• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

ALL_StaR'la kilo verMe ve kilo koruMa yarışMası

10 KASIM
SABAH
1 domates
Peynir
5-6 zeytin
2 yumurta
ARA
Yok
ÖĞLE
Nhut
Yoğurt
ARA
süt
5 altınbaşak
ARA
Limonlu su
AKŞAM
yok
I IRMAKK70
Yediklerin 500 kalori etmez, alt alta yazmis ki cok gorunsun diyor. :süslü:

Hesabını kapamasın sana bana yaramıyo bdv bünyeye kib yapıyo:KK53:
Asiri dozda BDV den gidicem. :halay:

Yaaa ama neden öyle diyosun :KK43: napıyım haftada bir içiyorum
Zararli guzelim zararli. :super:
 
Ben hava soğudu soğuyalı günde 1 lt bile su içemiyorum zannediyorum en büyük etkim bu :( zaten artık dirençli kg lardayım diye düşünüyorum biraz ihlal biraz sıvı eksikliği bana kapak oluyo çarşamba günleri :(
 
Ama bunları yediimmm napıyım şimdiden sonrada akşam bişey yemicem bi limonlu suyum var
Sinamekiye gelince evet haklısın başka bi önerin varmı :KK43:
Ben hic kabiz olmuyorum. Cok ayran iciyorum ondan galiba. :KK53:

Ayran, sut , kekik cayi, kaysi , incir oneriyorlar.

Çok sıkılıyorum kaptan bugün geup yokondan heralde alıştım grup yapmaya tabi bünye kaldırmadı:KK53:
Grubun hasi burada. :halay:
 
10 kasım menü

8:30 Sabah kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta, 7 tane zeytin, 2 dilim beyaz peynir, 2 dilim tam buğday ekmek, salatalık domates ve yeşil cay.
10:30 Ara oğün: sütlü şekersiz kahve ve 6 adet badem.
14:00 Öğlen 1 ince acılmış lahmacun
18:00 Akşam: 4 yemek kaşığı kısır ve bir bardak süt

I IRMAKK70
 
Ban yiyesim yok sağol canım :kahve:
Niye kalorisi mi cok. :KK45:

10 kasım menü

8:30 Sabah kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta, 7 tane zeytin, 2 dilim beyaz peynir, 2 dilim tam buğday ekmek, salatalık domates ve yeşil cay.
10:30 Ara oğün: sütlü şekersiz kahve ve 6 adet badem.
14:00 Öğlen 1 ince acılmış lahmacun
18:00 Akşam: 4 yemek kaşığı kısır ve bir bardak süt

I IRMAKK70
Menun guzel ama madem lahmacun yiyorsun o gun sabah ekme yeme mesela. + Kisir ayni gun de olmasin.
 
Niye kalorisi mi cok. :KK45:


Menun guzel ama madem lahmacun yiyorsun o gun sabah ekme yeme mesela. + Kisir ayni gun de olmasin.
Evet bugunki menumu bende pek beyenmedim, aksam yemegimi henuz yemedim daha. Belki sadece salata yerim. Ekmegim mayasiz oldugu icin sıkıntı yok orda :halay:
 
Son düzenleme:
Back
X