Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

günaydın canlar,
yedik içtik, sıra hesaba geldi :) kilom 81.7 kg, yani + 600 gr. sporum da 160 dakika. sağlık olsun artık, arada böyle fren yapmak iyi geliyor. sonra daha büyük gazla ilerliyor insan.

Yenam & Asumanım şimdiden ellerinize sağlık. elleriniz dert görmesin inşallah.

gunaydin hatunlar kilomu bildireyim hemencik 106 kg. 500 gr giden ve sporda 300 dk hayirli cumalar dilerim adet olmasaydim daha cok kilo kaybim olurdu diye dusunuyorum cunku dikkat ettim yediklerime

efemcigim, çok sağol. oğluşunada geçmiş olsun..umarım yakin zamanda düzelir.

:) egedeniz kıyamam sana.. önümüzdeki hafta düzelir...

Kaçamaklakları sali gününden başlayarak yazmistim. Fikir güzel ama sağlıklı işlemiyor...ne yapacağımı bilemedim.

Kilo bildirimi: 80.9
Spor: 180dak. Bu hafta spora gidemedim... hiç birseye yetisemedim ki. az önce spordan geldim hiç keyfim yoktu...kendimi çok yorğun hissediyorum.

Merhabalar herkese :) Karanlık ve yağışlı bir sabah uykusuz şekilde uyansam da günüm güzel başladı. 02.00'de yatıp sabah 7 olmadan uyanmak biraz bünyeyi zorlasa da yürüyüşten sonra zinde hissediyorum kendimi. Tartı da çabalarımı sonuçsuz bırakmadı ona da sevindim biraz :)) Üstelik bu sabah şakır şakır yağan yağmur aldında yürüdüm, kollarıma, yüzüme yağmur damlaları çarparak, çok güzel bir histi. Montum süper yağmur geçirmez olsa da taytım sırılsıklam oldu gerçi, microfiber olmasına rağmen...

İşte böyle, girizgahtan sonra kilo bildirimine gelelim. Buradaki son bildirimimi hatırlayamadım, ama üzerine yaklaşık 3 kilo aldığım için gidiş kötüydü. Pazartesi tartıldığımda; 81.9 kg
Bu sabah; 80.7 kg :) Bir kısmı sudur sanırım ama olsun, umarım haftaya 70'li kilolara dönüş yaparım :))

Spor: 220 dk yürüyüş. (Azimle, her sabah, 45 dk :))

asumanzeynep .!.:

iyi akşamlar güzeller
..umutcum ben de 3 kilo kadar aldım veririz beraberce inşallah 82.5 civarlarındayım şu anda

Genişletmek için tıkla...

İnşallah en kısa zamanda uçuralım bu kiloları Asumancığım. Bu hafta birden bir şey dank etti kafama ve topladım kendimi, bu ruh halini bozmamaya çalışacağım, ucundan bozdum mu devamı fena geliyor :) Dukan'ın verdirdikleri gerigeldi o zaman sende de? Gerçi senin boyun benden uzun olduğu için durum daha iyidir gene, bende göbek filan iyice kötü çıkmaya başladı. 44 zorlanarak kapanıyor diyebilirim Ama sızlanmaktansa hırslanmaya karar verdim bu sefer.Hain yağlara savaş açtım :)))

ceco34 .!.:

... ip uçları için çok teşekkür ederim canım dediğin gibi ilk tecrübem olucak Birde şeyi soracaktım bu şeker hamurunu iki gün önce yapsam nasıl olur yani pastayıda bir gün evvel yapacağım ya ( yani pandispanyası iç dolgusu falan ) hani birde şeker hamuruyla uğraşmak vaktimi alır diye düşündüm bir an hani sert oluyor demişsin ya. Hazır olursa bir gün kala pastaya ağırlık veririm doğum gününde de hemen şeker hamuruna sırf ağırlık verebilirim hazır olunca

Bu arada Tomurcuk malum bebeişden dolayı yatıyor Doğuma kadar devam edicek bildiğim kadarıyla zaten az kalmıştı yanılmıyorsam En son meryem iyi haberlerini iletti hatta ebru hepimizi çoook özlemiş ve selam söylemiş
Meryem şükür döndü yuvaya hemde eskisinden daha iyi bir halde
Bu ara Adanadan yeni döndüğünden biraz temizlikti falan yoğunluğu vardır ama eminim en kısa zamanda oda yine gelir
Hatta geçen akşamda uğramıştı

Genişletmek için tıkla...

Banucuğum sağol canım verdiğin havadislerden dolayı :) Toksin de gelip gitmiyor galiba artık. Umarım kendi de çocukları da iyidir... Ebru'nun hbaerlerine de, Meryem'in iyi olmasına da sevindim :)
Şeker hamurunu 2 gün önce yapman bence de çok akıllıca olur. Çünkü 1 gün beklemesi ile 2 gün beklemesi arasında hiç fark yok, daha fazla sertleşmez yani. Aslında en iyisi yapar yapmaz kullanmak, en kolay o zaman şekil alıyor ama bu durumda şeker hamuru yapmayı en son dakikaya bırakmak gerekiyor ki ben hiç böyle bir riski göze alamadım. İki gün önce hamuru yapıp, fırçayla hafifçe kokusuz sıvı yağla yağlayıp, streçle hiç hava almayacak şekilde sarıp (bu çok önemli hava alırsa hapı yuttun), bir de hava almayacak kapaklı kaba koyarsan, oda sıcaklığında günlerce hatta aylarca bekliyor. Kullanmadan önce buharlı pişiricin varsa çok çok az ısıtabilir, ısıtmasan da pudra şekeri serpiştirerek elde kuvvetli yoğurma sonucu tekrar ilk yaptığın kıvama getirebilirsin :)

Büyük ihtimalle sen de görmüşsündür ama bir de link vereyim, ben ilk yaptığımda buradan bakıp yapmıştım :) AYSE YAMAN Butik Pasta ve Çikolatalar: Marshmallowlu Şeker Hamuru Yapımı ve Dünya Tatlısı Pastam :)

nuhan .!.:

efemcigim, çok sağol. oğluşunada geçmiş olsun..umarım yakin zamanda düzelir.

:) egedeniz kıyamam sana.. önümüzdeki hafta düzelir...

Kaçamaklakları sali gününden başlayarak yazmistim. Fikir güzel ama sağlıklı işlemiyor...ne yapacağımı bilemedim.

Kilo bildirimi: 80.9
Spor: 180dak. Bu hafta spora gidemedim... hiç birseye yetisemedim ki. az önce spordan geldim hiç keyfim yoktu...kendimi çok yorğun hissediyorum.

Genişletmek için tıkla...

Nuhancım harikasın, hep böyle devam edersin inşallah. haftaya 79u görürsün kesin :) haftasonu dinlen ve enerji toparla. daha uzun yolumuz :)

Umutcum çok sevindim gidenin bir kısmı su da olsa süper motivasyon olur yine de demek gelenin bir kısmı da ödemmiş
Ben de haftaya toparlayabilirim inşallah bugün de güne gideceğim zaten
Ben de ancak 44 bedene giriyorum pek farkımız yok yani senle canım

umutttt .!.:

Merhabalar herkese :) Karanlık ve yağışlı bir sabah uykusuz şekilde uyansam da günüm güzel başladı. 02.00'de yatıp sabah 7 olmadan uyanmak biraz bünyeyi zorlasa da yürüyüşten sonra zinde hissediyorum kendimi. Tartı da çabalarımı sonuçsuz bırakmadı ona da sevindim biraz :)) Üstelik bu sabah şakır şakır yağan yağmur aldında yürüdüm, kollarıma, yüzüme yağmur damlaları çarparak, çok güzel bir histi. Montum süper yağmur geçirmez olsa da taytım sırılsıklam oldu gerçi, microfiber olmasına rağmen...

İşte böyle, girizgahtan sonra kilo bildirimine gelelim. Buradaki son bildirimimi hatırlayamadım, ama üzerine yaklaşık 3 kilo aldığım için gidiş kötüydü. Pazartesi tartıldığımda; 81.9 kg
Bu sabah; 80.7 kg :) Bir kısmı sudur sanırım ama olsun, umarım haftaya 70'li kilolara dönüş yaparım :))

Spor: 220 dk yürüyüş. (Azimle, her sabah, 45 dk :))

Genişletmek için tıkla...

harikasın Umutcum, süper sonuç almışsın 4 günde. giden su bile olsa, o su gitmeden yağlar da gitmediğinden hepsi kar hanemize yazılıyor :) yaza gelsin 38 bedenler

Bugün burası da yağmurlu
Umut yağmura rağmen yürümen harika canım ben de heveslendim şimdi giderken yürüyerek gideyim yokuş yukarı diye gözüm yemiyordu fazla terlememek için yavaş da olsa yürümek bana da iyi gelir muhakkak
Nuhancım harika gidiyorsun bu hafta zorlansan da herşeye yetiştin bence canım

günaydınnn...

