuruyordum bana her öğün 2 dilim ekmek vermişti...ha ben yapmışmıydım hayırrrrr...o şekilde diyet olayına giremiyorum ben kalorileri dengelemeye çalışyıorum. öyle işte...inşalllah işe yarar
tahlillerini yaptır mutluuuuuuuuuuuugunaydın kızlar benim artılar yerli yerinde... ne yazıkki 20 gunde 2 kg anca verdim zaten 1 kg adet sonrası su atımıydı. nerdeyse 0 seker,0 işlenmiş gıda 0 beyaz ekmek tuketmeme ve bolca yurumeme rağmen...benim dyetin ve sporun bir işe yaramadığını kabul edeyim bari tum bahar gecmeden....
gunaydın kızlar benim artılar yerli yerinde... ne yazıkki 20 gunde 2 kg anca verdim zaten 1 kg adet sonrası su atımıydı. nerdeyse 0 seker,0 işlenmiş gıda 0 beyaz ekmek tuketmeme ve bolca yurumeme rağmen...benim dyetin ve sporun bir işe yaramadığını kabul edeyim bari tum bahar gecmeden....
Günaydın güzeller...
Dün rüzgarda yürüdüm hemen şişti boğazım göğüs kısmımda acıma var ya pöfff....:2:
özka
haklısın canım hem bulgur hem nohut birde 1 dilim kepek ekmeği fazla yani ya ekmekten ya da bulgurdan feragat etmek şart ama öğleni daha doyurucu yapmaya çalışıyorum. Eğer az yersem benim saat 4-5 arası krizim tutuyor ve malumuzun o an gözümün önündekiler kurabiye çikolata olduğu için onlara saldırıyorum...
90 altını görürsem inşallah ondan sonra daha disipline sokucam bu işi baştan az beslenip sonradan sıkıntı çekmek istemiyorum.şuanda kilom fazla olduğu için öyle düşündüm. Diyetisyene ilk gittimde o zaman 104 e vuruyordum bana her öğün 2 dilim ekmek vermişti...ha ben yapmışmıydım hayırrrrr...o şekilde diyet olayına giremiyorum ben kalorileri dengelemeye çalışyıorum. öyle işte...inşalllah işe yarar
benim şimdilik öyle sorunlarım yok da biraz sıkıntılandım 12 günde 2-2.5 kg gitti son 1 haftadır durdu hatta uste aldım.
gunaydın kızlar benim artılar yerli yerinde... ne yazıkki 20 gunde 2 kg anca verdim zaten 1 kg adet sonrası su atımıydı. nerdeyse 0 seker,0 işlenmiş gıda 0 beyaz ekmek tuketmeme ve bolca yurumeme rağmen...benim dyetin ve sporun bir işe yaramadığını kabul edeyim bari tum bahar gecmeden....
Kızlar 3 gundur çok kötüyüm. Hemeroid mi yoksa makat çatlagımı tam olarak bılmedıgım sorunum tekrar hortladı. Afedersınız buyuk tuvaletımı yaparken sankı biri etimi kesiyor. Daha önce doktora gıttım ama muayne etmeden ılac verdı hemeroıd ıcın. Bi işe de yaramadı. Kesınlıle kabız olmamam lazım. Çok su ıcıyorum ıncır yıyorum sebze yıyorum ama gene de olmuyor. Dün gıttım doğadan elma kromlu form çayı aldım onu ıctım biraz midem yumuşadı gibi. Muayne olmaya cok korkuyorum, çok agrılı oluyormus bir de utanıyorum yaaArastırdım ısım vermem dogrumu bılmıyorum da bakırköyde medıcal art dıye bı yer buldum ssk ıle anlasmalıymıs. Oraya muayneye gıtsem mı dıyorum ama çok endıselenıyorum. Bir de bu ılletın acısında kurtulmak ıcın fitil kullanıyorum eşim gitmiş baska bi fitil almıs içinde kortizın var. Ağzım yüzüm şişiyo gibi hissediyorum. İçinizde bu derdi çeken var mı bılmıyorumn ama çoook kötü
