Selam yolcu ve asumanzeynep nasılsınız ne var ne yok gunünüz nasıl gecti?
AleykümselamBenim iş yoğundu herzamanki gibi şimdi servisteyim aksam gidince yarına ne yemek yapsam diye düşünüyorum önerileriniz var mı aklımda kurufasulye pilav var yanına ne ekleyeyim
Selam kızlar nasılsınız?
Fridacım gecmiş olsun tekrar sana demirle ilgili önerim var ben Demir'i aksam yemeğinden en az 2 saat sonra içiyorum
Çünkü Demir aç karna içilmeli yiyebilirsen c vitamini bir mandalina 1 portalla veya içilmeli bu sayede yemekten sonra yatana kadar hiç kaçamak yapmıyordum hem de yatarken içersen mide bulantısı yapsa bile uyuduğun için farketmiyorsun
Selam yolcu ve asumanzeynep nasılsınız ne var ne yok gunünüz nasıl gecti?
iyi akşamlar Zeynep ne güzel temizliğinide yapmışsın : ) önünde bayağı düğün nişan varmış. Allah mutlulukla tamamına erdirsin ...A.S canım ne olsun bayadır dip köşe girememiştim günüm temizlikle geçti...akşamda kızın ödevlerle boğuştuk....oturucaz artık şimdi nasipse...
merhaba hoş geldin : ) her zaman bekleriz 112 kilodan aşağıya düşmek için planların nedir ?Herkese merhaba burayı görmemiştim,yanlış yere konu açtım sanırım
bende 112 kiloyum ve desteklerinizi bekliyorum 120 kiloya kadar çıkmıştım
ama bir süredir 112de kaldım ama 112de kalmak istemiyorum artık kilo vermek istiyorum
sanki kendimle barışıkmış gibi davranıp, napıyosun sorusuna yuvarlanıp gidiyorum esprisi yapmak istemiyorum
merhaba hoş geldin : ) her zaman bekleriz 112 kilodan aşağıya düşmek için planların nedir ?
bugünlere benimde iştahım tavan : ( 120 den 112 ye nasıl düştün ? ben biraz sosyal yiyiciyim galiba ne zaman kalabalık sofralara otursam kendimi frenliyemiyorum ama toparlıycam : )hoşbuldum :)
hergün dans etmeye çalışıyorum 1 haftadır ,
ama aynı zamanda da bir haftadır iştahıma engel olamıyorum ne yapsam bilemedim
onun dışında abur cubur vazgeçilmezimdi onu çıkardım hayatımdan
yavaş yavaşda sağlıklı beslenmeye başlıyorum
şimdilik bu kadar :)
bugünlere benimde iştahım tavan : ( 120 den 112 ye nasıl düştün ? ben biraz sosyal yiyiciyim galiba ne zaman kalabalık sofralara otursam kendimi frenliyemiyorum ama toparlıycam : )
inş ablacım ya...
ya bu arada bunca sıkıntının yorgunluğun yanında güzel haberlerde vereyim...yakında iki tane nişan ve düğünümüz var...görümcem sözlendi bir ay önce....bir ay sonrada nişan var...bu haftada kardeşim biiriyle tanıştı yarın tekrar görüşücek ve aileleri tanıştırmak için gün belirlicekler.....sonra isteme söz nişan artık ne gerekiyosa yapıcaz..kısacasıı mutlaka zayıflamam lazımm adam akıllı diyete girmeliyimm ama hiç hevesim yok umarım başarabilirim...
meyracım ya senin şu kitabı aldım bende sonunda ama hala okumaya fırsatım olmadı...bi deniyeceğim bakalım başarabilirmiyim..gerçi oyle her lokmayı yazmak sıkıntı olur bana uğraşamm ama bakıcam bi çaresine...
Ben de o kitabı okudum ve bırakmasaydım diyeti gerçekten de kilo vermiştim. Yazmak zor diye düşünmeyin ilk iki gün zor olur sonra alışıyorsunuz. Eğer yapabilirim unutmam derseniz akşamları toptan yazın bir gunu ama kesinlikle okuyup yapın. Çok yararlı bilgiler de var içinde ve de uygulaması çok çok rahat
hoşbuldum :)
hergün dans etmeye çalışıyorum 1 haftadır ,
ama aynı zamanda da bir haftadır iştahıma engel olamıyorum ne yapsam bilemedim
onun dışında abur cubur vazgeçilmezimdi onu çıkardım hayatımdan
yavaş yavaşda sağlıklı beslenmeye başlıyorum
şimdilik bu kadar :)
Nedense aklıma gelmedi kitabı yeniden okuyup başlayacağım galiba çunku kitap baya gaza getirmişti ve ikna etmişti beni:)canım öncelikle güzel hayırlı haberlerine çok sevindim, hayırlı olsun inşaallah her ikiside.
kitabı aldığınada çok sevindim: )
yapılamıycak bir yanı yok bence bu 5333ün, sadece biraz sabır lazım, gerçekten kolay....
bak ben bu iştaha rağmen yaptıysam sen hayda haydaya yaparsın bence.
şimdi yazmak başta zor olur ama zamanla yazmayı aricaksın bile.
ben tablo yapıveriyorum, tahıl et süt meyve sebze yağ diye 6ayrı bölme ile günlük yeni tablo, her 1porsiyon için 1çizik atıyorum daha kolay oluyo yazmaktan. yediklerimi aklımda tutup hemen kağıda çizik şeklinde geçiyorum. bu benim kolayıma geldi.
dene bence yaparsın 5333ü.
bana sor hep sormak istediğin olursa.
zaten mecburi yemek zorunda olduğumuz 2şer porsiyon et ve süt gurubu iştahı çok dengeliyor, dolayısıyla iştah kavramı epey azalıyor, kontrollü hala geliyor.
kolay gelsin canım.
aynen katılıyorum, sende bunu ..
sen kaç kilosun?
ya 120den 112ye nasıl düştüm bilmiyorum açıkçası sanırım onun en büyük etkeni araya ramazan girmesiydi
ramazanda iştahım çok azalmıştı niye bilmiyorum ondan önceside var tabi yani 5-6 ay sürmüştür
hep rejim psikolojisinde olduğum için o arada vermişim en sonda ramazana dek geldi kaldım 112de :)
ya evet sofra sıkıntısı bendede var o yüzden sofraya oturmayı hiç istemiyorum ama ayıp olur diye oturuyorum
slm kızlar nasılsınız ben uzun süredir uğrayamadım heralde listedende çıkmışımdır....74frida tebrik ederim canım 108e inmişsin darısı bana ama hiçbirşey yapmıyorum bayramdada 3 kilo aldım moralim çok bozuk...
herkez iyidir umarım...
selamün aleyküm...
yarın günüm var oraya gitcem, bu soğuktada hiç gidesim yok ama mecbur gitcem kızlar.
bugün her yerim ateş gibi yanıyo, soğuk aldımda zencefilden dolayı patlayamadı üşütme durumu: )
bi yönden iyide, yinede ateş gibi yanmam rahatsız ediyo beni.
ESSELAMUN ALEYKUM ben geldım sızlerı çok özledim ve çok kılolar aldım ama yeniden geliyorum aranıza sızsız olmuyor anladım herkez ıyıdır umarım herkesı öpüyorum tek tek artık burdayım ınşallah görüşürüz canlarım
Hayırlı sabahlar
Meyracım geçmiş olsun hava birden soğudu herkes hasta benim de genzim çok yanıyor
Hayriyecim hoşgeldin
canım bende 112 kilolayla 110 kilo arası gidip geliyorum daha iradeli günlerimiz olur inş. :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?