Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

1.73 · 28 Eylül 2013

elizabeth_bath .!.:
en sevdiğim şey ayakkabı alışverişi bu yüzden :)
umarım zayıfladıktan sonra bu şekilde devam etmez

ayak nuumaram 40 olunca onuda sevmiyor insan canımama 1 yıldır decmandan bulabiliyorum şükür ..gelinliğimin altına bile terlik giymiştim düşün yani

1.73 · 28 Eylül 2013

nevzamansiz .!.:
hırkam bu ama tunik bitmiş fotosunu bulamadım o da yeşil ağırlıklı...laciverttte var içinde...
üzülerek söylüyorum aldıklarım xxl malesef...
hem omuz geniş hem göğüs var basen var var oğlu var yaff

Eki Görüntüle 816677

güle güle sağlıklı günlerde giy inşallah..daha küçük bedenlerini giymek nasip olsun kısa zamanda inşallah

N0ram · 28 Eylül 2013

Sabah:
-2 yumurta
-4-5 zeytin
-1 dilim peynir
-1 bardak kahve
-1 dilim ekmek

Ara:
-1 Türk kahvesi

Öğlen:
-1 küçük tabak pilav üstü kuru
kuzenimin doğum günüydü 1 dilim yaş pasta

2lt de su

benil · 28 Eylül 2013

arkadaşlar merhaba herkese iyi hafta sonları
tartıldım dun tam 98,5 kg geldım boyum 170 sızce kac kg vermem benım ıcın yeterlı olacaktır?

benil · 28 Eylül 2013

birde diyetini paylaşacak bi arkadaş varsa yazarsa sevınırım mesela bı gun ıcınde neler yenecek yazar mısınız? neler yeyıp neler yaptıklarınızı....

loveandpray · 28 Eylül 2013

1.73 .!.:
kekin tarifini versene denemek isterim

Kakaolu Elmalı Kek:

3 yumurta
1 su bardağı şeker
1 su bardağı tam buğday unu
2 elma(soyulup küp küp doğranmış)
1 su bardağı doğranmış ceviz
2 yemek kaşığı kakao
1 yemek kaşığı tarçın
1 paket kabartma tozu
Yumurta ve şekeri ilk önce yumurta beyazlaşıncaya kadar çırpalım sonra elenmiş unu ve diğer malzemeleri ekleyip çırpmaya devam edelim.Yağladığımız kare cam fırın kabımıza kekimizi döküp 160 derece fırında pişirelim.

daha önce de denemiştim güzel olmuştu Emine abla. kabartma tozunu biraz arttırabilirsin, elmalar da küçükse 3 tane olabilir. limon kabuğu rendesi de çok yakışıyor. ben biraz kaymaklı dondurma ve çikolata sosla servis ediyorum.

benil .!.:
arkadaşlar merhaba herkese iyi hafta sonları
tartıldım dun tam 98,5 kg geldım boyum 170 sızce kac kg vermem benım ıcın yeterlı olacaktır?

aslında bunun için ölçüm yaptırman daha doğru olur ama 60 ile 72 kg arası normal oluyorsun beden kütle endeksi formülüne göre sen.

benil .!.:
birde diyetini paylaşacak bi arkadaş varsa yazarsa sevınırım mesela bı gun ıcınde neler yenecek yazar mısınız? neler yeyıp neler yaptıklarınızı....

şu linkte benim yediklerim var ama senin için çok az olur. istersen bi beslenme uzmanına danış...

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...tte-basarisizlik-yoktur-vazgecmek-vardir.html

y.o.l.c.u · 28 Eylül 2013

kimsecikler yokkk...

y.o.l.c.u · 28 Eylül 2013

kimse yok ama ben menümü paylaşam...nasılsa dönüp dolaşır gelirsinizz....

kahvaltı:

2 tane tamb.tost

1 kupa yeşilçay....

öğle:

1 büyük kase soğuk çorba

1 kupa 9 lu çay....

akşam:

1 kase soğuk çorba

5 çatal acı soslu spagetti...

birazdan yeşilçay içicem...3 litre suyum tamam olmak üzre...bugün spor 15 dakika....hiç yoktan eyidir demii...

burcu8181 · 28 Eylül 2013

1.73 .!.:
ayak nuumaram 40 olunca onuda sevmiyor insan canımama 1 yıldır decmandan bulabiliyorum şükür ..gelinliğimin altına bile terlik giymiştim düşün yani

bende 40 gıyıyordum 20 kılo verınce 39 gıymeye basladım aksam aksam sana guzel bır hbr verıyım 40 buyuk oluo...

menum

10.30 boyoz kasar domates cola
13:00 soda
14:00 1kaşık patates yemegı
19:00 1tabak patates yemegı yogurt 1dılım ekmek
21:00 kahve

bugun karbonıtrat dolu bır gun oldu aldıgım 6kıloyu gerı verdıgımı gorunce sabah tartıda bugun sımardım ama 1saat yurudum bırde 2tane karbonhıdrat blokoru aldım bugun ona guvendım walla...:26::26:

benil · 28 Eylül 2013

burcu8181 .!.:
bende 40 gıyıyordum 20 kılo verınce 39 gıymeye basladım aksam aksam sana guzel bır hbr verıyım 40 buyuk oluo...

menum

10.30 boyoz kasar domates cola
13:00 soda
14:00 1kaşık patates yemegı
19:00 1tabak patates yemegı yogurt 1dılım ekmek
21:00 kahve

bugun karbonıtrat dolu bır gun oldu aldıgım 6kıloyu gerı verdıgımı gorunce sabah tartıda bugun sımardım ama 1saat yurudum bırde 2tane karbonhıdrat blokoru aldım bugun ona guvendım walla...:26::26:

niye hep patates yediniz zayıflatır mı ki?

benil · 28 Eylül 2013

80 kg ya dussem yeter de artar benım ıcın :))

burcu8181 · 28 Eylül 2013

y.o.l.c.u .!.:
kimse yok ama ben menümü paylaşam...nasılsa dönüp dolaşır gelirsinizz....

kahvaltı:

2 tane tamb.tost

1 kupa yeşilçay....

öğle:

1 büyük kase soğuk çorba

1 kupa 9 lu çay....

akşam:

1 kase soğuk çorba

5 çatal acı soslu spagetti...

birazdan yeşilçay içicem...3 litre suyum tamam olmak üzre...bugün spor 15 dakika....hiç yoktan eyidir demii...

ya sen bu kdrcık seyle nasıl doyuyorsun bana hep az gelıo senın yazdıkların acaba banamı ole gelıo gercı bende gunde 3lıtre su ıctıgım zmnlarda aclık hıssetmıyordum...

benil .!.:
arkadaşlar merhaba herkese iyi hafta sonları
tartıldım dun tam 98,5 kg geldım boyum 170 sızce kac kg vermem benım ıcın yeterlı olacaktır?

benil .!.:
birde diyetini paylaşacak bi arkadaş varsa yazarsa sevınırım mesela bı gun ıcınde neler yenecek yazar mısınız? neler yeyıp neler yaptıklarınızı....

dıyetısyene gıtsen aslında cok saglıklı olur ben 10 ay once unv hastanesınde dıyetısyene basladım hayatımda gormedıgım tetkıkler bıle yapılıo ılk 6ay 20 kılo verdım 4aydada 6 kılosunu gerı alıp bugun sabh ıtıbarı ıle vermıs bulunuyorum yanı 10 ayda 20 kılo gıbı oldu bu durum moralımı cok bozdu ama kendı bunyemın ıstegı dogrultusunda kılo vermemı hızlandırmyı dusunuorum ılk basta ınsulın dırencım cıktı yıllarca kılo vermeye calısıodum veremıodum megersem ınsulın dırencındenmıs en son tahlılde ınsulın dırencım kırılmıs zaten aldıgım 6 kıloyuda 1ayda verdım burdanda bellı oluo ınsulın dırencı dıe bırseyın kalmadıgı :))1ay da 6 kılo cok dıe dusunme 10 gun hasta yattım 4kılo ole verdım yanı yıne ayda 2kılo aslında yavas kılo verıorum ama platesınde yardımıyla sarkma falan olmadı bence sende bır uzmandan yardım al ama ıı bır dıyetısyen bulana kadar sana tavsıyem su olur;
oglenlerı et aksamları sebze yanındada salata yogurt ve 2-3 dılım ekmek sabahda abartmadan bol domates salatalık yesıllıklı bır kahvaltı aralardada meyve,ayran,sut,bazen tost...aslında kolay kılo vermek yada saglıklı beslenmek tek mesele bunu yasam bıcımı halıne getırmek ben burda zorlanıorum mesela dıyetısyen 1dılım pızza verıo ben 1orta yemezsem tatmın olmuorum ıste butun mesele bu ama bu 6 ayık surecte asla eve sokmadım bole seylerı esım yerse 1 ısırık alıodum canımın cektıgı ne varsa 1ısırıkla tatmın olmayı ogrenmısdım son 3aydır bende azıttım(sevıorum pızza hamburgerkahretsın o donemde kendımı tıksındırmısdım acaba ıcındekı ne etı tavugun ayagımı ıbıgımı fln gıbı snr bı yemeye baslıosun ıpın ucu kacıo ozetle hersey sende bıtıo en ıyısı sen ufakdan basla bu aradada bır uzman ara kendıne...kolay gelsın sana cnm ne zmn ıstersen ıstedıgın seyı sorabılırsın

burcu8181 · 28 Eylül 2013

benil .!.:
niye hep patates yediniz zayıflatır mı ki?

yok cnm ya ne zayıflatması kan sekerınde anı yukselmeye sebep oldugu ıcın yasak bıle denebılır patates sadece haslan ıp sogutuldukdan snra yenırse sekerı yukseltmıomus şeker hastaları ıcın ve bızım gıbı kılolu seker potansıyelı olanlar ıcın tehlıkelı

1.73 · 28 Eylül 2013

burcu8181 .!.:
bende 40 gıyıyordum 20 kılo verınce 39 gıymeye basladım aksam aksam sana guzel bır hbr verıyım 40 buyuk oluo...

menum

10.30 boyoz kasar domates cola
13:00 soda
14:00 1kaşık patates yemegı
19:00 1tabak patates yemegı yogurt 1dılım ekmek
21:00 kahve

bugun karbonıtrat dolu bır gun oldu aldıgım 6kıloyu gerı verdıgımı gorunce sabah tartıda bugun sımardım ama 1saat yurudum bırde 2tane karbonhıdrat blokoru aldım bugun ona guvendım walla...:26::26:

karbonhıdrat blokoru. neki kuzum ne içiniyon:44:

1.73 · 28 Eylül 2013

clutch .!.:
Kakaolu Elmalı Kek:

3 yumurta
1 su bardağı şeker
1 su bardağı tam buğday unu
2 elma(soyulup küp küp doğranmış)
1 su bardağı doğranmış ceviz
2 yemek kaşığı kakao
1 yemek kaşığı tarçın
1 paket kabartma tozu
Yumurta ve şekeri ilk önce yumurta beyazlaşıncaya kadar çırpalım sonra elenmiş unu ve diğer malzemeleri ekleyip çırpmaya devam edelim.Yağladığımız kare cam fırın kabımıza kekimizi döküp 160 derece fırında pişirelim.

daha önce de denemiştim güzel olmuştu Emine abla. kabartma tozunu biraz arttırabilirsin, elmalar da küçükse 3 tane olabilir. limon kabuğu rendesi de çok yakışıyor. ben biraz kaymaklı dondurma ve çikolata sosla servis ediyorum.

aslında bunun için ölçüm yaptırman daha doğru olur ama 60 ile 72 kg arası normal oluyorsun beden kütle endeksi formülüne göre sen.

şu linkte benim yediklerim var ama senin için çok az olur. istersen bi beslenme uzmanına danış...

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...tte-basarisizlik-yoktur-vazgecmek-vardir.html

deneyeceğim mutlaka sağol tarif için

y.o.l.c.u · 28 Eylül 2013

burcu8181 .!.:
ya sen bu kdrcık seyle nasıl doyuyorsun bana hep az gelıo senın yazdıkların acaba banamı ole gelıo gercı bende gunde 3lıtre su ıctıgım zmnlarda aclık hıssetmıyordum...

böyle bakınca az görünüyo canım ama iki tost baya uzun tok tutuyo...bide soğuk çorba dediğimin içinde bulgur mısır ve salatalık var yeterince doyuruyo yani...oyüzden açlık hissetmiyorum...normal menüm buna göre daha fazla zaten...normalde arada meyve falan yiyodum ama bitti almayada gidemedim oyüzden böyle oldu...

1.73 · 28 Eylül 2013

şimdi spor zamanı ben kaçıyorum kızlar

katrem_ · 28 Eylül 2013

selamunaleyküüümmm benn geldiiimm

ama kuzucuk uyumadı gözüm onun üstünde malumunuz yeni yürüme telaşı

y.o.l.c.u · 28 Eylül 2013

katrem_ .!.:
selamunaleyküüümmm benn geldiiimm ama kuzucuk uyumadı gözüm onun üstünde malumunuz yeni yürüme telaşı

Ve aleyküm selamm...hoşgeldinn...

oy kuzucuk ne tatlıdır şimdi paytak paytak yürüyodur...

katrem_ · 28 Eylül 2013

y.o.l.c.u .!.:
Ve aleyküm selamm...hoşgeldinn...

oy kuzucuk ne tatlıdır şimdi paytak paytak yürüyodur...

evet canım ama düşüyorda o yüzden korkuyorumm:26:

Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

bayrama 99 inşallah

bayrama 99 inşallah

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Guru

Guru

iskele artıgı gemiler..

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

iskele artıgı gemiler..

iskele artıgı gemiler..

bayrama 99 inşallah

bayrama 99 inşallah

Guru

bayrama 99 inşallah

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency