Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

3 komşu yarışma yapıyoruz sabah tartıldık 1 ayın sonunda en fazla kim zayıflardsa diğer 2 kişi birer bluz alacak acaip hırs kapışma var şimdilik birbirimize bolkalorili viyecekler veriyoruz falan diğeri onu kahvaltıya çağırıyor filann
 
Son düzenleme:

canım sevdiklerinle güzel vakit geçirmişsin. hayıflanma o yüzden yediklerin için bence.

öyle özeniyorum ki çift olarak arkadaşlarıyla görüşebilen çiftlere. bizim eşimle göreşebileceğimiz arkadaşlarımız çift değil. bir eşimin kardeşi var istanbulda akraba olarak, onlarla da bayramdan bayrama.
 


sen sabit kalıyosun ne güzel ben ğraşıyorum verıyorum bır hafta dikkat etmeyınce
2-3 kilo yukarıya fırlıyoruminşallah sen ben bu yola başvuran hepimiz mutlu sona ulaşırız
chickpeas .!.:
Haydi Cecoşş sporaa



yesss , beybi ay em the efbiay





heee ben sakatım bacısıııı , sen neden totişini devirip yatıyonn
Genişletmek için tıkla...
totoya zor geliyo galiba
SuLtan42 .!.:
grill = mangal


Genişletmek için tıkla...

hangi dilde bu:26:

sağol bebeeaaam allah razı olsun rabbim isteyen herkesi bu yola yönlendirsin inşallah
ama yanlış düşünüyosun kilo engel değil namaz için
ALLAH(C.C) namaz kimlere düşmez diye sadece aklı dengesi yerinde olmayanlara (delilere) demiş...
sende dinimiz konusunda bilgili insansın söylememe gerek yok yataktaki öldü ölecek olan bi insana bile farz
sende oturarak kıl sandalyede kıl ama yine kıl tatlım

ne güzel uğraş ii yapmışsın canım benim rabbim sabır versin mekanları cennet olsun..
bencede almışken ii makine al durmadan alınmıyor bimin butun elektronık cıhazlarından memnunum
ama dikiş makinesi önemli
anamda işi ilerletti güzel güzel ciciler dikiyor ablamla başımın etini yiyoruz pişman eetik kadını

haaaaaa
hiiihhiiiii
hohohoo
 
günaydın...

bu haftasonu evden kaçtık güzel geçti ama tartılmadım henüz. neyse yeni bir başlangıç olsun malum elti olmaya 1 ay filan kaldı biraz incelmenin vakti geldi...tabiki 20 kg birden gitmez ama yinede umut fakirin ekmeği spora yeniden başlıyorum...

Ceco sende başlamışsın canım spora sevindim sabah erken kalkmak bile metabolizmayı hızlandırır...

Zeynep ablacım başınız saolsun...
birşeylerle oyalanman güzel kafanı dağıtacaksın dikiş dikmeyi bende severim bilmiyorum ama ufak tefek tamir işi yapmaya çalışırdım annemin makinasında...bende küçük portatif bir makina istiyorum pantolon paçası sökük filan dikmek için..
 

düğününüz mü var canım? düğün falan motive olmak için süper bir fırsat. bi de uzun zamandır mola verdiysen diyete başlangıçta çok hızlı gider hemen farkedilir değişimin. valla 5, biraz dişini sıkarsan 6 kilodan çok rahat kurtulursun 1 ayda.
 
Yine ben geldim :122: :122:

An itibariyle Öğlen yemeğimide yemiş bulunuyorum
Anam her geldiğimde onu yedim bunu yedim diyeceğim artık

Kahvaltı ve Öğle yemeği arasında 1 kase Yoğurt yedim

Öğlende;
6 - 7 YK Bulgur Pilavi
1 koca kase Salata
Domates
Salatalık

Ara; ( henüz yemedim tabiki )
3 tane mürdüm eriği yemeyi düşünüyorum
Ender saraç hoca harika bir ara öğün dedi bu sabah bir tanesinde sadece 16 kalori varmış üstelik lifden zenginmiş
Üzerinede 1 bardak mutlaka su için ki bağırsakları harekete geçirsin dedi

Akşam;
Tabiki henüz yapmadım ama adı kondu

1 kase Tarhana Çorbası
1 ufak tavuk budu haşlama
1 koca kase salata
1/2 bardak yoğurt

Gecede yatmadan evvel bir bardak tarçınlı süt içeceğim Allah nasip ederse
Daha şimdiden yarınki menüyü bile düşünüyorum
Yarında artık ya taze fasulye yada temizotu yaparım Adını daha koymamış olanlar varsa fikir olur diye düşündüm

Neyse şimdilik yine kaçayım karşı komşumla ne zamandır görüşemedik tatildeydi kahve içmeye çağırdım az şekerli tabiki




Anammm siz birbirinize suikast düzenliyorsunuz kız resmen
Yarışalım derken el birliği ile kilo almayın sakın
Bence hepiniz birlikte yürüyüş falan yapın şartlar eşit olsun sonra sen evde gizli gizli yine yaparsın nasılsa
Umarım kazanırsın ve cicileri sen kaparsın
Maksat motivasyon zaten bluz bahane






Dediğin gibi inşallah hepbirlikte çok güzel kilolar vereceğiz yeterki iradeli davranmayı öğrenelim


Aslında namaz konusunda da çok haklısın
Tamam arada bir deli dolu davrandığım olabilir ama deli de değilim namazdan yırtayım
Namaz Borçumuda ödemek isterim gereğinide yerine getirmek isterim ama işte şeytana uyuyorum acıkcası
Rabbim inşallah banada nasip eder demekten başka şey gelmiyor şimdilik elimden. 5 Vakit olmasa bile elimden geldiğince içimden geldiği zaman Rabbim kabul ederse kılmaya çalışıyorum inşallah fazlasınıda yapmayı nasip eder Rabbim
 
CLUTCHCIM;

SALATALIK DİYETİ 1 HAFTADA 5-6 KİLO VERDİRİYORMUŞ


Salatalık diyeti diyet listesi

Kalkış: 500 cc su
Sabah: 4 kaşık yulaf ve 250 gr yoğurt ve 2 kuru incir
Arada: 500 cc su ve 2 adet salatalık
Öğle: 4 adet salatalık ve 2 kaşık süzme yoğurtan yapılmış cacık ve 1 dilim çavdarlı ekmek
İkindi: 500 cc su ve 4 adet salatalık ve 2 kivi
Akşam: 4 adet salatalık ve roka ve domates ve mozarella peyniri ile beraber 1 dilim çavdarlı ekmek
Gece 21:00: 500 cc su ve 200 gr yoğurt ve 2 adet salatalık ve 1 kivi
 
bediican .!.:
hayatım iyişallah bir sıkıntı çıkmaz,hep misafir kabul edince yada gidince böyle oluyor,dur diyemiyorum kendime bende,ah tomurcuk senin kilona bir insem 81 i bir görsem
Genişletmek için tıkla...

İnşallah canım.Sıkıntı olacağını sanmıyorum.Geçtiğimiz hafta içi devlet hast. kan testlerinde bi terslik yoktu.Bugün kendi özel doktoruma gidicem bakalım hayırlısı.Sende düşersin 81 e güzelim merak etme.Ben zaten şuan 84 üm.Değiştirmedim çizelgeyi.79 lara bu kadar yaklaşmışken tekrar 85 lere yaklaşmak hiç hoşuma gitmedi


Evet canm çok güzel vakit geçirdik.Sağolsunlar geçmiş olsuna gelmişler ama önceden de sık sık gelip gitmelerimiz oldu.Bi tanesi yeni gelin geldi zaten.Tecrübelerimizi paylaştık.Kızın gözünü açtım biraz Diğerleri de zaten bize yakın oturuyor samimiyet vardı önceden.Bende severim aile arkadaşlıklarını.Akrabadan daha bi farklı oluyor muhabbet nedense.


Aaaa Nevincim ne kadar yaklaşmış sizin düğün.Aynen tam başlangıç yapmanın zamanı gelmiş.Benim kızkardeşlerimin de kaynımında daha düğününe evlenmelerine çok var.Hele kaynımın daha askerlik var.Benim sıska elti adayı da Antalyada ünv. kazandı.4 yıl okul var.Ben düğün bahane ederek diyete başlayamıyorum hiç.2 sene önce halamın kızı evlencek diye 103 ten 85 e düşmüştüm.Acilen birilerini evlendirmek için girişimlerde bulunmam lazım
 
Son düzenleme:
Mucizenin ta kendisi ne bilyomusunuz. Ben ve eşim 4 aydır kullanıyoruz tuzu rejimsiz ben 2-3 kg eşim 9 kg verdi. Inanılmaz mutlaka kullanın.önceliklede şu evlerdeki zehiri rafine tuzları atın..çevrenizdede muhakkak duyanınız olmuştur nedense hemen kulak arkası ediyoruz.ben sadece kullanın ve sonucu görün diyorum.

