Canım Allah kolaylık versin. Bende 1.70 boyunda 27 yasinda, 90 kilodayım üstelik troidlerim calismiyo doktor ömür boyu hap verdi ..üstelik daha cocugum da yok bu kiloyla nasil hamile kalıp cocuk doguracam bilmiyorum. Çok istahliyim diyet de yapamıyorum...
Canım Allah kolaylık versin. Bende 1.70 boyunda 27 yasinda, 90 kilodayım üstelik troidlerim calismiyo doktor ömür boyu hap verdi ..üstelik daha cocugum da yok bu kiloyla nasil hamile kalıp cocuk doguracam bilmiyorum. Çok istahliyim diyet de yapamıyorum...
Canım Allah kolaylık versin. Bende 1.70 boyunda 27 yasinda, 90 kilodayım üstelik troidlerim calismiyo doktor ömür boyu hap verdi ..üstelik daha cocugum da yok bu kiloyla nasil hamile kalıp cocuk doguracam bilmiyorum. Çok istahliyim diyet de yapamıyorum...
ben de öyleydim 16 yaşımdan beri diyetle uğraşıyorum ara ara çok yediğimde oluyor birden hırslanıp yemediğim de 102 den 85 e düştüm dengeyi kurmak önemli ne yersek yiyelim inşallah sağlıklı bir şekilde zayıflarsınız
kahvaltım
2 dilim sucuk 1 dilim salam 1 dilim kaşar ve 1 yumurta ile tost + yeşilçay
ara 10 tane badem
öğle 3 hurma yarım elma biraz bal ilaveli yulaf lapası
2 litr suyum bitti bile
ara
15 badem
3 hurma
yeşilçay
bu ara yapma işine yeni yeni başlıyorum abarttım biraz
akşam 2 parça fırında tavuk
2 kaşık marul salatası
ara
nescafe express black yarısı
3 litre su