Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!


Buyrun...http://cloudpage.co/mucver-firinda

Pırasanın tarifini rica edeyim o zaman



Emeğine sağlık canım...


tamam canım nasıl istersen ..Ben bildiklerimi öğrendiklerimi paylaşmak istedimm..
 
Son düzenleme:
Kayınvaldem var akşam üzeri geldi bırakmadık biz de kal dedik yarın gidersin...
Şİmdi uyuyor ben de hemen buraya damladım
 
ne güzel sporlarda yapılmış yapabilene bravo :) ben henüz göze alamadım zaten bu kiloda başlarsamda yarım saatlik yürüyüşlerle başlarım herhalde...

bugünkü listem

sabah:2 dilim tb. ekmeği,peynir +5 adet zeytin
domates,salatalık

ara:3 kuru erik +5 adet bağdem

ara: bir elmaa ,bir tutam kuruyemiş

akşam :bir kase çorba, balık ve salata

ara: kuruyemiş


liste az gibii görünsede balıklar kızatmaydı ve fazla kaçtıı tabiii kuruyemişlerdee akşamları zorlanıyorum gün içinde 2 bardak yeşil çayda içildi. umarım yarın daha iyi bir liste yazabilirim ama kahvaltıya misafirim vaar sosyal bir yiyici olarak napıcam bakalıım...
 
YENA .!.:
tamam canım nasıl istersen ..Ben bildiklerimi öğrendiklerimi paylaşmak istedimm..
Genişletmek için tıkla...

tamam, ben anladımki zaten seni:)
tekrar teşekkürler ablam...
bende yeni öğrendiğim bu hurma bilgisini ek olarak paylaşmak istemiştim seninle:)
 
"İkililikten usandım
Birlik hanına kandım
Derd-i şarabın içtim
Dermanım yağma olsun."

yunus emre

 

Afiyet olsun...

meyra__ .!.:
tamam, ben anladımki zaten seni:)
tekrar teşekkürler ablam...
bende yeni öğrendiğim bu hurma bilgisini ek olarak paylaşmak istemiştim seninle:)
Genişletmek için tıkla...

körler sağırlar birbirini ağırlar
 

kesinliklee sabah çalar saatle erken kalkmayıp 11 kadar filan uyuyabilirseniz tartı daha biii mutlu ediyor insanıı dimiii
 
Neyse gecmisi bitirdim hemen listeyi yapiyorum daha 40dk once falan geldim eve :) muhabbet bayagi sardi annemlerde...
hakkinizi helal edin canlarim!!! sizleri seviyorummmm


:) tamam canim herkes eskisi gibi isteyen paylasir menusunu :) hem boylelikle birbirimizede fikir olur :)


bence cok guzel bir menu olmus canim

arnazar .!.:
Kilo bildirimi.ben bu hafta listeye giremem belki ama.90.4 kilo 250 dk spor.

Umarim herkesten gitmistir kilocuklar.sevgiler hayirli cumalar
Genişletmek için tıkla...

yeni gelenler 2hafta bildirim yapip 3ncu hafta listeye giriyorlar canim


takma canim kafana muhakkak gidicek o kilolar ama pes etmek yok hemi canim

YENA .!.:
gökçeciğim tebrik ederimama tehlikeli bir rakam 90 a hala çok yakın
hemen uzaklaşmaya bak
Genişletmek için tıkla...

evet canim insallah bir an once uzaklasirim


diyetetisyenin verdiyse canim o listeyi o daha iyi biliyordur :) sen diyetetisyenin ne diyorsa onu ye canim :) unutmusum senin diyetetisyene gittigini...

Uskuplu .!.:
gunaydin herkeze, dunku menu paylasimi yapayim :
meyva,kahve,yesil cay,
sutlu musli,diet kraker
kahve
bir tabak peynirli ketcapli spageti

Kilom 96
Genişletmek için tıkla...

biraz az olmamismi canim? duraklama noktasina gelince daha az yemen gerekicek buda nerdeyse hic birsey yememeye denk gelir canim... o yuzden biraz daha yersen cok iyi olur :)


Evet canim haklisin diyet olayi ruhen cooook yoruyor... nerdeyse butun enerjiyi aliyor... bende ayni durumdayim o konuda...
bizi tamamen birakma! kendini toparladigin an ben listeye tekrar girmek istiyorum de tekrar aliriz hemi canim


tesekkurler canim amin insallah!!!
yazdigin söze bayildim canim!!!

YENA .!.:
İçi kötü olan laf sokan sinsi insanlar kim.?? gökçe dışın da hepimiz zan altındayız şu an..
Genişletmek için tıkla...

Bence yanlis anlasilma oldu canim.... forumla alakali birsey degil diye dusunuyorum...


ooooo hosgeldinnn!!! Hemde guzel haberlerle gelmissin!!! Cooook sevindim canim!!!


amannnn bu adamlar hep ayni ya

YENA .!.:
Bugün yediklerim,

Sabah,
2 yumurta
1 çaybardağı ceviz+fındık
10 zeytin
peynir
yeşillik domates
2 günkurusu

Akşam,
1 kase bol yeşillikli kısır
turşu
ayran

30 dk. yürüyüş
Genişletmek için tıkla...

yenacim listen super!!!
de sadece 2ogunle nasil durabiliyorsun? ben duramam her halde?! biliyorum karatayda oyle ama ne bileyim...


ellerine saglik canim!!! spor yapan herkese tebrikler!!!


bence menun guzel canim :)
 
[TABLE="class: grid, width: 860"]
[TR]
[TD]No[/TD]
[TD="width: 104"]Kullanıcı[/TD]
[TD="width: 55"]1.Hafta[/TD]
[TD="width: 95"]1.Hafta (Fark)[/TD]
[TD="width: 55"]2.Hafta[/TD]
[TD="width: 95"]2.Hafta (Fark)[/TD]
[TD="width: 55"]3.Hafta[/TD]
[TD="width: 95"]3.Hafta (Fark)[/TD]
[TD="width: 55"]4.Hafta[/TD]
[TD="width: 95"]4.Hafta (Fark)[/TD]
[TD="width: 85"]Aylık Sonuç[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1[/TD]
[TD]asumanzeynep[/TD]
[TD]85,7[/TD]
[TD]ayni[/TD]
[TD]86,5[/TD]
[TD]+0,8[/TD]
[TD]86,5[/TD]
[TD]ayni[/TD]
[TD]86,9[/TD]
[TD]+0,4[/TD]
[TD]+1,2[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2[/TD]
[TD]nevzamansız[/TD]
[TD]97[/TD]
[TD][/TD]
[TD]96,3[/TD]
[TD]-0,7[/TD]
[TD]96,8[/TD]
[TD]+0,5[/TD]
[TD]izinli[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-0,2[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]3[/TD]
[TD]YENA[/TD]
[TD]105.6[/TD]
[TD]ayni[/TD]
[TD]izinli[/TD]
[TD][/TD]
[TD]izinli[/TD]
[TD][/TD]
[TD]104,8[/TD]
[TD]-0,8[/TD]
[TD]-0,8[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]4[/TD]
[TD]fazey40[/TD]
[TD]81[/TD]
[TD]ayni[/TD]
[TD]80,7[/TD]
[TD]-0,3[/TD]
[TD]79,6[/TD]
[TD]-1,1[/TD]
[TD]79[/TD]
[TD]-0,6[/TD]
[TD]-2[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]5[/TD]
[TD]nothingg[/TD]
[TD]94.5[/TD]
[TD]-0,3[/TD]
[TD]94[/TD]
[TD]-0,5[/TD]
[TD]93,7[/TD]
[TD]-0,3[/TD]
[TD]93[/TD]
[TD]-0,7[/TD]
[TD]-1,5[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]6[/TD]
[TD]y.o.l.c.u.[/TD]
[TD]83,4[/TD]
[TD]-0,4[/TD]
[TD]izinli[/TD]
[TD][/TD]
[TD]izinli[/TD]
[TD][/TD]
[TD]82,5[/TD]
[TD]-0,9[/TD]
[TD]-0,9[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]7[/TD]
[TD]dafi[/TD]
