Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

chickpeas .!.:

canım ben uno çavdar yiyorum ekmek olarak , sen istersen uno denge light alabilirsin sanırım bir dilimi 38 kalori olmalı

2 dilim ekmek , içine 1 dilim beyaz peynir koysan , maydanoz , yeşillik falan eklesen , belki 200 ancak eder diye düşünüyorum

inanmak başarmanın yarısı canım , sende inanmışsın

bir kilon kaç bilmiyorum ama 1200-1400 şuan senin için çok az , çünkü giderek azaltman gerekecek kilo vermek için , ben şuan 75 kilo ile 1400 falan alıyorum günlük,onu bir düzenle canım

Genişletmek için tıkla...

badgirl_90 .!.:

teşekkür ederim canım... daha önce diyetisyene gitmiştim, ailemin yanındayken de bir süre uyguladım ama pek bir faydasını göremedim... zaten demişti bana ' bu listeyi veriyorum ama seni zayıflatabilir de kilo aldırabilir de ' diye... şu an tek başıma yaşadığım için her gün sebze yemeği yiyemiyorum maalesef hele şimdi sınavlar var hiç düzenim yok yemek konusunda... bazen su içmeyi bile unutuyorum gün boyu akşam aklıma geliyor... yaz da geldi, en azından hafif şeyler yiyebilirim diye şimdi başlamaya karar verdim... inşallah vericem kilolarımı yavaş da olsa razıyım... şu an liste araştırıyorum zaten... en son ihtimal kalori hesabıyla kendi listemi oluşturmak...

Genişletmek için tıkla...

badgirl_90 .!.:

teşekkür ederim canım... daha önce diyetisyene gitmiştim, ailemin yanındayken de bir süre uyguladım ama pek bir faydasını göremedim... zaten demişti bana ' bu listeyi veriyorum ama seni zayıflatabilir de kilo aldırabilir de ' diye... şu an tek başıma yaşadığım için her gün sebze yemeği yiyemiyorum maalesef hele şimdi sınavlar var hiç düzenim yok yemek konusunda... bazen su içmeyi bile unutuyorum gün boyu akşam aklıma geliyor... yaz da geldi, en azından hafif şeyler yiyebilirim diye şimdi başlamaya karar verdim... inşallah vericem kilolarımı yavaş da olsa razıyım... şu an liste araştırıyorum zaten... en son ihtimal kalori hesabıyla kendi listemi oluşturmak...

Genişletmek için tıkla...

sibel59 .!.:

kilom 110 du ilk başladığımda 4 gün önce şimdi 108 ben zaten çok fazla yemek yiyen biri değildim kortizon aldığım ve hareketsiz olduğum için kilo aldım 18 yıldır da menopozdayım bilmem anlatabildim mi bu arada uno fikrini sevdim kolorisi de iyi sizin gibi arkadaşların desteği ile sanırım zayyıflıyacağım

Genişletmek için tıkla...

dalokaysmom .!.:

yenaaaaa,
ben fransaya gidiyorum. azıcıkta çalıştı. tabi planladığım gibi takır takır anlatırım derdimi moduna giremedim(çalışmadım). ama bakalım. duğune katılıcaz. sonra da barselonaya gidecez. 4 saat gıdeceğimiz yerden. çok heyecanlı, eşimin ehliyet olmadıı için ben kullanıcam araba ecnebi memleketlerde... türkiye bitti çunku

Genişletmek için tıkla...

dalokaysmom .!.:

kestirdinmi saçını benimki tam avatarımdaki gibi şuan. ama gıdığım sayesinde o kadar super durmuyor. yıne de ben memnunum.

Genişletmek için tıkla...

bediican .!.:

herkese merhaba

Genişletmek için tıkla...

meyra__ .!.:

selam millet:)
nasılsınız? nabersınız bakem?:)
ben annemlere perşembe akşamı geldim, iyilik benden şukur.
sizdende iyiliktir inş.........
gunlerim baya yoğun geçiyo burada, ancak şuan yazabildim size....
sizleri çok özledim, surekli aklımdasınız unutmayın bunu emi:)
sizleri çok seviyorum.....
girme imkanı buldukça girerim ben yine kkya.
yeşilçaylarımı saba akşam birer su bardağı içmeye gayret ediyorum, iyi gidiyo bakalım şimdilik yeşilçay.
diyet pek kalmadı ama, işte elimden geldiğince az yemeye gayret ediyorum:)
kocaman kocaman kocaman öpuyorum sizleriiiiiii

Genişletmek için tıkla...

pinar110 .!.:

kızlaerr geldim ben yine acile gittim novalgine birde başka bişey daha koydular içine pensilin türevi heralde yedim de geldim şuan beynim zonkuluyo akacak sanki burnumdan yaaa dr faranjit dedi birde sinüzitim azmış ayyy ölüyom bennnn
geçmiş olsun dilekleriniz içinde çok sağolun kızzlar size de bulaştırmayayım ben kendinize iyi bakınnn

banu bu arada cuma günü gittim bim den yürüyüş ayakkabısı ve sülülüt aletimi aldum geldim sporlarımı onlan yapacam artıkın hele bi iyileşeyim gacılar geleyyommm

