Off regl olmak üzereyim.Eskiden tatlı isterdi canım şimdi garip garip şeyler çekiyor.Dün akşam çavdar ekmeğinin üstüne zeytinyağı ve kırmızı pul biber sürüp yedim.Ne tuhaf insanım ben yaa
Off regl olmak üzereyim.Eskiden tatlı isterdi canım şimdi garip garip şeyler çekiyor.Dün akşam çavdar ekmeğinin üstüne zeytinyağı ve kırmızı pul biber sürüp yedim.Ne tuhaf insanım ben yaa
allah kolaylık versin uyku mahmuru.. ay geçen haftaki halimi hatırladımda .reglde şeker dengesi bozuluyor ve sık şekerimiz düşüyor . o yüzden yeme atakları ve aşırı tatlı krizleri oluyor ..
hurma severmisin ? içine tarçın doldurup yiyin tarçın şekerinizi dengede tutar bir nebzede olsa ataklarınıza iyi gelir .
canın artık alkali seyler cekiyor bak adette bile
merhababaşlamana sevindim. kitabı henüz temin edemesen de bastaki tablolar yararlı olur.
ekmek tüketmiyorsun sanırım. (bende yapabilsem bi) glutensiz ekmek tüketebilrisn yoksa cavdar ekmegi.
yogurdun inek sütünden mi? dr. kitapta inek süt ve ürünlerini önermiyor asidik oldugu icin.
evet beyinin bunu empoze etmesi güze bir sey. bence de bu acıdan bu beslenme biciminin bana da cok faydası oldugecen yazmıstım kardesim önümde nutella yedi benim irademi deniyormus sözde ama canım gercekten istemedi. bu cok farklı ve iyi birsey önceden olsa elinden kapar kasık kasık doymak nedir bilmezdim.
ekmek tüketemiyorum maalesef karataydan kalan alışkanlık yoğurt keçi, sütünden kızıma mayalamıştım bende yedim tadı pek güzel gelmedi başta ama sonra alıştım
keci yogurdu aslında güzel ama ilk baslarda bana da sanki keci kokuyormus gibi burnuma koku gelirdi. her zaman tüketemiyorum yine de aslında.
hanımlar!!
alkali diyet yapıp ankara da yaşayanlar var mı?
karabuğday ekmeğini-ununu nereden alıyorsunuz ben her yere sordum taş değirmende tambuğday ekmeği var diyorlar aynı ekmek mi acaba?
bir de ben kepek un ile tambuğday ununu içerik olarak karşılaştırdım. kepek unun protein içeriği daha fazla. o halde tam buğday kara buğday demek değiluff yaa bulamadım bir türlü
sebze suyunu acaba daha çok yeşil sebzelerden mi yapmak gerekli ne dersiniz?
bir de turuncu mor kırmızı sebzeler kalori yapar mı diye şüphelerim var?
kitapta bu konular hakkında ne bahsedilmiş okuyanlar var mı acaba?
iyi akşamlar hanımlar
*öncelikle şunu söylemeliyim ki hala regl olamadım ve şişkin bir vücutla geziyorum:)
*ph yüksek suyumu içmeye devam biraz daha arttırıcam
*tartılmıyorum:)) moralim bozulmasın diye
*diyetime dikkat ediyorum.
*veeee bugün 2 km 30 dk yürüyüşle sporuma da başladım:))))
çünkü biliyorum ki hareketle kilo veren birisiyim
hepinize sevgi ve saygılar.......
menüm
sabah:
1 bardak alkali su
kahvaltı
1 bardak yeşil çay
1 yumurta
1 dilim kara un ekmek
5 adet kırma yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
öğle:
taze fasülye
kayısı hoşafı
1 kaşık makarna( canım çekti
ara :
1 kuru incir
1 dilim ekmek ve peynir(sanırım regl yaklaştı ondan bu haldeyim)
30 dk yürüyüş (2 km)
2 bardak alkali su
akşam:
1 tabak ıspanak(bulgur ile pişirilmiş)
1 kase yoğurt
ekmek yemem artık
gece yeşil çayımı içerim
ve 1 lt alkali su da biter sanırım
destekleriniz için teşekkürler.....
suyu az içtiğimizi gösteren belirtiler ;
sayfa ;99
- ter kokusu
- koyu ve kokulu idrar
- her gün dışkılayamamak
- dışkının tek parça yerine küçük parçalar halinde çıkması
- ağız kokusu
- diş eti kanamaları, dşl çürükleri
- ciltteki kuruluk ve kırışıklıklar
el üstü derinizi iki parmağınızla 3 saniye kadar çimdikleyip bıraktığınızda, cildin kırışıklığının düzelme hızı biyolojik yaşınızı gösterir. çimdikleme sonucu daha geç normale dönen cilt, daha yaşlıdır. alkali su tükettikçe, kırışıklığın düzelme süresi azalır.
evet beyinin bunu empoze etmesi güze bir sey. bence de bu acıdan bu beslenme biciminin bana da cok faydası oldugecen yazmıstım kardesim önümde nutella yedi benim irademi deniyormus sözde ama canım gercekten istemedi. bu cok farklı ve iyi birsey önceden olsa elinden kapar kasık kasık doymak nedir bilmezdim.
hanımlar!!
alkali diyet yapıp ankara da yaşayanlar var mı?
karabuğday ekmeğini-ununu nereden alıyorsunuz ben her yere sordum taş değirmende tambuğday ekmeği var diyorlar aynı ekmek mi acaba?
bir de ben kepek un ile tambuğday ununu içerik olarak karşılaştırdım. kepek unun protein içeriği daha fazla. o halde tam buğday kara buğday demek değiluff yaa bulamadım bir türlü
sebze suyunu acaba daha çok yeşil sebzelerden mi yapmak gerekli ne dersiniz?
bir de turuncu mor kırmızı sebzeler kalori yapar mı diye şüphelerim var?
kitapta bu konular hakkında ne bahsedilmiş okuyanlar var mı acaba?
Bahsettiğim kitaptan minik bir bölüm
"Yanlışlarımızı gördüğümüz zaman tam teslimiyet durumunda her şeyi yarıda bırakıyoruz. Sanki bu anı beklermiş gibi. İçimden biri çıksa da bunu bozsa, ben de bozuldu diye gidip her şeyi yarım bıraksam. Hem ayrıca fazla yemek yemek önemli değildir. Fazla yemek yeme ruh halinde ne kadar süre geçirdiğiniz çok daha önemlidir. Yaşadığınız kriz önemli değil, o krizden ne kadar kısa zamanda çıkabildiğiniz çok daha önemlidir. Üzülmek sizi depresyona sokmaz, ne kadar süredir üzgün olduğunuz depresyonunuzu belirler.
Bir gün, bir ay. Üç ay. Bir yıl ya da bir saat. Bu ruh hallerinde ne kadar süre geçirdiğiniz sizin kim olduğunuzu belirleyecek.
Her şeyi mükemmel yapmaya çalışmayın, dengedir mükemmeli yaratan. Mutsuz olduğunuzda bu ruh halinden çıkabilmek, işler kötü gitse bile kendinizi toparlayabilmektir. Yere düştüğünde yerden bir avuç toprakla kalkabilmektîr. Hatta dönüp ben düşmedim ki. Toprak alabilmek için attım kendimi yere diyerek, dalga geçebilmektir. Hayatınızla eğlenin, onunla dalga geçin
Hayatın keyfi, zayıf kalabilmenin farkındalığı nedir biliyor musunuz? Krizler geldiğinde, bakayım ne kadar hızlı bu ruh halinden çakabiliyorum, rekorumu geliştirebilmiş miyim diye düşünmektir. Soranlara da benimkisi yeme krizi değil, rekor denemesi diyebilmektir
Mükemmel bir görünüş, duruş farkındalık için bazen lokmalarını bile sayıyorsan, sonra da yediklerin için inanılmaz pişmanlık duyuyorsun Bazen düşünüyorum, acaba yediklerin için mi oturup üzülmen gerekir yoksa hayatın monotonluğuna dalıp, dünyanın gidemediğin en güzel köselerinde yiyemediklerin için mi?"
Kızlarrrr bahsetmezsem çatlarım öyle mutluyumkiAz öncede aynen böyle annemin babamın karşısında göbek attım Bir kaç günden beri şeker hapımı içmiyordum.Normalde eğer hapımı içmezsem şekerim en aşağı 150 gelir.Hatta en son içmediğimde 240 ı görmüştüm.Ama şimdi 106.İnanamadım.Ve kanım sulanmış resmen eski koyuluğu yok.Sanki şeker ilacı içmişim gibi düşük geldi şekerim.Bir kaç gün sonra yine kontrol edeceğim.Birgün belkide diabetmi o da neymiş derim kimbilir.Allah nazardan saklasın hep böyle olsun inşallah
kızlarrrr bahsetmezsem çatlarım öyle mutluyumkiAz öncede aynen böyle annemin babamın karşısında göbek attım Bir kaç günden beri şeker hapımı içmiyordum.normalde eğer hapımı içmezsem şekerim en aşağı 150 gelir.hatta en son içmediğimde 240 ı görmüştüm.ama şimdi 106.inanamadım.ve kanım sulanmış resmen eski koyuluğu yok.sanki şeker ilacı içmişim gibi düşük geldi şekerim.bir kaç gün sonra yine kontrol edeceğim.birgün belkide diabetmi o da neymiş derim kimbilir.allah nazardan saklasın hep böyle olsun inşallah
Kızlarrrr bahsetmezsem çatlarım öyle mutluyumkiAz öncede aynen böyle annemin babamın karşısında göbek attım Bir kaç günden beri şeker hapımı içmiyordum.Normalde eğer hapımı içmezsem şekerim en aşağı 150 gelir.Hatta en son içmediğimde 240 ı görmüştüm.Ama şimdi 106.İnanamadım.Ve kanım sulanmış resmen eski koyuluğu yok.Sanki şeker ilacı içmişim gibi düşük geldi şekerim.Bir kaç gün sonra yine kontrol edeceğim.Birgün belkide diabetmi o da neymiş derim kimbilir.Allah nazardan saklasın hep böyle olsun inşallah
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?