Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

SARILARIN FILIZ · 17 Eylül 2013

clutch .!.:
Günaydınlar,
hepinize mutlu günler dilerim. umarım herkes çok iyidir.
ben haftasonu gelen artıları atmışım bu sabah, sevindim. cumaya 80i görsem ucundan keşke. bugün spor yapayım. hafta içi bi gün yardımcı almak istiyorum eve, başa çıkamam gibi geliyor büyük temizlikle. haftaya da komşularım gelmek istiyor, tam 80leri görecekken bozmam inşallah. gerçi komşumun biri karatay yapıyor, ona uygun mamalar hazırlarsam sorun olmaz sanırım. şimdiden telaşı sardı beni :)

Sağol ablacım, Allah razı olsun. Aynur da çok mutlu etti beni, ondan da Allah razı olsun
çok sevindim eşinin iyi olmasına, özellikle moral çok önemli. inşallah zaman akıp geçer de iyileşir bi an önce.
Kızına da çok sevindim, inşallah hayırlı olur onun için.
sen koşturmaktan veriyorsundur inşallah. bikaç zamana gelen giden de azalırsa evdeki zararlı mamalardan da kurtulursun :)

Amin canım inşallah

ben de özlüyorum ramazanı. seneye inşallah ramazanı tutup, kısmet olursa hatim yapıp ondan sonra çocuk istiyorum. kısmet tabi Allah ne yazmışsa o..

Günaydınlar

canım inşallah gelir devamı. işe başlarsam keşke kılabileceğim bir yer olsa diye geçiriyorum içimden. çok korkuyorum bırakırım diye. Allah seninkileri devamlı kılsın. kulluk edememenin ezikliği ve korkusu benim yeyip bitiriyordu. şimdi en azından çabalıyorum. bilmediğim duaları yazıp kağıda ondan bakarak kıldım bikaç gün, sonra ezberledim. bi kunut duaları kaldı ezberleyemediğim. onları da ezberlerim inşallah. sen de tekrar düzene koyarsın inşallah, için rahat edecektir eminim...

kahvaltım az çünkü evde peynir ve sebze yoktu dün. olanlardan yedim :)

yoğurtlu mercimek çorbası soğuk bir çorba. tutmaç çorbası ya da cimcik çorbası da deniyor ama benim yaptığım yumurtayla terbiyelenmiyor. mercimeği haşlıyorsun, pişmeye yakın varsa evde kesme erişte, yoksa benim gibi bi avuç tel şehriye atıyorsun. soğuyunca özelediğin yoğurtla karıştırıyorsun. üzerine nane ve yağ yapabilirsin. nohut da atabilirsin içine. benim en sevdiğim çorbadır.

bu arada menüne baktım da, kahvaltın 600 kalori civarında, çok değil hafta sonu için. tüm yediklerin de 1650-1700 kalori civarı. o çiğ köfteler olmasa iyiymiş. çiğ köfte malesef tamamiyle karbonhidrat. ve çok tuzlu olduğundan ödem yapıyor... ben de uzun zamandır çok seyrek yiyorum.

Sizin ev ne şenlikli ya, bizim ev dizisi gibi
kolay gelsin işlerde canım.

amin diyorum duana, Allah razı olsun... gelini bilmiyorum ki, aramadık... istediği oldu ya az yalvarttırıp döner ne olacak..

canım mısafırın gelecekmıs kazasız atlatırsın ınsaallah kolay gelsın ayrıca.

spor yapacakmıssın cok sevındım ınsaallah ıstedıgın rakama ulasırsın

ev ıslerıne zaman yetısmıyor bazen de becerı. oyuzden ben de zaman zaman ıhtıyac duyuyorum hem arjkadas hem komsu olunca ıcım de rahat edıyor hem uygun fıyat oluyor hem evde yabancı bırı var hıssetmıyorum.

oruc tutmak guzel ama ramazandakı gıbı olmuyor kesınlıkle. ınsaallah seneye de guzel bır ramazan nasıp olur hepımıze.

sen hatım de nıyetlenmıssın ınsaallah yaparsın canım azmın ve ostegın daım olsun hepımıze de nasıp olsun ıns.

