Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

blondeaddict · 21 Ağustos 2020

zeyneppk .!.:
Vaovvvv muhteşem hucreler yeniden oluşmuş ne guzel tebrik ederim supersin

Çok teşekkürler

zeyneppk .!.:
Menum
Sabah 10.00
1 dilim kepek ekmegi
1 dilim beyaz peynir
Yarim domates
1 yagda yumurta

15.30
1 kase kuskus salatasi yogurtlu
2 catal kibris tatlısı
4 sarma

Misafirlikte bu kadar yedim 10 gunun sonunda hic yemeyince mutsuz oluyorum aksam yemiycem bol su iciyorum aksam
1 saatte yuruycem

Afiyet olsun az yiyerek kurtarmışsın

meralirem .!.:
76.saati doldurmak üzereyim kızlar
Eki Görüntüle 2678530 az önce tekrar tartıldım 500 gr daha gitmiş yaaa inşallah pazartesiye kadar bu kiloların üstüne çıkmam gelsin eksiler yaa ben çok mutluyummmm 68.6 gösteriyordu tartım bu gazla ben daha devam ederim Allahın izniyle

Ayyy süper ssağlık ile gitsin dikkat et canım

Amanedenolmuyo .!.:
Bendeki bu istahla 10 Kilo vermis olmam bence buyuk basari Guya daha sabah Motive oluyorum falan diyodum kizartma tabagi hamur isleri hayaliyle cok guzel Motive oluyorum gercekten ama yemek icin

unut onları daha verilecekkilolarımız var

kaybolmak .!.:
İyi akşamlar. Bugünün menüsü;
15:00 5 ince dilim sucuk, bir küçük domates, 6-7 tane zeytin, biraz dereotu ve maydanoz, bir bardak süt, küçük şeftali ve kırmızı erik, bir kase yoğurt.
19:30 bolca domates-soğan salatası, bir kase yoğurt, bir tane haşlanmış mısır.
2 litre suyu tamamlamak üzereyim. Yatana kadar 2,5 litre içmiş olurum.

Afiyet olsun

Salty .!.:
Oo kanka nerdesin ya huuu
Bugünkü menümü yazayım da görkendimi kaybettim son bı saat yarın uzun oruç yapıp düzeltmem lazım
12-7 arası yeme pencerem
Kahvaltı 2 yumurta yeşilçay 4 zeytin domates salatalık köz biber 2 tane
Ara yulaf yoğurt muz kakao ve tarçınla bir kase karışım yaptım ve 10 fındık
Akşam
Yarım kaseden bira fazla mantı
Veeeee bir dilim künefe beyimgil hep yoluma taş koyuyor
Dukan birasi içtim en az 24 saat oruca başladım hadi bismillah

Ah bu beyler
Yarın biraz dikkat canım

mutlumuyum ki .!.:
Klasik sabah kahvaltisi
Oglen
Uzum ve 3 tane erik
Aksam
Bir kabak sote yogurtlanmis.
3 kofte
Cay kahve su
Spor yapilacak

Afiyet olsun

amatordiyetci .!.:
Bugünkü menüm: 11 kahvaltı menemen,süzme peynir,1 dilim siyez ekmek,salatalık maydanoz taze nane soslu yeşil zeytin ve türk kahvesi
12 ara yoğurt ve hurma
2 öğle yemeği haşlanmış kıyma sadece
4 ara türk kahvesi ve ceviz
6 akşam yemeği haşlanmış nohut ve yoğurt
bol yeşil çay, 3 litre su oldu
spor 6000 adım yürüyüş

Afiyet olsun yürüyüş de var

-cananca- .!.:
Bugün spora gidemedim spor arkadaşım yani eşim yan çizdi ama tek öğün ile devam ediyorum saat iki de başladım 20 saate çıkarıcam yarın da az yemeyi ve eşimin hafta sonu sabotaj girişimlerini atlatabilirsem şu 64 direncini kırarım inşallah birde ben koşu bandında 3 km yürüyüp diğer egzersizlere devam ediyordum aslında az yürüyormuşum farkına varmamı sağladınız hepinize iyi akşamlar hedeflerinize ulaşmanız dileği ile (hiç bir yemeğin tadı zayıf olmak kadar güzel değildir direnin)

Harika o zaman yeni spor bildirimlerini bekliyoruz

jtaime020626 .!.:
Hepinize teşekkür ederim kzlar . Hiç iyi değilim antibiyotik içiyorum bana mısın demiyor . İlk defa böyle bogaz agrısı yaşıyorum bademciklerim balon gibi . Çok agrım var . İnşAllah yarın iyi olurum

