bende aynı senin gibi sabah peynir karpuz..öğlen ara öğün akşam yemeği ve gece olmak üzere 4-5 sefer karpuz yiyorum..ama karpuz yediğim için fazla bişey yiyemiyorum bu hafta görücez tartıda bakalım karpuz kilo yapıyomu =)))
Ne güzel eğlenmiş, bu mutluluğu da hak etmişti zaten. Ne tatlı telaşları oldu geçen hafta boyu, neyse atlatınca ahatlamışsındır sen de :) Tekrar tebrik ederim.Gidip kızımı alıp eve geldik :) Deli gibi eğlenmişler çok mutluydu :)
Atlattık bugünü güzel bir şekilde. Darısı lise ve üniversiteye inş...
Nasıl uyuyacağız bilmiyorum yaprak kıpırdamıyor çok sıcak..
Biraz daha takılıp bir şekilde uyumaya çalışıcam..
İyi geceler arkadaşlar,tatlı rüyalar.. sabah uyandığımızda 1 kg. eksik olalım :)
Aynı saatlerde ben de ayaktaydım canım. Benim kızla uğraşıyordum, dün 5 defa filan kalktı, bağrış çığrış kalkıyor oğlanı da uyandırıyor üstelik. Şile'ye gittiğinde resmen haşlanmış çocuk. Krem filan fayda etmemiş. Annemlerden çok yüz buluyor zaten, her lafını geçiriyor onlara. Çıkaramamışlar denizden ??? Çok rahatsız uyudu o yüzden, ikide birde nemli bez koydum yanan yerlere, krem sürdüm filan falan.Ben kucuk oglanla ugrasiyorum... 03:10 da kalkti.. Hala bana eziyet ediyor...
günaydınlar herkese sıfır moral hatta sıfırın altında eksilerde
dün evlilik yıldönümümüzdü 3 yılı doldurduk ama malesef güzel geçmedi günümüz
mutlu değilim huzurlu değilim gerginim yedikçe yedim ve yiyorum geçen hafta verdiğim kilonun 2 katını geri aldım
kafamı dinlemeye ihtiyacım var çok
...
bi arkaadaş karpuz demişti
çokmu kalorisi var acep ne kadar yenmeli günde
...
Ben de en az 3 kez yıyorum karpuzu, hem de kucuk tabak degıl bildiğiniz kalın dilim karpuz, onu yemezsem serınlıyemıyorum ama napıyım, umarı kılo yapmaz,en azından cok tatlı olmayanları pek kılo yapmaz dıye dusunuyorumö
Ne güzel eğlenmiş, bu mutluluğu da hak etmişti zaten. Ne tatlı telaşları oldu geçen hafta boyu, neyse atlatınca ahatlamışsındır sen de :) Tekrar tebrik ederim.
Aynı saatlerde ben de ayaktaydım canım. Benim kızla uğraşıyordum, dün 5 defa filan kalktı, bağrış çığrış kalkıyor oğlanı da uyandırıyor üstelik. Şile'ye gittiğinde resmen haşlanmış çocuk. Krem filan fayda etmemiş. Annemlerden çok yüz buluyor zaten, her lafını geçiriyor onlara. Çıkaramamışlar denizden ??? Çok rahatsız uyudu o yüzden, ikide birde nemli bez koydum yanan yerlere, krem sürdüm filan falan.
Evlilik yıldönümünüz kutlu olsun Ayşecim. Ağız tadıyla nice seneler geçirirsiniz inşallah hep beraber. Gerginliğini de atarsın üzerinden umarım en kısa sürede. Gerçi kendi kendine gitmiyor bu gerginlik denen meret. Neler biraz rahatlatır seni? Düşünüp uygulasan?
Karpuz çok şekerli bir meyve canım. Yani eski diyetisyenim bana öyle söylemişti, muz ve incirle beraber fazla tüketilmemesi gerekne meyveler arasında demişti. Fazla kalın olmayan bir kayık dilim vermişti. Yenisi hiç vermedi
...