canım ben de aynen senın gıbı basladım namazı bıle tek tek herseyını esıme yazdırdım kıtaptan anlamam zor oluyordu ona gostermesını ıstedım mesela. maasallah sen de ne guzel yol bulmussun devamı gelecektır ınsaallah. ben tesadufen kapandım ısten ayrıldıgım bır donemdı o ısyerınde devam etseydım kapanamazdım baska ısyerıne baslarkan tesettur sorun olmadı sansıma ve oyle devam ettı hatta sonrakı ısyerlerım cok cok daha dındar patronları olan ısyerlerı oldu namazım da tesetturum de sorun olmadı ınsaallah senın de sansın boyle olur

hımmmm sımdı anladım kahvaltının neden az oldugunu.

corba da guzel bır corbaya benzıyor ellerıne saglık afıyet olsun

cıg kofte olmasa ıyıydı esım almıs yapmaz boyle seyler. canım cekecek dıye kendıne cıkolata, gofret bıle almaz ama anlasılan cıg kofteyı masum dusundu ve almıs ve tabıkı ben de dayanamadım benım kıloma gore kalorı olarak ıyı ama benım genel beslenmemı dusununce kalorı olarak fazla olmus ayrıca dırekt karbonhıdrat ve odem yapıcı olmus ama yıne de yorumların bıraz daha ıcımı rahatlattı tsk ederım

SARILARIN FILIZ · 17 Eylül 2013

clutch .!.:
sporumu yaptım, yemeğimi yedim. az dinleneyim de işlere bakayım yine.

ha bu arada barışmış bizim yeni evliler Yenam, annem söyledi şimdi. çok sevindim ya :)))

canım guzel haber vermıssın gozunuzaydınnnnnnnn

dafi · 18 Eylül 2013

clutch .!.:
çok sıcak olup sizi bunaltmıyor ne güzel tatil ablacım.
ben denizden oldum olası korkarım, hele de dalgalıysa. o yüzden havuzdan başka yerde yüzemiyorum..

ablacım sen kilonu korusan da yeter bu hafta. bildirim yapabilecek misin? izinli yazacaktım ben seni, öyle konuşmuştuk sanırım...

canım bende havuzu severim denize pek alışık değilim. küçükkumlada bütün yaz geçti daha ayağımı suya değdirmedim. hep bayanlara özel havuza gidiyordum. buraya sırf arkadaş hatırına geldik. nasıl rahat ederim bilemiyorum.ne kadar tenha yer arasakta heryer turist.insan gözünü nereye kaçıracağını bilemiyor.

esracım bu hafta tartı bulabilirmiyim bilmiyorum. bulsamda farklı tartı olduğu için sağlıklı olmayabilir. belkide sadece spor bildirimi yaparım.

filizcim
kardeşine geçmişolsun

asuu gözünüz aydın

nothinggg · 18 Eylül 2013

iyi geceler güzellerrr.ev işinden yarım saat önce oturdum banyoyla uğrastım biraz.Asum kızının okulu hayırlı olsun canım Allah üniversiteyide göstersin.daficim iyi tatiller alanya sahili genelde dalgalı derler sansına bugünde yağmurluydu ordada yağmıs demekki.

chickpeas · 18 Eylül 2013

cücüşlerim merhabaaaa

nasılsınızz ?? ben yine okul yolu düz gider şarkısı eşliğinde maratona devam ediyorum , bu sene rahatım ama çooooookk şükür , neydi o geçen seneki haliimm

arkadaşlarımı dün 2 de yolladım , nete giremiyomm bu aralar , dün eltimin annesigil vardı , bugünde Ömer Kayranın adını verdi dedesi , onlara gittik , yine öptüm kokladım cücüğüüü

ESRAmm namazın daim olsun canımmm , ben bişey yapmadım sadece sende olanı ortaya çıkardııımmm , Rabbim kabul etsin inşAllahh

ASUcum hayırlı uğurlu olsun kızına , başarılı bir hayat hep onunla olsuunn

öperimm herkesllerriiii

chickpeas · 18 Eylül 2013

MERYEMiiiiimmmmmmmmmmm

mmery · 18 Eylül 2013

sanırım bir cücüşşşş beni özlemişşşş
sen de benim aklımdasınnnn cücüşüm benimmmmmmmm

kızlar merhaba nasılsınız? ara ara okuyorum biliyorum iyisiniz

chickpeas · 18 Eylül 2013

mmery .!.:
sanırım bir cücüşşşş beni özlemişşşş
sen de benim aklımdasınnnn cücüşüm benimmmmmmmm

kızlar merhaba nasılsınız? ara ara okuyorum biliyorum iyisiniz

eveettt çook özleediiimm cücüşüüümm

noluurr dön bize gerriiiii :26::26::26:

mmery · 18 Eylül 2013

chickpeas .!.:
eveettt çook özleediiimm cücüşüüümm

noluurr dön bize gerriiiii :26::26::26:

ayyy cücüş kuşum benim dönerim sen istersin dönemem mi
ama sen de pek yoksun ki :) benden sonra gelen cok olmuş ne güzel,ama baktığımda karışık geliyor hersey

simdi kış geliyoryaa yeniden kucaklaşırız birbirimzle..belki zor olur ama güzel olur

mmery · 18 Eylül 2013

geçmişi okudum geldim ama kimsecikler yok..

cücüş de birden kayboldu umarım iyidir..

iyi geceler emektar topicimmm

asumanzeynep · 18 Eylül 2013

Hayırlı sabahlar güzel bir gün olur hepimize inşallah
Kızların dersleri 8 de başlıyor erken kalkıyoruz bugün onları gönderip yatarım ama iki gündür küçük kızın okuluna gidiyordum uyuyamamıştım malum hiç dayanamam uykusuzluğa:)

SARILARIN FILIZ · 18 Eylül 2013

kızlar gunaydın nasılsınız hepnız ıyısınızdır ınsaallah

ben orucumu actım dun, dınlenme gunum dıye spor yapmadım. esımın valızını hazırladık gece ıstanbula cıkacaktı fuar ıcın. ama bugun cıkacaklar ertelendı kacta cıkarlar bılmıyorum pazartesı sabah burda olur

annemler gelemeyecek kardesım cok hastalanmıs bu kez de. annem ıgneler ıle azıcık toparlanmıstı hem o tatıl yapsın dıye hem de benı gormek ıcın nevsehırde kaplıca ve sonra bıze geleceklerdı hatta haftasonu bır gun ben de gıdıp kalacaktım kaplıca da. ama planı tamamen ertelemek durumunda kaldılar. o ıyılesınce ıstanbul ıcınde gezerek cocuk artık yıllık ıznını gecırmek zorunda kalacak belkı haftasonu ben de ıstanbula gıderım ama cuma gunu bellı olacak bır ıs var o cumartesıye kalırsa cumartesı calısmam gerekebılır esım olmadıgı ıcın.

benden haberler boyle kısaca.

sac kesımı, kakul ve renk degısımı dusunuyorum buaralar. ha bır de dun bayan hocaya denk geldım ona olcu aldırdım guzel farklar var sıze yazarım tek tek.

dunku menumu de yazayım gırmısken

sahurum yoktu yıne.

ıftar:

bır bardak su
bır bardak berguzara korel suyu ( bır ıncır ve ıkı kayısısını da yedım )
bır kucuk dolma bulgurlu
ıkı kasık yogurt
bır bardak didi
ceyrek domates ceyrek salatalık
bır cıg sosıs
ıkı adet kofte ( ıcınde yag yok galeta unu ve eskı anam babam usulu yapıldı, yaglı kagıtta fırında pıstı duygunun tarıfı )
bır tutam dereotu
bır tutam reyhan
bır kase mercımek corbası unsuz ve patatessız

aboooooooo nekadar cok sey gorunuyor boyle.

ara olarak bır seftalı yedım, 1 lt daha su ıcıp yatarım esım gıdınce.

aksama kadar hareketlıydım 5000 adım cıvarı olmustur ama sporum yoktu ızın gunum dıye. bugun spor gunum, spordan once bazı ıslerım var oyuzden yuruyusum bol olacak ardından spor ve orucumu acarım.

SARILARIN FILIZ · 18 Eylül 2013

dafi .!.:
canım bende havuzu severim denize pek alışık değilim. küçükkumlada bütün yaz geçti daha ayağımı suya değdirmedim. hep bayanlara özel havuza gidiyordum. buraya sırf arkadaş hatırına geldik. nasıl rahat ederim bilemiyorum.ne kadar tenha yer arasakta heryer turist.insan gözünü nereye kaçıracağını bilemiyor.

esracım bu hafta tartı bulabilirmiyim bilmiyorum. bulsamda farklı tartı olduğu için sağlıklı olmayabilir. belkide sadece spor bildirimi yaparım.

filizcim
kardeşine geçmişolsun

asuu gözünüz aydın

sagolasın dafi abla.

keske senı davet ederken , senın alıskanlarını ve yasam tarzını da dusunseydı. neyse ınsaallah bır cozum bulursunuz zor tabıkı anlıyorum senı.

SARILARIN FILIZ · 18 Eylül 2013

chickpeas .!.:
cücüşlerim merhabaaaa

nasılsınızz ?? ben yine okul yolu düz gider şarkısı eşliğinde maratona devam ediyorum , bu sene rahatım ama çooooookk şükür , neydi o geçen seneki haliimm

arkadaşlarımı dün 2 de yolladım , nete giremiyomm bu aralar , dün eltimin annesigil vardı , bugünde Ömer Kayranın adını verdi dedesi , onlara gittik , yine öptüm kokladım cücüğüüü

ESRAmm namazın daim olsun canımmm , ben bişey yapmadım sadece sende olanı ortaya çıkardııımmm , Rabbim kabul etsin inşAllahh

ASUcum hayırlı uğurlu olsun kızına , başarılı bir hayat hep onunla olsuunn

öperimm herkesllerriiii

gecen yıl daha mı fazlaydı ders saatın aynurcugum ?

ben de kış sonu ve bahardan korkuyorum cunku her yıl ıslerımızın en yogun oldugu zamanlar. ıslerden bunalıp servısten erkenden ınıp yagmurun altında aglaya aglaya eve gıttıgımı bılırım okadar bunaldım depresyona gırmıstım artık. ınsaallah hepımız ıs acısından guzel bır yıl gecırırız.

nursena · 18 Eylül 2013

Günaydinnnn hanimlarrrrr benim canim sikkin dünden bu yana amcam malesef vefaat etti bugün cenazesi kalkacak gidemedim uzgunum basim cok ağriyoooo. Diyet miyet uuttum sacma sapan yedim durdum tarti 85.400 dedi sabah demekki aksam yemeği bana kilo aldiriyo bundan sonra aksam yemek az yicem esim olunca mecbur yeniyo tabi. İnsallah 83 ile kurb n bayramina girerim hayirli günler

efeeeeeemmm · 18 Eylül 2013

KIZLAR GÜNAYDIN

Herkeslere güzel bi gün diliyorum benim bu iş yogunluğum geçmedi malesef bizim işler kışın maşallah çok oluyo neyse diyetimde fena sayılmaz çok iyide gittiğim sölenemez ama neyse kızlar öpüyorum hepinizi sizi çokkkkk seviyorum

clutch .!.:
kolay gelsin canım sana

sağol canım, inşallah sen de başlarsın ilk fırsatta tekrardan..

İnşallah esram rabiim tekrardan nasip eder inşallah

Yeni evlilerinizde barışmış çok sevindim sizin adınıza kuzum

katrem_ .!.:
iyi akşamlar hatunlar özledim sizle muhabbeti ama gelemiyorum. diyetim iyi.
bugün okul çıkışı kuzumu aldım yarım saate yakın yürüdük.
menumu de yazayım:
sabah 1 dilim kepek ekmeği 1 k.kutusu peynir 3 zeytin 1 haşlanmıs yumurta çay

ara yok
öğlen bir kase sulu köfte 1 domates

arada daha bişey yemedim şimdi bişeyler yerim mesela elma ya da armut
sade kahve ve hafif bir akşam yemeği(salata ve azcık suluköfte)
artık yemek yemeyi bile unutuyorum bugun pantolonumun düştüğünü farkettim

Ne güzel bi durumdur o pantolonun düştüğünü görmek sevindim senin adına kuzummm

nursena .!.:
Günaydinnnn hanimlarrrrr benim canim sikkin dünden bu yana amcam malesef vefaat etti bugün cenazesi kalkacak gidemedim uzgunum basim cok ağriyoooo. Diyet miyet uuttum sacma sapan yedim durdum tarti 85.400 dedi sabah demekki aksam yemeği bana kilo aldiriyo bundan sonra aksam yemek az yicem esim olunca mecbur yeniyo tabi. İnsallah 83 ile kurb n bayramina girerim hayirli günler

Nursena ablacım başın sağolsun rabbim öte tarafta rahat ettirsin inşallah senin için gerçekten zor bi durum keşke şu gurbet denilen şey hiç olmasaydı ablacım sıkma canını

loveandpray · 18 Eylül 2013

Günaydınlar,
güzel bir gün diliyorum sizlere. inşallah verimli geçer her alanda günümüz.
ben ütü yapayım biraz. en sevdiğim şeydir ütü

nevzamansiz .!.:
Selam herkese...
Bugun ise gittim.pazartesi gibi hissetti. Dun izinli olunca...
Asuman ablam kizinin okulu istediginiz gibi olmus gozunuzaydin...

Esram ciftlerin barismasina sevindim...

Cayim demleniyor buyrun kizlar caya....

Menum

Sabah
1.5kepek ekmekli tost
Domates salatalik dereotu

Ara
1 activia
2 kayisi
1 ceviz

Ogle
3 mantarli kofte
5kasik makarna
Yogurt

Ara
2 ceviz
2kuru incir

Aksam
1 dilim ekmek tam bugday
1 kaseyogurt
5kasik zy semizotu

Cay ile birlikte bisey yemem belki sonra bir elma...

Ben simdilik kactim...optum

canım dünkü menün oldukça hafif, 1300 kalori falan olmuş. önceki günler biraz kaçırdığın için bu sorun değil ama çok sık bu kadar az yeme, metabolizman yavaşlar... ben bayıldım menüne, inşallah güzel bi rakam göreceksin bu hafta yine.

fazey40 .!.:
hanımlar bişey sorabilirmiyim inşallah yardımcı olabilirsiniz ben bazı sorunlardan dolayı sokakta yürüyüş yapamıyorum evde yürüme bandım var sabah 45 dk yürüyüş yapmak istiyorum ama olmuyor 25 dkda bitirmek zorunda kalıyorum şimdi iki gündür sabah 25 dkda akşam yemekten önce 25 dk yürüyorum sizce işe yararmı.....

olur, çok da güzel olur. yeter ki eklemlerinizi zorlamayın. ben de ancak 35 dakika yapabiliyorum, çok sıkılıyorum. sizin sabah akşam formulu baya iyi. inşallah güzel sonuçlar alırsınız.

chickpeas .!.:
cücüşlerim merhabaaaa

nasılsınızz ?? ben yine okul yolu düz gider şarkısı eşliğinde maratona devam ediyorum , bu sene rahatım ama çooooookk şükür , neydi o geçen seneki haliimm

arkadaşlarımı dün 2 de yolladım , nete giremiyomm bu aralar , dün eltimin annesigil vardı , bugünde Ömer Kayranın adını verdi dedesi , onlara gittik , yine öptüm kokladım cücüğüüü

ESRAmm namazın daim olsun canımmm , ben bişey yapmadım sadece sende olanı ortaya çıkardııımmm , Rabbim kabul etsin inşAllahh

ASUcum hayırlı uğurlu olsun kızına , başarılı bir hayat hep onunla olsuunn

öperimm herkesllerriiii

mmery .!.:
sanırım bir cücüşşşş beni özlemişşşş
sen de benim aklımdasınnnn cücüşüm benimmmmmmmm

kızlar merhaba nasılsınız? ara ara okuyorum biliyorum iyisiniz

ben de özledim

dön artık lütfen canım ya, bi gittin tam gittin :)

asumanzeynep .!.:
Hayırlı sabahlar güzel bir gün olur hepimize inşallah
Kızların dersleri 8 de başlıyor erken kalkıyoruz bugün onları gönderip yatarım ama iki gündür küçük kızın okuluna gidiyordum uyuyamamıştım malum hiç dayanamam uykusuzluğa:)

iyi dinlenmeler Asuman abla :)
bilmez miyiz, hiç sevmezsin sabah uykusunu

nursena .!.:
Günaydinnnn hanimlarrrrr benim canim sikkin dünden bu yana amcam malesef vefaat etti bugün cenazesi kalkacak gidemedim uzgunum basim cok ağriyoooo. Diyet miyet uuttum sacma sapan yedim durdum tarti 85.400 dedi sabah demekki aksam yemeği bana kilo aldiriyo bundan sonra aksam yemek az yicem esim olunca mecbur yeniyo tabi. İnsallah 83 ile kurb n bayramina girerim hayirli günler

Başınız sağolsun Nursena, Allah gani gani rahmet eylesin.. üzülmemeye çalış, çok zor biliyorum...

nevzamansiz · 18 Eylül 2013

nursena .!.:
Günaydinnnn hanimlarrrrr benim canim sikkin dünden bu yana amcam malesef vefaat etti bugün cenazesi kalkacak gidemedim uzgunum basim cok ağriyoooo. Diyet miyet uuttum sacma sapan yedim durdum tarti 85.400 dedi sabah demekki aksam yemeği bana kilo aldiriyo bundan sonra aksam yemek az yicem esim olunca mecbur yeniyo tabi. İnsallah 83 ile kurb n bayramina girerim hayirli günler

Allah amelince rahmet eylesin canım..yerinde rahat etsin inşallah...tabiki üzülürsün uzak olmak kat kat üzücü...ama seni anlayacaklardır..

clutch .!.:
Günaydınlar,
güzel bir gün diliyorum sizlere. inşallah verimli geçer her alanda günümüz.
ben ütü yapayım biraz. en sevdiğim şeydir ütü

canım dünkü menün oldukça hafif, 1300 kalori falan olmuş. önceki günler biraz kaçırdığın için bu sorun değil ama çok sık bu kadar az yeme, metabolizman yavaşlar... ben bayıldım menüne, inşallah güzel bi rakam göreceksin bu hafta yine.

..

canım önceki gün evde ne ne yediğimi bilemedim birde regl olmadı şiştim tartı artı gösteriyor ondan dikkat edeyim dedim... bağırsak hareketi düzelsin diye..yoksa biliyorsun az beslenmekten korkarım bacım ben...

1700 kaloriden aşağı düşmem...hiç sporda yapamadım onun pişmanlığı var ama reglden önce terleyip üşütmek istemiyorum acısı fena çıkıyor sonra...bi olsada rahatlasam...

herkese günaydın...

gününüz berketli huzurlu geçsin inşallah...bugün işler çookkk fazla...ben kaçtım görüşmek üzre...

asumanzeynep · 18 Eylül 2013

Nursenacım başın sağolsun Allah rahmet eylesin inşallah

elizabeth_bath · 18 Eylül 2013

asuman ablacım eşinin daha iyi hissetmesine sevindim, çok şükür.
Kızının okulu da hayırlı olsun şimdiden :)

esracım, namaza başlamışsın daim olur inşallah..
yeni evliler de barışmış hayırlı olsun

dafi ablacım tatil umarım artık istediğin gibi geçiyordur..

nursena ablacım başınız sağ olsun. Nur içinde yatsın amcan inşallah.

herkes iyidir inşallah

Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

Bslgc 107 / gncl 98.6/ hdf 85 / boy 1.73

Popüler Üye

Kün Fe Yekün , Rabbim ol der olur:)

Kün Fe Yekün , Rabbim ol der olur:)

Popüler Üye

Kün Fe Yekün , Rabbim ol der olur:)

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

Guru

Bu Defa Olacak

Aktif Üye

iradeeeeee

Nirvana

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency