Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

asumanzeynep .!.:
İyi akşamlar
Bugün diyete tam uymasam da diğer günlere göre daha iyiydi bana göre
Birden kesilmiyor malesef
Genişletmek için tıkla...
asu bu hafta eksi görürüz inşallah. ben cumadan bu yana aynıyım ama tartı gününe kadar ne olacak bakalın

 
dafi .!.:

asu bu hafta eksi görürüz inşallah. ben cumadan bu yana aynıyım ama tartı gününe kadar ne olacak bakalın
Genişletmek için tıkla...

İnşallah daficim
Ben epeydir tartılmadım dün tartıldım bakalım cumaya kadar toparlayabilecekmiyim
Yine hedef 79 inşallah nasip olur
 
Hayırlı sabahlar
Bugün yağmur var Ankara'da
Yenacım izmire ne olmuş öyle yaa sizin oralar da öyle mi
Birazdan dişçiye gideceğim gelince görüşürüz inşallah
 
günaydınnn kızlar hayırlı günlerr



sabah abdestimi aldımm 1 yasinde benden allah kabul etsin
dafii eklersenn

beyzus allah şifa verir inşallahhh
 
Günaydın güzellerrr sık sık giremesemde vınnn okuyup çıkıyorumm.

cuma gününden itibaren düzenledim gibi diyetimi.

dünkü menüm

sabah

2 katı yumurta 1,5 dilim kepekli ekmek,1 bardak açık çay,1fincan tarçınlı yeşil çay

ara
yarım nar ile karışık 1 kase yoğurt

öğle

1 adet minik karnıyarık 3 yk pilav haşlanmış sarımsaklı brokoli

ara
1 adet mandalina

akşam

spor salonu öncesi erken yemeğe çalıştım

tavuk döner yağsız ve yoğurt

spordan dönüşte ara

1 limonlu soda kayaısılı activia yoğurt

ve son...
 
umarım hepiniz iyisinizdir.topik canlanıyor inşallah dahada canlanıcak yılbaşına kadar umarım iyi kg ler verilir.

dafim henüz ben okuyamadım okuyunca sana haber vericemne kime diye isim dicektim.Esram sormuş zaten Beyzuşa

sevgiyle kalın canlar
 
Bende düzenli beslenmeye yeni başladım, kendimi bildim bileli hep kiloluydum. Ama artık obez olma yolunda emin adımlar ile ilerlerken artık dur dedim kendime
Diyetisyende randevu aldım ama bana 1 ay sonraya verdi randevuyu bende dedim kendim başlıyayım kar kardır
Bakalım 2. haftamdayım geçen hafta 2 kg verdim. Darısı diğer haftaların başına.
 



rica etsem çizelge konusunda bana yardımcı olabilir misiniz?
 
günaydın..

Beyzuş ablam yakınınıza üzüldüm şu anda babamda aynı hastalıkla mücadele ediyor Rabbim şifa versin tüm hastalara...

ben regl im pazar a ancak abdest alabailirim...annem hastane işleri ile meşgül ona ve kv me söylicem kesinleişrse yazarsın Dafi ablam...

Özlem harikasın çok iyi kilo verdin sevdin sen bu karatayı...

bende devam ediyorum tabiki topallaya topallaya...bi gün iyi bi gün kaçamaklı.hedef sıfır kaçamak inşallah...

herkese güzel bereketli bir gün diliyorum...
 
Günaydın arkadaşlar.
Güne güzel başladım sadece havaların kapalı olması insanın canını biraz sıkıyor fakat verdiğimiz vereceğim kilolar ile mutlu olmaya çalışıyorum.
Yıllar sonra ilk kez bu kadar yoğun bir spor aktivitesinden sonra güne çok ağrılı başlamadım.Sanırım psikolojimde buna hazır olduğundan hissetmiyorum birşey ACI YOK
ben şimdilik bu kadar görüşmek üzere herkese güzel günler.
 
tünaydınlar millet:)

yeni telefon geldi misafir gelcek birazdan bana.....

daha geçmiş yapcaktım ben amaaa......
neyse sonra yaparım artık, henüz geçmişten biii haberim:)

haydi herkesleri öpüyorum, görüşürüz kızlar, ben kaçtım......
 
Benim oldugum saatte kimse olmuyor:) bende yazip cikiyorum.:) ya arkadaslar yazmissiniz Benimde yaklasik 2 haftadir midemde problem var safra kesesimi gastrit mi anlayamadim midede siskinlik hazimsizlik yemeklerden sonra agri doktor Dan randavu alicam ne oldugunu anlayamadim.rejime bagli mi spora basladim kaslarmi bilemedim Hepsi bi arada.
 
BEYZUS .!.:

MEYRAAAAAAAAAAAAAAAAAA.......CIIISSSSS CIIIISSSSS....

Şaka bir yana Meyracığım kaçamak yaptıkça toparlanamıyor insan canım.Verdiğin kararlardan dönme sakın..Hadi göreyim seni...Sana

güveniyorum...
Genişletmek için tıkla...

tamam ablacım inşaallah:)
çok teşekkürler





birden kendini çok yorma zorlama, yavaş yavaş ilerle, alışa alışa git....
yoksa zor olabilir, hatta bırakma eğilimi bile verebilir canım....





geçmiş olsun.......
 
arkadaşlar çabalarınız ve birbirinize destek olmanız çok güzel. yorumlarınızda okuduğum kadarıyla iştah kontrolü ve duraklama dönemi sıkıntıları yaşayan arkadaşlar var. bunun için elma sirkeli sarımsak turşusu isimli zayıflama kürünü denemenizi tavsiye ediyorum. size çok yardımcı olacak. tarifi zayıflama kürleri içerisinde bulabilir sorularınızı mesajla sorabilirsiniz
 
nursena .!.:
günaydınnn kızlar hayırlı günlerr



sabah abdestimi aldımm 1 yasinde benden allah kabul etsin
dafii eklersenn

beyzus allah şifa verir inşallahhh
Genişletmek için tıkla...

Sağol Nursenacığım.Allah kabul etsin.İnşallah tüm hastalar şifa bulsun...Amin.
 
Son düzenleme:
sabah:domates+salatalık+acı biber+maydanoz+peynirli tost+1 bardak ayran
ara bir bardak tarçınlı yeşil çay
öğlen:bir kase domates çorbası+küçük tabak lahana salatası
İkindi :bir kare bitter+bir fincan kahve
ara:zencefilli yeşil çay
akşam:2 yk yumurtalı ıspanak+1 yk bulgur+2 yk yoğurt
bir saat spor
bir bardak greyfurt suyu
 
selamun aleyküm kızlar
ben ancak gelebildim.
çok kaçırmamaya çalışarak bu günüde atlattık.
nevzamansiz .!.:
dafi ablacım kv de okudu yasin onu eklermisin...

herkese hayırlı akşamlar...
Genişletmek için tıkla...
tamam canım. nursenaya ve sana birer tane yazdım. Allah kabul etsin.

 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
100K
Victrola
V
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
9K
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…