Çook iyi vermişsin. Ben daha 8 kilo verebildim 40 gün olacak. İnş durmaz :18:
Evet canim maalesef verilecek kilo azaldimi kilo vermek yavaşlıyor.bende aylardir 83 de takildim kaldim sayilir hala da oyleyimmm...
Ama sakin pes etme.
Toplamda 27 kilo verdim ama aryik cok zorlanıyorum
torrent programini indirdim ama p90x i nasil indirebilirim onu bilmiyorum bu konuda bana yardim edersen sevinirim ve bu arada istedigin kiloya ulasmani dilerim takipte kalicagima emin olabilirsin :)
cok tesekkurler canim bilgisayara gecince yapmaya calisicam bu arada gunaydinlar :))http://torrent-pazari.net/konu-p90x-power-90-extreme-2004-turkce-altyazi-torrent-indir.html
burdan indirip açtığında direk torrent programından açacaktır ordan indirecektir :) İnşallah sever ve bırakmazsın egzersizi o zor gelirse T25 i arattır onu yap :)
cok tesekkurler canim bilgisayara gecince yapmaya calisicam bu arada gunaydinlar :))
Bulabildin mi? İnmesi baya uzun sürüyor :)
bulamadim :'(( bugun tekrardan bakicamyine de cok tesekkurler bir de bu videolardaki hareketler onemli dimi konusmalar degil yani ?
canım merhaba, ben de p90x indirdim.. benim indirdiğimden farklı olarak sende iki ayrı klasör daha var, onların içinde neler var? önemliler mi? ona göre indireyim ben de :)
Ripped Versiyon dediği klasörü ben kullanmıyorum çözemedim onu düzgün inmemiş sanırım egzersizlerin bir üst kademesi gibi birşey bi kaç video 10-15 sn açılıyor +Plus yazıyor çünkü..
PDF Olanda programlar var. 3 çeşit classic, doubles, lean diye hangi gün neyi yapacağın yazıyor ben lean ı yapıyorumm
videoların yanında bir tane pdf var 49 sayfa bu 3 programı da anlatan o galiba dediğin? bakalım ben de işe yarıyacak mı :) bir de videoların hepsine bakmadım ama lastık/ağırlık ve mat dışında bir şey gerekmiyor galiba değil mi?
Ben kapı barfiksi aldım ama uyumlu olmadı yani kullanamıyorum direnç lastiği de almadım 2şey kiloluk dambıllarım var sadece, onlar barfiksle çalışırken ben şınav falan çekmeye çalışıyorum zaten bir kaç videoda var onlar.. İşe yaramaması İMKANSIZ! :) Yapmaya başladıktan sonra anlayacaksın yeter ki bırakma ve başladığın gün resmini çek ve her haftanın bitiş gününü yine fotoğrafla değişime inanamayacaksın :) Bu uzun yada zorlayıcı gelirse ki ilk hafta ben oturup kalkarken bile acısını çektim T25 öneririm o 25 dakika ben gün içinde ikisinide yapıyorum.. Kolay gelsin inş başarırsın :)
çok teşekkür ederim, T25ı da inceleyim..ben tatilde salmamak için b-fit'e yazılmayı düşünüyorum her gün evden çıkmaya bahanem olsun diye belki tatil sonunda da T25a başlarım :)
sen oldukça iyi gidiyorsun, böyle devam etmen dileğiyle
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?