• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

ALL_StaR'la kilo verMe ve kilo koruMa yarışMası

Herkese günaydın benim regli yaklaşıyor.Bu seferde pes etmek istemiyorum ama kilolar azaldıkça daha az verilmeye başlıyor.İnsallah su 64 u görseydim ay nasıl mutlu olurdum .Sanırım hedef tutmuycak bugün 68.4 u gördüm .Bakalım Çarşamba ne olucam .Sanırım 68 yada 68.2 olurum gibi tahmin ediyorum.
 
Slm menü bildirimi I IRMAKK70
Kahvaltı
Yarım poğaça
Tereyağında bir yumurta
Domates salatalık
Tel ve eski kaşar peyniri
Akşam 14:30
7 hurma
3 kaşık yoğurt
4-5 gibi meyve yerim
 
YaKaMoZz-z .!.:
Slm menü bildirimi I IRMAKK70
Kahvaltı
Yarım poğaça
Tereyağında bir yumurta
Domates salatalık
Tel ve eski kaşar peyniri
Akşam 14:30
7 hurma
3 kaşık yoğurt
4-5 gibi meyve yerim
Genişletmek için tıkla...
2buçukta akşam yemeği miii çok erken değilmi??
 
I IRMAKK70 bugün menü :sabah şekersiz türk kahvesi ve ikisi bir arada şekersiz biraz diyet peynir iki parmak kepekli galete.Oglen tavuk haşlama ,Trabzon hurması.Aksam:tavuk hashaşlama,çok tahilli bugday patlağı form ,iki mandalina.Aralarda kahve .
 
YaKaMoZz-z .!.:
Slm menü bildirimi I IRMAKK70
Kahvaltı
Yarım poğaça
Tereyağında bir yumurta
Domates salatalık
Tel ve eski kaşar peyniri
Akşam 14:30
7 hurma
3 kaşık yoğurt
4-5 gibi meyve yerim
Genişletmek için tıkla...
Yakamoz sen 61 kiloya ne kadar sürede geldin.
 
Arkadaşlar ben yılbaşında yeni yarışmaya katılmak istemiyorum.Burasi fazla aktif değil zaten 15 gün sonra hurma diyetine basliycam hurma diyeti olan bir blog bulucam kusura bakmayın.
 
Kozlar menümü yazıyorum

Sabah
Az biraz sucuklu yumurta
Bir çatal beyaz peynir
1 dilim pide ekmeği

Öğle
3 çatal spagetti
1 kase yoğurt

Akşam
8 sıkımlık etsiz çiğkögte
Yeşillik
2 et köfte

Şimdi de kahve içiyorum
 
Akşam yemeğini erken yedim ama bu ara çok kötü besleniyorum ya offf 5 gibi bi kaç çatal pasta yedim annemler yarın gidiyor Pazartesi den itibaren daha düzgün beslencem inşallah
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Ellssa
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
21972 21973 21974
Yorumlar
439K
Görüntüleme
8M
Ellssa
Ellssa
Pain Killer
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
23K
Zeytur
Zeytur
A
ΛŁŁ -SТΛЯ'La Kilo Verme Farkı, 2019 Yazında Hedef Beden 36 :)
826 827 828
Yorumlar
17K
Görüntüleme
352K
Moon Light
Moon Light
A
Son 4 hafta...THE END
56 57 58
Yorumlar
1K
Görüntüleme
54K
AklinYolu1
A
A
Yaza Merhaba , Kilolara Elveda :)
320 321 322
Yorumlar
6K
Görüntüleme
203K
sebbo
S
Back
X