- 20 Mart 2009
- 30.804
- 91.860
- 1.123
yenacım bizim avukat esramızla görüşüyomusun uzun zaman oldu hiç uğramadı...hepten habersiz bıraktı bizii...
Okumuştum ben onu aklimada yatmıştı aslında . Ama birisi 7 gun diyor digeri uç haftadan bahsediyor.uc hafta yapılmaz cok sağlıksız olur bence..ama 7 gun yapabiliriz sanirim.evde hurma yok birde light yoğurt aliyim birlikte yapalım gel.. Gerçi benim icin ters bir zaman Cumartesi yigenin nisanı var ona yardım etmem lazım koşturmaca gecer iki gun , o esnada nasıl uygularım bilmem ? 7 hurma kac kalori eder bu arada ?
hoşbuldum canımm...
canım diğer topikleri bilmiyorum ama burda bu hurma yoğurt olayını ben başlatmıştım..hurmam az olduğu için üç gün yapmıştım ben 2 kilo gitmişti geride almadım uzunca bir dönem yerimde saydığım için atak niyetine yaptıydımm...sonrasında hayriye ablayla yanlış hatırlamıyosam elif yapmıştı bir hafta ve 4 kilo vermişlerdii....ay yazıyorum ama bir yandanda acaba yanlışmı hatırlıyorum diye düşünüyorum...bu sıra pek balık hafızalıyımda...,nşallah doğru hatırlıyorumdur...
bu asuman ve zeynep iki ayrı kişimii...:44:zeyneplerimiz ben dahil çoktaa....
memnun oldum canım....merakımı mazur gör ama yaş kaç diye sorsam ayıp etmiş olmam demii...
sağol ablacımm....benim kabızlık sıkıntımda varya evden çıkınca çok daha bi şişiyorum...suyu ihmal etmedim aslında ama çok düzensiz ve hep kuru beslendim ondan oldu sanırım...inşallah kısa sürede toparlarım....sende 90 nı görmeden toparlamaya çalış ablacımm...bunca emek boşa gitmesinnn....çok güzel kilolar verdin hep bize örnek oldun yol gösteren oldun oyüzden lütfen toparlann ablacımm...
sanırım 200 kalori civarı sibelcim...
Okumuştum ben onu aklimada yatmıştı aslında . Ama birisi 7 gun diyor digeri uç haftadan bahsediyor.uc hafta yapılmaz cok sağlıksız olur bence..ama 7 gun yapabiliriz sanirim.evde hurma yok birde light yoğurt aliyim birlikte yapalım gel.. Gerçi benim icin ters bir zaman Cumartesi yigenin nisanı var ona yardım etmem lazım koşturmaca gecer iki gun , o esnada nasıl uygularım bilmem ? 7 hurma kac kalori eder bu arada ?
Kizlar Günaydın bol eksii bir hafta dilerim ben 5 gündür maydonoz kürü yapiyorum kizlar
Günaydınnn kahvaltıya eltim geldi yazamadım lesli ile başladım güne
Kahvaltı 5 kaşık nesfit+1 bardk süt+2 hurma ve biraz salata
Hurma yoğurt yapamıycam ben çünkü hurmadan biraz yiyince çok kötü oluyo içim baya tatlı ama tek öğünde mutlaka yoğurtla deniycem yapabilirsem iki öğün olur bi hafta boyunca nolcak görücem
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Eveet hayırlı akşamlar hepinize kazasız belasız bir diyet gününün daha sonuna geldik :) şöyle bi toparlarsam
Kahvaltı - 5 kaşık nesfit+1 bardak süt+salata çay
Ara - yeşil çay 1 avuç leblebi
Öğlen 7 hurma+ 1 kase yoğurt
Ara - çay, leblebi ( kokusuna dayanamayıp evdekilere yapılmış patates kızartmasından yenen 6-7 adet var ama anı bugün hiç yaşanmamış sayıyorum)
Akşam - 7 hurma+ 1 kase yoğurt
Allahım yatana kadar sen beni ve silah arkadaşlarımı yapabilceğimiz şuursuzluklardan koru.... Amiinn
I love Bonus
Yok asumanzeynep varya ona dedimdi :)) nurun yerine ben söyliyim oda bende 29 yaşındayız KK da tanıştık 2007 de o gün bugündür hep yanyanayız kankada neymiş can olduk birbirimize :))
Kim kaç yaşında deyin bana ona göre abla abi neyse öyle seslenim
I love Bonus
7 hurmamı?
I love Bonus
Bonus ve Nur, sizi gidi kankigiller
Kilolarınız bile yakın,birlikte mi kaçamak yapıyosunuz.
Hadi bakalım azminiz daim ve bulaşıcı olsun...
---
MEyra gözün aydın annenler gelmiş sağ salim..
---
Esracan,nerde acep, cuma günü de gelmedi...
hım anladım..Allah muhabbetinizi dahada artırsın ozaman...asumanzeynep abla 39 yaşında canım bende zeynep ve bu gün itibari ile 29u doldurdum...artık 30 sayılırım....
evet canım 7 hurma.....
nasil birsey bu maydonoz kuru sekerim?
su ewde spor yapabilenleri cani gonulden tebrik ediyorum
bu hurma yogurtta ben sadece 3 ogun hurma yogurt yenecek die biliodum yani gunde 21 hurma 3 kase yogurt yenio die biliodum burdada yapan arkadaslar oldu ama sonuclari hatirlamiorum bende denedim basaramamisdim ama ben sewmisdim bu ikiliyi bendemi yapsam bu ay2 kilo vermem gerekiodu ay bitimine 9 ggun kaldi 😭
herkese ii aksamlar kizlar bugun okulum vardi okuldan snrada dayim geldi sehir disindan yarin gitcek ona ymk fln hazirladim simdi o sewgilisiyle telde liseli asiklar gibi kikirdasirken size bi bakayim dedim😄keyifler yerinde sohbetler guzel birtek yenanin ufak bir rahatsizligi var allah daha beter dert vermesin ayrica gecmis olsun bole keyifli keyifli kilolarda gitsin bugun obezlerin yeme davranislari uzerine arastirma yapan bir dr ile sohbet ettim size ondan kaptigim bazi tuyolari vericem
1.yemek kalmasin israf olmasin die o yemeyi yiyerek dunyadaki aclik sorununa cozum bulamazsiniz dedi(bu beni cok etkiledi hep aman israf olmasin die yetistirildik ya
2.sikinti,stres,uzuntuye karsi kendinizi kuvvetlendirin toleransinizi artirinki duygusal yeme aliskanligindan kurtulun
3.gerginlige tahammul edebilmeyi basarirsak duygusal yemede biter
4.o an yemek istediginiz cikolata,pasta,borek size dunyanin en iyi seyiymis gibbi gelmesinin sebebi zihninizin bunu bu sekilde kodlamasindan kaynakli (ki ben bu dusunce tarzini kndime uyarlayarak 20 kilo vermeyi basarmisdim cnm asla cikolata vb. İstemiodu
5.yiyecegi odul gibi gormek yerine o yiyecegin besin degeri ve enerji icerigiyle ilgilenin
zamani ve yeri geldikce daha fazlada bilgiler vericem size bu konusmalarin ustune yemekde dayimda benim psikolojik analizimi yapip drun soledigi seylerin aynisini soyledi bnm hatalarimdan bahsetti yillardir ii analiz etmis biridir beni bide herseyi konusuruz ii tanir ve tesbitleri dogrudur 😄 insallah daha motive devam edicem yoluma ..
umarim ogrendiklerim sizede yardimi olur
Ayy doğum günün kutlu olsun o zaman bende doldurdumda bi süre 29 kalacağım :)) hımm koç burcusun sen
I love Bonus
Ben 96 o 74 sence yakın gibimi görünüyo ordan :)) 74 olsam incecik görünürüm he belim ortaya çıkar
Pc olsa bende sık girememde telefonlar sürekli elimizde olunca girip iki motive olduk :)))
I love Bonus
Senin dizinmi rahatsız topuğundada tiken varmış bi de bakim noliy sana94 gördüm gibi geldi bana...Sry
sağol canım..yok koç değil boğayım ben...
Hepsinin farkındayım ve biliyorum canım ama icraate başlayamıyorum bir türlüAsuman ve zeynep abla :)) hadi gaza gel tekrardan lütfen gir başarı öyküleri bölümüne oku, ya da kilo verdikten sonra nasıl görünüyoruz kısmı var ya oraya bak motive ol hemen şimdisadece bi kaç ayda neleri değiştiririz bilinmi sen?
I love Bonus
Haklısın Zeynepcim inşallah toparlayabilirim bir an evvelhoşbuldum canımm...
canım diğer topikleri bilmiyorum ama burda bu hurma yoğurt olayını ben başlatmıştım..hurmam az olduğu için üç gün yapmıştım ben 2 kilo gitmişti geride almadım uzunca bir dönem yerimde saydığım için atak niyetine yaptıydımm...sonrasında hayriye ablayla yanlış hatırlamıyosam elif yapmıştı bir hafta ve 4 kilo vermişlerdii....ay yazıyorum ama bir yandanda acaba yanlışmı hatırlıyorum diye düşünüyorum...bu sıra pek balık hafızalıyımda...,nşallah doğru hatırlıyorumdur...
bu asuman ve zeynep iki ayrı kişimii...:44:zeyneplerimiz ben dahil çoktaa....
memnun oldum canım....merakımı mazur gör ama yaş kaç diye sorsam ayıp etmiş olmam demii...
sağol ablacımm....benim kabızlık sıkıntımda varya evden çıkınca çok daha bi şişiyorum...suyu ihmal etmedim aslında ama çok düzensiz ve hep kuru beslendim ondan oldu sanırım...inşallah kısa sürede toparlarım....sende 90 nı görmeden toparlamaya çalış ablacımm...bunca emek boşa gitmesinnn....çok güzel kilolar verdin hep bize örnek oldun yol gösteren oldun oyüzden lütfen toparlann ablacımm...
Senin dizinmi rahatsız topuğundada tiken varmış bi de bakim noliy sana
I love Bonus
sağ ayağım da topuk dikeni var...yine sağ ayağımı 3-4 ay önce burktum hala iyileşmedi..Onun dışın da şişkoyum,gözlerim kaşınıyor..
Yorgunum şu an çok uykum var ama asılacak çamaşırlar var onu bekliyorum..Makina durduğundan asıp hemen odama çekileceğim
Şimdiden iyi geceler tatlı rüyalar herkeşlere...
Asuuuu öpüyorum seni şapşup..
Bunalıma girme kendin için okuyorsun sonuçta.. evet'' değer görmüyorum kısmına katılıyorum.''..Maalesef sistem okuyanı da yazanı da sevmiyor...
Çok okuyup araştırman neden çevre edinmeni engellemiş o kısım düşündürdü beni..
Linkte ki roman annenin yazdığımı.? Öyleyse bravo..PEki gerçek hikayemi.?
Kİtabı nasıl edinebilirim...
ben okuyana kadar nerelere kayboldunuz...
Sanırım hep birşeyleri yapmak için kendimi çok sıkıştırdım. işle eğitimi götürürken evi de aksatmıyayım isteyince kendine çok da vakit ayırmıyorsun. insanlar iş çıkışı yada hafta sonları buluşup görüşürken sen ya dolap toplama ya tez yazma peşinde oluyorsun. sonra öyle biran geliyor ki başkaları ile ne konuşacağını bilemiyorsun. bir kaç yakın arkadaş dışında kimsenin yanında rahat edemiyorsun. girişken biri olduğum halde anlık iletişimlerin dışına çıkmıyorum. ailemsiz tek başıma yaptığım tek şey eğitim.sadece eğitimler için ayrılıyorum onlardan. ee taii bu eğitimler zaman zaman başka şehirde 10 gün kadar olabiliyor. o zaman da tüm boş vakitlerimi kitapçılarda müzelerde sinemalarda geçiriyorum.. belkide yalnızlığı seviyorum. bilmiyorum. aslında bu güne dek pek düşünmedim. ama işyerinde arkadaşlar günlerine davet ederler sürekli, ben de gitmemek için bin dereden su getiririm...
linkteki romanı annem yazdı. ve her kelimesi gerçek olan bir otobiyografi. annemin ilk romanı. ayrıca güfte kitapları var. bestelenmiş 25-26 şiiri var bu kitaplardan. ama daha ünlü olan çıkmadı. bekliyoruz. izmirde kitap fuarlarına katılıyor. D&R larda ve internette satılıyor kitapları..
böyle işte...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?