Kızlar yürüyüş olayına bir çözüm buldum gibi :) Yazın bizim sitede yaz okulu düzenleniyor. Bu sabah kızımı tenis dersine götürdüm denemesi için. Şansımıza bir arkadaşı da vardı, çabuk adapte oldu, gitmek istiyor. Saat 09.00-10.15 arasında tenis var, sonra da öğlene kadar yüzme. Oğlum 9.30'da gidiyor, kızımı tenise oğlumu okula gönderdikten sonra 45 dk. yürüyebilirim ben de. Ardından da havuza kızımın yanına gidip biraz yüzerim, biraz dinlenirim. Bu sabah arkadaşımla konuşurken, "oh ne güzel, sendeki de keyif vallahi" dedi. Bulup da bunamak güzel değil tabii ama gerçekten öyle keyif olmuyor. Güneşin alnında tek başıma keyif almıyorum ben havuzdan. Kızı derse bırakıp eve çıkmak da mümkün değil. Çişi gelebilir, dinlenme saatinde meyve-su,mayo değişimi, bone düzeltmesi vb. bakım istiyor. Diğer anneler de başlarında duruyor çocukların. Neyse bu düzen en azındna 1 ay bizi kurtarır :))
Kızlar canım sürekli bir şey istiyor yavZaten diyet işinde iki aydır daha azimliydim, o ruhu kaybettim. Dün kendi yaptığım pastadan koca bir dilim yedim Pişirirken de kaşığı yala, tadına bak derken yarım dilime yakın yemişimdir zaten Akşam yemeğinde ekmek yememek, süt öğünümü atlamak filan etki etmiyor. Belki az artıda olurum ya da aynı kalmayı becerebilirim. Ama vermek istiyorsam disiplini bozmamam şart. Ben şunu anladım arkadaşlar; "sevdiğim şeyleri yiyeyim, sonra şunu şunu azaltırım dengelerim" formulü tutmuyor. Bu şekilde ancak kilomuzu koruyabiliriz ya da kırk yılda bir kaçamak yaptığımızda uygulayabiliriz. Ama vermek istiyorsak şekerli ve aşırı yağlı gıdalardan ne kadar güzel olursa olsun mutlaka uzak kalmak gerekiyor. "Ne yani ömür boyu sevdiğimiz şeylerden uzak mı kalacağız?" sorusunun cevabı; "Maalesef evet". Ayda bir kere ya da özel kutlamalarda filan yenirse dengelenmeye çalışılacak onun dışında hiç yenmeyecek. Bunu yapabilenler incecik geziyorlar zaten
Arada sırada diyerek haftada 3-4 defa kaçamak yapıp sonra diğer gıdalardan azaltmak iyi bir yol değil. Ben bu hafta bunu yapmış oldum, sonuçta artıdayım. Gerçi 300 gr. filan artıdayım ama direncimin kırılmakta olduğunu fark ediyorum. Yani bir heves disiplinli gittim şimdi salıyorum hafiften. Kaçamakların şöyle bir zararı da var. Bu tip gıdalar (dondurma, pasta, kurabiye, kızartma, hamburger, börek vb.) uyuşturucu gibi, alıştıkça fazlasını canı istiyor insanın. Hem çabucak acıktırıyorlar gidip tekrar bir şeyler yiyorsun -ya da kendini tutup yemiyorsun ama sürekli yemek fikri aklında dolaşıyor (örnek: ben)- hem de sağlıklı beslenme rotasından sapıyorsun. Bu tip lezzetleri sık tadınca kereviz, enginar, maydonoz filan kesmiyor insanı
Hayatta herşeyin bir bedeli var işte; ya lezzetli yedikçe yiyesin gelen yiyecekler; ya da ince bir beden, daha özgüvenli bir yaşam. Eğer sağlık için riskli barajı aşmıyorsak ikisinden birini tercih etmemiz gerekiyor. Eğer o barajı aşıyorsak zaten seçeneğimiz yok, ilkinden uzak duracağız :))
Hiç bozma moralini, 90'lı kilolarda daha hızlı oluyor aslında kilo kaybı. Sıkı disiplinle 1 ay sonra 88'leri görürsün. O eşiği geçince de heves geliyor insana, o hevesle 80'lerin sonunu 1-2 ayda bulursun. Ben şu 3 ayda biraz daha heveslendim, o da beni epey hızlandırdı. Yoksa 1 senede 10 kiloyu zar zor vermiştim. Devamını getirisem ne ala ama bu hafta kötü gitti. Diyetisyeni de boşladım, 15 gündür gitmiyorum.kesinlikle canım öyle hem istediğimi yiyeyim akşam yemiyeyim olmuyor bende kaçırdım ipin ucunu 92 leri görmüşken yine 93 tüm bu sabah. adetime 1 hafta var ama hiç doymuyorum sanki..ne olacak bu halimiz. sen baya yol katettin canım ya ben hala 48 bedenim düşündükçe moralim bozuluyor...
