Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

zeynep957 · 8 Eylül 2012

iyi geceler kızlar..bana bir akıl verin.epeydir bunalımdaydım.kendimi hep dışarı attım.
neyse geleceklerin çoğu geldi.gideceklerin çoğu gitti..şimdi biraz eve bakmam lazım.tam pasakl sally modundaydın.sabah yat.öğlene doğru kalk.2 deniz..akşam dokuz gibi duş ve yemek.gece sahilde veya yakın beldelerde gezinti.her taraf dağınık..ince bir ayar lazım.
şimdi işe perdelerden başlayacağım.şöyle ikinci el bir dikiş mak.arıyorum.eski kaneviçe yatak eteklerine dantel ve kumaş ekleyip perde yapacağım.biraz oyalanırım.kendimi meşgul etmem lazım.
geceleri site site gezip d,kiş makinası arıyorum.ama cesretim yok.singer istemiyorum.pfaff,bernina yada janome 2.2l bakıyorum.
yakınlarınızdan satan var mı??
bugün öğle 2 kupa şekersiz çay,domates peynir,incir reçeli

arada neskafe..
akşam patates ve b iber kızartması
pek alakasız ama elimde olanlar bunlardı..
yemek yapmaya üşeniyorum..

1 kase yoğurt.

NURGU66 · 8 Eylül 2012

SuLtan42 .!.:
yanlismi yaziyormusum yaaa utandim simdiiiii

çikolata ama senin çikulata yazman çok hoşuma gıdıyorr

ben kasıtlı yazıyosun sanıyorm

SuLtan42 · 8 Eylül 2012

NURGU66 .!.:
çikolata ama senin çikulata yazman çok hoşuma gıdıyorr
ben kasıtlı yazıyosun sanıyorm

yoo inanki cikulata sanirdim

SuLtan42 · 8 Eylül 2012

My 600-lb Life Melissa's Story - YouTube

kizlar vakti olan izlesin, ingilizce ama olsun az cok anliyor insan,
obez bir kadinin zayiflama hikayesi

loveandpray · 8 Eylül 2012

ozka82 .!.:
Canım bu saatten sonra yapamazsın tabii. Yani sen günde 1300 kaloriyle kilo verebiliyorsan o şekilde devam etmen gerekir, ama 70li kiloara gelince 1100 kaloriye inmen lazım. Benim anlatmak istediğim biz alıştırıyoruz metabolizmamızı. Mesela günde 2500-3000 kalori alıp sürekli kilo alırken birden diyete başlayıp 1000 kalori almaya başlıyoruz. Çok da hızlı kilo veriyoruz ama sonra tekrar alıyoruz. Metabolizma hızımıza göre ve kilomuza göre kalori alıp kilo verdikçe azaltmak gerekiyor. İşte o zaman giden kilolara tekrar gelmiyor. Hayatımda 10dan fazla diyet yapmıs ve zayıflayıp sonra da geri almış biri olarak bunu söylüyorum. LAfım sana değil hepimiz yapıyorum bunu malesef. Kilo vermek uzun bir süreç ama biz hemen sonuç almak istiyoruz

işte korktuğum cevap. tahmin ediyordum zaten bunu. ama şöyle bir şey var canım. vücudunda kas daha fazlaysa aynı kiloda olan birine göre daha çok kalori harcarsın, yani bazal metabolizma hızın kas kütlen arttıkça artar. spor yaparak zayıflayınca kas kütlemiz arttığına göre sabit bir kaloriyle kilo vermeye devam edebilirz bence bu yüzden.

ben diyete başladığımda yaz başıydı ve iştahım birden kesildi. bazı günler 1000 kaloriyi 1250ye zor tamamlıyordur. şimdi iştahım artsa da kalori alımımı sabit tutmaya çalışıyorum. eylülün 1inden beri 900 gr verdim bugün itibariyle, yani 1 haftada ve ortalama kalori alımım 1500 kkal.

bugün itibariyle 1350 civarı tutmaya çalışacağım bakalım. 60lı kilolara gelince 1100 kkal.a kadar yolu var.

loveandpray · 8 Eylül 2012

selam kızlar,
herkese güzel bir haftasonu diliyorum.

cecocum ben yatmadan tartılıyorum, sabah aç karna tartıldığımdan 1,6 kg daha fazla çıkıyorum ortalama. tabi bu diyet yaparken. çok yediğimde 2 kgmı bile geçiyor. o kadar yemiyoruz ama gün içinde 2 litreden fazla sıvı alıyoruz. zaten bunun 1 litresi gece biz uykudayken buharlaşıyor. tartında sorun yok anlayacağın, için rahat olsun.

zeynep abla benim çevremde yok dikiş makinası satan bi yer. ne güzel bir uğraş olur sana, şimdiden kolay gelsin.

sultancım izledim videoyu, çok etkileyici hakikaten. yaklaşık 300 kiloyken çocuk sahibi olmak için geçirdiği serüveni anlatıyor. ve çocuğu olmuş sonunda, bebeğini kucağına aldığındaki mutluluğu somut bir şekilde görülüyor. 1 kızı olmuş, çok duygulandım hakikaten.

koltuktakimi · 8 Eylül 2012

SuLtan42 .!.:
My 600-lb Life Melissa's Story - YouTube

kizlar vakti olan izlesin, ingilizce ama olsun az cok anliyor insan,
obez bir kadinin zayiflama hikayesi

sultan bunu seyredince agladım kadının yerine koydum
ama onun gibi olmamak için yememeliyiz
hergün kilo veremesemde sporuma devam ediyorum kar kış demeden inat edicem