Umut hoşgeldin canım öncelikle...aldığım dedin kiloları hemencecik veriyorsun maşallah sana...
ben pasta konusunda yanlışmı ifade ettim yapıştırılmış pasta kaplanmadan dipfirizde dursun demiştim.şeker hamuru ise dolapta durabilir.ben yaptığımda suda koymuştum öyle taş gibi olmamıştı...

herkese mulut günler...

gelicem

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

Herkese bol eksili ve hayırlı cumlar diliyorum

Dün geceki ağlama krizleri eşliğinde ( küçük cadı malum ) çok zor uyuduk ve tahmin edeceğiniz gibi sabah 6da uyanamadım Olsun yine eskiye nazaran daha erken uyanmışım yinede sabah 9da
Yine tahmin ettiğim gibi bugün küçük cimcimem tıpki bir kedi gibi devamlı sırnaşık, anneciğim seni çot çot seviyorum diye dolanan gayet mülayim bir hali var Genelde huysuzluk yaptığı günlerin ertesinde böyle oluyor

Bir iki saat sonra kızkardeşim gelecek çocuklarıyla Tabi bende bir yandan biryerleri toparlayıp bir yandanda kahvaltıyı aradan çıkartmak zorunda kalınca ancak geldim
İnşallah hep eksilerde bildirimler yapılır bugün maalesef regl olduğumdan ben eksi göremedim;

Bu haftada 101.5 çıktım galiba ( digital değil ya tartı o bakımdan iki rakam arasında gibiydi )

He Sporumda 230 dakika şükür

İnşallah haftaya artık başlarım ufak ufak eksileri görmeyi Aminnnnnnnnnnnnnn

YENA .!.:

Canım geçmiş olsun..Çok dikkat etmek lazım bu canavarlara :) her an her şey yapabiliyorlar maalesef..

Ben kızım 5 yaşındayken jimnastiğe götürüyordum haftada 2 veya 3 gündü unuttum bak geçmiş zaman :)
bir kaç ay devam ettik. sonra araya bademcik ameliyatı girince tekrar gitmek istemedi..
Artistik jimnastik değil de ritmik jimnastiğe yönlendir götüreceksen eğer...
Artistik jimnastik kısa boylu kısa bacaklı olmalarına yol açıyor...
ama ritmikte sülün gibi oluyorlar sürekli zıplayarak çalıştıkları için...

Genişletmek için tıkla...

Bilgilendirdiğin için çok sağ ol canım bilmiyordum bak onu
Ben bekarken çok severek aletli jimnastik yapardım okulda onunda hoşuna gider diye düşündüm malum hem denge hemde tırmanma atlayış hepsi bir arada hesabı ama ritmik dediğin gibi daha faydalıysa biraz onu araştırayım
aletli bize çok yakın yer yok ama bir kaç semt ötede varmış Spor Aş.nin ama ritmik varmı bilmiyorum.
Ay bazen kendimi gerçekten çok maymun iştahlı gibi hissediyorum kızlarım için her şeyin en güzelini istiyorum; keşke annem şunuda bana yapmam için yönlendirseydi dediğim şeylerin hepsini onlara sunmak istiyorum ama ya maddi açıdan olmuyor yada buralarda yok
Ben bekarken annemden gizli biniciliğe gitmiştim bir kaç ay hatta kızımada anlatmıştım Çatlak bir arkadaşımın annesi kendi kızıda beni fesatlanıp ille gidiceğim dediğinde annemi arayıp ay kız nasıl salıyorsun bunu ya atın üzerinde zıpladıkca af edersiniz kızlığı bozulursa demiş cahil kadın Annem bu sefer kızım yaw boşver tamam birşey olmaz ama ya attan düşersen demişti bende o yüzden sonrasında gizli gitmiştim Benim cadıda o ara ille binicilik istiyorum dediğinde baktım fiyatlar fahiş aylık 500 liralardan başlıyormuş eğitimler Eşim hatta çok istedi diye bana kızmıştı anlatıyorsun anlatıyorsun kızı kudurtuyorsun diye

