ALL_StaR'la kilo verMe ve kilo koruMa yarışMası

Sabah
1 dlim tam buğday ekmeği
3 zeytin
Domates salatalık
Maydonozlu omlet ( 1 yumurta ile)

Ara
Türk kahvesi

Öğlen
Izgara kuzu ve salata
1 bardak ayran

Ara yok

Akşam
Yağsız sebze çorbası I IRMAKK70

10 bardk su

1 saat yürüyüş koşu bandı 5 km hızda
30 dk eliptik
30 dk bölgesel hareket @Papatya gelini
 
12D934A7-0C71-4630-8F76-7C079950AAF5.webp
6EA99961-69D3-466C-B552-1AA3A0F6BA70.webp
30092A6C-32A9-41A7-B376-D47ABCDD79BC.webp
 
Back
X