Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

ece78 · 21 Mart 2012

ben de menümü yazayım bugünlük

sabah:
2 dlm tam buğday ekmeği
2 kk peynir
zeytinyağlı salça sürdüm ekmeğe ohh misss 5 badem

ara:
küçk bir kase badem ve şekersiz capuçino ama acıkmıştım 4 tane küçk beypazarı kurusu az peynir de yedim(

öğlen:
2 kepçe nohut
3 yk yarım yağlı yoğurt
1 beypazarı kurusu

akşam:
1 kepçe çorba
1 tabak hamsi fırında
bol salata
1,5 dlm tam buğday ekmeği

su ve yeşilçay,ekinezya ve ben splenda tatlandırıcı katıyorum çayıma(yeşilçayda kullanmıyorum)

mmery · 22 Mart 2012

ece78 .!.:
tüm günü hamurişi ve tatlılarla geçirebilirim gerçi artık düzenli beslenmeye geçtiğimiz için akşam bu sefer tatmin olmuyorm sanki bişi yememişim gibi geliyor.yemek yiyince daha bi doyuyorum ama tatlıların yeride ayrı

ahhhh beni en iyi sen anlarsın ozaman:))))
aynen bende öle ögrencilk yıllarımda yapardım tüm gün makarna ve tatlı yiyerek yasayabilirim..
ve hamur işinin her türünü...
ama tam tersi yeşil yapraklılarıda hiç sevmem..
pazı,ıspanak kavurması falan yazıyor arkadaslar öle imreniyorumki..
2 kasık ıspanagın içine 6kaşık yoğurt koyup anca yutuyorum:((

ozka82 .!.:
Canım bende de var pcos ve ınsulın dırencı, esımın kuzenı 70 kılo aslında ama 10 kılo aldı, fızıgı felan cok guzel, kız kendıne pek dıkkat etmez yanı doktora gıtmez, o yuzden beraber gıdıcez, ılacsız hasta olamıyo benden kötu durumu

Canım treener ı kulanıyorum ama cok kesmıyo:) bıraz ugrastırıyo, sımdılık cok cıkmadı yenı yenı cıkıyo haftaya 2. seansa gıtcem

aaa neden çok kesmıor acaba..üstelk senn aldıgın benmkinin 2-3 model üstü..
daha ii olacagını düşünmüştüm...memnun kalmadın vallahi üzüldüm

ozka82 · 22 Mart 2012

mmery .!.:
ahhhh beni en iyi sen anlarsın ozaman:))))
aynen bende öle ögrencilk yıllarımda yapardım tüm gün makarna ve tatlı yiyerek yasayabilirim..
ve hamur işinin her türünü...
ama tam tersi yeşil yapraklılarıda hiç sevmem..
pazı,ıspanak kavurması falan yazıyor arkadaslar öle imreniyorumki..
2 kasık ıspanagın içine 6kaşık yoğurt koyup anca yutuyorum:((

aaa neden çok kesmıor acaba..üstelk senn aldıgın benmkinin 2-3 model üstü..
daha ii olacagını düşünmüştüm...memnun kalmadın vallahi üzüldüm

Canım benım tuyler bıraz kalın ya ondandır. belkı senın tuylerın ınceydı. ısıme yarıyo gene canım. neden üzülüyosun valla bak ısıme yarıyo:))

mmery · 22 Mart 2012

ozka82 .!.:
Canım benım tuyler bıraz kalın ya ondandır. belkı senın tuylerın ınceydı. ısıme yarıyo gene canım. neden üzülüyosun valla bak ısıme yarıyo:))

peki tamam ozaman:))
ne bilim ya ben sebep oldum diye üzüldüm ama üzülmeyeym sen istiyorsan

ece78 · 22 Mart 2012

mmery .!.:
ahhhh beni en iyi sen anlarsın ozaman:))))
aynen bende öle ögrencilk yıllarımda yapardım tüm gün makarna ve tatlı yiyerek yasayabilirim..
ve hamur işinin her türünü...
ama tam tersi yeşil yapraklılarıda hiç sevmem..
pazı,ıspanak kavurması falan yazıyor arkadaslar öle imreniyorumki..
2 kasık ıspanagın içine 6kaşık yoğurt koyup anca yutuyorum:((

(

yeşillikleri ben çok seviyorum helede ıspanak ,pazı yoğurtla yenilen herşey:)))çok şey kaçırıyorsun o zman:)))

ozka82 · 22 Mart 2012

mmery .!.:
peki tamam ozaman:))
ne bilim ya ben sebep oldum diye üzüldüm ama üzülmeyeym sen istiyorsan