Sabah kahvaltımı 50 gr ıcı cıkarılmıs kepeklı sandwıc ekmegı ıcıne 1/2 dılım lıgt kaşar+ 1/2 dilim light beyaz peynır ve domates koyup tost makınesınde bıraz ezıp yedım
Şimdi gene ıncır yıycem yanında da su ıcıcem
Kızlar 3 gundur çok kötüyüm. Hemeroid mi yoksa makat çatlagımı tam olarak bılmedıgım sorunum tekrar hortladı. Afedersınız buyuk tuvaletımı yaparken sankı biri etimi kesiyor. Daha önce doktora gıttım ama muayne etmeden ılac verdı hemeroıd ıcın. Bi işe de yaramadı. Kesınlıle kabız olmamam lazım. Çok su ıcıyorum ıncır yıyorum sebze yıyorum ama gene de olmuyor. Dün gıttım doğadan elma kromlu form çayı aldım onu ıctım biraz midem yumuşadı gibi. Muayne olmaya cok korkuyorum, çok agrılı oluyormus bir de utanıyorum yaaArastırdım ısım vermem dogrumu bılmıyorum da bakırköyde medıcal art dıye bı yer buldum ssk ıle anlasmalıymıs. Oraya muayneye gıtsem mı dıyorum ama çok endıselenıyorum. Bir de bu ılletın acısında kurtulmak ıcın fitil kullanıyorum eşim gitmiş baska bi fitil almıs içinde kortizın var. Ağzım yüzüm şişiyo gibi hissediyorum. İçinizde bu derdi çeken var mı bılmıyorumn ama çoook kötü
Sabah kahvaltımı 50 gr ıcı cıkarılmıs kepeklı sandwıc ekmegı ıcıne 1/2 dılım lıgt kaşar+ 1/2 dilim light beyaz peynır ve domates koyup tost makınesınde bıraz ezıp yedım
Şimdi gene ıncır yıycem yanında da su ıcıcem
merhabalar semiran geldiii nasılsınız fıstıklar geçmişi okuyamadım çıkmam lazım ev ziyareti yapacağım sonra okula gideceğim merhaba deyim dedim diyet adına dün iyidi sayılır öğlenki 2 bilemedin 4 kaşıkpilav haricindeeee iyidi iyi he bu arada dün bayağı yürüdüm okula giderken gelirken yürüdüm eve geldim geri indim sahile bayağı yürüdüm nerdeyse 1.5 saat oldu bu bana bayağıııı yani daha çok yürüyenler vardır sanırım neysee:))) hadi ben kaçar öptm herkesi kendinize iyi bakın akşam okurum geçmişi de inş inş herkeseeee mucukkkk muckkkkk
haklısın canım.hepsini biliyoruzda uygulaması zor geliyor...yok canım simit olmuyor simit sabah çıkar üretimden pişmiş olmaz bizde ama gün içinde sürekli kurabiye sirkülasyonu var..ama gerçekten yemediğim zaman alışıyorum bir tane bile atsam ağzına gerisini getiriyorum nasıl bir damak tadıysa artık...Evet az yememen lazım kesınlıkle. Ama dedıgım gibi mesela nohut yıyeceksen yanında salata ve ekmegını ye ama pılaz fazla. Öğleden sonra kesınlıkle bır meyvenın yanında sut yogurt ya da kefır ıc ki açılıgını dengelesın. Kurabıye cıkolata varsa sanırım simit de vardır. Çeyrek sımıtle ayran da içebılırsın. Durumun zor gözünün önünde pastalar felan ama ınankı ınsan yemeyınce zamanla alısıyor. Yedıgın zaman da 1,2 taneyle kalman lazım. Kaçamak olunca kilo vermek zorlaşıyor. Diyetısyenın o zamanki verdıgı lıste duruyorsa kopya cekebılırsın. Her öğünde bana da 2 dılım ekmek vermıstı 90lı kılolardaykan ama yanında ya sebze ya da ızgara et verıyordu.