Genişletmek için tıkla...

clutch .!.:

Of ne safım ya. paramı kaybetmişim, tam cüzdanı alıp pazara giderken farkettim. dur bakayım şu cüzdana kaç param var dedim yolda, bi baktım cüzdan tam takır. çantaya atmışımdır diye eve dönüp baktım evde de yok. sonra en son bakkala gittiğimi hatırladım su almak için, bakkal çok söylenmişti 1 su için bütün para bozmaya. ya suyun poşetine koydum, poşetle attım sonra ya da cüzdandan düştü. evden de çıkmadım ki çalınsın. hayır paraya üzülmüyorum da kendi saflığıma kızıyorum. neyse sağlık olsun, inşallah ihtiyacı olan biri bulur...

.

Genişletmek için tıkla...

burcu8181 .!.:

gusel gorunuodu yemyesıl yesıl bursa...sen sımdı gusel yemekde yaparsın bursa osmanlı mutfagı ohh mısss...


kızlar bugun sabahdan berı baygın baygın yatıorum gecmısı okumaya mecalım yok aksam yemegı yıyecek halım olursa menumu toptan yazarım ...

Genişletmek için tıkla...

sibel59 .!.:

kalori hesabı güzel fikir ve sıkılmıyorsun herşeyde yiyebiliyorsun

Genişletmek için tıkla...

YENA .!.:

Ne yersem yiyeyim yazmayı kararlaştırdım...siz de yazın emi.:)

Bugün okullar tatildi malum...

Sabah/Öğlen:

5 köfte,
3 parmak patates
2 dilim tb ekmek
domates,salatalık,biber

Ara:

1 parça peynir
6 zeytin
3 kayısı

Akşam
ıspanaklı,peynirli,yeşil soğanlı 1 adet gözleme
domates
salatalık
biber
çay

2 kupa yeşilçay

Şimdi yürüyeceğim 30 dk.

Genişletmek için tıkla...

chickpeas .!.:

canım benim bence tek başına yaşaman bi ajantaj ,bu lehine çevirebilirsin , bi sebze yemeği yapsan ufacık bi tencere 2-3 gün yeter sana

suyu şişeye koy, her daim gözünün önünde bulundur )

hiç bişey yapamıyorsan dediğin gibi , hafif beslen , abur cuburu kes , olur inşAllahh



plates yapıyorum spor olarak 90 kilodan sonra da düzenli yürüyüşlere başlamayı planlıyorum... şu an neredeyse hiç dışarı çıkamıyorum zaten... malum sınav dönemi abur cubura gelince 3 günde bir yiyorum öle şeyleri zamanla azaltırım diye düşünüyorum... sebzeyi pek sevmiyorum aslında olmasa aramam yani ama olursa da yerim ama zevk alarak değil... ben bu diyet zamanımda hiçbirşeyi zorunlu olduğum için yapmak istemiyorum... bence bu zamana kadar başarısız olmamın nedenlerinde birisi de bu... yediğim bir adet kuru kayısı bile olsa zevk almak istiyorum... benim için bu sebze yemeğini nasıl zevkli hale getirebilirim???

Genişletmek için tıkla...

chickpeas .!.:

ben geldim fıstıklarrr , 8 hazirandaki arkadaşlarımızın düğünü için elbisemi aldım
aslında kırmızı istiyordum ama istediğim kırmızıyı bulamadım malesef , bu siyahı beğendim , kolları daha aşağı dökümlüydü bende yukarı toplattım , ben beğendim ,resim ekledim , bakalım siz beğenecekmisinizz

buarada kocama çektirdim fotoları , ohh bee aynada kendimi çekmekten sıkılmıştım o askerdeykenn , kocişler iyiki varlarr

Genişletmek için tıkla...

badgirl_90 .!.:

plates yapıyorum spor olarak 90 kilodan sonra da düzenli yürüyüşlere başlamayı planlıyorum... şu an neredeyse hiç dışarı çıkamıyorum zaten... malum sınav dönemi abur cubura gelince 3 günde bir yiyorum öle şeyleri zamanla azaltırım diye düşünüyorum... sebzeyi pek sevmiyorum aslında olmasa aramam yani ama olursa da yerim ama zevk alarak değil... ben bu diyet zamanımda hiçbirşeyi zorunlu olduğum için yapmak istemiyorum... bence bu zamana kadar başarısız olmamın nedenlerinde birisi de bu... yediğim bir adet kuru kayısı bile olsa zevk almak istiyorum... benim için bu sebze yemeğini nasıl zevkli hale getirebilirim???

Genişletmek için tıkla...

YENA .!.:

MErhaba meyra,

Annene hürmetler...

Genişletmek için tıkla...

y.o.l.c.u .!.:

ben geldimm...bi baktımm hemen kaççemm...ezana az kaldı çok susadımm...bi kaç gün önce annem için tost makinesi siparişi

vermiştim bugün geldi...bende benim makinemde beceremediğim şu patlıcan ızgarayı deniyeyim dedim çok güzel

görünüyolar....henüztadını bilmiyorum ama eminim güzeldir...demekkiiii tamda düşündüğüm gibi makinemden kaynaklanıyomuş

sıkıntı...bende değilmiş yanii..fırındada patates kızarttım...biraz ondan ve de patlıcan kabak biber ızgara yicem bide yoğurt...ve bolll

suu...bugünkü menümde bukadar...çokmu az bilemiyorum ama saat çok geç oldu ve daha başka bişey yemem zaten çok su içeceğim

için yemek aramam diye düşünüyorum....

esracımm geçmiş olsun kuzum...

aynurummm bende beğendim resimleride elbisenide ayakkabınıdaa ama resimlere tek tek yorum yapıcak fırsatım yoktu idare ediver garii...

Genişletmek için tıkla...

YENA .!.:

geçmiş olsun esracığım..Düüşürmüş olabilmisin paranı.??

Genişletmek için tıkla...

YENA .!.:

Ne yersem yiyeyim yazmayı kararlaştırdım...siz de yazın emi.:)

Bugün okullar tatildi malum...

Sabah/Öğlen:

5 köfte,
3 parmak patates
2 dilim tb ekmek
domates,salatalık,biber

Ara:

1 parça peynir
6 zeytin
3 kayısı

Akşam
ıspanaklı,peynirli,yeşil soğanlı 1 adet gözleme
domates
salatalık
biber
çay

2 kupa yeşilçay

Şimdi yürüyeceğim 30 dk.

Genişletmek için tıkla...

chickpeas .!.:

canım platesi kilonu azaltıp öyle yapabilirsin , şimdi yürüyüş senin için daha iyi olur

kuzum sebzeyi sevmesende tüketmelisin , peki ne yiyorsun , et falan yiyorsan onuda yağsız tüketebilirsin , yani sebze yemiyorsan et ye o halde

bunları zihnine zorunlu olduğun için yapıyor olmadığını ve herşeyin güzel olacağına inandırarak yap , herşey güzel olacakk

ilerde güyeceğin güzel cicleri , insanların iltifatlarını , özgüvenini , zayıflamanın verdiği mutluluğu düşünn

Genişletmek için tıkla...

badgirl_90 .!.:

günde iki öğün yiyebiliyorum sabah yediğim form bisküvilerini saymazsak... öğlen kahvaltı tarzı peynir zeytin ekmek çay vs bazen az bazen çok... akşamları da artık ne bulursam bazen tavuk bazen et bazen makarna, pilav o tür çabuk yapılabilecek şeyler... sebze de patlıcan fasülye haricinde bişey yiyemiyorum... ama bi yolunu bulucam mutlaka... pes etmek yok.... et ağırlıklı olsa bir liste yapacam kendime... en kötü salata yerim o da sebze sayılır

Genişletmek için tıkla...

clutch .!.:

Sağol canım. Sen de niyetlisin galiba, Allah kabul etsin.



Sağol canım düşürdüm galiba gerçekten, eşofmanın ve hırkanın ceplerine baktım yok. neyse sağlık olsun, çocukluğum geldi bugün aklıma bu para düşürme mevzusu yüzünden :)



Sen yazdıkça ben de yazarım ki :)

kahvaltı
2 dilim kepekli ekmekle tost
1 tane domates

öğle
8 kaşık zeytinyağlı patlıcan
2 dilim kepekli ekmek
1 bardak ayran

ara
1 tane küçük şeftali
50 gram kaymaklı dondurma (90 kalori)
yeşil çay

akşam
2 kalem pirzola
100 gram (yaklaşık orta boy 10 adet) fırında elma dilim patates
bol salata
1 bardak ayran

ara
1 tane hurma
2 tane kuru kayısı
yeşil çay

toplamda 1400 kalori ve 3 litre su.

Genişletmek için tıkla...

dalokaysmom .!.:

guzeller bu sabah tartıldım 97 cıktım delrdim....

neyse pes etmek yok 7 leri görmeden pes etmiyoruz...

sabah
2 dilim light ekmekle kaşarlı tost 1 yumurta domates salatalık

leslie 5 mil

ara 1 elma, yarım bardak sut

öğle
2 yumurta ile çılbır 2 dilim light ekmek

akşam
fırın balık, bol yeşil salata 1 dilim ekmek, light cola

yeşil çay- kahve

Genişletmek için tıkla...

chickpeas .!.:

makarna pilavı unut tatlım , yiyorsan eğer çok az 3-4 kaşık gibi , onuda ekmek değişimi yaparak yiyebilirsin

dediğin gibi salata olur , içine peynir ekleyebilirsin , yada light ton balığı , hem protein olur , ben kalbim light ton yiyorum , memnunum , tavisye ederim canım

Genişletmek için tıkla...