Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Neyapsamkisimdi · 7 Temmuz 2020

blondeaddict .!.:
Menü iyi sadece biraz daha protein olabilirdi ilave ( bu Dukan birası protein içeriyor mu bilmiyorum ) yada lor peynir miktarı artabilirdi

menü de spor da karnıyarık kızartılmamıştı diye hatırlıyorum

Pan kek
Karnıyarık kızartma değil dimi ?
canım sen de menülere biraz yoğurt vs eklesen hem tok tutar hem kilo vermeye yardımcı

Yok ablacım fırında.
ben yoğurt değil ama her öğünde muhakkak ayran içerim 1 2 bardak. Yazmayı unutuyorum

blondeaddict · 7 Temmuz 2020

Yari Otomatik Portakal .!.:
Merhabalar,
12.00 bir kupa sade nescafe

12.50. 1 YK zeytinyağı ile yapılmış hindi füme ki omlet, birer domates-salatalik,10 zeytin, light peynir, 3 yeşil biber

16.50. Bir tabak zeytinyağlı türlü, üç yemek kaşığı yoğurt

17.15. Bir kupa kiraz sapı çayı

17.50. Üç âdet gün kurusu

19.30. 100 gram ton balığı, büyük porsiyon yeşil salata

Menü

afiyet olsun

Biraz da yürüyüş olsa

Nefesimmmsin .!.:
iyi aksamlar kızlar bugun hiç diyet yapmadığım gibi üstüne üstelik çok yemek yedim yarın 24 saatlık oruca girecem toparlamak adına
500 defa ip atladım balkonda, niyetimden 20 dk da bölgesel egzersiz yapmak var

Bence yapma. 24 saat sonunda saldırı moduna geçebilirsin
Birde ceza gibi algılatma bedenine 24 saat orucu
Bence yarın haşlanmış veya ızgara tavuk yoğurt bol salata yeşillik yumurta peynir ye ve boool su iç

Umay- .!.:
Bugun kotu beslendim

12de klasik kahvalti ama 6dan once yedim yemegimi patatesli tavuk yemegi ve makarna yedim

Ustune tatli yedim

Spor yok

Karnim sisti

Regl mahvetti

Yarin düzeltmem lazim kendimi

Yarın iyi bir menü bekliyoruz o zaman

Black Wine · 7 Temmuz 2020

blondeaddict .!.:
Menü afiyet olsun
Biraz da yürüyüş olsa

Yaa çok istiyorum yürüyüş yapmak ama ben aşırı evcimen bı insanim, markete bile zorla cikiyorum hiç sevmiyorum evden ayrılmayı. Sırf o yüzden koşu bandı almak istiyodum ama onu da alamıyorum şuan

CANSE16 · 7 Temmuz 2020

blondeaddict .!.:
Menü iyi sadece biraz daha protein olabilirdi ilave ( bu Dukan birası protein içeriyor mu bilmiyorum ) yada lor peynir miktarı artabilirdi

evet proteine biraz daha dikkat edicem. Dukkan birasi 2 tatli yesil cay 750 ml suyla demleniyor icine yarim limon 1 sisede soda ilave ediliyor yani proteinli bisey degil detox aslinda

mn5822 · 7 Temmuz 2020

12.30
zeytinyağlı yeşil fasulye 1 tabak
zeytin

6 .00
bir tabak zeytinyağlı sarma
1kase yoğurt
4lt su
ev işini abarttim yürüyüşe halim kalmasi

Kmsl Hnd · 7 Temmuz 2020

Amanedenolmuyo .!.:
3 ogun Bürger King yiyebilecek potansiyele sahip bi insanim ve asla 1 taneyle doymuyodum esimle Burger king e gittigimizde 2 tane buyuk wooper buyuk patates kola ustune bide esimin bitiremedigini yiyodum bosanda semerini ye derler adama ama bu sefer kendimi kontrol etcem 3 tane yemicem aslinda bendeki istahi dusununce cok da kilo almamisim diyorum

Ayyyyy aynıymışızzzzzz yaaaaa bende ne yemekler yerim ama burda söylemeyeyim

Kmsl Hnd · 7 Temmuz 2020

Selam kızlar

Sabah
Klasik kahvaltı

Ara yeşil çay

Akşam
5 köfte salata yoğurt

Yeşilçay,, su ,,, sodaaaa

1 saat lesliee

MervaTeacher · 7 Temmuz 2020

Amanedenolmuyo .!.:
3 ogun Bürger King yiyebilecek potansiyele sahip bi insanim ve asla 1 taneyle doymuyodum esimle Burger king e gittigimizde 2 tane buyuk wooper buyuk patates kola ustune bide esimin bitiremedigini yiyodum bosanda semerini ye derler adama ama bu sefer kendimi kontrol etcem 3 tane yemicem aslinda bendeki istahi dusununce cok da kilo almamisim diyorum

Ben de öyleyim. Çok iyi yerim

Eşimin 2 hatta 3 katı yerim. Hep bana en az 100 kilo olmalıydın bu kadar yemeye der

Gerçekten de öyle. Tabi şu an öyle değil yanlış anlaşılmasın

blondeaddict

blondeaddict · 7 Temmuz 2020

Yari Otomatik Portakal .!.:
Yaa çok istiyorum yürüyüş yapmak ama ben aşırı evcimen bı insanim, markete bile zorla cikiyorum hiç sevmiyorum evden ayrılmayı. Sırf o yüzden koşu bandı almak istiyodum ama onu da alamıyorum şuan ☹

Leslie candır evcimenlere

Sunset in the mirror · 7 Temmuz 2020

Selamlar herkese
Sabah 10.30 kahvaltı yesil çay 1 dilim kepek ekmeği
Ara.saat 3 gibi 1 bardak kahveli süt ( süt yasak değildir umarim) Birkaç kaju
Akşam 6 da 1 kase arabası çorbası,yesil fasulye kavurması,yoğurt.
2 lt ye yakın su.bugun su az içtim.devam ediyorum içmeye.

Amanedenolmuyo · 7 Temmuz 2020

acikagve .!.:
Ya gördüğüm kadarıyla 2-3 kg veriliyormuş ben de şu 80 li rakamlardan kurtulurum diye denemek istedim açıkçası. Yediğim az olmaz mı kıvranıyorum şu an

Cok uzun tutma Bari . Metebolizmani bahvedersin . Tecrubeyle sabit

buna benzer bi hata da ben yaptim zamaninda da

sonradan ogrendim 3 gunden fazla 500 Kalori yada tek tip beslenmenin metebolizmayi mahvettigini

Sunset in the mirror · 7 Temmuz 2020

TeslaNicola .!.:
Ben de öyleyim. Çok iyi yerim Eşimin 2 hatta 3 katı yerim. Hep bana en az 100 kilo olmalıydın bu kadar yemeye der Gerçekten de öyle. Tabi şu an öyle değil yanlış anlaşılmasın blondeaddict

Ahh benim yediklerimi bir bilseniz kıtlıktan çıkmış bu kadın derdiniz.

okul varken her teneffüste elimde bir şeyler yiyor olurdum.hatta dalga geçiyorlardı.bu kadar yemeye yine zayıfsın diye.

Amanedenolmuyo · 7 Temmuz 2020

blondeaddict .!.:
Afiyet olsun canım bayılıyorum senin detoks suları çorbalarına ya ne güzel uyduruveriyorsun ❤

Tamamen insülin salgısı ile ilgili bu konu maalesef
Bu tür basit karbonhidrat içeren yiyecekler yedikçe yedirtiyor bu arada ben de bayılırım çok severim ve yerdim.
Zamanla aralıklı oruca gerçekten adapte oldukça o his gidecek inşallah eskisi kadar istemeyecek canın

Helal

Afiyet olsun canım soslu fıstık zaman içinde normal ceviz vs ye dönecektir

Aynen -100 süper

Tutmaz ki o istersen 10 tane ye
Acıktırır normal olarak
Bisküvi de aynı şeyi yapacak maalesef bununla ilgili ayrı bir post yazacağım

Kolay gelsin

Ay ben dayanamam bu tür detokslara
Bekliyorum yorumlarını

Yahu bir soslu fistigim var neyim var baska yag seker ekmek cikolata cips kola hepsini kestik iclerinde en saglikli soslu fistikdi onu aldim

ben ceviz badem falan da yiyorum arada ama bugun canim hep abur cubur istedi , o yuzden soslu fistik yedim ki zaten bi avuc bile yokmus

Amanedenolmuyo · 7 Temmuz 2020

Kmsl Hnd .!.:
Ayyyyy aynıymışızzzzzz yaaaaa bende ne yemekler yerim ama burda söylemeyeyim

Ben yemek secmem pek herseyi de istahla yerdim . ben evlendigimde 66 Kilo falandim . 1 sene sonra ise 90

almanyaya geldim evlendikten sonra esimde alismis hep disaridan yemeye hadi gidelim canim sunu istedi der gece 4 de yemek yemeye giderdik

ben Kilo almayim da kim alsin

MervaTeacher · 7 Temmuz 2020

10: 1 dilim ekmek, 1,5 haşlanmış yumurta, lor peyniri

15: 3 dilim karpuz, 2 adet el kadar lahmacunumsu

(ev yapımı bol sebze ve kıymalı, altında ince bir yufka)

19: 1 hurma, 4 5 badem

Amanedenolmuyo · 7 Temmuz 2020

TeslaNicola .!.:
Ben de öyleyim. Çok iyi yerim Eşimin 2 hatta 3 katı yerim. Hep bana en az 100 kilo olmalıydın bu kadar yemeye der Gerçekten de öyle. Tabi şu an öyle değil yanlış anlaşılmasın blondeaddict

Bana diyo ki esim sen yemek yerken valla izleyerek doyuyorum ben diye

bauen cok sevdigim bisi oldugunda da bana oyle askla bakmadin vicdansiz diyo

kocam beni yemeklerden kiskaniyo artik dusun bendeki istahi

capoeira · 7 Temmuz 2020

yedim

vallahi yedim

yapma capo çok pişman olacaksın diye diye 1 kaşık nutellayı ekmeğe sürüp yedim

Kendime bu yüzden çok kzııyorum, önümde pastalar börekler varken hayır diyebiliyorum, bu ne şimdi ? Hemde bu saatte !?

Amanedenolmuyo · 7 Temmuz 2020

capoeira .!.:
yedimvallahi yedim yapma capo çok pişman olacaksın diye diye 1 kaşık nutellayı ekmeğe sürüp yedim
Kendime bu yüzden çok kzııyorum, önümde pastalar börekler varken hayır diyebiliyorum, bu ne şimdi ? Hemde bu saatte !?

tukur cabuk tukur

Takma kafana bu kadar sadece bi kasik yemissin. Yarin daha hadi beslenir dengelersin simdi bi su yesil cay falan ic . Oh iyi ki yedim de gec ama bi daha yeme belli bi sure

yesa · 7 Temmuz 2020

capoeira .!.:
yedimvallahi yedim yapma capo çok pişman olacaksın diye diye 1 kaşık nutellayı ekmeğe sürüp yedim
Kendime bu yüzden çok kzııyorum, önümde pastalar börekler varken hayır diyebiliyorum, bu ne şimdi ? Hemde bu saatte !?

'

Artık geçmiş ama böyle kriz durumlarında

Tamam yiyeceksin ama şimdi değil yarın 11.00 da diyorum ben kendime

Ya da başka şeyler koymaya çalışıyorum yerine tarçınlı sut gibi

MervaTeacher · 7 Temmuz 2020

capoeira .!.:
yedimvallahi yedim yapma capo çok pişman olacaksın diye diye 1 kaşık nutellayı ekmeğe sürüp yedim
Kendime bu yüzden çok kzııyorum, önümde pastalar börekler varken hayır diyebiliyorum, bu ne şimdi ? Hemde bu saatte !?

Nutella aşkı başka ama

benim de aklım 3 gündür buzdolabındaki nutella da ama sırf buraya yazcam diye yiyemiyorum

Donuk olunca yiyemiyorum bir de iyi ki. Tadına vardığın halde 1 kaşık yemişsin o da iyi bir şey

Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Noone's gonna take my soul away... -Portakal

Aktif Üye

Aktif Üye

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

Aktif Üye

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

İmkanlar el verdikçe, hayallerini yaşa

Popüler Üye

...

Aktif Üye

Benzer Konular