[TD]88[/TD]
[TD]-0,3[/TD]
[TD]87,9[/TD]
[TD]-0,1[/TD]
[TD]88[/TD]
[TD]+0,1[/TD]
[TD]88,1[/TD]
[TD]+0,1[/TD]
[TD]+0,1[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]8[/TD]
[TD]masalmelek[/TD]
[TD]77,9[/TD]
[TD]-1[/TD]
[TD]77,9[/TD]
[TD]ayni[/TD]
[TD]76,8[/TD]
[TD]-1,1[/TD]
[TD]76,2[/TD]
[TD]-0,6[/TD]
[TD]-1,7[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]9[/TD]
[TD]OĞULCUKLARIM[/TD]
[TD]135,8[/TD]
[TD]-1,2[/TD]
[TD]135[/TD]
[TD]-0,8[/TD]
[TD]134,1[/TD]
[TD]-0,9[/TD]
[TD]132,9[/TD]
[TD]-1,2[/TD]
[TD]-2,9[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]10[/TD]
[TD]Nursena[/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD][/TD]
[TD]90,5[/TD]
[TD][/TD]
[TD]90,5[/TD]
[TD]ayni[/TD]
[TD]90,5[/TD]
[TD]ayni[/TD]
[TD]ayni[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]11[/TD]
[TD]Uskuplu[/TD]
[TD]97,3[/TD]
[TD]-0,9[/TD]
[TD]97,6[/TD]
[TD]+0,3[/TD]
[TD]96,6[/TD]
[TD]-1[/TD]
[TD]96[/TD]
[TD]-0,6[/TD]
[TD]-1,3[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]12[/TD]
[TD]Gökçe_İremim[/TD]
[TD]91,1[/TD]
[TD]-1,6[/TD]
[TD]90,1[/TD]
[TD]-1[/TD]
[TD]90,1[/TD]
[TD]ayni[/TD]
[TD]89,3[/TD]
[TD]-0,8[/TD]
[TD]-1,8[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]13[/TD]
[TD]pentagram42[/TD]
[TD]88,6[/TD]
[TD]-0,2[/TD]
[TD]87,5[/TD]
[TD]-1,1[/TD]
[TD]izinli[/TD]
[TD][/TD]
[TD]izinli[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-1,1[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]14[/TD]
[TD]BEYZUS[/TD]
[TD]99[/TD]
[TD]+1,2[/TD]
[TD]99[/TD]
[TD]ayni[/TD]
[TD]100[/TD]
[TD]+1[/TD]
[TD]izinli[/TD]
[TD][/TD]
[TD]+1[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]15[/TD]
[TD]meyra__[/TD]
[TD]99,6[/TD]
[TD]-0,2[/TD]
[TD]98,4[/TD]
[TD]-1,2[/TD]
[TD]98,8[/TD]
[TD]+0,4[/TD]
[TD]97,8[/TD]
[TD]-1[/TD]
[TD]-1,8[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]16[/TD]
[TD]burcu8181[/TD]
[TD]106[/TD]
[TD]-0,4[/TD]
[TD]106,8[/TD]
[TD]+0,8[/TD]
[TD]106[/TD]
[TD]-0,8[/TD]
[TD]105,2[/TD]
[TD]-0,8[/TD]
[TD]-0,8[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]17[/TD]
[TD]HasibeG[/TD]
[TD]96[/TD]
[TD][/TD]
[TD]95[/TD]
[TD]-1[/TD]
[TD]95[/TD]
[TD]ayni[/TD]
[TD]95,1[/TD]
[TD]+0,1[/TD]
[TD]-0,9[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]18[/TD]
[TD]Derin[/TD]
[TD]126,5[/TD]
[TD][/TD]
[TD]126,4[/TD]
[TD]-0,1[/TD]
[TD]124,6[/TD]
[TD]-1,8[/TD]
[TD]123,6[/TD]
[TD]-1[/TD]
[TD]-2,9[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
 