Hay Allah yat da dinlen canım

MiracHamza .!.:
Bende misafirlikte olmamam ragmen 10 günde 71 bcuktan 69.3 gördüm yaşasın hiç bozmadm ama orucumu yemek kalitesi değişti tabiiki dun sucuk ekmek bugun etli pide yedim vicdanım sızladı sanki 70 zincirini kırdım die sevndm ama kursağımda kalmaz inş hafta sonu eve gdp tartılınca orucumu uzun yapmıyrm çok baskı altında kalıyorm özellikle kayınvalıdem açlıktan ölceğmi düşünüyor

Süpersin misafirlik şartlarında yapabildiğini yap bence
Kayınvalideye de her detayı anlatma büyükler endişeleniyor bilmedikleri için

Eda0909090909 .!.:
Kızlar bende size katılmak istiyorum nasıl yapıyoruz anlatır mısınız

Canım M MervaTeacher pAyllsşmış sağolsun ilk sayfayı okuduktan sonra bekleriz

TeslaNicola .!.:
blondeaddict bugün bol yoğurt yedim protein için sağol canım

Kendimce detox yapayım dedim ama oldu mu bilmiyorum çok açım zor tutuyorum kendimi. Aklım hep demin yaptığım ekmeklerde

9:30
2 haşlanmış yumurta, peynir, 5 zeytin, 2 ceviz

Ara: 1 kase yoğurt, 1.5 bardak kadar salatalık maydanoz (smoothie gibi)

19: 1 tabak yoğurtlu kabak hafif kavrulmuş zeytinyağında

1 saat de yürüyüş

Canım rica ederim Detoxa benzemiş evet ama seni tok tutacak şeyler olmayınca acıkma normal

mavikara .!.:
İyi geceler
Sabah
1 yumurta 50gr ananas
40gr ananas
40gr tam buğday ekmeği
2 çubuk peynir
3 top peynir
1 yk krem peynir
Domates salata
2 gün kurusu

Ara
Türk kahvesi
26gr bitter çikolata
30gr Çiğ yer fıstığı

Akşam
250 gr Izgara tavuk gogus
5 dal taze soğan

4lt su. 1 saat yürüyüs. 1 yesil çay.
Ben artık uyuyorum sabah 7de uyandım. Herkese iyi geceler

Afiyet olsun yürüyüş de var

MervaTeacher · 21 Ağustos 2020

blondeaddict .!.:
Canım rica ederim Detoxa benzemiş evet ama seni tok tutacak şeyler olmayınca acıkma normal

Evet biraz aç kalayım dedim benim versiyon en fazla bu oldu

aazra · 21 Ağustos 2020

45. Saatte açtım orucumu diyetteyken misafir gelmesin misafirliğe gitmeyelim ya

sudem34 · 21 Ağustos 2020

Bugün 1 saate yakın temposuz yürüdüm.
Dün tempoyu abartmişim ayak bileklerim agridigi için halim yoktu.
Herşeyi kararında yapmak lazım

-DOLUNAY- · 21 Ağustos 2020

TeslaNicola .!.:
Hoşgeldin canım. Yukarıdaki alıntıladığım yazıda kurallar var. İlk sayfadan.

Saol canım şimdi sıralıyorum Yaş: 26 boy: 1.60 kilo:75 güncel kilo:74.5 hedef kilo: 52 hedef biraz büyük (23 kilo kadar )ama olsun Hep beraber zayıflarız inşallah

-DOLUNAY- · 22 Ağustos 2020

aazra .!.:
45. Saatte açtım orucumu diyetteyken misafir gelmesin misafirliğe gitmeyelim ya

Canım bende oruç diyeti yapacağım sen kilo verebildin mi ben araştırdım da herkes iyi yazmıştı

aazra · 22 Ağustos 2020

Eda0909090909 .!.:
Canım bende oruç diyeti yapacağım sen kilo verebildin mi ben araştırdım da herkes iyi yazmıştı

Normal aralıklı oruç mu canım uzın oruç mu ben 1,5 aydık yapıyorum aralıklı oruç arada uzın oruç yapıyorum 10 kg yakın verdim şükür halada veriyorum

-cananca- · 22 Ağustos 2020

Günaydınnnn güzel kadınlar bu sabah orucumun 18. Saatimden bildiriyorum sadece kahve içtim bu sabah devam amaaaaa bu sabah tartıda 63 ü gördüm kızlarrrr şimdi verdim mi ben bu kiloyu geri gelir diye korkmuyor da değilim hani galiba 62 görünce tartıda kırılmayı gerçekleştirdim diyebileceğim bu akşam birde spor yapabilirsem gelsin 62 pazar sabahına bana artık

Amanedenolmuyo · 22 Ağustos 2020

blondeaddict .!.:
Çok teşekkürler ❤

Afiyet olsun az yiyerek kurtarmışsın

Ayyy süper ssağlık ile gitsin dikkat et canım

unut onları daha verilecekkilolarımız var

Afiyet olsun

Ah bu beyler
Yarın biraz dikkat canım

Afiyet olsun

Afiyet olsun yürüyüş de var

Harika o zaman yeni spor bildirimlerini bekliyoruz

Hay Allah yat da dinlen canım

Süpersin misafirlik şartlarında yapabildiğini yap bence
Kayınvalideye de her detayı anlatma büyükler endişeleniyor bilmedikleri için

Canım M MervaTeacher pAyllsşmış sağolsun ilk sayfayı okuduktan sonra bekleriz

Canım rica ederim Detoxa benzemiş evet ama seni tok tutacak şeyler olmayınca acıkma normal

Afiyet olsun yürüyüş de var

Evet baskanim daha verilecek coook kilolar var . 20 den 19 a Dustu , 2 li sayilardan 1 lilere dustu benim vermem gereken kilo . Gerce herkes 58 olmaz cok zayif olursun hasta gibi durursun diyip duruyo canimi sıkıyolar ama hedef 58 . Onceden 2 kilodan az verince uzuluyodum ama artik hedef haftada 1 Kilo. Fazlasini verince daha cok Motive oluyum diye

pazartesi gunu insallah tartida arti gelmem . Onumuzdeki hafta regl olcam . Simdiden sismeye basladi vucudum

Amanedenolmuyo · 22 Ağustos 2020

-cananca- .!.:
Günaydınnnn güzel kadınlar bu sabah orucumun 18. Saatimden bildiriyorum sadece kahve içtim bu sabah devam amaaaaa bu sabah tartıda 63 ü gördüm kızlarrrr şimdi verdim mi ben bu kiloyu geri gelir diye korkmuyor da değilim hani galiba 62 görünce tartıda kırılmayı gerçekleştirdim diyebileceğim bu akşam birde spor yapabilirsem gelsin 62 pazar sabahına bana artık ☺

Ben otofajiden sonra hic verdigimi almadim ki bu hafta baya kacamakli gecti benim

spor yaptiginda geri almiyosun . Tabi cok yiyince vucut bi odem yapiyo onuda yesilcay spor ve su uclusuyle atabilirsin .

Amanedenolmuyo · 22 Ağustos 2020

aazra .!.:
45. Saatte açtım orucumu diyetteyken misafir gelmesin misafirliğe gitmeyelim ya

Bende bugun gidicem misafirlige insallah cok yagli seyler yapmamislardir diye dua ediyorum sadece

zaten yarin yemek yemem bugun agir seyler olursa

efilikk · 22 Ağustos 2020

gunaydın
21.08.2020
sabah turk kahvesi
14:00 karnıyarık pilav cacık
21:00 kemiksuyu corbası sirkeli bir kase
3 lt su limonlu maydonoslu içine kattım
1 saat kosu bandı su göbeğim toparlansın yeter :)
zayıfladım eminim ama pazartesını beklicem pantolon bol geldi :)
cok sukur allahım

yesa · 22 Ağustos 2020

Amanedenolmuyo .!.:
Evet baskanim daha verilecek coook kilolar var . 20 den 19 a Dustu , 2 li sayilardan 1 lilere dustu benim vermem gereken kilo . Gerce herkes 58 olmaz cok zayif olursun hasta gibi durursun diyip duruyo canimi sıkıyolar ama hedef 58 . Onceden 2 kilodan az verince uzuluyodum ama artik hedef haftada 1 Kilo. Fazlasini verince daha cok Motive oluyum diye pazartesi gunu insallah tartida arti gelmem . Onumuzdeki hafta regl olcam . Simdiden sismeye basladi vucudum

1.63 e 58 şahane olur

10 kilo azina kadar süper duruyor valla :)

Yay77 · 22 Ağustos 2020

Günaydın canlar 91.saatimden herkesi selamlıyorum kızlar ben hiç açlık hissetmiyorum yarınıda çıkarıp 5 günlüğü tamamlamak istiyorum sadece nefesim çok kötü kokuyor ne yapmalıyım dişimi 3 gün normal macunsuz fırçaladım bugün macunlu yaptım artık evdekiler rahatsız olunca