Bakalım neyse kısmet o olur

dafi .!.:

ah canııımmm teşekkür ederim. canım ben pek takmadığım için veriyorum incilerimi falan hep verdim.yeğenlerin hepsine inci dağıttım.beşibirlikleride yapıyorum yine onlara harcıyorum. daha öncede yapmıştım. bütün takılarımı bozdurdum.
kız kardeşiminkileride sattık, eşimin yeğenini evlendirirken takılarını biz yapmıştık onlarıda sattık hepsini bir araya toplayıp,üzerine ekleyip, üç katlı ev aldık. en üst katı yeğene verdik, orta katı kızkardeşimlere verdik, alt katta giriş var oranın bir odası biraz küçük diye biz aldık. benim evim var .orası fazlalıktı evi olmayan yeğenler kira vermeden orda oturdu. hepsine sırayla ev aldık, şimdi son evlendirdiğimiz ( şu anda yanımızda kalan )yeğenler oturuyor. bunuda takarım hep kıyafetimin içinde durur kimse görmez. yatırım gibi birşey benim takılar arada işe yarıyor işte biraz birikim yaparsak köydeki evin işi bitince birikimleri toparlar yeğenin takılarınıda bozdurur onlarada güzel bir daire alırız. sonra takı yapılır yine. onların oturduğu evide misafirhane yaparım belki . çoookk hayallerim var
çok teşekkür ederim daha fazlaları sizlerin olsun inşaAllah
ay birtane daha olsa bozdurur umreye giderim ama değilmi bu sene çok gidesim var ama inşaat düğünler derken biraz zor gibi

Genişletmek için tıkla...

Yaaaaaa abla sen nasıl bir insansın yaaaaa
Valla senin gibisi çok azdır inan bu zamanda değil bütün takılarını yeğeni için feda edecek kenardaki parasını vermeyenler bile var maalesef Rabbim senin o güzel yüreğine her şeyin en güzelini nasip eder inşallah...Aminnnnnnnnn
İnşallah Ümreyede Haccada gitmeyi nasip eder....Aminnnnnnnnnnn
Allah senden razı olsun Ben valla ne amcamlardan ne teyzemlerden değil maddi destek bir iğne bile görmedim Halam zaten yok eşimin halaları çok iyiler sağ olsunlar ama KV sağ olsun biz evlenirken onları hiç bulaştırmadıkları için ( kına gecesine bile çağırmamıştı ) hiç birşey yapamadıkları için çok üzülüyorlar. He ama ev alacağız desek bana bu kadar destek olabileceklerini sanmıyorum yani ellerinden geleni yaparlar belki manevi anlamda ama maddi pek birşey çıkmaz herhalde anca 3 yada 5 milyar diyelim

WAW .!.:

günaydınnn kızlarrrrrrr..hayıelı cumalarr....nasılsınızzz...dilerim herkezler iyidir ve güzel kilolar vermiştirrr..ben bugün dışarıda olucamm istanbulda hava baya serin yağmur var..sonunda kırdım gibi takılan kilomuu 82 yi gördüm..7 lii rakamları görmem için 2.5 kilo kaldıı..


kilom:::: 82.6

spor:::60 dk yok denecek kadar azz...

listeyle ilgilenen arkadaşlar teşekkürlerr...helal edin hakkınızıı..

Genişletmek için tıkla...

Helal olsun canım ....Ne demek sende hakkını helal et
Burada hepbirlikte ortak bir amaç için bir araya geliyoruz Haftada bir de olsa birlikte birşeyler paylaşıyorsak bizim senin üzerinde hakkımız olduğunu düşünüyorsan bizimde senin üzerinde hakkımız vardır
Allahın izniyle bütün bu kilolardan kurtulacağız canım :34. yeterki pes etmeyelim

efeeeeeemmm .!.:

KIZLAR GÜNAYDIN
Herkeşlere mutlu huzurlu bo eksi bildirimli bi gün diliyorum ben yine çok uykusuzum oğluşumun bronşları doldu bu seferde valla çok kötü gece doğru dürüst uyuyamadı sürekli ağladı ne yapsam iyi gelir kızlar tecrübeli olanlar biraz bilgi versin bana dün wix sürdüm topuklarına felan ama pek fayda etmedi kendim burdayım ama aklım evde valla neyse öpüldünüz kızlar


Geçmiş olsun ceco abla Allahtan bişey olmadan atlatmışsınız valla bu veletler çok fena oluyolar ya ama rabbim onları koruyo ya

Nuhan ablacım afiyet olsun ama yaramamış anlaşılan geçmiş olsun ablacım


Ablacım beşibiyerdelerini güle güle takın iyi günlerde kullan ya ablacım sen nasıl iyi yürekli bi insansın rabbim gönlünden geçen ne varsa önüne sunsun inşallah...Amiiiiiiiiiinnnnnnnnnnnnnnnn

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun canım sizede
Rabbim inşallah çabuk şifasını verir ...Aminnnnnnnn

Bu arada ben bronjları dolduysa buhar banyosu yapabilirmisin. Hani bir kaba sıcak su koyup içine wicks az birşey eritip çarşaf altından biraz nefes almaya çalışsa. Daha çok ufak biliyorum ama bir iki kere bile nefes alsa belki iyi gelir
Başkada benim aklıma gelen birşey yok maalesef :26: Umarım bir çare bulursun canım Kızlardan belki biraz daha işe yarar bir fikir çıkabilir

clutch .!.:

Nuhancım harikasın, hep böyle devam edersin inşallah. haftaya 79u görürsün kesin :) haftasonu dinlen ve enerji toparla. daha uzun yolumuz :)

Genişletmek için tıkla...

Canim çok tesekkürler... Benim niyetimde öyle...haftaya ikimizde 80li birsey oluruz diye düsüyorum. Diyetten de çok yoruldum. insallah hepimiz iyi bir hafta sonu olur.

asumanzeynep .!.:

Umutcum çok sevindim gidenin bir kısmı su da olsa süper motivasyon olur yine de demek gelenin bir kısmı da ödemmiş
Ben de haftaya toparlayabilirim inşallah bugün de güne gideceğim zaten
Ben de ancak 44 bedene giriyorum pek farkımız yok yani senle canım

Genişletmek için tıkla...

asucum 44 beden süper bir olay... ben günlerin 48 saat olmasini talep ediyorum... bugun birde uykum var biraz...sende olduğu gibi uyku yetmedi...sarılıp uyuyalım en iyisi biz..

umut tebrikler.. bende spordan gelirken ıslandım.. insalah hep birlikte hasta olmayız.

herkese hayırlı cumalar

geçen hafta:82.2

bu hafta:80.1

fark:1.900

Asuuuu sporum: 100 dk yürüyüş

Nuhancım uyuma fikrine bayıldım
Ama giderken yürüyeceğime göre benim hemen derlenip toplanıp çıkmam lazım ne diyim gece olsa da yatsak:)
Bir de sen bıkmak ta haklısın hafiften izin versen kendine acaba sonrasında daha motive devam edersin sanki
Bu arada bizim tanışma yıldönümü hediyesini ısrarlarına dayanamayan ev halkından almış bulunuyorum kocacım topiğe her yerde rahatça gireyim diye mini ıpad getirtmiş bana teeee amerikalardan:)
Kızlar da pek sevindi tabii e onlar sevinince ben de daha bir mutlu oldum
Yani size yeni minik ıpadimden seslenecem gari:)

YENA .!.:

zeynepçiğim,

Kızın nasıl.? sende benim gibi iyiki ameliyat oldu diyormusun.?
Gece uyuduğun da horlamadığı için, sessiz uyuduğu için gidip nefesini dinliyormusun :)

Genişletmek için tıkla...

