nihayet döndün hoşgeldin elmacım)
geçmiş olsun canımBaşım çok ağırıyor ekrana bakmaktan.bir de tüm gün bel ağrısı çektim..
Uyumaya çalışsam iyi olacak aslın da çamaşırlar yıkanıyor asıp öyle yatayım diyodum ama dayanamayacağım başımın ağrısına.
artık sabah erken kalkıp asarım çamaşırları...
İyi geceler Allah rahatlık versin arkadaşlar..
Her zamanki gibi az olmuş yine:26:Sabah
1 Kase Eti Yulaf Ezmesi
Yarım Adet Yeşil Elma
2 Adet Kuru Kayısı
Ara Öğün= 2 Adet Badem (Kavrulmuş) + 1 Fincan sade Türk kahvesi
Öğlen
1 Porsiyon Yumurtalı Ispanak
Yarım Porsiyon Çoban Salata (Yağsız)
1 Dilim Tam Buğday Ekmeği
Akşam
2 yemek kaşığı Yoğurt (Yarım Yağlı)
10 tane Üzüm
1 Adet Yeşil Elma
Sabah 15 dk egzersiz...
Herkese İyi Akşamlar
Aylar aylar sonra yediklerimi paylaşıyorum
Sabah;
2 dilim tb ekmek.dilimin biri tereyağlı ballı idi
1 yumurta
lor
2 zeytin
roka-tere-turp
Ara;
1 çay bardağı çiğ yerfıstığı
kocaman kupa sütlü kahve
Ara;
40 gr. eti hoşbeş=222kcal
Yeşilçay
Akşam;
1 tabak tavuklu kereviz
4 kaşık pilav
4 kaşık yoğurt
salata
3 minik acı biber turşusu
arz ederim.
Merak ederim tabiii
vayyyyy sen bayağı kuşandın bu işi demek hadi bakalım. korksun senden o kilolarrrrrr
kendi adıma iyiyim ablacım sağol sen nasılsın ?
bendende sana bol kokulu öpücüklerrrrrr
Beğeni yapamıyorum ama yattık yerden sizi takip ediyorummmmm.
Benim gibi hasta olan olmak üzere olan aday adayı arkadaşlarıma.acil şifalar diliyorum.
Ben isimleri halen ezberleyemedim ya zaten benim böyle bir sıkıntım var.benide böyle kabul edin.alıntı yapayım diyorum unutuyorum toplu yazmak isiyorum ayıp olur diye yazmıyordum.:)elimde değil unutuyorum isimleri belki zamanla tanıdığımda unutmam.kimin nesi vardı kim hastaydı kim çocuklu gidiyor aklımdan.
Ama sizi çok seviyorum.:)
Başım çok ağırıyor ekrana bakmaktan.bir de tüm gün bel ağrısı çektim..
Uyumaya çalışsam iyi olacak çamaşırlar yıkanıyor asıp öyle yatayım diyodum ama dayanamayacağım başımın ağrısına.
artık sabah erken kalkıp asarım çamaşırları...
İyi geceler Allah rahatlık versin arkadaşlar..
geçmiş olsun Yenam aynı sorun bende de oluyor en iyisi gözleri dinlendirmek
bende kaçar malum ben en en erkenciyim :))
yarın menü paylaşımda görümek üzere
geçmiş olsun canımBeğeni yapamıyorum ama yattık yerden sizi takip ediyorummmmm.
Benim gibi hasta olan olmak üzere olan aday adayı arkadaşlarıma.acil şifalar diliyorum.
Ben isimleri halen ezberleyemedim ya zaten benim böyle bir sıkıntım var.benide böyle kabul edin.alıntı yapayım diyorum unutuyorum toplu yazmak isiyorum ayıp olur diye yazmıyordum.:)elimde değil unutuyorum isimleri belki zamanla tanıdığımda unutmam.kimin nesi vardı kim hastaydı kim çocuklu gidiyor aklımdan.
Ama sizi çok seviyorum.:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?