Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

kızlarrr menüm

sabah
1 yumurta
1dilim kaşar peyniri
1 diliem tam buğday ekmeği
1 tatlı kaşığı bal
2 tane zeytin

ara
1 elma
öğlen
1 tane kabaktan yaptığım yumurtasız mucver krep tavasında az yada pişirdim
1 dilim ekmek
1 kase yoğurt

ara 3 tane kuru kayısı

akşam 1 tabak nohut yemeği
1 dilim ekmek
1 kase yogut
1 kivi

kızlar sizce kısa günlerde hiçmi ara yapmasam
 



canım bence kısa gün uzun gün fark etmez ara öğün önemlidir saatine göre ye güneşin doğuş ve batışına göre değil.
bu arda menün çok sağlıklı böyle gidersen bence çok güzel kilo verebilirsinn
 
bugünkü menüm

sabah yok
öğlen bardak çorba

akşam belli değil birazdan kayınvalidemlere gideceğiz hindi var kesin onu biliyorum başka ne var bilmiyorum ama
içecek olarak limonata ve ayran tercihim bu akşam maden suyu.
 
Allah'ım çooookkkk mutluyum diyetisyenden geldim bugün 27 gün oldu başlayalı 4 kilo vermişim ve bunun 3.300 ü yağdan Allah'ım böyle devam etmeyi nasip etsin
 
mutlu mutlu musmutlu yılaaaaaaarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr!..
 

Eklentiler

  • $47609_4808034412423_1501832848_n.webp
    49,4 KB · Görüntüleme: 41
İyi akşamlar kızlar
Çok yemeyin haaaaa
Ben hergünkü gibi yedim bugün de yani yine başarısızım tek fark olarak 50 dk kadar yürüyüş yaptım
 
asumanzeynep .!.:
İyi akşamlar kızlar
Çok yemeyin haaaaa
Ben hergünkü gibi yedim bugün de yani yine başarısızım tek fark olarak 50 dk kadar yürüyüş yaptım
Genişletmek için tıkla...

iyi akşamlar ablacım nasılsın...ben çok yemedim şuan açlıktan kırılıyom ama genede yemicem....ayrıca bugünün benim için bir özelliği yokki ne için kaçamak yapıcamki...

yürüyüş içinde tebrik ederim...kim tutar seniii...ah bende yapabilsem bişeyler çok üşeniyorum yaa...zaten gün yetmiyo hiçbişeye...
 

Bizde de özel bir durum yok canım her zamanki gibi işte bu ara toparlayamıyorum bir türlü malesef irade sıfır
Yürüyüşü haftada 3 gün yapabilsem süper olur ama günler çok kısa dediğin gibi zaman yetmiyor gerçekten bir de ben geç kalkıyorum gün zaten yarı olmuş oluyor
 
essselamun aleykum
hayırlı sabahlar canlarım
bugun dayanamadım ve tartıldım ekside gördüm kendimi çokkk mutlu oldum




aynen benim içinde hiçç bir önemi yok ve bende bozmadım diyetimi yeterince bozdum zaten artık kaçamak maçamak yok
 

canım benım dun dunde kaldı sıkı bir şekilde aynen devam eminim yapacağına senin çocuklar okula gitmiyormuydu ?onlardan sonra yatmasan
 
Hayırlı sabahlar arkadaşlarım
Bugün tatil olmasına rağmen erkenciyim
Büyük kızım dersane sınavına gitti onun çıkışına küçük kızımla gideceğiz ordan da annemlere geçeceğiz uzun zamandır gitmemiştim
 
Günaydın dünkü menümü yazamadım şimdi yazayım

Sabah = 1 dilim ballı ekmek+ 2 zeytin + 1 çay kaşığı keten tohumu + şekersiz çay

Ara Öğün= 1 portakal + 2 badem + 2 fındık

Öğle= Patatesli karnıbahar graten + yarım domates + 1 salatalık

Ara Öğün = 2 elmalı top + bitki çayı

Akşam = kızılcık reçelli 3 kaşık yoğurt + 1 kuru kayısı
 
OGULCUKLARIM .!.:
canım benım dun dunde kaldı sıkı bir şekilde aynen devam eminim yapacağına senin çocuklar okula gitmiyormuydu ?onlardan sonra yatmasan
Genişletmek için tıkla...

Haklısın canım aslında yatmasam süper olacak ama geç yatınca bir de eşim de evde uyuyor olunca zor oluyor yatmamak
Bir gün yatmasam ertesi gün dayanamıyorum uykusuzluğa malesef uykuyu severim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
100K
Victrola
V
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
9K
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…