bugün protein günü yapmaya karar verdim, ya bende irade diye bir$ey kalmami$ eskiden sabah diyet yapar ak$am bozardim $imdi ise geçe diyorumki yarin diyet yapacagim ertesi gün ise henüz kahvaltida diyeti bozuyorum ne hale geldim ben böyle aglamak istiyorum halime.... neyseki bugün i$tahim hafiften kapandi, sabah okulum yoktu sadece 1 kupa ye$il çay ve 1 saat sonra bir kupa sütlü kahve içtim, öglede yumurta ve peynir yemeyi dü$ünüyorumCanımmm umarım başarılı olursun...
Menülerim gerçekten isteyince istikrarlı ama bazen de ipin ucu kaçıyor... Güç verebilirsem ne ala.
28 Ekim'de 53 olmuştum ama şimdi 53,5 im ne yazık ki...
Tekrar dikkat etmeye başlamam lazım ama canım hiç is-te-mi-yoooooo
Allah hepimize sabır versin...
selam kizlar dün çok iyi sabrettim, oglede yumurta biraz peynir ve çok az tavuk yedim, sonra kom$ular gözleme yapmi$lar 3 çe$it hepsinden elime tutu$turdular ama ben nemi yaptim, gizlice peçeteye sarip çantama attim sonrada parktaki ku$lara verdim
ak$am ise azar azar tavuk bir sosis ve 125gr light yogurt yedim, tek hatam bayram için kurabiye yaparken bir kurabiye bir çay ka$igi reçel yedim,
buna ragmen 500gr vermi$im ama hala 6 gün önceki kiloma inmedim
tuysorunu arada bir kaçamak yapinca bir$ey olmaz, benim diyetisyenimde bana bir menü istedigin her$eyi ye demi$ti
ambitious, uçuk senden bana bula$ti :) benimde dudagim dün ak$am uçukladi yorgunluktandir eminim :)
çok üzücü bir durum gıcık oluyorum uçuk çıkınca 
ama ara uzun oldu sanki biraz. dur deme vakti 
Yeniden başlamak lazımmm... 
Güzel yemişsin sıkma canını arada bir olunca + yazmaz, ama ürekli olursa tehlikeli...:44: Pizza neliydiiii
(((((( sinir oldum kendime yaa geri aldim kesin 500grami, üstelikte hiç gecikmeyen adetim geçikti dün olamam gerekirken hala olmadim...ama i$tahim eskiye döndü tatli istegimde azaldi aslinda fuzuli yere yedim tatlilardan
Ara verdim valla dediğin gibi...
bol malzemostu, malzemeleri sunlarmis: Pizza Sosu, Mozzarella Peyniri, Sucuk, Küp Kıyma, Şerit Sosis, Macar Salam, Jambon, Yeşil Biber, Domates, Mantar, Siyah Zeytin, Kekik, Susam, Küp Patates.
superdi ama ya tavsiye ederim
tuysorunu, sanirim yag orani %30 a yakin olmali, o aletin dogru ölçmesi için çiplak ayakla çikman lazim :)
kizlar 2 gündür çok kötü bozdum diyeti nedeni ise bayram tatlilarini $imdiden yapmamiz
%15 düşük çıkmış sanki. Ama kaç olması gerek bilemiyorum...