HAFTANIN 1.si _________ - 1,2 kg. ________ Ogulcuklarim



HAFTANIN 2.si _________ - 1 kg. _________ Meyra_ & Derin :81::118:



HAFTANIN 3.sü _________ - 0,9 kg. _________ Y.O.L.C.U
 
AYIN 1.si _________ - 2,9 kg. ________ Ogulcuklarim & Derin



AYIN 2.si _________ - 1,8 kg. _________ Meyra_ & Gökçe_Iremim :81::118:



AYIN 3.sü _________ - 1,7 kg. _________ Masalmelek
 


Gokce_Iremim .!.:
HAFTANIN 1.si _________ - 1,2 kg. ________ Ogulcuklarim



HAFTANIN 2.si _________ - 1 kg. _________ Meyra_ & Derin :81::118:



HAFTANIN 3.sü _________ - 0,9 kg. _________ Y.O.L.C.U
Genişletmek için tıkla...

Gokce_Iremim .!.:
AYIN 1.si _________ - 2,9 kg. ________ Ogulcuklarim & Derin



AYIN 2.si _________ - 1,8 kg. _________ Meyra_ & Gökçe_Iremim :81::118:



AYIN 3.sü _________ - 1,7 kg. _________ Masalmelek
Genişletmek için tıkla...

kızlar ellerinize sağlık kilo vere spor yapan herkezi kutlarım ayyyy buarada birinci olmuşum sevindirik oldum
kızlar ben hafta sonu yokum bağ bahçe işleri var pazartesi görüşürüz inşallah hepinizi öptüm
 
günayydınnn kızlarrr dünn yorgunlukla geçtii dra gittim akşama kadar hastane ortamı mahfoldumm sonuçlar dahada mahfettiii
veee hazin son yaş 35 yolun yarısı ve ben tansiyon hastaıyım 15 -10 tansiyonum bir haftadır farkındaydımm sallanıp duruyodmm
sırf kilo yüzünden kilon çok dedi dr bu yaşta ilacaa başlayamam dedi ilk iş kilo verilecek tansiyon normale dönmezsse ilaç gibi çarelerine bakıcaz dedi

böbrekte taş varmışş
asummmm su içmedimi söyledi dr
günde 3 lt içilcek


rahimdede kist varmış adetten sonra tekrar ultrasyona bakılıcak


vel hasıll çok moralim bozukk eve geldimm kafam kazan gibiydi
az çamaşır katlarken minikte yerleştireyim çekmecelere dedi oyun oynuyoduu sen nası oldu anlamadım 5 çekmeceli dolap tepesine devrildii nası çıkardım çekmecelerin altından anlamadımmm kafası darbe falan almıştır diye uyutmadımm bi süre
eşimi çağırdım kıza bağırmaya başladı deli gibi yaramzsın iyi olmuş durmuyosun falan filan çocuk dahada korktuu öff acayip bi gündüü erkekler dengesiz varlıklar sabahta yağlı bağlı sarılıp uyudular falan dengesiz yaw
şimdide kahvaltımı ettimm ev temizlemem kızları banyo yaptırmam lazımm ama çok belim ağrıyo nedense bugünn

kilo verenleri spor yapanlara
çizelgeleri hazırlayanlara tebrik ve teşekkürlerimi sunarım
 
Arkadaşlar bana da yardım edin benide aranıza alın ya nolur yapamıyorum ben birilerinin beni itmesi lazım çok uğraştım çok sıkı rejim yaptım 95 kilodan 86 kiloya indim ondan sonra bıraktım yedim yedim geri 95 oldum boyum 1,75 25 yaşındayım 1 oğlum var 7 aylık emzirmiyorum birlikte zayıflamak istiyorum zayıflayıp motivasyon konusu açanlar takım arkadaşlarım sayesinde verdim diyor demekki birlilkte hareket etmek lazım bende burda devam etmek istiyorum.
 

Gokce_Iremim .!.:
AYIN 1.si _________ - 2,9 kg. ________ Ogulcuklarim & Derin



AYIN 2.si _________ - 1,8 kg. _________ Meyra_ & Gökçe_Iremim :81::118:



AYIN 3.sü _________ - 1,7 kg. _________ Masalmelek
Genişletmek için tıkla...

Ellerine sağlık canım çoooook teşekkür ederim Kilo veren hanımları kocamannn tebrik ediyorum
 


Canim hem sana hem yavrucuguna cok çok geçmiş olsun.


Umran ayni kari paylasiyoruz.benimde 2 yasinda kizim var.biyum 175 ve kilo 90.bende 86 ya dusup geri aldim.istersen birbirimize kockuk yaoabiliriz.hosgeldin aramiza
 


Canim hem sana hem yavrucuguna cok çok geçmiş olsun.


Umran ayni kari paylasiyoruz.benimde 2 yasinda kizim var.biyum 175 ve kilo 90.bende 86 ya dusup geri aldim.istersen birbirimize kockuk yaoabiliriz.hosgeldin aramiza

Kizlar bugun sabah ben kalktim leslisenin plates lastigi kullandiigi 3 millik sporumu yapiyordum.baktim esim mutfaga gitti.makinayi bosaltmis.tost yapmis kahvaltiyi hazirlamis.sporumu bitirdim hemen limon zencefil tarcin cayimi ictim. ceyrek tost yaninda peynur domates salatalik 5 zeytin kahvaltimi yaptim. Rabbim benimde soyle 80 oldugum gun gelirse oturup bol bol dua edecem bir daga bu hallere gelmeyim diye.bugun sporda 6, gunun vee kilo listesine giremesem deee Sporda birinci olmusum.iyiki varsiniz canlar...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
100K
Victrola
V
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
10K
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…