- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.184
- 598
- 31
Eksi eksidir canım tebrikler
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.184
- 598
- 31
Tebrikler canım
- 3 Mayıs 2017
- 6.315
- 28.057
- 548
Teşekkür ederimTebrikler canım
- 13 Ocak 2021
- 7.964
- 21.395
- 298
- 34
Merhaba kızlar ne zamandır yazamıyorum hem sağlık hem de annemdeydim bir hafta dün gece döndüm kafaya bir şey takmadan yedim içtim tabi çok abartmadım ama tatlı tuzlu ayır etmedim
ama her gün yüzdüm, 45 dk kumda yürüdüm 1-1,5 saat normal yürüdüm sonuç geçen hafta 78,6 bu hafta 77,1 biraz moral oldu bana da artık daha fazla buralarda olacağım
ama her gün yüzdüm, 45 dk kumda yürüdüm 1-1,5 saat normal yürüdüm sonuç geçen hafta 78,6 bu hafta 77,1 biraz moral oldu bana da artık daha fazla buralarda olacağım
- 12 Nisan 2012
- 855
- 4.925
- 333
Hayırlı cumalar
Geçen hafta 99.6
Bu hafta 99.8
Pek bi istikrarlı gidiyorum
şöylede bi durum var hiç yediklerime dikkat etmiyorum
Hydroshape rollshape umarım doğru yazmışımdır bunlar hakkında bilgisi olan var mı kızlar? 10 seans 1500 imiş. haftada 2 kilo civarı kilo verme ve sıkılaşma diyolar ama bilemedim. Bi başlasam belki bana motivasyon kaynağı olabilir diyorum
Geçen hafta 99.6
Bu hafta 99.8
Pek bi istikrarlı gidiyorum
şöylede bi durum var hiç yediklerime dikkat etmiyorumHydroshape rollshape umarım doğru yazmışımdır bunlar hakkında bilgisi olan var mı kızlar? 10 seans 1500 imiş. haftada 2 kilo civarı kilo verme ve sıkılaşma diyolar ama bilemedim. Bi başlasam belki bana motivasyon kaynağı olabilir diyorum
- 30 Kasım 2014
- 29.922
- 132.086
- 798
boğaz tutulmadan ve az da olsa spor yapılmadan kilo verilmiyor gülüm. boşver onları.Hayırlı cumalar
Geçen hafta 99.6
Bu hafta 99.8
Pek bi istikrarlı gidiyorum
Hydroshape rollshape umarım doğru yazmışımdır bunlar hakkında bilgisi olan var mı kızlar? 10 seans 1500 imiş. haftada 2 kilo civarı kilo verme ve sıkılaşma diyolar ama bilemedim. Bi başlasam belki bana motivasyon kaynağı olabilir diyorum
- 30 Kasım 2014
- 29.922
- 132.086
- 798
olsun canım eksi eksidir. çok şükür de.selam kızlar
geçen hafta, 85 ,65 ,
bu hafta. 85 , 15
gece kaçamakları oldu heralde onun etkisi 84 bekliyordum
- 6 Şubat 2021
- 1.186
- 5.305
- 78
- 51
bunada Şükür olsun 
- 21 Mayıs 2010
- 17.971
- 41.061
- 798
Çok haklısın canım teşekkürlerEksi eksidir canım tebrikler
TebriklerMerhaba kızlar ne zamandır yazamıyorum hem sağlık hem de annemdeydim bir hafta dün gece döndüm kafaya bir şey takmadan yedim içtim tabi çok abartmadım ama tatlı tuzlu ayır etmedim
TebriklerGünaydın,kilo verenleri kutluyorum.Az çok demeyelim,gitsin de.
Geçen hafta: 74.2
Bu hafta: 73.2
Fark: -1
Gece kaçamaklarina rağmen eksi süperselam kızlar
geçen hafta, 85 ,65 ,
bu hafta. 85 , 15
gece kaçamakları oldu heralde onun etkisi 84 bekliyordum
Tebriklermerhaba kızlarrr
cuma 87.4
bugün 86.6
fark -0.8
- 21 Mayıs 2010
- 17.971
- 41.061
- 798
- 30 Kasım 2014
- 29.922
- 132.086
- 798
sabah yok
öğlen
1 tabak etli taze fasulye
3 yk yoğurt
1 dilim ekmek
ara
sütlü siyez gevrekli kase (çiğ kuruyemiş, az bal, meyve, tarçın)
30 gr bitter çikolata
kahve ve oolong çayı
akşam
etli taze fasulye
makarna
salata
az sonra yeşil çay içerim.
yatana kadar 2 lt su
5000 adım yürüyüş
öğlen
1 tabak etli taze fasulye
3 yk yoğurt
1 dilim ekmek
ara
sütlü siyez gevrekli kase (çiğ kuruyemiş, az bal, meyve, tarçın)
30 gr bitter çikolata
kahve ve oolong çayı
akşam
etli taze fasulye
makarna
salata
az sonra yeşil çay içerim.
yatana kadar 2 lt su
5000 adım yürüyüş
- 30 Kasım 2014
- 29.922
- 132.086
- 798
evet güzel.
İyi akşamlar
Menüm:
Sabah: 1 dilim uno denge ekmek,peynir,zeytin,salatalık,domates,biber,yeşillik,1 ceviz,1 tatlı kaşığı bal,1 tanesinden vişne reçeli,çaylar.
İkindi:1/4 lavaş,çöpşiş-ızgara biber-domates-soğan,salata,1 bardak ayran
Akşam: 1 kiraz,4-5 tane üzüm,1 kase yoğurt
2 lt su
2 kupa yeşilçay
Çaylar
Menüm:
Sabah: 1 dilim uno denge ekmek,peynir,zeytin,salatalık,domates,biber,yeşillik,1 ceviz,1 tatlı kaşığı bal,1 tanesinden vişne reçeli,çaylar.
İkindi:1/4 lavaş,çöpşiş-ızgara biber-domates-soğan,salata,1 bardak ayran
Akşam: 1 kiraz,4-5 tane üzüm,1 kase yoğurt
2 lt su
2 kupa yeşilçay
Çaylar
