ALL_StaR'la kilo verMe ve kilo koruMa yarışMası

AklinYolu1 · 29 Temmuz 2018

Kuasar .!.:
Bu tablo da ben yokum ama sonra mi eklenecegim. Birde bu tabla çok güzel olmuş ellerinize sağlık

Diyet nasil gidiyor.

Boyunu yasini hedef kilosunu yazan herkesi ekliyorum kuasar .

Amelie23 · 29 Temmuz 2018

Dün eve geç geldim uyuyakalmışım menümü yazamadım Kusura bakmayın

28 temmuz
Kahvaltı
Domates
Lor peyniri
Salatalık
2 haşlanmış yumurta

Öğlen
Bir kase sulu patates yemeği

Akşam
Üç kaşık döner
İki kaşjk pilav
Yarım lahmacn
Ayran

kokulusabun · 29 Temmuz 2018

Günaydın kızlar

kokulusabun · 29 Temmuz 2018

fatma7454 .!.:
Tamam canım çok sağol kaçırmışım demek ki kusura bakma :)

Önemli değil tatlım

kokulusabun · 29 Temmuz 2018

cizen_bayan .!.:
bişey soracağım sabah ve sadece akşam yemek yiyen arkadaşlar saat kaçta kahvaltı yapıyorsunuz akşam yemeğini kaçta yiyorsunuz. ben o kadar yesem 2. günde bayılırım herhalde o kadar az yemek sıkıntılı değil mi kafamda deli sorular

Ben öğlen 11:30 12:00 gibi yapiyorum kahvaltıyı, akşam da 19:00 gibi yemeye çalışıyorum misafir durumları olmazsa.
Aslında bana fazla geliyor bile klasik kahvaltımda yumurta peynir zeytin domates salatalik ve kuruyemiş olunca tok kalkıyorum. Akşamda yemek salata ayran veya yoğurt olunca beni doyuruyor.

kokulusabun · 29 Temmuz 2018

AklinYolu1 .!.:
Sabah kahvalti yaptim yula ezmesiyle badem ve kabak cekirdegi ile gayet doyurucuydu
Ogleni ayranla gecistirdim.
Aksam koca bi tabak patates ve beyaz peynirli kabak yedim.

ve tokum su an.

Ben o kadar meyve yesem 24 saat yemek yiyesim gelir.

Hem aciktiriyor hem de insulin direncimi oynatiyor.

Meyve beni de çok acıktırıyor, dün fazla yedim pişman oldum. Sonra çok acıkıp birsürü şey yiyesim geliyor çünkü

IRMAKK70 · 29 Temmuz 2018

Gunaydin arkadaslar bugunle birlikte fazladan yazilan 700 grami vermis bulunmaktayim, artik biraz daha rahat olabilirim:) Kendime odul verip cisssli seyler yesem kizmazsiniz sanirim:))

kokulusabun · 29 Temmuz 2018

AklinYolu1 .!.:
Günaydın iyi pazarlar kizlar.

Pazar günü ben yine erken kalktım ama erken kalkan yol alır demişler:)

Bugunku tarti rakamı önemli. Söyle önemli.Haftayi ikiye bölün pazar ve çarşamba. Eğer bugünkü rakamdan memnun değilseniz üç gün sivi ağırlıklı beslenin. Corba ayran sut maden suyu limonlu su yoğurt gibi...

Eger memnunsaniz, eski beslenme stilinizle devam edin.

Günaydın canım
Valla ben hiç memnun değilim bugünkü halimden. Hemen sıvılarla toparlanmam lazım galiba

MAKE UP_ · 29 Temmuz 2018

Kuasar .!.:
Herkese geçmiş olsun hanımlar...

Bugün ki menüm;
Sabah
Tam buğday ekmeğinde tost
Bir ck fıstık ezmesi

Akşam
Tavuk sote
Çay
Chia çayı

Basketbol oynadım.
Limonlu su içtim.

Tarih belirtmelisin bide fatmayı etiketlemelisin

MAKE UP_ · 29 Temmuz 2018

Reglime 6 gün kaldı ve şişmeye başladım yine bu hafta tartım hem hareketsizliğimden hemde reglimden paket oldu benden eksi beklemeyin anacım

MAKE UP_ · 29 Temmuz 2018

29 temmuz
SABAH
1 bardak limonlu su
1 fincan sinameki çayı
2 yumurta
3 zeytin
Peynir
1 domates
....
ARA
biberli domates
......
ÖĞLE
Fırında kabak
Üstüne yoğurt
....
ARA
yok
.....
AKŞAM
Dün yapamadığım fırında tavuk @7454

01ebruli · 29 Temmuz 2018

Günaydın kızlar spor mu yapayım geleceğim yatak keyfi yapayım diye geç kalktım

01ebruli · 29 Temmuz 2018

Papatya gelini .!.:
29 temmuz
SABAH
1 bardak limonlu su
1 fincan sinameki çayı
2 yumurta
3 zeytin
Peynir
1 domates
....
ARA
biberli domates
......
ÖĞLE
Fırında kabak
Üstüne yoğurt
....
ARA
yok
.....
AKŞAM
Dün yapamadığım fırında tavuk @7454

Etiketlerken eksik @Papatya gelini menun @fatma7454

AdaisyLove · 29 Temmuz 2018

Günaydın kizlar..
Evet bugün tartildim aslında 76.1 ile baslamistim bugünkü rakam beni çok mutlu etti :))
Yaş 25
Boy 165
Başlangıç kilo 74.7
İlk hedef 65
İkinci hedef 60

01ebruli · 29 Temmuz 2018

ebrar1980 .!.:
Dışarıda olunca benim Menüm şaştı biraz
Sabah
1 kk peynir
2 lokma acılı ekmek çörek
Domates salatalık
1küçük kase yoğurtlu semizotu
Biraz üzüm
1 sade Türk Kahvesi
Akşam
1 tabak et sote
Salata
2 erik
@fatma7454

Kuzum Dün görememişim yazmışsın ya dünkü menüm Bugün akşam yazarım bugünkü menü mü @fatma7454

naz5403 · 29 Temmuz 2018

Günaydın kızlaaaarrrr mutlu pazarlar

01ebruli · 29 Temmuz 2018

AdaisyLove .!.:
Günaydın kizlar..
Evet bugün tartildim aslında 76.1 ile baslamistim bugünkü rakam beni çok mutlu etti :))
Yaş 25
Boy 165
Başlangıç kilo 74.7
İlk hedef 65
İkinci hedef 60

Tebrikler canım çok güzel yol kat etmişsin

naz5403 · 29 Temmuz 2018

28temmuz Cumartesi menüm
@fatma7454
Kahvaltı
1yumurta
Peynir
2zeytin
1dilim ekmek
Çay
Domates salatalık maydonoz

Ara kahve
Yarım şeftali
1bardak kefir

Veeee gelelim cıslara
1açma
1kaşık yoğurtlu salata
1kaşık şehriye salatası
Yarım dilim pasta
Bol çay

Kahve
45dakika yürüyüş
Kusura bakmayın çok geç geldik eve fırsat bulamadım yazmaya

Sena616 · 29 Temmuz 2018

Papatya gelini .!.:
29 temmuz
SABAH
1 bardak limonlu su
1 fincan sinameki çayı
2 yumurta
3 zeytin
Peynir
1 domates
....
ARA
biberli domates
......
ÖĞLE
Fırında kabak
Üstüne yoğurt
....
ARA
yok
.....
AKŞAM
Dün yapamadığım fırında tavuk @7454

@fatma7454

Sena616 · 29 Temmuz 2018

Günaydınnnn takımın fit hatunlarıııı kahvaltımı yaptım, malum pazar günü olunca evdekiler simit almışlar 1 tane bile ağzıma sürmedim ,içini açınca beyaz ekmek ıyyyy dedim neden yiyeyim ki ,zaten bugüne kadar yedim şişko oldum kendimi tebrik ediyorum

ALL_StaR'la kilo verMe ve kilo koruMa yarışMası

Nirvana

Üye

Boy=> 1.58 B=> 80.4 H => 65 °°9.takım°° 😉

Boy=> 1.58 B=> 80.4 H => 65 °°9.takım°° 😉

Boy=> 1.58 B=> 80.4 H => 65 °°9.takım°° 😉

Boy=> 1.58 B=> 80.4 H => 65 °°9.takım°° 😉

Popüler Üye

Boy=> 1.58 B=> 80.4 H => 65 °°9.takım°° 😉

Baslangic:65/güncel:62,55/hedef/55

Baslangic:65/güncel:62,55/hedef/55

Baslangic:65/güncel:62,55/hedef/55

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Eklentiler

Aktif Üye

Başlangıç85güncel80ilkhedef78....73...68;)

Aktif Üye

Başlangıç85güncel80ilkhedef78....73...68;)

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency