Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

evet kızlar o halde burda da ilk günden menümü ve spor etkinliklerimi paylaşayım.

SABAH
1 Elma

ÖĞLEN
1 kase çorba

ARA
2 kuru kayısı
1 kuru incir

AKŞAM
1 kase ıspanak yemeği
1 kase yoğurt
1 dilim kepek ekmek

ARA
2 kuru incir
5 fındık

2.5 lt su

120 mekik
8 km yürüyüş
 
Son düzenleme:

sakın pes etme en önemli kural bu yol uzun ve meşakkatli ama imkansız değil. ben ilk kez diyete başladığımda tam 117 kg idim. yani senden daha vahim durumdaydım. sonra 81 kg.ya kadar düştüm ama aradan geçen zamanda 1.5 yılda 92.4'e geri çıktım şimdi tekrar 10 Şubatta startı verdim zayıflamaya devam inşallah. yaparsın yeterki kendine inan ve pes etme :) başarılar
 

bende zamaninda ekmeksiz boyle baya bir kilo vermistim. suanda ekmek yemiyorum 68 kiloyum. sanirim konuya pek uymuyorum ama benimde ciddi kilo problemim var bir arkadastan aldigim tarifi paylasmak istiyorum birde kan grubu diyetine dikkat etmenizi oneririm.atıstırmalik olara tarif vericem benim bargirsaklairmi calistirmada iese yaradi ayrıca sekersiz cay ictigim icin cayimin tadi olarakta etki etti.
buyuk cay pardagi(aida bardak)süt
2 yumurta
1 tatli kasigi tarcin
1 tatli kasigi pekmez(isterseniz)
istediginiz kadar kayisi ve uzum kurusu ve incir kurusu 3 incir kurusu ve biravu kadar uzum yetierince tatlandirikaristir. bir su bardagi yulaf ezmesi süt gozukmeyecek kadar. ince kurabiyeler seklinde yapin 170 derecede 35 dakika kadar cok guzel bir tat. ve ekmek ihtiyacinizi karsilayabilir. cunku eger ekmek yemezseniz vucudunuzda a vitamini eksikligi oluyor ve bagirsaklariniz sert birsey yemediginiz icin cok calismiyor. ve cok yuruyun . benim hedefim 10 kilo. umarim hepimiz basrili olabiliriz:)
 
buarada abim sanirim bu kan grubu diyetiyle 10 kill kadar verdi bizim diyetimizde 0 pozitif yogurt ve baklagiller yasak diger beslenme tarzi benim yedigimden bile cok oldugu icn cok rahat ve ise yariyor
 
OGULCUKLARIM .!.:
hoşgeldiniz kızlar doğru yerdesınız burda hep destek tam destek
Genişletmek için tıkla...

teşekkürler :) kilo fazla ve bu kiloyu vermek için yol uzun olunca motivasyonu ilk günlerdeki gibi başlamak mümkün olmuyor.kilo verenlerin çoğunlukla söyledikleri kafada bitirme olayını bir de nasıl yapıldığının tarifini verseler.ne kadar istekli olursam olayım ya da kafamda bitirdiğime kendimi ikna edersem edeyim bir iki ay sonra pes ediyorum
 
Son düzenleme:
kaç kılosun canm
 

ilk zamanlarda cok kkilo verrirsin sonra durman cok normal vucudu sarsirtmak onemli sanırım.yediklerinizi tamamen kısmayin yoksa gun geldikce yediklerinizi 0a inrdirmek zorunda kalirsiniz. ben suan ck bisi yiyemiyorum aksam yemegi nersddeyse hic yok ekmek hic yemem neredeyse bir dilimi zor bulur. sabhalari activia ile kahvaltimi yapiyorum bu siralar sekeride kestim. beslenme hatalarim varmis yenikesfettim bir cay tirykisiyim bir arkdasim dediki sen neredeyse hic bisi yemiyorsun ama sekerli cay iciyorsun gunde 20 dilim ekmek verse yemezsin ama o kadar sekerli cay iciyorsun. ilk once inceliklere onem verin. ben 3 haftadir hayatimdan seekeri cikardim en azindan kendimi cok iyi hisediyorum gunde iki parca kucuk aparca %80 lik bitter yiyebiliyorumki sekerden dah az kalorili lutfen bunlara dikkat edin.
 

haklısınız benim bu yolda en büyük düşmanım insülin direncim ve yüksek seviyelerde ne yazıkki. hatta buna bağlı böbrek fonksiyonlarım da bozulmalar başladı.çok ciddi ödem oluşuyor.ve bu sorunlardan kurtulmamın tek yolu kilo vermem olduğu halde veremeyince moralim buzuluyor.ama bu sefer buradan alacağım destek ile başaracağım inşaallah.
 

