Akşam 18.00'den Sonra Yemeyerek Zayıflama Deneyimlerimiz

sevgili bişeydicem ,ben bugün okulda nöbetçiydim ve çok yoruldum,biraz önce ilaç içtim başağrım için ve o da içimi bulandırdı 3 grisini yedim suçluluk hissediyorum.
ama bugün yediklerimi özetliyeyim :
sabah:
iki yumurta haşlama
bir avuç beyaz peynir
domates
5 zeytin
13:00 4 kaşık etli sebze
3 kaşık pilavdan az
2 kaşık yoğurt
akşam
bi hamburger (üzgünüm erkek arkadaşım zorlad)
ama 17:50de ağzıma son lokmamı aldım ve bitti
ama demin grsinileri götürdüm.
birbirimize destek olalım ben sürekli milletin başaramaz tavrından sıkıldım ve ben de kendime 6 ay süre verdim.inşallah başaracağız
 


hambur hariç oldukça iyisin okadarda olabilir.. birgün kaçamak hakkımız olsun
 
sabah kahvaltıda 1 dilim kepek ekmeği, 1yumurta, ufak bir dilim peynir, tek şekerli duble çay
öğlen
sebze yemeği 3kaşık pilav
ara 1 dilim kek (tatlıya dayanamıyorum)
akşam
çorba, sebze yemeği ve 2 klaşık pilav
şimdi 30 dk egzersi yapacağım

egzersizden sonrada şekersiz 2 bardak çay içerim .
 
slm arkadaşlar.kriz zamanları ne yapıyorsunuz.gün içerisinde herşey çok güzel ve ölçülü gidiyor.akşam çok aç oluyorum.yemek yedikten sonra yememiş gibiyim.tatlı krizi falan tutuyor.nasıl aşıyorsunuz bunları.heleki uyuyup uyandığımda deli gibi yemeklere saldırıyorum.yok mu bunların çözümü
 

selam canım ben bu karatay diyetini de takip etmeye ve ikisini birleştirmeye karar verdim bir anlamada sentez şimdilik iyi gidiyor sabrediyorum açıkcasıııı
aslında kafamdan diyet mantığını çıkarınca tatlı krizim falan ya da kek yeme gibi sıkıntım olmuyor ne zaman diyet desem başlıyorum kaçamak kaçamak yemeyyyyyyyeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
 
selam arkadaşlar,

şimdi spordan geliyorum ve çok yorgunum..
6 dan sonra yemek yememek gerçekten işe yarıyor, bunu uygulamak önemli. Benim işim gereği bazen 18:30 da yemek durumunda kalabiliyorum, umarım yarım saatten dolayı hata yapmıyorumdur

Bugün yediklerim;

13:00 a kadar sadece su. 1 lt.
13:00 da sebzeli çorba - Etli sebzeli türlü ( İtiraf ediyorum başemal sosta vardı :18: )
16:00 yaklaşık 10 tane beyaz leblebi
18:30 da Bir tabak ıspanak. ( torpilli :) )
sonra spor..
az öncede yalnızca 1 elma yedim..

ve günü kapattım.
 
bende saat 17:30 dan snr süt meyve dahil hiçbişi yemiorm zor oluor ama oluor işte :)
bi de üstüne gündüz kuş kadar yiyorum üstlik :)
hftada bi gün iizn yapıorm ondada öglen ne istersem yiyorum 2 gibi bi daha hiçbişi yemiorm.
keske bunu hep sürdürebilsme kilo verince gündüz istedgimi yiyp abartmadan aksm yememeye razym
bi de acıkınca kenidinizi aman yarın sabh yerim die kandırın ben hep öle kandırıorm ama ertesi gün yinede yemiorm
 
sevgili cici ,istikrarlı olabilmek çok önemli, ben çok kez 5 ya da 8 kilo verince kendimi kandırdım ve yemeye başladım
anlatsam roman olur
ben de yeni baş koydum bu yola bir şey sorabilir myiim sporu salonda mı yapıyorsun? ben spor salonuna gidemiyorum işten geldim yemek falan derken leslie ile yürüyüş onu yapıyorum iki gündür bir de voit nordic walker almak istiyorum senin fikrin önemli spor yapan biri olarak
 

Selam madonnamiss,

Ben spora bir spor salonunda gidiyorum. Açıkcası çok faydasını görüyorum, sporun ertesi günleri inanılmaz yorgun oluyorum ve heryerim ağrıyor ama inan buna değiyor . Eğer imkanın varsa kesinlikle spora git. Tek başına diyet yapmak gerçekten olmuyor, yediklerimizden çok yaktığımız önemli.. voit nordic walker ise gittiğim spor merkezinde var kullanmakta fayda var, bacakları fazlasıyla ağrıtıyor ama :)
 
var... tarçınlı süt... birkaç gün önce keşfettim,kesinlikle işe yarıyor
 
son zamanlar uğrayan olmamış bende bıraktım sizi bi o diyet bi diyet monti tonti yapamıorum ben ya en son dkz dedim acıkmayı bekledim doyunca bıraktım tek avantajı dilediğimi yiyerek kilo almamam oldu yani herşeyi yediğim halde hala 65 kiloyum da bu yöntemi istediğim kiloya indikten sonra yapcam tekrar aranıza katılmaya karar verdim bıktım yaw bu 65den kararlıyım yani 6dan sora yemek yokkkkkkkk!
 
bişey sorcam kızlar ben bugün saat 2 de bi tabak mercimekli bulgur pilavı yedim yoğurtla o kadar akşam 6da acıkmadım 7 gibi bi tane portkl yedim bugün ilk günüm olduu için dengeleyemedim şuanda midem gurulduyo çok fena bozmak da istemiom yine meyve yesemmi acep yada havuç kemirsem yoksa sabırmı etsem pofff nerdesiniz yardımmmmmmm :18:
 

2 gün oldu aynı şeyi bende yapıorum :) ama ben ertesi gün yiyorum
 
bende 2 haftadır bu yöntemi uyguluyorum 1.5 kilo verdim.gerçi yemek saatlaerim bazen 7 oluyordu.gün içinde dilediğimi yedim ama tabi ölçülü olarak spor yapmadım bol su içmeye çalıştım. en geç yedide yemeğe son verdim sadece çay içiyordum yada arada bir meyve yedim.bakalım devam edecem inşallah 5 kilo daha verebilirim.
 

arkadaşım sölemesi ayıptır tanıdığın kişi diyet yapmadan önce kaç kiloydu merakımı eleştirmezseniz inşallah
 
merhabalarrr :) nasıl gidior bakalım kızlar?

bugün bnm 5. günüm ama dün maalesef bozdum :26: kız arkadaşlarlaydım tüm gün öküz gibi yedim sölemesi ayıptır
neyse yine de yola devm bugün bu saat oldu acıkmadım gündüz prensibimde acıkmadan yememek bugünü tek öğünle kapıcam sanırım akşamda içim kıyılırsa belki meyve yerim bi tane ee tabi dün öyle yersem bugün acıkmamam çok normal vücudun besine ihtiyacı yokki normal olarak
 
ben de geldim ben dee..58 kiloyum hedefim 52 şimdilik.hadi bakalım yapabilecek miyim.ama birkaç gün kendime izin veriyorum annemler burda çünkü onlar varken pek diyet yapamam.ama olacak olacak bu iş.ama ne kadar da kilo versem oğullarımdan kalma buruşuk karnım düzelmez.bi cesaret bulup onu da gerdirebilsem.Allaaah değmeyin keyfime
 

hoşgeldiinnnnnnnn :) fazla kilon yokmuş zaten umarım kısa zamande hedefine ulaşırsın cnm
 
merhabaa :) bende bugün acıkınca yemek yiyip akşamlarıda 7den sonra bişey yememe kararı aldım acıkırsamda bir meyve yerım diye umut ediyorum bende 51 kiloyum 45 olmak istiyorum ama kilo az olunca gitmiyor ne yazıkki burda birbirimize destek oluruz inşallah hepimiz istediğimiz kilolara biran önce ulaşırız :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

tüp bebek sürecinde sizi bekleyen seyler (testler, opu, transfer süreci)
7 8 9
Yorumlar
160
Görüntüleme
25K
peynirim41
P
Onkoloji - Kanser ve Türevleri Tiroid kanseri sürecim
6 7 8
Yorumlar
148
Görüntüleme
72K
Hiranur06
H
ARALIKLI ORUÇ (İF) İLE BERABER ZAYIFLAYALIMMMM.
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
39K
Labratory
L
D
Burun (rinoplasti) ve Meme büyütme operasyonu ve süreç deneyimim
2 3 4
Yorumlar
72
Görüntüleme
65K
Ayredist
A
  • Anket Anket
İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓
643 644 645
Yorumlar
13K
Görüntüleme
502K
mucizelermumkun
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…