Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

selamun aleyküm kızlar
önce bildirim yapayım
geçen hafta : 92.5
bu hafta : 91.1
spor yok


YENA geçmiş olsun prensese ilerlemeden önlem almak iyi olur. yoksa gitmeye başladımı gidiyor. en iyi yapılan diş bile kendi en kötü dişinin yerini tutmuyor. insanın tat alması bile değişiyor.

pomogranate .!.:

ayyyyyyyy valla ben okurken yoruldum dafi abla. sen okadar yolu nasıl gıdeceksın yaaaaa. ugranılacak cok yer ve kısıtlı zaman varmıs. aman dıkkat et kendıne lutfen.

Genişletmek için tıkla...

atlattım canım. eskişehire gitmekten vazgeçtik. yarın sabah köye gidicez kısmetse. ordan inegöle kınaya gideriz. pazarda gemliğe yeğenin sünnetine gideriz. gemlikten sonra ya eve döneriz ya kumlaya gideriz. pazartesi uğramazsam bilinki kumladayım.

ESRARENGIZ86 .!.:

kızlar 1 günde 700 gr vermişim... :) :124: :124: :124: :124:


dün sabah sandviç yemiştim koca yarım ekmek :125::125: (rejimde değildim) kavaltıdan sonra farkettim duba olduğumu :90:

öğlen işyerinde bulgur pilavı cacık ve taze fasulye vardı.. 1,5 kaşık bulgur pilavı 1su brd büyüklüğünde cacık ve azcıkda taze fasülye yedim - ekmek yok -

akşam ewe gittiğimde -rejimin ilk günü hep böle olur- başım ağrıodu yattım.. yemek yapmaya mecalim yoktu 2 tane yumurta haşladım yedim ekmek vs yok

sabahta bir tartıldımmm 700 gr gitmiş... haftaya pazar eşimle beraber tartılıcaz bakalım kaç kg verebilcem :26: inşallah bu kez yavaş yavaş veririm de bozmam yaaa :18::18:

Genişletmek için tıkla...

canım öncelikle aramıza hoşgeldin. vermiş olman moral açısından iyi olmuş.ama birden bire çok azaltırsan tekrar alman yada vermenin durması çabuk olur. yavaş yavaş porsiyon küçülterek verirsen belki az az verirsin ama kalıcı olur. öncelikle tam buğday ekmeğine geçip ekmeği azaltırsan, patates, pirinç,beyaz unlu gıdaları hayatından çıkartırsan, şekeri , tuzu azaltabildiğin kadar azaltırsan, iki fincan yeşil çay, üç litre su içersen vermeye başlarsın zaten.

YENA .!.:

Kilom: 98,4

Yürüyüş: 200 dk.

Esracığım ben bugün çok yoğunum iş var.çıkışta kızımı diş doktoruna götüreceğim tellerden dolayı maalesef bir kaç çürük oluşmuş ilerlemeden hemen önlemini almalıyız...
Spor listesini hazırlamak isterdim yoksa kolay gelsin sana...

Genişletmek için tıkla...

Yenam geçmiş olsun prensese inşallah önemli bişey yoktur atlatırsınız hemen dikkat et kendine öpüyorum