çok şükür iyi yenacım..valla aynen öyle diyorum çünkü benim ki artık ayaktayken bile horluyodu resmen o nefes alırken dinlemekten yoruluyodum benim nefesim kesiliyodu sanki...şimdi çok rahat uyuyo...hiç tıkanmıyo....nefes dinlemek bende alışkanlık zaten kocam genelde horlar bazen horlamadığında ona bile uyanırım niye sesi çıkmıyo bunun diye...bi kulağımda sürekli çocukların odasındadır...eğer yattığım yerden duymassam kalkar kontrol ederim..bende biraz anormalim galiba...

gelelim bildirimee...

kilo:92 (bugüne kadar 91 hedeflemiştim ama olmadıı)

spor yok asucum..bir ay oldu bırakalı...bir iki güne regl olcam onuda bi atlatayım başlıcam inş....gerçi spor yok ama bi on dakka oturamıyom...şuraya iki satır yazı yazarken bile en az üç kere kalkıyorum...

neyse işlerim beni bekliyo daha fazla bekletmiyeyim

asucum yenacım şimdilen ellerinize sağlık...

günaydin kizlar kilo bildirimimi yapayim, ondan sonra gecmisi okucam.


kilo :88 kilo
gecen hafta 90:kilo
fark :2 kilo


spor :185 dakika

Yenacim . Asumancim emekleriniz icin simdiden tesekkür ederim, ellerinize saglik.

nuhan .!.:

efemcigim, çok sağol. oğluşunada geçmiş olsun..umarım yakin zamanda düzelir.

:) egedeniz kıyamam sana.. önümüzdeki hafta düzelir...

Kaçamaklakları sali gününden başlayarak yazmistim. Fikir güzel ama sağlıklı işlemiyor...ne yapacağımı bilemedim.

Kilo bildirimi: 80.9
Spor: 180dak. Bu hafta spora gidemedim... hiç birseye yetisemedim ki. az önce spordan geldim hiç keyfim yoktu...kendimi çok yorğun hissediyorum.

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim nuhan abla biraz önce aradım annemi daha iyi dedi bakalım sen niye bu kaçamak olayında sıkıntıya girdin ablacım

ceco34 .!.:

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

Herkese bol eksili ve hayırlı cumlar diliyorum


Bu arada ben bronjları dolduysa buhar banyosu yapabilirmisin. Hani bir kaba sıcak su koyup içine wicks az birşey eritip çarşaf altından biraz nefes almaya çalışsa. Daha çok ufak biliyorum ama bir iki kere bile nefes alsa belki iyi gelir
Başkada benim aklıma gelen birşey yok maalesef :26: Umarım bir çare bulursun canım Kızlardan belki biraz daha işe yarar bir fikir çıkabilir

Genişletmek için tıkla...

ablacım verdiğin bilgiler için teşekkür ederim denicem inşallah daha iyi gelir bakalım

Merhaba herkese,

Hayırlı cumalar. Ben 2 gundur hiç giremedim topiğe çarşamba eşimin bir işi vardı izmirde bende okuldan arkadaşlarımı görmek için gideyim dedima ma aynı gun gıt-gel çook yorucu oldu. Dünde malum sevgililer günü:) hem hazırlık hem yol yorgunluğu bu sabah süründüm resmen. Bu hafta başladım diyete de topiğede yaptığım ek kaçamak dün akşam ufak bir dilim pasta yedım sadece sevgililer günü hatrına:)

Ben yenı olduğum için kilo bildirimi yapmıyorum sanırım topik kuralları gereği:)

Bu arada sizlere bir şey sormak istiyorum. Bildirim yaparken yapılan sporları yazıyorsunuz. Onlar 1 hafta boyunca yaptığınız toplam yuruyuş zamanlarmı? 100 yazanda var 185 yazanda. eğer 185 dk 1 gunluk ise önununde eğilmek istiyorum:)

Birde benim özellikle akşamları ve yattığım zaman çok ağrım oluyor. Ayaklarımda bacaklarımda ve belimde. Ben devamlı kiloya bağlıyorum ayaklarım beni taşımıyor diye. O yuzdende bana spor çok zor geliyor. 40 dk yuruyuş bile beni çok yoruyor. Dışarda yaptığım yuruyuş o kadar değil de evde koşu bandında yaparsam resmen bıtıyorum ve o gun canım başka hiç bir şey yapmak istemiyor.

Sizinde başlarda boylemıydı vücudunuzda çok ağrılarınız var mı? Spor yapmak bır yuk gibi geliyor mu?

Sadece rejımlede bu işi olmayacağıın farkındayım.