Hmm tamam ozaman. Ben her cumlemde amacimi belirttim ve arkadasim oldugu halde ozelden gorusecegimi de belirttim. Seninle arasinda bisey olfugunu bilmiuordum. Ki arkafasimfa zaten getekli aciklamayi yapti. Ama acik biriyimdir. Cok hevesliydim dunden beri yalniz kafam karisti. Bu topicre kimseyle sohbet edemiyeceksek ben kendimicok kasarim.sadece diyet listesi vermek bana biraz mantiksiz geldi. Sohbet muhabbet girgir samatayla daha keyifli olacagini dusunmustum. Neyse ben gayet acikladigimi dusunuyorum benim bu konuyu dusunmem gerekli.
kendin bilirsin aykurtcum.. nerede olmak sana iyi gelecekse orada ol.. hertürlü sohbet de edebiliriz sadece menü demedim ben geçmişi okursan anlarsın. sadece pomoya kırgınım onunla burada sohbet etme dedim başka yerde et beni ilgilendirmez ki..
ben burada diyetin yanında istediğimiz her konuda birbirimize destek olalım die açtım kasılalım die deil bilmem anlatabildim mi ?
Anladim tatlim sagol keske hic gecmeseydi bu konular. Neyse. Bosverelim. İnan varya okadar uzuldumki eve geldim baya bi yedim uzuntumden offfffff...
yapma bunu kendine yeme lütfen!! su iç bitki çayı iç çık dolaş ev işi yap ama yeme biz kendimizin doktoru olmalıyız.. kilolarımız birbirine yakın bu yüzden seni çok ii anlıyorum üzülme üzülünce de yeme nefsine hakim ol. zor ama imkansız deil..
Tabiiki imkansiz degjil. Aslinda babam rahatsizdi bende evden bisiler hazirladim dukkanda tek basima yerim diye. Bi baktim ogleye dogru babam geldi bende nasilsa ogleden sonra eve giderim diye bekledim bisi yemedim. Sabah 7de kahvalti yaptim ve birde eve gelince 1 bucukta yedim. Arasi bana uzun oldu baya bide uzulunce kan sekerimde dustu ondan yedim. Neyse telafi ederiz bakalim bugun kendimi pek basarili hissetmihorum yarin dahada sikarim insaallah.
Bu arada gecenlerde annem tvde izlemis has zeytin yagina biraz limon suyu ve baharat ekleyip ekmek batirarak yenebilir diye bagirsaklari calustiriyormus. Az once denedim gayet hafif oldu. Fazla yedim dedigim kisimlar onlar. Zaten domates salatalik biber peynir zeytin ve kepek ekmegi yemistim. Uzerinede zeytinyagi yedim ama xarari olacagini sanmiyorum hem has hem besleyici ve kabizligi onler diye biliyorum
Kizlar ben hepimizin birbirimize yardimci olabilecegine cok inaniyorum. Bazi arkadaslarin diyet gruplarinda ilk basladigi kilo gecen haftaki kilosu ve buhafta ne kadar verdigi/aldigi seklinde tablolar var. Motive ediyor bazen. Ne dersiniz bizde yapalummi. Nasilsa biz bizeyiz kim gorecek hehe) ama degisik bi fikrim var bu konuda. Herkes pazartesiden pazartesiye yaziyo verdigi kilolari. Hadi pazar gunu esinle guzel bi kahvalti yapmak istedin. Arkadas kahvalti yapmasan esinle gecitecegin guzel bi andan mahrum kalacan. Yapsan butun hafta ugrastigin kilo vermissin ama geri alacan . Bu dusunce bile icini daraltiyor insanin. Ben diyorumki tabi sizde begenir ve onay verirseniz cuma gunleri yapalim bu kilo olcumlerini. C.tesi pazar kacirsak bile pazartesi tartiya cikicam stresi olnaz bide kacirsakta odul gibi hidsederiz ve onumuzdeki 5 gun dikkat ederiz vve cumaya daha rahat kilo veririz. Bu teklifime ne diyorsunuz kizlar yorumlarinizi bekliyorum.
bugün grip oldum millet canm hiç bişey istemio 1 fincan çabuk çorba içtim bu saate kadar o da boğazım yumuşasın die.. eklemlerim ağrıo resmen
siz neler yapıyorsunuz?? kaçamak yok ona göre menülerinizi yazın bakalım kim ne yemiş :)
ayrıca diyet yemek tariflerinizi de yazın buraya ki faydalanalım hep birlikte ..
Tabiiki imkansiz degjil. Aslinda babam rahatsizdi bende evden bisiler hazirladim dukkanda tek basima yerim diye. Bi baktim ogleye dogru babam geldi bende nasilsa ogleden sonra eve giderim diye bekledim bisi yemedim. Sabah 7de kahvalti yaptim ve birde eve gelince 1 bucukta yedim. Arasi bana uzun oldu baya bide uzulunce kan sekerimde dustu ondan yedim. Neyse telafi ederiz bakalim bugun kendimi pek basarili hissetmihorum yarin dahada sikarim insaallah.
Bu arada gecenlerde annem tvde izlemis has zeytin yagina biraz limon suyu ve baharat ekleyip ekmek batirarak yenebilir diye bagirsaklari calustiriyormus. Az once denedim gayet hafif oldu. Fazla yedim dedigim kisimlar onlar. Zaten domates salatalik biber peynir zeytin ve kepek ekmegi yemistim. Uzerinede zeytinyagi yedim ama xarari olacagini sanmiyorum hem has hem besleyici ve kabizligi onler diye biliyorum
ayrca kızlar bu çay mucize gibi geldi çok güzel kabızlığa birebir en azından düzene girdi :))
Hmm gayet guzelmis. Daha motive olursun. O cayi ictigin gunlerdede bol su ic canim vucidun attigi suyu dengelesin. Sukur benim simdikik sorunum yok. Ben kepekli ekmek devamli yenirse kabiz yapiyo diye duydum ama haftada bi degistir dediler bi hafta kepekli bi hafta cavdar yiyorum kabizlik yapmiyo sukur.
bu arada bende bi hasraneden aldigim 3-4 sene onceki diyet listemi bulayim sizinle paylasmak istiyorum
Sagolun kizlar ALLAH razi olsun babam duzelmis sanirim daha dogrusu yatamamis cikti geldi dukkana)
Sebnemcim karismak gibi olmasinda bence sabah cok az yemissin. Canin mi istemedi bilemiuorum ama sabah daha guzel yaparsak kahvaltiyi hem vucut dinc olur hemde aksam daha ax yeriz. Ben sabah kahvaltida 2-3 catal recel aldim mesela ama canim istedi ve icim rahatti biliyorumki aksama kadar yakacagim onu... Umarim sekkerin felan dusmemistir tatlim. Birde su varki vucudu cok ac birakinca hem cok fazla yeme istegi oluyo hemde ilk yedigini depolama ihtiyacina giriyomus...
mrb kızlar ayy ne güzel kaynaşmışsınız bayıldım sohbetinize :)
ben akşam yemeğinde yarım kıymalı kabak 1 kase tarhana çokbası 2 yk mantar kavurması 2 dilim kepekli ekmek yedim..
saat 22:00 gibi 2 kivi 1 portakal yedim
yatarkende 1 fincan naneli yeşilçay içerim
su 2lt oldu olmadı içemedim bugün pek
ama annemle 2 saat hiç oturmadan çarşı pazar gezdik baya sağlam yürüyüş oldu :))
bu arada kabakları güzelce oyup içine kıyma baharat soğan ve dereotuyla hazırladığım iç harcı doldurdum. dolma gibi pişirdim pirinçsiz dolma mı olur demeyin bence deneyin çok hafif ve sağlıklı bişey oldu şiddetle tavsiye edilir. üzerine sarımsaklı yoğurtla çok doyurucu bir yemek ve masum)
Gunaydin hatunlar daha kalkmadiniz mi kizzzzzzz... Ben kalktim kahvaltimi bilem yapip dukkana geldim 9bucuk gibi de spora gitcem... Cokkkkk calismam lazim cokkkkk))
sabah kahvaltimi yazayim 2-3fincan cay toplasan hepsine 1 seker atmamisimdir. 2dilim kepekli ekmek. Baya bi doyuruyo beni beyaz ekmekten yarim bile yeniyo ama doyurmuyo o beni. Neysem beyaz peynir domates salatalik biber. Bir yada 2 catal da recel yedim. Yumurtayi unuttum bugun ama yerine 5 zeytin yerine daha fazla zeyyin yedim sanirsam yumurtaya yaklasir)
bide ac karna tartildim sevindirik oldum bakalim cumaya nasil olcakkkk...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?