[TABLE="class: grid, width: 860"]
[TR]
[TD]No[/TD]
[TD="width: 104"]Kullanıcı[/TD]
[TD="width: 55"]1.Hafta[/TD]
[TD="width: 95"]1.Hafta (Fark)[/TD]
[TD="width: 55"]2.Hafta[/TD]
[TD="width: 95"]2.Hafta (Fark)[/TD]
[TD="width: 55"]3.Hafta[/TD]
[TD="width: 95"]3.Hafta (Fark)[/TD]
[TD="width: 55"]4.Hafta[/TD]
[TD="width: 95"]4.Hafta (Fark)[/TD]
[TD="width: 85"]Aylık Sonuç[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1[/TD]
[TD]asumanzeynep[/TD]
[TD]85[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]85[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2[/TD]
[TD]mehtabbb[/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD][/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]3[/TD]
[TD]nevzamansız[/TD]
[TD]99[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]99[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]4[/TD]
[TD]YENA[/TD]
[TD]99,5[/TD]
[TD][/TD]
[TD]98,4[/TD]
[TD]-1,1[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]5[/TD]
[TD]pomogranate[/TD]
[TD]98,8[/TD]
[TD][/TD]
[TD]99[/TD]
[TD]+0,2[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]6[/TD]
[TD]efeeeemm[/TD]
[TD]86,4[/TD]
[TD][/TD]
[TD]86,3[/TD]
[TD]-0,1[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]7[/TD]
[TD]nothingg[/TD]
[TD]92,5[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]92,5[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]8[/TD]
[TD]esramm00[/TD]
[TD]96[/TD]
[TD]-0,5[/TD]
[TD]94,8[/TD]
[TD]-1,2[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]9[/TD]
[TD]dafi[/TD]
[TD]92,5[/TD]
[TD][/TD]
[TD]91,1[/TD]
[TD]-1,4[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]10[/TD]
[TD]elizabeth_bath[/TD]
[TD]89,9[/TD]
[TD]-0,3[/TD]
[TD]89,9[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]11[/TD]
[TD]asuhan[/TD]
[TD]95,6[/TD]
[TD]+0,9[/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD][/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]12[/TD]
[TD]burcu8181[/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD][/TD]
[TD]?[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]13[/TD]
[TD]Meyra[/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD][/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]14[/TD]
[TD]Nursena[/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD][/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]15[/TD]
[TD]1.73[/TD]
[TD]110[/TD]
[TD]+1,5[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]16[/TD]
[TD]Clutch[/TD]
[TD]83,5[/TD]
[TD]-1,5[/TD]
[TD]82,4[/TD]
[TD]-1,1[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]17[/TD]
[TD]Nilceeeee[/TD]
[TD]97,3[/TD]
[TD][/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

HAFTANIN 1.si _________ - 1,4 kg. ________ dafi



HAFTANIN 2.si _________ - 1,2 kg. _________ esramm000 :81::118:



HAFTANIN 3.sü _________ - 1,1 kg. _________ YENA & Clutch

Yasemin abla kilonu yazar mısın, ekleyeyim hemen.

SPOR LİSTESİ

[TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR]
[TD]1.[/TD]
[TD]pomogranate :119::119: :119:[/TD]
[TD]470 dakika[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2.[/TD]
[TD]esramm00 :119: :119:[/TD]
[TD]265 dakika[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]3. [/TD]
[TD]YENA :119:[/TD]
[TD]200 dakika[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]4.[/TD]
[TD]Clutch [/TD]
[TD]120 dakika[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

kızlar akşama annemler geleceği için bekleyemedim akşama kadar. zaten öğleye kadar bildirim şartımız var biliyorsunuz. Yasemin abla da demin online gözüküyordu ama kilosunu bildirmeden çıkmış. İnşallah iyidir :26:

Kurbana kadar olan listeyi de yarın yaparım. zaten durum pek parlak değil, lütfen silkelenin ve kendinize gelin artık

Esram ben geç kaldım kuzum: (

önemli değil regl den dolayı aynı idim verdim biliyorum ama bu sabah aynı çıktım.

ellerine sağlık canım liste için

Esram kg bildirmek için girdim kitlendi kaldı yazamadım.Allah nasip etmiycek ya önemli değil canım

evet silkelenmemiz lazımmmm benimde modum düşük canım sıkkın

nothinggg .!.:

Esram kg bildirmek için girdim kitlendi kaldı yazamadım.Allah nasip etmiycek ya önemli değil canım

evet silkelenmemiz lazımmmm benimde modum düşük canım sıkkın

Genişletmek için tıkla...

ablacım aynı diye düzelttim seni :))

iyi olmana da sevindim, ama modun niye düşük ki? regldendir o, çok güzel günler göreceğiz beraber. sıkma canını hiç

Esram kg aynı sporda 240 dk ama iki iş yapma ya çok üzüldüm inan

clutch .!.:

ablacım aynı diye düzelttim seni :))

iyi olmana da sevindim, ama modun niye düşük ki? regldendir o, çok güzel günler göreceğiz beraber. sıkma canını hiç

Genişletmek için tıkla...

İnşallah canım inşallahh insan yaşayarak öğreniyor işte herşeyi en zor şey insanlarla uğraşmak çalışmak v.s hepsi bir şekilde kolay beni yoran üzen insanlar kuzum ama geçer duygusala bağladım eşimide delirttim akşam

nothinggg .!.:

İnşallah canım inşallahh insan yaşayarak öğreniyor işte herşeyi en zor şey insanlarla uğraşmak çalışmak v.s hepsi bir şekilde kolay beni yoran üzen insanlar kuzum ama geçer duygusala bağladım eşimide delirttim akşam

Genişletmek için tıkla...

ablacım insanların yaptıklarını hiç kişisel algılama direk sana saldırmadıkları sürece. binbir türlü insan var, o yüzden rahat olmak en iyisi.

bu arada ben de regl zamanı çok gergin oluyorum, kocama da takıyorum kafayı. o yüzden sakinleşip enseye su sürmekte fayda var, yazık adamlar her ay aynı canavarla aynı evde zor valla :))

SPOR LİSTESİ

[TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR]
[TD]1.[/TD]
[TD]pomogranate :119::119: :119:[/TD]
[TD]470 dakika[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2.[/TD]
[TD]esramm00 :119: :119:[/TD]
[TD]265 dakika[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]3.[/TD]
[TD]nothingg :119:[/TD]
[TD]240 dakika[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]4.[/TD]
[TD]YENA :119:[/TD]
[TD]200 dakika[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]5.[/TD]
[TD]Clutch :119:[/TD]
[TD]120 dakika[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

nothinggg .!.:

Esram kg aynı sporda 240 dk ama iki iş yapma ya çok üzüldüm inan

Genişletmek için tıkla...

senin için çiğ tavuk yerim, liste ne ki

o değil de Yenayı bi basamak geri ittin, onu da aranızda çözersiniz artık

clutch .!.:

ablacım insanların yaptıklarını hiç kişisel algılama direk sana saldırmadıkları sürece. binbir türlü insan var, o yüzden rahat olmak en iyisi.

bu arada ben de regl zamanı çok gergin oluyorum, kocama da takıyorum kafayı. o yüzden sakinleşip enseye su sürmekte fayda var, yazık adamlar her ay aynı canavarla aynı evde zor valla :))

Genişletmek için tıkla...

haklısın Esram ki ben sakin biriyimdir.ama sabahtan beri o kadar şeyle uğraştımki sinir tepeme çıktı ve buraya yetişemedim.ama sakin sakinnnnnn derin derin nefess


Ellerine sağlık kuzum emeğine sağlık iki listede sende helal et vakit yokki yardımcı olalım.

pambuk prenses

spor listesini ellemeeee lütfen Yenamın önünde

yenam ne güzel kg de vermiş kuzumm

ben haftayada aynı spor salonu olunca

eneeeee yapmış bilem listeyiii


Eline sağlık kuzum inan çok utandım iki iş çıkardım sana Esram helal et böyle bir saygısızlık yapmam bir dahada olmaz

nothinggg .!.:

haklısın Esram ki ben sakin biriyimdir.ama sabahtan beri o kadar şeyle uğraştımki sinir tepeme çıktı ve buraya yetişemedim.ama sakin sakinnnnnn derin derin nefess


Ellerine sağlık kuzum emeğine sağlık iki listede sende helal et vakit yokki yardımcı olalım.

pambuk prenses

Genişletmek için tıkla...

hakikaten sakinsin de sen, çok kızdım ben de onlara şimdi. boşver sen yine de, oluyor işte arada.

helal olsun ablacım. ne demek

ben kaçayım şimdi de, sütlacı yakmayayım :) akşama belki ben de yerim yarım porsiyon

nothinggg .!.:

eneeeee yapmış bilem listeyiii


Eline sağlık kuzum inan çok utandım iki iş çıkardım sana Esram helal et böyle bir saygısızlık yapmam bir dahada olmaz

Genişletmek için tıkla...