Yürümeye alışınca bırakamıyor insan. bende öyle oldu..
Hem kendimle oluyorum 50 dk.sevdiğim müzikleri dinleyip.. hemde mutlu oluyorum...
--
Umuttt neden yok acaba bir-iki gündür.:26:
dışarda yuruyorsun değilmi. ben çok alıştım. seviyorum çok da... oğlanla çıktığımda onun için üzülüyorum. inip gezmek istiyor. ben de onu sanki bağlamışım gibi hissediyorum. yalnız yurumek harıkaaaaa...
Canım o beşi bi yerde çayının içine de yeşil çay koyuyosun. Ektrada 4 bardak yeşil çay fazla olmasın. Tansiyon problemi felan çıkarabilir sonra. İdeali günde 3 bardak aslında. 20 km çok fazlaymış kaç saat yürüyeceksiniz. Eşinde mi kilolu
Karataycılar çok güzel kilolar veriyorlar..takip ediyorum arada onları..
Dolu dolu yemek yiyorlar birde resimli paylaşıyor bazıları..
Bir üye ece de biliyor onu, her hafta 1 kg. veriyor..120 lerden şu an 60 küsurda fakat benim takıldığım hep aynı düzeyde yeyip her hafta 1 kg. vermesi.
Hani 500gr. değil 800gr. değil 1300gr. değilde neden hep 1 kg.:26:
başarılı bir sonuç..
Karataycılar çok güzel kilolar veriyorlar..takip ediyorum arada onları..
Dolu dolu yemek yiyorlar birde resimli paylaşıyor bazıları..
Bir üye ece de biliyor onu, her hafta 1 kg. veriyor..120 lerden şu an 60 küsurda fakat benim takıldığım hep aynı düzeyde yeyip her hafta 1 kg. vermesi.
Hani 500gr. değil 800gr. değil 1300gr. değilde neden hep 1 kg.:26:
başarılı bir sonuç..
Karatay diyetine baktım da sabah kahvaltısı günde 2 yumurta dıyor, ekmek yok, şeker yok. Şekerın olmaması çok güzel. Ekmek yerine de ceviz vs yeniyor fakat kilolar verildikten sonra hiç ekmek yememek lazım yoksa yeniden yenmeye başlanan ekmeği vucut yakmakta zorlanır. Dukan ve karatay baya revaçtaymış anladıgım kadarıyla
Özlemcim ben dukana çok sıcak bakmıyorum ama karatay aklıma yatıyor
fakat bir sorunum var ben 1 yumurtayı bile 40 takla atarak yiyorum , 2 tane yersem zaten kahrımdan ölürüm kilo problemim falan kalmaz heralde
Karatay diyetine baktım da sabah kahvaltısı günde 2 yumurta dıyor, ekmek yok, şeker yok. Şekerın olmaması çok güzel. Ekmek yerine de ceviz vs yeniyor fakat kilolar verildikten sonra hiç ekmek yememek lazım yoksa yeniden yenmeye başlanan ekmeği vucut yakmakta zorlanır. Dukan ve karatay baya revaçtaymış anladıgım kadarıyla
Valla ben herseyın fazlasını öneren dıyetlere karışıyım arkadaş. Hayat boyu karatay ya da dukanla yaşabileceksek tamam ama bu mümkün olmadıgına göre verilen kilolar geri alınacak bu da kesin. Yalnız Canan Karatay'a hak vermıyo değilim. Katı yağlar dışında söyledıklerıne katılıyorum. İşlenmiş gıdalara, yapay şekere vucudun ihtiyacı yok gerçekten.
Biri gelip bana ben artık hayatımdan işlenmiş gıdaları, şekeri ekmeği çıkardım, hayat boyu karatay yeme biçiminde yaşıyorum derse önünde saygıyla eğilirim ama sadece zayıflama amaçlı yapılan işe karşıyım.Hergün 2 yumurtanın kolestrolü yükselteceğine inanıyorum. Dukan dıyetıne zaten hiç girmıyorum o tamamen konum dışında:))
Hayatım boyunca o kadar saçma şey denedim ki zayıflamak için. Kısa vadeli şeyler hep kilo aldırdı bana. Şimdi ise yemek yemeyi öğreniyorum. Ne kadar yavaş olsa da kalıcı olur umarım.
haklısın canım , dediğin gibi hayat boyu devam edeceksek başlamak lazım , ben şimdi baktımda menülerine , ben o yazılanların hepsini yesem , oohhooooo valla çatlarım herhalde
bende 28 yıllık hayatımda 4 aydır ilk kez bu kadar rahat ve hafif yaşıyorum , gerçekten yemek yemeyi öğrendim , ve soranlara diyorumki "ben diyet yapmıyorum , bu artık benim yaşam stilim" :129::129::129:
inşallah gelecek hepimiz için çooookk güzel ve sağlıklı gelecek Özlemcimm
Ehehe abartmışım evet, helva deyince gözüm döndü herhalde. Çok kalorili yav, eşim bir ara her akşam yarım paket yiyordu, artık nasıl sinir olduysam. Tahin çok iyi bir gıda ama, susam çok iyi bir bitkisel protein kaynağı. Azmettim evde tahin de yaptım ben, balla karıştırıp dayadım adamın önüne, işte ev yapımı tahin helvası, bundan sonra hazırını almak yok dedim. O gün bugündür tahin helvası da yemiyorumutt o neydi nazi kampı gibi anammm pilav yeme 1 çatal helva ye akşam hiç birşey yeme asla yapamam
Yürümeye alışınca bırakamıyor insan. bende öyle oldu..