çok geçmiş olsun...ben de de arada kabızlık olmasa da kanama olur azcık bende bu yüzden hep dikkat ederim bağırsaklarımı yumuşak tutmaya...ama sen muyene ol tabiki birde hemoroid ilaçlarının özellikliği damarları daraltmakmış başka bir kontrol yapılmadan direk içmen doru değil mesela...Kızlar 3 gundur çok kötüyüm. Hemeroid mi yoksa makat çatlagımı tam olarak bılmedıgım sorunum tekrar hortladı. Afedersınız buyuk tuvaletımı yaparken sankı biri etimi kesiyor. Daha önce doktora gıttım ama muayne etmeden ılac verdı hemeroıd ıcın. Bi işe de yaramadı. Kesınlıle kabız olmamam lazım. Çok su ıcıyorum ıncır yıyorum sebze yıyorum ama gene de olmuyor. Dün gıttım doğadan elma kromlu form çayı aldım onu ıctım biraz midem yumuşadı gibi. Muayne olmaya cok korkuyorum, çok agrılı oluyormus bir de utanıyorum yaaArastırdım ısım vermem dogrumu bılmıyorum da bakırköyde medıcal art dıye bı yer buldum ssk ıle anlasmalıymıs. Oraya muayneye gıtsem mı dıyorum ama çok endıselenıyorum. Bir de bu ılletın acısında kurtulmak ıcın fitil kullanıyorum eşim gitmiş baska bi fitil almıs içinde kortizın var. Ağzım yüzüm şişiyo gibi hissediyorum. İçinizde bu derdi çeken var mı bılmıyorumn ama çoook kötü
Sabah kahvaltımı 50 gr ıcı cıkarılmıs kepeklı sandwıc ekmegı ıcıne 1/2 dılım lıgt kaşar+ 1/2 dilim light beyaz peynır ve domates koyup tost makınesınde bıraz ezıp yedım
Şimdi gene ıncır yıycem yanında da su ıcıcem
Öğlenleri sadece 1 pk. etiform ve 1 elma yiyordum.Çok az olduğunun farkındaydım.O yüzden bugün salata yapıp getirdim evden.Kıvırcık,salatalık,küp küp kaşar peyniri,biberli yeşil zeytin doğradım bikaç tane.Yağsız tuzsuz.Yine etiform eşliğinde tabi.
Mutlucum bende aynı durumdayım inanki.Kaçamak yok beyaz ekmek hamur işi şeker asla yok.Günde 1 saat tempolu yürüyüş ve 2,5-3 litre su ama gel gelelim cumadan beri tartıya çıkıyorum aynı hep.Bi ara bikaç gram artıya geçip şu anki kiloma tekrar döndüm.Hayırlısı artık.Bu ay çıkana kadar bikaç kilo daha vermekti hedefim ama olmayacak bu gidişle...
Kızlar 3 gundur çok kötüyüm. Hemeroid mi yoksa makat çatlagımı tam olarak bılmedıgım sorunum tekrar hortladı. Afedersınız buyuk tuvaletımı yaparken sankı biri etimi kesiyor. Daha önce doktora gıttım ama muayne etmeden ılac verdı hemeroıd ıcın. Bi işe de yaramadı. Kesınlıle kabız olmamam lazım. Çok su ıcıyorum ıncır yıyorum sebze yıyorum ama gene de olmuyor. Dün gıttım doğadan elma kromlu form çayı aldım onu ıctım biraz midem yumuşadı gibi. Muayne olmaya cok korkuyorum, çok agrılı oluyormus bir de utanıyorum yaaArastırdım ısım vermem dogrumu bılmıyorum da bakırköyde medıcal art dıye bı yer buldum ssk ıle anlasmalıymıs. Oraya muayneye gıtsem mı dıyorum ama çok endıselenıyorum. Bir de bu ılletın acısında kurtulmak ıcın fitil kullanıyorum eşim gitmiş baska bi fitil almıs içinde kortizın var. Ağzım yüzüm şişiyo gibi hissediyorum. İçinizde bu derdi çeken var mı bılmıyorumn ama çoook kötü
Sabah kahvaltımı 50 gr ıcı cıkarılmıs kepeklı sandwıc ekmegı ıcıne 1/2 dılım lıgt kaşar+ 1/2 dilim light beyaz peynır ve domates koyup tost makınesınde bıraz ezıp yedım
Şimdi gene ıncır yıycem yanında da su ıcıcem
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?