NURGU66 · 8 Eylül 2012

herkeze güzel bi hafta sonu diliyorum sakın kaçırmalar yapmayınn haa
bu hafta tartı gününde benımle kapışacak olan varmı eyyy ahaliii

SuLtan42 .!.:
yoo inanki cikulata sanirdim

güzel güzell dewamm et

yurt dışındamıydın sen??

loveandpray · 8 Eylül 2012

NURGU66 .!.:
herkeze güzel bi hafta sonu diliyorum sakın kaçırmalar yapmayınn haa
bu hafta tartı gününde benımle kapışacak olan varmı eyyy ahaliii

güzel güzell dewamm et
yurt dışındamıydın sen??

ben vaarıımmm :)) kara murat ben oluyorum yani :)

Ayse333 · 8 Eylül 2012

Tünaydın Arkadaşlar , Kaçamakla başlasamda güne yılmak, pes etmek yok

Sabah kahvaltım: yufkayla yapılmış gözleme yedim 2 tane kadar.
Domates salatalık sögüs + çay şekersiz

Öğlen ve akşam az yemem lazım
core videonu beğendim arkadaşım yapılabilir. ben de zumba yaptım 2 gün eğlenceli bunlar bana yürüyüşten kolay geliyor.

NURGU66 · 8 Eylül 2012

SuLtan42 .!.:
My 600-lb Life Melissa's Story - YouTube

kizlar vakti olan izlesin, ingilizce ama olsun az cok anliyor insan,
obez bir kadinin zayiflama hikayesi

allahım binlerce kez şükürler olsuuunn

clutch .!.:
ben vaarıımmm :)) kara murat ben oluyorum yani :)

tamam bebeaaaam görüşeliimm

NURGU66 · 8 Eylül 2012

umuuuuuutt kimsecikler yok şu bikinili fotoları atta topiğimiz coşsun ayoll

loveandpray · 8 Eylül 2012

Ayse333 .!.:
Tünaydın Arkadaşlar , Kaçamakla başlasamda güne yılmak, pes etmek yok

Sabah kahvaltım: yufkayla yapılmış gözleme yedim 2 tane kadar.
Domates salatalık sögüs + çay şekersiz

Öğlen ve akşam az yemem lazım
core videonu beğendim arkadaşım yapılabilir. ben de zumba yaptım 2 gün eğlenceli bunlar bana yürüyüşten kolay geliyor.

canım kaçamakları sabah yapmak kaçamağı kaçamak olmaktan çıkarıyor. tüm gün onun vicdan azabıyla daha çok dikkat ediyorsun. ama gece yapsan kurtaramazsın günü. o yüzden dert etme gözlemeyi, hafif bir gün geçir geri kalanında, sorun olmaz o zaman.

loveandpray · 8 Eylül 2012

NURGU66 .!.:
allahım binlerce kez şükürler olsuuunn

tamam bebeaaaam görüşeliimm

görüşelim kanks :))

loveandpray · 8 Eylül 2012

NURGU66 .!.:
umuuuuuutt kimsecikler yok şu bikinili fotoları atta topiğimiz coşsun ayoll

ben gözlerimi kapıcam umut, atabilirsin

NURGU66 · 8 Eylül 2012

clutch .!.:
ben gözlerimi kapıcam umut, atabilirsin

ben atıyım diyecem ama şimdi sende gidersin yanlız kalırım

Ayse333 · 8 Eylül 2012

clutch .!.:
canım kaçamakları sabah yapmak kaçamağı kaçamak olmaktan çıkarıyor. tüm gün onun vicdan azabıyla daha çok dikkat ediyorsun. ama gece yapsan kurtaramazsın günü. o yüzden dert etme gözlemeyi, hafif bir gün geçir geri kalanında, sorun olmaz o zaman.

Teşekkürler ayrıca hedef küçültüyorum , adımları küçük ama kararlı atıcam ilk hedef 80 altına düşmek Öptüm

NURGU66 · 8 Eylül 2012

yaaaaa uffff pufffff pöööööffff offfffff

sıkıldım nerelerdesiniiizzz

hadiii gelinde size çok önemli bişiler anlatıcaammm(belki geleirler)

chickpeas · 8 Eylül 2012

Selamm yavrukuşlarr

hafif bi haftasonu olsun inşAllahh , öperim hepinizi

NURGU66 .!.:
yaaaaa uffff pufffff pöööööffff offfffff
sıkıldım nerelerdesiniiizzz

hadiii gelinde size çok önemli bişiler anlatıcaammm(belki geleirler)

numaracı seniiiiii

koltuktakimi · 8 Eylül 2012

slm canım sultanın videosunu seyrettikten sonra hiç kötü haftasonu geçirirmiyim açlıgımı yatıştırmak için yogurt yedim banamısın demedi şimdi şekersiz neskafe içiyorum belki işe yarar

Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

duacı

''URAS'ın ANNESİ'':)

Uykucuuu

Uykucuuu

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

''URAS'ın ANNESİ'':)

Aktif Üye

Üye

''URAS'ın ANNESİ'':)

''URAS'ın ANNESİ'':)

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

''URAS'ın ANNESİ'':)

Üye

''URAS'ın ANNESİ'':)

Kün Fe Yekün , Rabbim ol der olur:)

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency