- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
bugün karar verdiğim için akşam yemeğimi 7 de yedim
yarın en geç 4 te yemeye çalışacağım
ondan sonra sadece su ve form çayı içeceğimcanım ne isterse sadece sabah kahvaltısında yiyeceğim diğer zamanlarda yasak koydum kendime
akşam yemeklerinde ekmek kesinlikle yok
günde en fazla 2 bardak form çayımı da içeceğim
ee kimse yok mu?=)
evet acıkıyorum uyumadan önce ama bunu kendimde alışkanlık haline getirmeye çalışıyorummerhaba bende 6 veya 7 de yiyorum en sonn
ama 4 çok erken degilmi yaaa
acıkmıyormusunnn yanii çok fazla gibi geldi bana
evet acıkıyorum uyumadan önce ama bunu kendimde alışkanlık haline getirmeye çalışıyorum
yazın tanıştığım bir rus arkadaşım vardı hiç kilo almazdı nasıl yapıyorsun diye sorduğum da
akşam yemeği yemiyorum demişti.yani meyveyle falan geçiştiriyormuş.
bende öyle yapınca baya kilo kaybettim.ama bayadır yeme düzenim bozuldu yine almışım.şimdi tekrar başladım.
yok canım su ve form çay dışında hiç bir şey yok akşam.bende 25 kilo verdimmmm ama çakıldım kaldım artık gimtiyor ne yapsam bend ebu yöntemi denemek istedimm..
kimi diyor yemeyince meta duruyor ama bu şekild ekilo verenlerde var
meyve biile yemiyorsunuz dimi akşam 6 veya 7 den sonraa
tşk ederim cnm
6 ögün beslendimm bol su ve bitki çayı içtim
mümkün oldugunca hergün 1 saat spor yaptım
ama akşam çayın yanınd abişyler yemek gerçekten beni engelliyor artık
kurukaysı fındık filan yiyordum artık yemiycem akşamda en geç 7 de yerim
sonra su ve çay içerim artıkın
hatta 6 daha ii olur sankimmm
ben yürüyorum cnm birde sabahları 1 saat daha yeni başladım ama
geçen yazda yürümüştüm
peki akşamları yeidgin için mi geldi kilollar geri?
evet ya akşamları çok acıkıyorum sonra alışkanlık yaptım bunu
ya keşke bende üşenmesem de 1 saat yürüsem her gün
ama kimse benle yürümüyor bir arkadaşım olsa süper olurdu
aaaa ne gerek varki arkadaşa tak kulagına kulaklıgı yürü
ben tek bşımaa yürümekten keyif alıyorummm
bak ben bugün 7 de ylaf ezmesi yeidm 3yk bir bardak süt ile
yaırm litre su ve 3 bardak çay içtim alışcazz inşşş
ama 4 çok erken bir saat 6:30 daha ii snaki 7 de geç gibi
bugün anca yazabildim yediklerimi
akşam yemeğimi en son 4 te yedim
1 kase şehriye çorbası
1 tabak patades yemeği ekmeksiz
1 tane kemalpasa tatlısı=)
4 ten beri bir şey yemiyorum yemek olarak
sadece az önce 1 tane elma yedim
şimdi elimde form çayım
1 gibi uyumayı düşünüyorum
tok uyumayınca midem sabah kalktığımda rahatsız olmuyor
sabahları açken tartı 1 kg eksik gösteriyor ama bunun şişkinliğin geçmesinden kaynaklandığını biliyorum
salıya kadar nete giremeyeceğim buraya yazamam ama akşam yemeğini azaltmaya devam
salı günü akşam tartıldığımda yazarım
cnm sanki çok gbi geldi bana akşam yemegin bol karbohidrat almışsın birde 4 çok erken degilmi ya 6 filan olsa daha ii olur sanki:26::26::26:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?