Afiyet bal seker olsun
Ya bu yeşilçayı severek içen varsa alnından öperimılık, sıcak, soğuk denedim limonlu sade yok arkadaş içmek için üstün çaba sarfediyorum #direnyeşilçay #direnelifffffff bugün 3 bardak içtim 2 limon eşliğinde açık ve ılık olarak
Ya bu yeşilçayı severek içen varsa alnından öperimılık, sıcak, soğuk denedim limonlu sade yok arkadaş içmek için üstün çaba sarfediyorum #direnyeşilçay #direnelifffffff bugün 3 bardak içtim 2 limon eşliğinde açık ve ılık olarak
selamün aleyküm.....
midem ağrıyor, bir meyan kökü yapıp içiyim bari iyi gelir, bu aralar tükettiğim ekşi yoğurtla türk kahvesi gastritimi artırdı....
bugün günümüde başarılı sonlandırdım şükür:)
sonuç: 5233*12
bugün akşam yediklerim
6yk sade makarna
1sb yoğurt
4tane ceviz
2yk dolusu kuru üzüm
şuan için: 3012*02
gidip meyanımı yapıyım....
Ve aleyküm selam meyracım burdaki sonuç olan rakamlar ne anlatıyo ben bişey anlamadımda....
bennn...ama sıcakken içersem yoksa içemiyorumm....
esraa o pidelerden bana da göndereydin yaaa...bugün canım acayippp lahmacun istiyoduu...
canım aslında 5333 sayarak zayıfla...
yani günlük 5ekmek, 3et, 3süt, 3meyve gurubu yiyerek yani...
ben buna kendim kafamdan 3sebze, 3te yağ ekledim, oldu 5333*33
bu değerleri +1 yada -1olarak duruma göre istersen değiştirebiliyorsun.
canım aslında 5333 sayarak zayıfla...
yani günlük 5ekmek, 3et, 3süt, 3meyve gurubu yiyerek yani...
ben buna kendim kafamdan 3sebze, 3te yağ ekledim, oldu 5333*33
bu değerleri +1 yada -1olarak duruma göre istersen değiştirebiliyorsun.
İyi aksamlar canim ay yedim pideleri ama muthis bir rahatsizlik hissetiyorum midim unutmus galiba cikariverecekmisim gibi off diyetteyken rahattim yaribdab itibaren baslayacam allahin izniyle
hımm...iyi sen dene bakalım inşallah işe yarar canım....benim böyle hesaplamalara kafam basmıyoda....
afiyet olsun canım....bende bir an önce tekrardan başlamalıyım ama şuan diyet yapmaya bile mecalim yok acıkınca ne bulursam onu yiyorum..çokkkkk dengesiz besleniyorum yaniiii....
Sen yine 81 desin canim ben guc bela gordugum 89 a dun el salladim ve bugun 90.4 geldim yine oyy oy bizim omrumuz boyle kalori ve gram hesabiylami gececek yahu
bende bu hafta malesefki 83 ü gördüm canım..inşallah cumaya biraz eksi görürüz hepimizz...
Bizim için kilo almak çok kolay malesef arkadaşlarım ben de iyice koptum aynaya baktıkça sinir oluyorum kendime
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?