Yakışır Beyza'm... Kim tutar seni :))Kizlar bu hafta benim diyet iyi gidiyor... Adet sonrasiyim, sicaktan canim pek bisey istemiyor, cocuklar da beni biraz yipratti o nedenle bu hafta listedeyim bilginiz olsun... Haftaya Allah Kerim...
Ne aşkı, TR aşkımı ?
Ne güzel eğlenmiş, bu mutluluğu da hak etmişti zaten. Ne tatlı telaşları oldu geçen hafta boyu, neyse atlatınca ahatlamışsındır sen de :) Tekrar tebrik ederim.
Aynı saatlerde ben de ayaktaydım canım. Benim kızla uğraşıyordum, dün 5 defa filan kalktı, bağrış çığrış kalkıyor oğlanı da uyandırıyor üstelik. Şile'ye gittiğinde resmen haşlanmış çocuk. Krem filan fayda etmemiş. Annemlerden çok yüz buluyor zaten, her lafını geçiriyor onlara. Çıkaramamışlar denizden ??? Çok rahatsız uyudu o yüzden, ikide birde nemli bez koydum yanan yerlere, krem sürdüm filan falan.
Kızlar yürüyüş olayına bir çözüm buldum gibi :) Yazın bizim sitede yaz okulu düzenleniyor. Bu sabah kızımı tenis dersine götürdüm denemesi için. Şansımıza bir arkadaşı da vardı, çabuk adapte oldu, gitmek istiyor. Saat 09.00-10.15 arasında tenis var, sonra da öğlene kadar yüzme. Oğlum 9.30'da gidiyor, kızımı tenise oğlumu okula gönderdikten sonra 45 dk. yürüyebilirim ben de. Ardından da havuza kızımın yanına gidip biraz yüzerim, biraz dinlenirim. Bu sabah arkadaşımla konuşurken, "oh ne güzel, sendeki de keyif vallahi" dedi. Bulup da bunamak güzel değil tabii ama gerçekten öyle keyif olmuyor. Güneşin alnında tek başıma keyif almıyorum ben havuzdan. Kızı derse bırakıp eve çıkmak da mümkün değil. Çişi gelebilir, dinlenme saatinde meyve-su,mayo değişimi, bone düzeltmesi vb. bakım istiyor. Diğer anneler de başlarında duruyor çocukların. Neyse bu düzen en azındna 1 ay bizi kurtarır :))
selamm kızlaarr
yarın burdaki en yakın arkadaşım evleniyor , bugün iskenderuna gidiyoruuzz
YENAcım beni izinli yazarmısın bu hafta, hem adetimde gecikti o yüzden izin istiyorum , şimdi ben kaçtımm , herkesii öpüyorrummm
Kadınlar 4'e ayrılır ;
1.hep 3 kilo fazlası olanlar
2.iri kemikliler
3.sürekli şişliği olanlar
4."amaan kadın dediğin biraz ele avuca gelicek" diyenler. :)))
Yazın ben şişiyorum hep ama doğru :)
aynene bende iiiriiiiiiirrriiiiii kemikliyimdirr:))))Ben her daim 2. seçenekteki gibi olduğumu iddia etmişimdirhaksızda sayılmam hani
selamm kızlaarr
yarın burdaki en yakın arkadaşım evleniyor , bugün iskenderuna gidiyoruuzz
YENAcım beni izinli yazarmısın bu hafta, hem adetimde gecikti o yüzden izin istiyorum , şimdi ben kaçtımm , herkesii öpüyorrummm
Kızlar canım sürekli bir şey istiyor yavZaten diyet işinde iki aydır daha azimliydim, o ruhu kaybettim. Dün kendi yaptığım pastadan koca bir dilim yedim Pişirirken de kaşığı yala, tadına bak derken yarım dilime yakın yemişimdir zaten Akşam yemeğinde ekmek yememek, süt öğünümü atlamak filan etki etmiyor. Belki az artıda olurum ya da aynı kalmayı becerebilirim. Ama vermek istiyorsam disiplini bozmamam şart. Ben şunu anladım arkadaşlar; "sevdiğim şeyleri yiyeyim, sonra şunu şunu azaltırım dengelerim" formulü tutmuyor. Bu şekilde ancak kilomuzu koruyabiliriz ya da kırk yılda bir kaçamak yaptığımızda uygulayabiliriz. Ama vermek istiyorsak şekerli ve aşırı yağlı gıdalardan ne kadar güzel olursa olsun mutlaka uzak kalmak gerekiyor. "Ne yani ömür boyu sevdiğimiz şeylerden uzak mı kalacağız?" sorusunun cevabı; "Maalesef evet". Ayda bir kere ya da özel kutlamalarda filan yenirse dengelenmeye çalışılacak onun dışında hiç yenmeyecek. Bunu yapabilenler incecik geziyorlar zaten
Arada sırada diyerek haftada 3-4 defa kaçamak yapıp sonra diğer gıdalardan azaltmak iyi bir yol değil. Ben bu hafta bunu yapmış oldum, sonuçta artıdayım. Gerçi 300 gr. filan artıdayım ama direncimin kırılmakta olduğunu fark ediyorum. Yani bir heves disiplinli gittim şimdi salıyorum hafiften. Kaçamakların şöyle bir zararı da var. Bu tip gıdalar (dondurma, pasta, kurabiye, kızartma, hamburger, börek vb.) uyuşturucu gibi, alıştıkça fazlasını canı istiyor insanın. Hem çabucak acıktırıyorlar gidip tekrar bir şeyler yiyorsun -ya da kendini tutup yemiyorsun ama sürekli yemek fikri aklında dolaşıyor (örnek: ben)- hem de sağlıklı beslenme rotasından sapıyorsun. Bu tip lezzetleri sık tadınca kereviz, enginar, maydonoz filan kesmiyor insanı
Hayatta herşeyin bir bedeli var işte; ya lezzetli yedikçe yiyesin gelen yiyecekler; ya da ince bir beden, daha özgüvenli bir yaşam. Eğer sağlık için riskli barajı aşmıyorsak ikisinden birini tercih etmemiz gerekiyor. Eğer o barajı aşıyorsak zaten seçeneğimiz yok, ilkinden uzak duracağız :))
Kizlar NG de bir belgesel vardi.
Obez bir kadin ile normal bir kadin uzerinde deneyler yaptilar. Normal kilodaki kadinin doyma hormonu grafigine bakilinca, 6 saatlik aclikla en dibe dusuyor, yemekten sonra yukseliyor ve 1-2 saat sonra yine dusup aclik sinyali basliyor. Ama obez kadinda doyma enzimi kanda hep dusuk ama sabit bir degerde. Yani tam ac degil hicbir zaman ama hep az ac gibi. İlginci bu deger yemek yese de yemese de hep ayni aralikta kaliyor. Hani yedikce yiyorum sanki dipsiz kuyu gibi diyoruz ya bazen.. Doydugunu bile anlamiyoruz.
Bir de beyin tomografisi cekiyorlar. Mesela ikisine de ayni pasta, hamburger filan gosterip tomografide beynin hangi bolgelerinin aktive olduguna bakiyorlar. Normal kadinda, belli yerlerde noktaciklar aktive olurken obez kadinda nerdeyse beynin yarisi aktive oluyor.
Sonra obez kadina gastrik bypass yapiolar, yani midenin buyuk kismini aliyor ve yutagi da ince barsak agzina bagliyorlar. Kadinin tomografisi ve aclik enzimleri duzeliyor. Yagli yemeklerden filan tiksinmeye basliyor. Bunu da soyle acikladi, mide icinde bazi kesfedilmemis hormon ve enzim kaynaklari oldugu, bunlarin yemekle resmen canavarlasip kudurdugu dusunuluyir. Ama mideyi kucultunce bu hormonlar vb de duzene giriyor...falan filan iste... Yani biz iskembeyi buyuttukce kendimize karsi bir canavar yaratiyoruz icimizde...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?