Hem kendimle oluyorum 50 dk.sevdiğim müzikleri dinleyip.. hemde mutlu oluyorum...
--
Umuttt neden yok acaba bir-iki gündür.:26:
güzelmiş özlemcim menün benimde adett günüm bugün cumaya kadar geçer mi şişlik tartılmadım ama:26::26:iyi akşamlar kızlar yoğun ve yorgun bir günün ardından bugün hava çok güzeldi bu ggüzel hava insana dahada zayıflama şevki veriyo işyerinin bahcesinden bugn bayağı bi oturdum bi ara fırst yaratıp kendime günesin tadını aldım havalar böyle güzel gitsede bende yürüyüşlere baslasam yürümek istiyorum artık hareketsizlik mahvediyo beni yürüsem kilo vermem dahda kolay ve kısa zamanda olucak bugünki menüme gelicek olursak
sabah 1 tane hurma
1 dilim peynir
1 yumurta
1 dilimk kepek ekmeği
ara 1 hurma
ögle kremalı mantar çorbası
az salata
1 dilim ekmek
ara 2 hurma 1 orta şekerli türk kahvesi
akşam 1 dilimk ekmek
1 kase mercimek çorbası
1 kase yoğurt bu arada kaseler bayağı ufaktı
bugünüde böyle bitirdim ama maalesef adet oldum cuma günü inşalah eksiyi görürüm hepinizi çok çok öpüyorum
aferim sana tatlım süper gidiyorsun devamMerhabalar güzeller güzeli ablalarım :)
Bugünkü menüm:
Kahvaltı: Sandviç ( 2 dilim ekmeğin içinde domates, salatalık) Çay
Ara: Kakaolu süt ( light süt değildi) :26:
Öğlen: 2 dilim ekmek, 8 yemek kaşığı Barbunya pilaki ( ben yapmıştım yemeği, elimin ayarı sağolsun 3 günlük yemek olmuş oldu)
Ara: 1 dilim parfe :18:
Akşam: 2 küçük tabak mantar çorbası (bir büyük tabakta diyebiliriz) ekmek yok
Bol su, yeşil çay içmedim henüz birazdan içmeyi planlıyorum.
Sabah sporumu yapmıştım. Akşam yapmadım. Başım ağrıyor biraz yapamıcam sanırım.
Bugünkü menümden hiç hoşnut değilim. Kahvaltı içime çok sinmişti bayağı hafif oldu diye. Ne zaman böyle düşünsem bi kaçamak oluyorArtık iyi gidiyorum diye değil daha iyisini yapmalıyım diye düşüncem. Yarın daha hafif takılmayı planlıyorum uygulayabilirsem moralim çok düzelicek valla.
benden de slm sole gerçi sen şimdi okumuyorsun uyuyırsun ama olsun hissedersin özlemasumancım diyetisyene gidiyorum ya ben şimdi kadına ben sıkı bir diyet istiyorum dedim söyle bir program uyguladık sabah kahvaltıları hep aynı yumurta peynir domates salatalık ekmek
öglen işyerinde olduğum için çorba yoğurt ve ekmek bana en uygunu ara meyve bir elma olur 3 hurma yada kayası yada portakal
akşamları ise haftanın dört günü sebze yemeği yoğurt ekmek haftanın bir günü et salata ekmek haftanın iki günüde çorba yoğurt ekmek diyetisyen bu akşamları haftada iki kere bu çorba ekmek yoğurt diyetini muhakak yap dedi valla kaç kaloridir 1000 kalori ancadır bu gidişimde sorarım diyetisyene canım
70 kg altında olmak istiyorum yani 70 en ust kilom olmalı(hayaller hayaller)
büyükçekmece kolan hastanesi. ideal kilom 75 altı imiş ama önce bir 75 inelim sonra 68 civarı sabitleyelim dedi...
yaptırmadım zaten tahlilleri ayseye gidicem bana da bir el at diyecem
aslında diyetisyene gitme nedenim tahlilleri yaptırmaktı. liste alıp boy kilo yağ ıvır zıvırıma da bakıldı. ben listelere karşıyım ama örnek liste olması muhim. 15 gündür 91 altına inemeğince biraz endişelendiğim de doğru ne de olsa artık emzirmiyoruz. herşey o kadar kolay değil. bakalım becerebildiğim kadar yapacağım.neolacak...
hg banucum özledik seni gel lütfennMerhabalar hanımlar inanın sizleri çok özledim çok şükür diete başlkadım bir haftadır çok güzel gidiyor hatta bugün günümüz vardı yemeden atlattım kendimle gurur duytuyorum mate beşi biryerde çaya başladı iyi geldi gibi ama tansiyona zararı varmı bilmiyorum bileniniz varsa yazarsa sevinirim dite devam edebildiğim için buraya daha gönül rahatlığıyla gelebilireim artık bugün tartıuldı 105.5 çıktım inşallah vermeye devam ederim yarın sabahta yürüyüşe başlıcam kısmetse inşallah bilgisayarım arada bozuluyor aradaa açılıyor gelebildiğim kadart gelicem umarım herkes iyidir.
Allah iyiliğini versin yenacıkkkkBanucuğum başka başka topiklerde görmüşler hep seni.:)
bizde özlüyoruz arada gel artık.
Bak hepimiz normale döndük yürüyüş falan yapıyoruz.ben bile insan gibi yiyorum artık.
örtmenim öğleni neden atladın atlama iyi olmaz sonra çok az olmuş menğn gşibi geldiiiyi geceler kızlaaarr
bugün okuldan perişan geldin direkt vurdum kafayı yattım
havalar gayet güzel burda , akşam 9 da çıktık eşimle 1.5 saat yürüyüş yaptık
dizim çok şükür problem çıkarmıyor buaralar , eğer iyi olursam devam ederim , bakcaz artık
bugünkü menüm ;
SABAH :
- uyanınca 2 bardak ılık su
- 2 dilim uno denge light
- biraz beyaz peynir
- domates , salatalık
ARA:
- 1 elma
ÖĞLE:
- 1 kase yoğurt (sonrada uyudum zaten:)
AKŞAM :
- 4 kepçe mercimek çorbası
- 1 yemek kaşığı menemen
- ekmek yok
tam net olmamakla birlikte yaklaşık 3.5 litre su
kızlarr ben kaçtımm malumunuz sabah bebeler beni bekler
herkeslere iyi uykular , tatlı rüyalarrr
canm karnıbahar yemegi yaptım kıymalı..Hava çok mu çok güzel hemde 23 dereceyi gösteriyor...
Şu açlık krizlerini hafif şeylerle geçiştirmek kadar güzel bişey var mı yaa.Süper ne güzel serin serin cacık yemişsin.İçin ferahlamıştır sıcak havadaAkşama ne pişirdin sorması ayıp merak ettim de
ahahha aynen öle oldu...MERYEM nazarımız değdi canım ya hava kapattı
yemegimi yaptım...yürüyüş bile yaptım aksam olmadan.Anammm ne bitmez geçmişmiş
Hamarat iddadaşım ben Kolay gelsin diyene kadar yimeğinide yapmışsın
...................................................
Afiyet olsun iddadaşım bende cacığı mutlaka sarımsaklı ve bol naneli yaparımve bayılırım
selam herkeslereee
diyetisyenden döndüm ama sonuç pek iç açıcı değil
+1 fazla çıktım adet olduğum içinde olabilirmiş ama yinede fazla görünüyormuşum
protein diyetini yaptıktan sonraki hafta gitmediğim için sonucu göremediğini o yüzden bu hafta tam gaz protein diyeti yapmam gerektiğini söyledi
spordan vazgeçmememi söyledi bende bugün 1 saat yürüdüm dünki gezmeden sonra iyi geldi bacaklarım açılmış oldu en azından
bugün ki menüm:
sabah kahvaltısı: kepekli tost+5 bardak çay (dışarıdaydım)
ara : sade türk kahvesi
öğlen: tavuk ızgara yağsız (proteinde olduğum için yanında ekmek veya salata yok)
ara öğün: actavia yoğurt (sade)
akşam: tavuk haşlama (yağsız kendi suyunda, yine yanında hiç bir şey yok)
ara öğün: actavia sade + ananas (daha yemedim acıkmamak için biraz geç yiyeceğim)
artık çok dikkat etmem lazım, yaz geldi
buarada kendime küçük kot aldım, daha doğrusu beli kapanınca göbeğim pırtlıyor dışarı
dünde içine giremediğim bir tunik aldım
kota 1 ay içerisinde girip güzel görünmem lazım çünkü mayıs başı istanbula gidicem
tuniğede temmuza kadar girmem lazım tatile gidicdem
ilk amaç kotta düzgün görünmek, daha sonra tuniği tunik gibi giyinmek
baktım ki kendime hedefler koymadan olmuyor 2 tane hedef var işte önümde
bakalım ben mi kazanıcam yoksa nefsim mi
bahisler açıldı kızlarrr
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?