üzülmee alt tarafı kucuk bı alet

ozka82 · 22 Mart 2012

mmery .!.:
ahhhh beni en iyi sen anlarsın ozaman:))))
aynen bende öle ögrencilk yıllarımda yapardım tüm gün makarna ve tatlı yiyerek yasayabilirim..
ve hamur işinin her türünü...
ama tam tersi yeşil yapraklılarıda hiç sevmem..
pazı,ıspanak kavurması falan yazıyor arkadaslar öle imreniyorumki..
2 kasık ıspanagın içine 6kaşık yoğurt koyup anca yutuyorum:((

Ben cok severım sebzeyı, özellıkle ıspanak pırasa(kıymalı) taze fasulye kabuska bayılırımmm. ama börege çörege de hayır demem. 10 aydır yemıyorum ama evde olsa yerdım kesın

dalokaysmom · 22 Mart 2012

toksin .!.:
cnm kapuska pirinçle yapilirda sen başka bişey yaptiysan bilmem

az bişi pirinç koydum 1.5 kg lahanaya bugün zaten yiyemedim bıraktım tadı bozulmuş gibi idi. akşam da taze bakla pişireyim dedim. 4 saat pişmedi. pes edip yarı çiğ yarı pişmiş tatsız tuzsuz yedim 1 tabak yoğurtla. yanında hiçbişi yemedim. acıkırsam meyve yiyeceğim.

turnal · 22 Mart 2012

chickpeas .!.:
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/w8ZFaKN/weight.png

şekerim al birde bunu yapıştır

teşşekürler canım ilgin için

butterflyelf · 22 Mart 2012

chickpeas .!.:
Elifkuşş kocişin başını döndermişsindir kuşumm , afferim sana afferriimm

canım benim dualarım seninle , herşey güzel gönlüne göre olsun inşallahh

hadi bakalım Allah kavuştursun kuzumm , öpüyorumm kokulu kokulu

chickpeas .!.:
inşAllah anneemm inşAllah :128::128::128::128::128:

aynurcum o güzel dileklerin için teşekkür ederimmmm
Rabbim hepimize dileklerimizi versin inşallaahhhhh

akabe · 22 Mart 2012

Selamun aleyküm canlarim
eve yeni girdim..
3 gündür resmen yemekle imtihane diliyorum yahu
gina geldi artik
bu askamda egiticilerle toplantimiz vardi
kocaman 2 tane party boyu ton balikli pizza siparis ettiler
oy bir görseniz misler gibi kokuyordu sicacik..
cok zor dayandim ama yemeden eve geldim elhamdülillah
yarinda bakalim önüme ne cikacak :)
alistim artik :):)

bugün ki menülerim:
sabah
2 dilim ekmek
peynir
domates salatalik
3 incir

öglen
pirasa yemegi
makarna birer porsiyon

aksam
1 porsiyon döner eti
bol salata

hemen gidip yatayim
artik haftasonuna kadar gecmisi okuyamam galiba

hepiniz Allaha emanet olun

ozka82 · 22 Mart 2012

Günün Özlü sözü

Yataga yattıgınızda karnınız açsa

İşte o zaman zayıflıyorsunuz

butterflyelf · 22 Mart 2012

ozka82 .!.:
Günün Özlü sözü

Yataga yattıgınızda karnınız açsa

İşte o zaman zayıflıyorsunuz

ben kaçırmadığım zamanlarda muhteşem huzurlu giriyorum yatağa
ve gerçekten aç girdiğim zamanda, aslında aç değilde düzenli beslendiğim diyelim
hem daha rahat uyuyorum hemde ertesi güne zinde kalkıyorum
çok doğru bir söz
paylaşım için teşekkürler özkacımm

semiran · 22 Mart 2012

ayse_c52 .!.:
geçmiş olsun cnm

seni seviyooooooooooommmmmm

ben de seniiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

akabe .!.:
Selamun aleyküm canlarim
eve yeni girdim..
3 gündür resmen yemekle imtihane diliyorum yahu
gina geldi artik
bu askamda egiticilerle toplantimiz vardi
kocaman 2 tane party boyu ton balikli pizza siparis ettiler
oy bir görseniz misler gibi kokuyordu sicacik..
cok zor dayandim ama yemeden eve geldim elhamdülillah
yarinda bakalim önüme ne cikacak :)
alistim artik :):)

bugün ki menülerim:
sabah
2 dilim ekmek
peynir
domates salatalik
3 incir

öglen
pirasa yemegi
makarna birer porsiyon

aksam
1 porsiyon döner eti
bol salata

hemen gidip yatayim
artik haftasonuna kadar gecmisi okuyamam galiba

hepiniz Allaha emanet olun

Aleyküm selam canım bu arada tebrik ederim valla iraden süpermiş ben olsam dayanamaz azcık yerdimmmm süpersinnnn

ozka82 .!.:
Günün Özlü sözü

Yataga yattıgınızda karnınız açsa

İşte o zaman zayıflıyorsunuz

bu sözü tuttum ve hakkatten doru bir laf katılıyorum eğer karnım acıkarak yatarsam ya da çok açlık hissedersem yatmadan önce zayıflıyorum ben deee şimdi de açm ama zayıflayacağımı sanmıyorum çünkü bugün 2 parmak kadar pasta yedim kan şekerimi oynattı bugün sürekli aç gezdim şeker acıktırıyorrrr beniii çokkk yarında var doğum günü var okulda hergün birinin oluyor bir kere birisi yapıyor diğerleri dökülüyorr sırayaaaa olan örtmene oluyorrr bilmiyolar ki örtmen diyetteee oy oyy:26::26::26:

butterflyelf · 22 Mart 2012

kızlar ya son zamanlarda çok geç yatıyorum ve erken kalkıyorum
acaba vücut dinlemediği için halsizlikte oluyor ve bundan kaynaklı kilo vermem zorlaşıyor olabilir mi???
yine durmaya başlıyor gibi sanki

asumanzeynep · 22 Mart 2012

iyi geceler canlarım
iki gündür kahvaltılar beni mahvetti ne kadar yürüyüşümü yapsam da yetmez tabii
yarın ayran detoksuna niyetliyim bakalım nasipse
en azından sabit kalayım bari
yenacım yengene geçmiş olsun canım
umut yürüyüşler iyi gidiyor maşallah
mutlu menülerin güzel yürüyüş de var karşılığını muhakkak alırsın canım bence ama tahlillerini yaptır bir en azından kafanda soru işareti kalmasın canım
daha diyeceğim vardı sanki ama unuttum artık kusuruma bakmayın atladığım bir şey varsa

semiran · 22 Mart 2012

asumanzeynep .!.:
iyi geceler canlarım
iki gündür kahvaltılar beni mahvetti ne kadar yürüyüşümü yapsam da yetmez tabii
yarın ayran detoksuna niyetliyim bakalım nasipse
en azından sabit kalayım bari
yenacım yengene geçmiş olsun canım
umut yürüyüşler iyi gidiyor maşallah
mutlu menülerin güzel yürüyüş de var karşılığını muhakkak alırsın canım bence ama tahlillerini yaptır bir en azından kafanda soru işareti kalmasın canım
daha diyeceğim vardı sanki ama unuttum artık kusuruma bakmayın atladığım bir şey varsa

sen neler yedin bakim asumanım canım

semiran · 22 Mart 2012

acıktım ben acıktım

semiran · 22 Mart 2012

butterflyelf .!.:
kızlar ya son zamanlarda çok geç yatıyorum ve erken kalkıyorum
acaba vücut dinlemediği için halsizlikte oluyor ve bundan kaynaklı kilo vermem zorlaşıyor olabilir mi???
yine durmaya başlıyor gibi sanki

evet uyku düzeni kilo alış verişlerimizi etkiliyor erken uyuyup erken kalkmak en iyisi ama nerde ben uyguluyor muyum uygulasam burda ne işim var ki hihihihih

butterflyelf · 22 Mart 2012

semiran .!.:
evet uyku düzeni kilo alış verişlerimizi etkiliyor erken uyuyup erken kalkmak en iyisi ama nerde ben uyguluyor muyum uygulasam burda ne işim var ki hihihihih

önceden hiç böyle problemim yoktu valla
11 dedin mi en geç uyurdum, sabah saat 7-7.30 gibi kalkardım, hatta gün geçmek bilmezdi
şimdi geç yat erken kalk yine gün geçmiyorr

acıkmak yok mutfakta canavar varmışşş

Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Guru

Popüler Üye

Sağlıklı Beslen İyi Yaşa

Popüler Üye

Guru

Sağlıklı Beslen İyi Yaşa

Sağlıklı Beslen İyi Yaşa

şu an zayıflıyor!!!

Kader diyorum başkada birşey gelmiyor elimden..

ilk hedef **80 kg

Guru

Sağlıklı Beslen İyi Yaşa

ilk hedef **80 kg

:)))))))))))

ilk hedef **80 kg

Nirvana

:)))))))))))

:)))))))))))

:)))))))))))

ilk hedef **80 kg

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency