Hayir canim cok yememissin ama metabolizma ile bagirsak hızı aynı şey değil sen eger diyet yapabiliyorsan devam et ben bi keresinde diyetisyene gitmistim zayıflamaya calisirken yemek yemekten kesiliyorsun ve kilo verecegini düşündüğün icinse beynine iletiler gidiyormuş yani şöyle oluyo ben az yiyorum sen yediklerimi depola ve ne kadar az yersen o kadar cok kilo veremiyorsun o yüzden bana söyle bi diyet verdi
Sabah: 4dilim ekmek
Şekersiz çay
Bi dilim peynir
5tane zeytin
Sinirsiz yesillik.
Ara öğün:2ceviz ici iki kuru kayisi
Oglen:iki dilim ekmek
6yemek kasigi etli sebze yemegi
1kase corba
Bol salata
200gr yogurt
Ara ogun meyve
Aksam izgara et tavuk veya balik haslamada olabilir salata ve200gr yogurt
Aksam yemegi en gec saat 7de yenmis olacak gunluk 2litre su icilecek ara öğün atlanmayacak arada atıştırmalık olmayacak lihgt gidalar ywnilmeywcek yag seker ve tuz tum hamur isleri yasak ve yemwk yerken sadece yemeğe adapte olunacak çünkü doyma gozde baslayan bişey diyet caylar serbest kahve kremasi kullanmak yasak tatli haftada bikere dondurma yada bitter cikolata diledigin bir ogunde o öğün yerine haftada bir sadece pazarlari yumurta ister yagda ister haslanmis yedigin her kasik makarna pirinc yada bulgur pilavi ve bunlarlahazirlanan yiyecekle ornegin dolma 1dilim ekmek yerinw ggeçiyor bu yuzden doktor bunlarin kalori eslesmelerini verdi ve hergun aynı yemegi yemek zorunda oladigimi soyledi eger bi aksam yemeginde pilav yemek istiyorsan 2kasik pilav alirsan 2dilim ekmegi cikar dedi eger 3. Kasigi alirsan corbayi cikar dedi ve ywmeye hep sondan basla dedi yogurt salata ana yemek yer kalirsa corba her ogunden önce 2bardak su.sana kolay gelsin ben bununla cok kilo verdom baya korudumda 95den 80e dustum ama biraktim ve geri aldimdiyeti yasam tarzi yapmak cok zor bu yuzden balon taktirdim hic bir zaman zayifladim bitti yok bu balon bana bunu öğretecek inşallah