-cananca- · 22 Ağustos 2020

Amanedenolmuyo .!.:
Evet baskanim daha verilecek coook kilolar var . 20 den 19 a Dustu , 2 li sayilardan 1 lilere dustu benim vermem gereken kilo . Gerce herkes 58 olmaz cok zayif olursun hasta gibi durursun diyip duruyo canimi sıkıyolar ama hedef 58 . Onceden 2 kilodan az verince uzuluyodum ama artik hedef haftada 1 Kilo. Fazlasini verince daha cok Motive oluyum diye pazartesi gunu insallah tartida arti gelmem . Onumuzdeki hafta regl olcam . Simdiden sismeye basladi vucudum

Hiç canınızı sıkmayın benimde çevremde kilo aldıkça böyle daha güzelsin öbür türlü yüzün çöküyordu diyenler çok oldu aslında güzelleştiğim falan yoktu fast food yemelere devam ettim ta ki bir mağazaya girip kıyafetleri deneyene kadar ayna ile yüzleşmiş oldum kulak ardı yapın ben uyandım artık birde canınız çeksin diye yanınızda kokuta kokuta yiyenler var pis pis pis diye odaklıyorum kendimi

Yay77 · 22 Ağustos 2020

blondeaddict .!.:
Çok teşekkürler ❤

Afiyet olsun az yiyerek kurtarmışsın

Ayyy süper ssağlık ile gitsin dikkat et canım

unut onları daha verilecekkilolarımız var

Afiyet olsun

Ah bu beyler
Yarın biraz dikkat canım

Afiyet olsun

Afiyet olsun yürüyüş de var

Harika o zaman yeni spor bildirimlerini bekliyoruz

Hay Allah yat da dinlen canım

Süpersin misafirlik şartlarında yapabildiğini yap bence
Kayınvalideye de her detayı anlatma büyükler endişeleniyor bilmedikleri için

Canım M MervaTeacher pAyllsşmış sağolsun ilk sayfayı okuduktan sonra bekleriz

Canım rica ederim Detoxa benzemiş evet ama seni tok tutacak şeyler olmayınca acıkma normal

Afiyet olsun yürüyüş de var

Günaydın başkanım bugün 1 kiloya yakın tekrar gitmiş çok mutluyum 67.7 olmuşum

aazra · 22 Ağustos 2020

meralirem .!.:
Günaydın canlar 91.saatimden herkesi selamlıyorum Eki Görüntüle 2678748 Eki Görüntüle 2678752 kızlar ben hiç açlık hissetmiyorum yarınıda çıkarıp 5 günlüğü tamamlamak istiyorum sadece nefesim çok kötü kokuyor ne yapmalıyım dişimi 3 gün normal macunsuz fırçaladım bugün macunlu yaptım artık evdekiler rahatsız olunca

harikasın rekortmen tebrikler

sonuçda harika kendini dikkat et hasta falan olma açarkende dikkat et bianda yüklenme

Hedef60kgolmak · 22 Ağustos 2020

Kızlar dün akşam haşlanmış nohut yemiştim sonra bir şişkinlik oldu sonra ishal oldu hassasiyetim var galiba leblebi ya da haşlanmış mercimekte bişey olmuyo ama yaa çok üzgünüm yemeseydm keşke

Nur61_ · 22 Ağustos 2020

Merhaba çok şükür trabzonda evimdeyim yerleştim geldim. Gelir gelmez adet oldum normalinden 8 gün önce. Herhalde izmir sıcağı beni çok etkiledi adet gördüm. Dün ki menüm 8 de şekersiz kahve 11.30 da 1 dilim kepekli kızarmış ekmek 2 haşlanmış yumurta yeşil salata bol limonlu. Akşam 16.30 da sarımsaklı yoğurtlu pul biberli rendelenmiş çiğ kabak 2 köfte 1 dilim wasa. 25 dk leslie 15 dk zumba. Ve günü kapattım

Yay77 · 22 Ağustos 2020

aazra .!.:
harikasın rekortmen tebrikler sonuçda harika kendini dikkat et hasta falan olma açarkende dikkat et bianda yüklenme

Sağolasın canım inşallah açtığımda verdiklerim hoop geri gelmez
Uzun oruçlarda açmak çok önemli bağırsak burkulması yaşamamak için ilk gün sebze meyve suları olarak aşama aşama yemek sürecine geçiliyor inşallah orucuda açımınıda sağlıcakla atlatırım

Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Aktif Üye

Başlangıç: 59 .5 Güncel :58,0 Hedef: 52

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

Aktif Üye

Aktif Üye

Başlangıç: 59 .5 Güncel :58,0 Hedef: 52

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

...

Guru

Eklentiler

Üye

Guru

Başlangıç: 59 .5 Güncel :58,0 Hedef: 52

🏖️

Bir prenses annesi

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency