Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

clutch .!.:

Günaydın,
herkese hayırlı cumalar, hayırlı bildirimler olsun..
ben çok hastayım, dün baya üşütmüşüm. şimdi anneme geldim bana baksın diye...

Elizcim sporum 70 dakika canım, şimdiden ellerine sağlık...

Genişletmek için tıkla...

burcu8181 .!.:

ahhh ahhhh 5kıloyu bırak ben pazartesı gunu dıyetısyenden yıyecegım fırcayı dusunuorum ...bugunde cıktım spor salonuna gıderken 45 dk 5300 adım yurudum (bu arada sadece 250 kalorı yakıosun bu performansla) gıttım 1saat plates yaptım cıkısdada yıne 45dk yurudum tam eve gelıodum mısafır aradı gelıorum dıe ohhh aksam mısafırle yenen yemeklerle yaptıgım tum spor bosa gıttı 98 mı 99 mu ne gormusdum tartıda en son 101 oldu aglamak ıstıorum sayın seyırcıler .....
mısafırde sımdı gıdınce halıyle gıremedım sımdı actım pcyı yorgunlukdan geberıorum ama way efendım topıgı takıp etmıosun yok efendım yorum yazmıosun denmesın dıe gıreyım dedım ama bugunun ardından menu paylasmaya gerek yok ama ıgrenc menu nasıl olur ornegını gormek ve ders cıkarmanız adına faideli bir paylaşımda bulunayım size
12:00 cok azcık sucuklu yumurta (2yuvarlak dılım)
3dılım ekmek
peynır
domates
13:30 şekerli çay(tadı cok gusel geldı 1seneden berı ılkkez ıcıorum sekerlı cayı)
16:00 süt
19:30 kücük kase tarhana
5kasık makarna
4 inegöl köfte
salata
kola
pudıng
10:00 küçük bir salkım üzüm
kahve

herkese iyi uykular diliorum artık bu saatte ...

Genişletmek için tıkla...

katrem_ .!.:

hepinize günaydın canlarım bugün erkenciyim akşam erkenden yatınca uykumu da iyi almışım... hava o kadar soğumuş ki üst üste 3 tane kazak giydimşimdi çay demliyip içicem yoksa donarım

tartıldım bugün Esracım 77.5 sporum elizcim toplam 30dkcık azda olsa yazmak istedim

ya ben haftalık böyle kilo veriyorum ya sizce normal mi yani su mu kaybediyorum kas mı yakıyorum aklıma gelmiyor değil?:26::26::26:

Genişletmek için tıkla...

nursena .!.:

yeni kilomm 87
sporum 60 dakika(((

yolcu sen deil ben sana yetiştim

Genişletmek için tıkla...

y.o.l.c.u .!.:

Selamün aleykümm....

ben kötüyüm yaa ölüyorum sancıdan...ilaçta aldım bide içmesem hastanede alcaktım soluğu heralde....ve çok soğukkk donuyorumm...sıcak su torbamla kanki olduk vallaa....uf bide dün tartıda daha güzel rakam görmüştüm bugün artı gösterdi onada canım sıkıldı...akşam yediğim üzüm şişirdi heralde yerkende demiştim bugün yemesem eyi olurdu deyine ama çok seviyom ne edemm....

geçmiş olsun esracımm....dikkat et kendinee...bende anneme gitmek istiyomm...normalde yarın akşam gitcez ama bi konuşayım kocamla belki bu akşamdan geçeriz...

Genişletmek için tıkla...

clutch .!.:

sağol canım, sana da geçmiş olsun. dikkat et kendine. tartıya da canını sıkma, haftaya daha güzel olur.

annene git tabi, iyi gelir sana. dinlenirsin hem

Genişletmek için tıkla...

dafi .!.:

geçmiş olsun güzeller
bu sene ekim fena çarptı milleti
bende önceki gün çarşıda ıslandım eve gelinceye kadar içime kadar geçti. otobüsten indiğimde rüzgar vardı. akşam boğazlarım çok kötü oldu. hemen zencefil yaptım sıcak sıcak içtim. gece çok üşüdüm pikeyle yatıyorduk battaniyeleri çift çift örttüm. sabah namazına kalktım hiç ısınamamışım. hemen 1 Theraflu içtim .şimdi iyiyim çok şükür

Genişletmek için tıkla...

clutch .!.:

ablacım sana da geçmiş olsun, inşallah ilerlemeden atlatırsın. biz neredeyse 1 aydır ince yorganla yatıyoruz. dün de yaktık kombiyi, annemler de yakmış. hakikaten ekim fena soğuk oldu bu sene.

zencefil yok evde, olsa ben de yapacağım..

Genişletmek için tıkla...

y.o.l.c.u .!.:

dafi ablacım sanada geçmiş olsun...hakkaten bu ay fena çarptı hepimizi...bütün gece bende hiç ısınamadım...

Genişletmek için tıkla...

dafi .!.:

sağolun canım
ben zencefili hiç eksik etmem. helede tazesi olsa dahada iyiydi ama taze yoktu tozuyla idare ettik. içine birazcık elma sirkesi birazcıkta bal koyup ekliyorum kaynamış suyu sıcak sıcak içiyorum. boğazlardaki bütün mikrobu temizliyor. organik balımda bitti bu hafta gidersem alıcam köyden. akşam pekmezle tatlandırdım.

Genişletmek için tıkla...

clutch .!.:

liste hazır sayılır, bi penfriends yapmadı bildirimini. hafta içi de görünmedi.. 1 e kadar bekleyeyim de sonra az uzanayım.

Genişletmek için tıkla...

penfriends2000 .!.:

Canim kusura bakma 1 haftadir oglum atesli zaman bulamadim bu hafta girmeye degisik bi virus kapti okullar cumartesi gununden beri ates direniyor.siniflarindan 5 kiside ayni sekildeymis.1 haftadir okulada gitmiyor.bende bugun ondan kapti.pek giremedim bu hafta girmeye calisicam.

Genişletmek için tıkla...

clutch .!.:

[TABLE="class: grid, width: 860"]
[TR]
[TD]No[/TD]
[TD="width: 104"]Kullanıcı[/TD]
[TD="width: 55"]1.Hafta[/TD]
[TD="width: 95"]1.Hafta (Fark)[/TD]
[TD="width: 55"]2.Hafta[/TD]
[TD="width: 95"]2.Hafta (Fark)[/TD]
[TD="width: 55"]3.Hafta[/TD]
[TD="width: 95"]3.Hafta (Fark)[/TD]
[TD="width: 55"]4.Hafta[/TD]
[TD="width: 95"]4.Hafta (Fark)[/TD]
[TD="width: 85"]Aylık Sonuç[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1[/TD]
[TD]asumanzeynep[/TD]
[TD]84[/TD]
[TD]-1[/TD]
[TD]82,7[/TD]
[TD]-1,3[/TD]
[TD]82,7[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]82,7[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]-2,3[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2[/TD]
[TD]Katrem[/TD]
[TD]80,4[/TD]
[TD]-1,2[/TD]
[TD]79,8[/TD]
[TD]-0,6[/TD]
[TD]78[/TD]
[TD]-1,8[/TD]
[TD]77,5[/TD]
[TD]-0,5[/TD]
[TD]-4,1[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]3[/TD]
[TD]nevzamansız[/TD]
[TD]95,8[/TD]
[TD]-1,7[/TD]
[TD]95,8[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]95,5[/TD]
[TD]-0,3[/TD]
[TD]95[/TD]
[TD]-0,5[/TD]
[TD]-2,5[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]4[/TD]
[TD]YENA[/TD]
[TD]98,5[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]98,5[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]98,5[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]98,5[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]0[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]5[/TD]
[TD]fazey40[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]89[/TD]
[TD][/TD]
[TD]?[/TD]
[TD][/TD]
[TD]87,7[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-1,3[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]6[/TD]
[TD]penfriends2000[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]89,8[/TD]
[TD][/TD]
[TD]88,2[/TD]
[TD]-1,6[/TD]
[TD]87,2[/TD]
[TD]-1[/TD]
[TD]-2,6[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]7[/TD]
[TD]nothingg[/TD]
[TD]92[/TD]
[TD]+0,3[/TD]
[TD]92[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]92[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]91,5[/TD]
[TD]-0,5[/TD]
[TD]-0,2[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]8[/TD]
[TD]y.o.l.c.u.[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]88,7[/TD]
[TD][/TD]
[TD]87,3[/TD]
[TD]-1,4[/TD]
[TD]86[/TD]
[TD]-1,3[/TD]
[TD]-2,7[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]9[/TD]
[TD]dafi[/TD]
[TD]88,5[/TD]
[TD]-0,7[/TD]
[TD]88,5[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]90[/TD]
[TD]+1,5[/TD]
[TD]88,8[/TD]
[TD]-1,2[/TD]
[TD]-0,4[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]10[/TD]
[TD]elizabeth_bath[/TD]
[TD]89,7[/TD]
[TD]-0,8[/TD]
[TD]89,7[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]89,7[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]89,7[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]-0,8[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]11[/TD]
[TD]ozka82[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]82,2[/TD]
[TD][/TD]
[TD]82[/TD]
[TD]-0,2[/TD]
[TD]-0,2[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]12[/TD]
[TD]burcu8181[/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD][/TD]
[TD]100,2[/TD]
[TD][/TD]
[TD]100[/TD]
[TD]-0,2[/TD]
[TD]101,3[/TD]
[TD]+1,3[/TD]
[TD]+1,1[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]13[/TD]
[TD]N0ram[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]93,8[/TD]
[TD][/TD]
[TD]0[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]14[/TD]
[TD]Nursena[/TD]
[TD]86,3[/TD]
[TD]-1,2[/TD]
[TD]85,5[/TD]
[TD]-0,8[/TD]
[TD]85,8[/TD]
[TD]+0,3[/TD]
[TD]87[/TD]
[TD]+1,2[/TD]
[TD]-0,5[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]15[/TD]
[TD]1.73[/TD]
[TD]110[/TD]
[TD]-0,5[/TD]
[TD]109,5[/TD]
[TD]-0,5[/TD]
[TD]109[/TD]
[TD]-0,5[/TD]
[TD]109[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]-1,5[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]16[/TD]
[TD]Clutch[/TD]
[TD]81,8[/TD]
[TD]-0,8[/TD]
[TD]81,5[/TD]
[TD]-0,3[/TD]
[TD]81[/TD]
[TD]-0,5[/TD]
[TD]80,6[/TD]
[TD]-0,4[/TD]
[TD]-2[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]17[/TD]
[TD]Nilceeeee[/TD]
[TD]95,6[/TD]
[TD]-1,5[/TD]
[TD]95,6[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]95,6[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]93,2[/TD]
[TD]-2,4[/TD]
[TD]-3,9[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

Genişletmek için tıkla...

clutch .!.:

HAFTANIN 1.si _________ - 2,4 kg. ________ Nilceee



HAFTANIN 2.si _________ - 1,3 kg. _________ y.o.l.c.u.:81::118:



HAFTANIN 3.sü _________ - 1,2 kg. ___________ Dafi

Genişletmek için tıkla...