- 24 Mart 2012
- 17.747
- 4.207
- 423
- 42
kırpık tuyosundan ben de ıstıyorum esraaaaaa. detaylı anlatır mısın ?
yaaa canım haklısın senın orayı da okuyacagını dusunmedım ama malum oraya da yazmak lazım buraya da. zaman sorunu var zaten, ıkı topıgı ıdare etmek zor oluyor oyuzden aynı seylerı yazıyorum ıste.
kızlar herkese gunaydınnnnnnnnn
hayırlı cumalarrrrrrrr dılıyorum
sporum 470 dk
bu hafta gorumcemler oldugu ıcın her gun spora gıdemedım ama haftaya bu dk nın ıkı katı olabılır dıye dusunuyorum
Hayırlı cumalar herkese
Tartı azcık eksi göstermişti iki gün önce ama gitmiş nereye gittiyse
Esracım kiLom aynı canım 85 sporum bu hafta yok malesef
Günaydınlar,
herkese hayırlı cumalar, güzel bildirimler. ben dünkü şişliği atmışım sanırım. tartı az da olsa güldü yüzüme. inşallah daha da iyi olacağımız günler gelecek.
tatlım burada sayfalar çok hızlı ilerliyor, bi de çok fazla ikili muhabbet okuyanlar için sıkıcı olabilir. isterseniz oraya yazdıklarınızı buraya yapıştırmayın
Filizcim sana daha önce de haftada 400 dakika civarı spor yaptığı için kilo veremeyen bi arkadaştan bahsetmiştik. istersen sen azalt şu sporu biraz. günde 1 saatten fazlası kas kaybına neden oluyor. her şeyin fazlası zarar.
ablacım üzülme ne olur, inşallah haftaya güzel bi bildirim bekliyorum senden. bi de senin kankan gelsin fırtına gibi eseceksiniz bence (Nursenaaa kulakların çınlasın)
ya ben de bılemedım kı esra. ramazanda da boyle spor yaptım ramazandan once de boyleydı o zaman verıyordum da sımdı kotu mu oldu bılmıyorum kı.
ben analızı yaptım gıbı. beyaz un, patates, pırınc benım tamamen cıkartmam lazım ınsulın dırencımı yukseltıyor yukselınce de bunlar yaga donusuyor bence. ramazanda sıfır tukettım bunları ama bayramdan berı duzenım bozuldu bu konuda. sanırım bu yuzden. haftaya yenı bır uygulama yapacagım sonuc verırse kesınlıkle ınsulın dırencımden kaynaklanıyor dıyebılecegım.
kas kaybı olmasın dıye tartıya cıkıyorum sureklı aynı gosterıyor kas oranımı. bılmıyorum kı valla
spor fazlası zarar da esracıgım ben kılo veremıyorum yogun spor olmadan. gecen yaz da gordum bunu. bır ay her gun 40 dklık yuruyus yaptım kılo verdım bıraz. ama 2 saate cıkarttıgım gunlerde oldu ama hıc ıse yaramadı maalesef rahatsızlıklarımdan dolayı yakamıyorum ben.
İnşallah esracım haftaya daha iyi olur bu hafta misafir gelen giden olunca çok dikkat edemedim yarın da yeğenlerin doğumgününü atlatırsam yürüyüşe de az sonra başlıyorum zaten :)
Kızlarla çarşıya gidiyorum sıkıldılar azcık gezeceğiz
Nursena da dün aradı Çarşamba günü evine geçecekmiş inşallah
canım acaba metabolizma hızını ölçecek, ona göre diyet verecek bi diyetisyene mi gitsen. var mıdır öyle orada? ya da ankarada bulursun belki, liste versin, 2 ayda bir giderdin kontrole. sen alman gerekenden çok az enerji alıyorsun. neredeyse benim kadar 1300 kalori civarı. yani böyle zaman kaybetmektense profesyonel bir yardım almak daha mı iyi olur acaba. hem yediklerini de gösterirdin defterinden, bi araştırsan mı acaba.
belkı vardır esracıgım. bu ay bıttı sayılır ama haftaya sıfır tuketecegım o bahsettıgım seylerı. eger kı ılerleme olursa demek kı benım ınsulın dırencının hoppppp yukselmesınden dolayı buaralar veremedım hatta aldım dıyebılecegım. ayrıca spor hocası da ıkı hafta daha bekleyelım eger bır gelısme olmazsa uzerınde bır calısma arastırma yapalım dedı. karate hocası normalde cok anladıgı yok bırseyden ama sanırım arastırma yapacak aksı durumda.
ben bır ıkı hafta bır uygulama yapayım canım. egerkı verım alamazsam arastırayım dedıgın tarz bır doktoru. zaman kaybedıyorum, ekstra stres oluyorum kılo alacagım tam tersı bu stresten.
esracıgım tatıl ıcın hazırlıkların bıttı mı ? nezaman yola cıkıyorsunuz ? kac gun kalacaksın ?
bebıs durumunda bır gelısme var mı olumlu-olumsuz ? nezaman netlesır ?
kızlar 1 günde 700 gr vermişim... :):124: :124: :124: :124:
dün sabah sandviç yemiştim koca yarım ekmek :125::125: (rejimde değildim) kavaltıdan sonra farkettim duba olduğumu :90:
öğlen işyerinde bulgur pilavı cacık ve taze fasulye vardı.. 1,5 kaşık bulgur pilavı 1su brd büyüklüğünde cacık ve azcıkda taze fasülye yedim - ekmek yok -
akşam ewe gittiğimde -rejimin ilk günü hep böle olur- başım ağrıodu yattım.. yemek yapmaya mecalim yoktu 2 tane yumurta haşladım yedim ekmek vs yok
sabahta bir tartıldımmm 700 gr gitmiş... haftaya pazar eşimle beraber tartılıcaz bakalım kaç kg verebilcem :26: inşallah bu kez yavaş yavaş veririm de bozmam yaaa :18::18:
Kilom: 98,4
Yürüyüş: 200 dk.
Esracığım ben bugün çok yoğunum iş var.çıkışta kızımı diş doktoruna götüreceğim tellerden dolayı maalesef bir kaç çürük oluşmuş ilerlemeden hemen önlemini almalıyız...
Spor listesini hazırlamak isterdim yoksa kolay gelsin sana...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?