ona pes etmek demeyelim ara vermek,nefeslenmek diyelim. sonuçta hepimiz etten,kemikten,nefsi olan insanlarız,elbette zaman zaman iniş çıkışlar sabırsızlıklar ,açamaklar olacak. bunlar çok normal ama önemli olan bunu toparlamayı,telafi edebilmeyi başarmak. ipin ucu gitti nasılsa artık bırakalım gitsin dememek. sonrası geliyor zaten.
işte tam pes ettim dediğiniz o yerde burdaki arkadaşlar imdadınıza yetişecek moral,motivasyon pompalayacak size.sizde güçlenecek ve kaldığınız yerden devam edeceksiniz. inanıyorum ki hep birlikte başaracağız hadi bakalım :))
 

evet şeker en büyük düşman bendeki insülin direnci de şekere aşırı istek yapıyor.ilaç kullanıyorum ama da yine de bazen gözüm dönüyor .çok zor
 

aldığım yanıtlar ile doğru yerde olduğumu daha iyi anladım hepinize çok teşekkürler. :))
 
hattum .!.:
evet şeker en büyük düşman bendeki insülin direnci de şekere aşırı istek yapıyor.ilaç kullanıyorum ama da yine de bazen gözüm dönüyor .çok zor
Genişletmek için tıkla...

yasamadim ama hicbirsye zor degildir. azimle herseyi basarirsiniz. biz hemen bu zor su zor dye kendimizi yıldırmaya calisiriz ben de dahil.şekerin snaa koturlukyaptigini dusun sigara gibi. o kotu bir aliskanlik ve seker yerin ekullanacagin besinler eskiden cikolata diye birsey yoktu kup seker hic yoktu en azindan dahada aaltabilrsin ve meyveden sebzeden karsilayabilrsin istegini(sebze dedim diye gulmeyin en yuksek sekerli gidalardan biri sogandir.)pancarda bir sebzedir:))ben sekeri cok zor azalttim cunku resmen bagimlisydim buraya tarifni yazdim sanirim yulaf ezmeli bir tarif var. icinde bir kısım kuru incir ve uzum var ve cayin yaninda enfes gidiyor ayrıca bagirsaklarada cok faydali.artik sekre yerine onu kulaniyorum ve co doyurucu. bende daha yeni basladigim icin diyete 3*4 hafta oldu(daha dogrusu seker diyetine)sonucu bilmyorum ama en az 2*3 kilo farkeidyomus cayi sekersiz icmek 1 ayda
 
hattum .!.:
maşaallah ne güzel kilo vermişsiniz.sizde de insülin direnci tarzı rahatsızlıklar varmı ? varsa nasıl mücadele ediyorsunuz bir de ne kadar sürede ne yaparak bu kiloyu verdiniz ?
Genişletmek için tıkla...

hayır btun kan tahlıllerım temız çok şukur benimki sadece boğaza bağlı 6 ayda çokkk inşli çıkışlı bır şekılde verdim buradaki arkadaşlarımın çok faydası oldu ve sağlıklı beslendim porsıyonumu küçülttüm son hafta yoğurt hurma dedoksu yaptım 1 hafta işte böyle ama benım yolum çoook daha uzun ama bu kılolu geçırdıgım son senem olsun ıstıyorum hepimizin öyle olur inşallah
 
yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiler.....







ercanim .!.:
Hayirli cumalar ben kilomu bildirdim (89.6 ) spor olsun diyerek spor yapmadim ama ikizler sayesinde surekli kosturmaca icerisindeyim neden onlar spordan sayilmiyo yaww
Genişletmek için tıkla...

canım sen adımsayarmı alsan, sabahtan takarsın bi tarafına, yatana kadar sayar o, çocuklardan sen baya hareket halindesindir....
bebişlerede geçmiş olsun canım benim....

ercanim .!.:
Canim senin koca kibarmis benimki gecenlerde gercek bir kadin olmaya basladin dedi bende once sahte kadinmiydim dedim uzulsemmi sevinsemmi bilemedim
Genişletmek için tıkla...

ha
ha
ha
çok komik deseydin....







YENA .!.:
Ne gün dü bugün yaww...Daha yeni oturuyorum diyebilirim...Çok hareketli nefes nefese bir hafta geçirdim...
Çok yorgunum çok...
Genişletmek için tıkla...

çok yorulduğum ve çok yoğun olduğum günlerimi genelde sevmiyorum ben
bugün benimde pek tadım yok nedense..... havalardan galiba....
ah bu havalar, yokmu bu havalar.....




geçmiş olsun canım...
 

tarif güzel gürünüyor şeker krizlerime çüzüm olur sanırım.sayenizde başaracağıma daha çok inanıyorum.yeni trent diyetler de kafamı karıştırıyor önceden diyet yaparken tatlı isteğimi meyve ile karşılardım şimdi meyve de yemeyin diyorlar ya da günde 5 öğün yedirirlerdi şimdi sağlam bir kahvaltı ve hafif bir akşam yemeği yyeterli deniyor hangisi doğru hangisi yanlış
 

kendi adıma teşekkür ederim hoşbuldum sağolun :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
100K
Victrola
V
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
9K
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…