Himalaya tuzu nun kilo verdirme sebebine gelince. Aslında vucudumuz tuz ve su dan ibaret..hücrelerimiz buna muhtaç suyu verdik diyelim bolca içtik pekiya tuz o nerde evdeki tuzlar tuz değilki..işte en baş düşmanda oya. Bizim kilo almamıza tansiyon şeker gibi envai çeşit rahatsızlığımızın baş düşmanıda o..
Himalaya tuzu ile içilen su ve yenen yemekler diğer rafine tuzdan uzak kalmanızla bilrikte hücreler himalaya tuzundaki minerallerle hızla dolup çevrelerindeki alakasız biriken yağ ve toksinleri yıkmaya başlıyor. Buda doğal yolla hızla kilo verimiyle birlikte iyileşme.

Devamında sağlayacağı faydaları siz düşünün artık.
 


Canım haftada 5 - 6 kg demişsin ama bence bukadar salatalık yersen sırf sudan gider üstelik halsiz kalırsın :26:
Yine sen bilirsin ama halsiz kalmanı istemem birde insan salatalıktan soğur kız



bediican .!.:
Cecocum,menün çok güzel ,birde şu semizotunu nasıl yaptığını anlatsana
Genişletmek için tıkla...

Canım ben Semiz otunu ciğden yemeğide seviyorum sarımsaklı yoğurtlu ama yemeğide inanılmaz güzel oluyor
Semiz otlarını iyice yıkayıp ellimle ufak ufak bölüyorum
Bıcak deydirmiyorum lezzeti kaçıyor
Tencerede az yağ ile bol soğan kavuruyorum, domatesim varsa küp küp doğruyorum yoksa az salça koyuyorum.
Semizotlarını üzerine atıp iki cevirip 1 avuçta bulgur ekliyorum bazen.
Aslında Ispanakla aynı mantık çokda lezzetli oluyor tavsiye ederim.

Dediğim gibi ben ciğden salata gibi tercih ediyorum yağda eklemiyorum tabiki.
 

canım bu hiç sağlıklı bir beslenme planı değil. bir haftada yağdan 5-6 kilo vermek mümkün değil. çünkü 1 kg yağ 7750 kalori. ortalama 2000, hadi bizler 3000 kalori alıyor olsak günde, hiçbir şey yemediğinde 7 günde 21000 kalori tasarruf edersin bu da 3 kg yağ bile etmez. ki insan 3000 kalori alıp bunu harcarken birden 1500 kalori almaya başlasa bile vücut bir süre sonra harcadığını da makul bir rakama çekiyor. yani burdaki kayıp kastan olacaktır büyük ihtimalle, ertesi hafta normal düzene geçince kaslarını geri kazanamasan da kilolar geri gelecektir yağ olarak. belki çok fazla yenilen bir dönemin ardından sadece 1 gün detoks olsun diye yapılabilir ama uzatılırsa vücuda zarar verir ve metabolizma yavaşlar canım.
 

Canım 0 5-6 kilo gerçek kilo değilki ama. Haftada 5,6 kilo yağdan vermek imkansız. o verilen su oluyo.Günde 5 saat spor yapmak lazım onun için. Fakat bu tarz diyetler 3 günü geçmemek kaydıyla vucudu dinlendirebilir. Sonra gene eski yeme biçimine döndüğümüzde sağlığımızdan birşey kaybetmeyiz hatta ödem atmaya da yardımcı olur.
 
İyi öğlenlerrr cücüşleriimm

nassınız bakayım ? benden iyilik sağlık , sabah okula gittim , gittiğimde toplantı vardı , ordanda öğlen ilçenin ingilizce zümre toplantısı varmış ona gittim , ülen 11 kişi var başkan arıyolar 3 tane bayanız gerisi erkek ama malesef kimse yanaşmadı başkanlığa , öyle olunca ammaann beee ben olayım dedim ve başkan oldum
erkeklerin hepsi kalakaldılar öylece
herif gibi hatunum vesselam


bebeeemm tabikide kapım sonuna kadar açık , başımın üstünde yerin varr, ben çok severim misafir ağırlamayı , ggeelllll kuzuumm yeterki senn geell
yakınlık , samimiyet karşılıklıdır bu arada ben sizden aldığım ışığı size yansıtıyorumm cücüşlerrr


aynen şekerimm bende çok seviyorum topicimizi ,herkes birbirinden değerli benim için

yazın performans düştü ama toplicaz Allahın izniyle , hadi bakalım kolay gele


oh my god , Amman YaRabbiimmm , kıızz ben sana cumayla aramdaki farkı söylemiim , ağzın açık kalır sonra haaa

fıstık hepimizin olsun ama , taaammmııı
 

valla gurur duy kendinle, yürekli hatunsun hakikaten.
ya söylesene merak ettim, benden daha mı çok verdin yoksa
fıstık benim olacak yaaaa
 
Günaydın kızlar.. Bugün bizim buralarda yangın çıktı sanırım. Balkonun kapısını bi açtım heryer kurum ve çok yoğun bir duman kokusu. Nerenin yandığını anlamadım ama temizlik yapmam lazım ev battı çünkü

Bugün ben yeni bir başlangıç yaptım. Eski diyet listeme uymaya karar verdim. Dün kendimi o kadar şiş hissettimki, ağzım yüzüm davul gibiydi. Hatta dün bakırköye yürüyüşe gittiğimizde eşim resmimi çekmiş facebook'a koymuş resmen suratım kocaman. Aşırı şekilde hazımsızlık ve ödem var vucudumda. Kendimden nefret ettim desem yeridir. Bu kadar kilo verdiğime sevinemiyorum çünkü heryerimin yumuşadığını hissediyorum. Bacaklarım biçimsizleşti, sütun gibi bacaklı kızları görünce ben nedne kendime kötülük yaptım dedim içimden. Yıllarca kilo al ver mahvoldu vucudum. Şu saatten sonra spor yapsam da deforme olmuş vucut düzelmez biliyorum

Anlışayacağınız yeni kararlar verdim. Düşük kpss puanımın bir işe yaraması için ÜDS ve KPDs'ye çalışmam gerek ve ona başladım. Bugün yeni bir kararlar kasım 15 kasımdaki doğumgünüme kadar 68 kilo olmaya karar verdim. Eşim doğumgünümde beni yemeğe çıkarıcak ve ben de çok hoş bir elbise giyicem. 30 yaşıma bu şekilde girmek istiyorum. Çocuk olduktan sonra ilk işim meme operasyonu geçirmek olucak, kendiömi iyi hissetmek için bunu yapmak zorundayım
 

canım öyle düşünme deforme olan vücutlar da düzelir. bir link yolluyorum ordaki önceki sonraki hallerine bakarsan acayip etkileyici şeyler var. elinden geleni yapınca daha iyi hissedecksin bence. 3-5 ayda olmasa da vücuduna şekil vermede 7-8 ayda çok güzeller sonuçlar alabilirsin. ben vücudumu şekillendirmek için jillian michealın 30 günlük programını 45 gün yapıcam 85 kgma inince. 75 kgdan sonra da pilates düşünüyorum.

Before & Afters
 

Canım ben kilo verirken sadece yürüyüş yapabildim. Çok yoğun çalışıyordum gece 10da evde olduğum için ancak bu kadar spor yapabiliyordum. ayrıca bu yılların birikimi bir anda olan bir şey de değil. Ben spor salonuna gidemiyorumi, bir kaç kez gittim fakat gögüslerimden dolayı rahat spor yapamıyorum milletin içinde. Evde yapabilecğeim sporları da yapıyorum aslında ama platesi evde yapabilirmiyim bilmiyorum. Baştan beri günde spor salona gitme imkanım olsaydı vucudum bu şekle gelmezdi orası kesin. Şimdi gene iş bakıyorum ve işe başlarsam spor yapmaya gene vakit olmayacak
 

kızzz fil değilki o fıstık(eşek) hepimizi nasıl taşısın
clutch .!.:
motivasyon fotosu ekler kaçarım, nurgü nerdesin bikinili foto yüklüyoruz kız

Eki Görüntüle 507346

Eki Görüntüle 507347
Genişletmek için tıkla...

ooooo bak bunlarda işe yaradı kullanıcı sayısı 10

 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
100K
Victrola
V
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
9K
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…